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□■□肩こり倶楽部□■□その16 [無断転載禁止]©2ch.net
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0824病弱名無しさん2018/04/26(木) 18:55:09.05ID:C7kc2gdb0
パソコン使ってると肩甲骨辺りに段々痛みが出てきて、何だろうと思って昨日レントゲン撮ったけど骨に異常はなかった。筋肉が原因だなと言われ強めの薬を貰ったけど変わらず痛い
0825病弱名無しさん2018/04/27(金) 22:31:03.02ID:OF0TITdD0
肩こりもMRIとかで原因がわかって手術で取り出すことができたらいいのになあ
0826病弱名無しさん2018/04/28(土) 14:06:52.28ID:m8xU1qq90
腕と肩甲骨周りの激痛に2ヶ月間悩まされてるけど、寝て硬式テニスボールでグリグリやったら
かなり緩和した。
察するに、体重が掛かってかなり深いとこまで
揉めてるのが効いたのかと。
嬉しい誤算。
0827病弱名無しさん2018/04/28(土) 19:50:30.50ID:53fIlqaX0
マウスをトラックボールに変えたらかなり楽になった
マウスをちょこちょこ持ち上げる動作が負担になってたみたい
0828病弱名無しさん2018/04/30(月) 16:43:52.15ID:1az4Fljh0
トラックボール使ったことなかったから試しに注文したわ。
0829病弱名無しさん2018/04/30(月) 17:47:07.86ID:tVW0wRk90
慣れるまでは指がつりそうになって大変だったけど、慣れたら腿の上に置いて操作できるから楽
0830病弱名無しさん2018/04/30(月) 23:01:57.23ID:rlS6hKPK0
家にちょうどいいボールがなかったので、子供のガチャポンカプセルで背中グリグリしてみた。
変形したけどめっさ気持ち良かった。
0831病弱名無しさん2018/05/03(木) 00:24:55.58ID:9YeeJRBK0
目を酷使する、姿勢が悪い、運動しない、仕事のストレスがある、枕があってない
などの理由から肩コリがひどくてとても苦しいです
0832病弱名無しさん2018/05/03(木) 00:31:45.96ID:UqZGGg9t0
高濃度炭酸泉につかると肩こりがおさまる。そこで筋膜ストレッチをくりかえす。血行不良の場合は、なかなか効果あるよ
0833病弱名無しさん2018/05/03(木) 00:42:07.20ID:lmpuzMhZ0
>>831
トラブル対処の王道は原因を知ること
そして原因の原因をどんどんたどって明確化していくこと
原因を把握できているのは幸せなことだね
0834病弱名無しさん2018/05/03(木) 15:34:45.13ID:KZ0Azzbp0
>>832
地元のスーパー銭湯にも高濃度炭酸泉あるんだが…
朝イチでジジイ10人くらいが、それ目指して突進してくるんだよな。
しかもかけ湯なしで、いきなりドボン。
とてもじゃないが入る気にはなれない 残念ながら…
0835病弱名無しさん2018/05/03(木) 16:13:58.70ID:v4mxfpaE0
バブみたいな入浴剤を規定量より多目に使ったら似たような効果?
0836病弱名無しさん2018/05/03(木) 21:37:53.71ID:bTh+pxZ20
>>834
>>835
バブにくらべて断然ちがうよ。
身体が芯からあったまる。血行不良系の肩こりには効果あるから一度ためしてみては?
0837病弱名無しさん2018/05/04(金) 22:18:55.42ID:jk4vM6Xa0
純度の高い日本酒+マグネシウム濃度の高い粗塩を入浴剤にするとほぐれる
粗塩で首、肩、背骨、腰をゴシゴシこするとラクになる下手な温泉よりいいよ
0839病弱名無しさん2018/05/10(木) 18:15:59.07ID:70fetoK40
首と肩重くて整体でポキポキして来たら
背中の辺りに違和感出てきて怖い。
針灸はプラシーボとか言われているし
ストレッチで身体柔らかくした方が良いんだろうか。
情報が氾濫していて何が良いのか分かりません。
0840病弱名無しさん2018/05/10(木) 20:46:41.72ID:hXWWmdpH0
自分に合うのをみつけるしか、ね。
ちなみに自分は以前に整体でクビ引っ張って
ポキッてされたら、
筋肉を痛めて5年くらい首の痛みが取れなくて本当に困った事がある。
針は効いたと感じた事はない。
0841病弱名無しさん2018/05/10(木) 22:29:53.47ID:Xuoa2yHJ0
鍼やったことないんだけど置き鍼すんごく効くタイプだからきっと鍼も効くんだろうな
でも高いよね!
0842病弱名無しさん2018/05/10(木) 22:51:34.55ID:Zs5sWEGO0
テレビで骨ストレッチが肩こりに効果するとの事で試してみたら即効性あった
運動嫌いだからこれなら出来ると思った直ぐに楽になるからオススメ
骨ストレッチ 肩こりで検索すると動画あると思う
0843病弱名無しさん2018/05/10(木) 23:13:55.11ID:xYikg27q0
最近朝起きると身体が横向きになってて、布団と接してる方の肩がバキバキになってる
(寝る前は仰向けになるように心がけてる)

寝てる間のことだからなかなか意識できなくてつらい
0844病弱名無しさん2018/05/12(土) 20:27:44.48ID:+H56deX90
どこで読んだか忘れた
首こりで手を頭に当ててストレッチする時、痛気持ちいいレベルまでせずゆるくやってたら首コリが軽減したというので真似してみたら楽になった。
後姿勢大事だからなるべく姿勢を良くする、座ってる時は太ももを座面から上げ気味にすると自然に良くなるとも書いてたから実践中。
0845病弱名無しさん2018/05/12(土) 22:12:22.28ID:3k5FVPL30
結局運動不足が肩こりの原因なのかねぇ?
0846病弱名無しさん2018/05/12(土) 22:39:05.72ID:aSs213Om0
電車の出入り口にあるポール(縦についてる手すり?)に寄りかかると肩甲骨に当たって気持ちいい
0847病弱名無しさん2018/05/12(土) 23:39:25.94ID:CNfVjfAw0
>>845
人によるとしか アスリートだって肩はこるし腰痛もある
0848病弱名無しさん2018/05/13(日) 01:36:24.11ID:nw8EA1Kv0
運動不足だと緊張性の肩こりになるって整骨院の先生が言ってた。
アスリートは逆に使いすぎなのかもしれんね。
地道なストレッチと無駄な力を抜くのを意識してみたら少しマシになった。
背中のこりはどうしていいかわからん。
0849病弱名無しさん2018/05/13(日) 04:01:53.00ID:/4IK+Gif0
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興味がある人はどうぞ
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0851病弱名無しさん2018/05/13(日) 11:17:27.81ID:yC15KCEe0
>846
そこら中の角に肩甲骨を当ててるぞ。
0852病弱名無しさん2018/05/13(日) 15:26:35.95ID:gRdkEj5Q0
マーキングかよ
0853病弱名無しさん2018/05/13(日) 15:31:25.35ID:uuq9TAno0
>>846
わかる。
逆かい〜のみたいにやってたことあるわw
0854病弱名無しさん2018/05/13(日) 22:23:19.48ID:OInjDJfn0
首こりがやばい
二の腕まで痛くなってきた
仕事行きたくない…
0855病弱名無しさん2018/05/14(月) 02:06:27.22ID:ND/UiTV20
>>854
二の腕が貧弱なら少し鍛えてみたらどうだろう
俺は僧帽筋のなんちゃって筋トレが肩こりに効いた
もし筋力不足が原因なら少し負荷を与えてみると良い
0856病弱名無しさん2018/05/14(月) 04:21:54.05ID:LeJaLM540
ひどい頭痛とゲボで胃腸風邪かと思ったけど肩こりが原因だった
整体いってくる
しかし保険が効かないので高い

整体って保険が簡単には効かなくなったんだな
リウマチとか五十肩とかの指定の病気じゃないと駄目だって
0857病弱名無しさん2018/05/15(火) 13:53:01.82ID:TC1cd7gY0
整体使ったことないけどその辺りはむしろ健全になったと思う
>保険効かなくなった

なんでも保険証が使えたら今の保険料だけで
賄えなくなるよ
0858病弱名無しさん2018/05/15(火) 19:18:56.91ID:yD9AZEay0
不正請求しすぎだもん、整体やってるところ
0859病弱名無しさん2018/05/15(火) 19:45:34.52ID:tgpc57Df0
そう、不正請求なんだよね。
0860病弱名無しさん2018/05/15(火) 20:23:17.55ID:68pkKaiZ0
首と脇のリンパマッサージしてみたら楽になった
0861病弱名無しさん2018/05/16(水) 19:07:08.59ID:+TpgChI10
テニスボールを床に置いて、
その上でグリグリやると効果大。
肩甲骨の横の痛み、肩の痛みがかなり軽減。
考えてみたら自分の体重が掛かるから
手で揉むより遥かに強い力なんだな。
あんまり強いのに慣れるとあかんて聞くので
ほどほどに。
0862病弱名無しさん2018/05/16(水) 19:15:36.23ID:qmGNCbXo0
>>861
凄い気持ちいいけど一点集中はもみかえしも凄いしやめたほうが良いよ( ・´ω・`)
0863病弱名無しさん2018/05/17(木) 00:14:23.24ID:2uFbGs720
>>855
筋力不足かあ、盲点だったかも
ありがとう
0864病弱名無しさん2018/05/18(金) 10:22:16.52ID:ItG1T+q10
役に立たなかったらごめん
頭痛がするくらいの首こりに最近なってたんだけど、縁があって無農薬自然栽培の生野菜を齧ったらコリも頭痛もすーっと楽になったよ
根本的に効くんじゃないかな
0866病弱名無しさん2018/05/18(金) 12:35:54.56ID:ItG1T+q10
知ってるけど馬鹿にしてるから教えない
0867病弱名無しさん2018/05/18(金) 13:53:55.10ID:z/L6LuxU0
嘘か本当か以前にそれが手に入らないよ
0869病弱名無しさん2018/05/18(金) 16:04:33.98ID:rTf1aMvj0
プラシーボでしょ
0873病弱名無しさん2018/05/18(金) 22:58:17.88ID:dnHgqEI+0
スパシーボ(・∀・)!
0874病弱名無しさん2018/05/19(土) 03:41:52.07ID:2OsXixKM0
ボトックスやってきたー!
0875病弱名無しさん2018/05/19(土) 03:53:20.57ID:ecCRDHT40
腋の下マッサージでリンパを流したら良くなった
明日は全身リンパマッサージ予約した
やっぱ血流よね
0876病弱名無しさん2018/05/19(土) 09:44:49.58ID:WYXkgVfPO
プラセボでもいい
楽になれば
0877病弱名無しさん2018/05/19(土) 10:20:49.14ID:XWABOX4d0
ストレッチポールで効果を感じてる人おる?
ベーシック7を1ヶ月は続けてるけど効果を実感できない。ストレッチポールを使った直後は良い感じだけどすぐ元に戻る。
0878病弱名無しさん2018/05/19(土) 11:30:27.35ID:7XCX+GdL0
>>877
毎日背中をコロコロ二、三分するだけだけどだいぶ変わったよ
肩甲骨掴めるように体が柔らかくなったし、パニック障害が少し良くなった
まあ肩凝ってるなぁとか背中痛いなぁってのは感じるままだけど、マシになった
0879病弱名無しさん2018/05/19(土) 11:51:16.32ID:Z384Rmtn0
>>877
酷い猫背がマシになって身長1cm伸びた
痛みが出るほどの凝りにめっちゃ効くけど
3年ぐらい使ってても肩の張り自体は治ってないから
更に筋トレがいるんだろうなと思ってる

乗るとき首と腰浮かないように意識するといいってジムで言われた
0880病弱名無しさん2018/05/19(土) 19:23:34.03ID:pObuSoaN0
俺もストレッチポールは気持ちいいけど、本当にその場だけだな。
0881病弱名無しさん2018/05/19(土) 22:30:18.28ID:vZaVAcpHO
肩凝りがひどくて病院で薬もらったが眠気やふらつきが甚だしく日常生活に差し支えが出、困っています
0882病弱名無しさん2018/05/19(土) 23:18:26.47ID:0dOzykR+0
それは病院に言えよw
0883病弱名無しさん2018/05/20(日) 02:07:21.23ID:Z52mg82l0
やっぱりストレッチポールだけで改善は無理なのかな。以前よりよく眠れるようになったような気がするから継続はするけど期待しないでおこう。
0884病弱名無しさん2018/05/20(日) 02:12:29.13ID:9BOg0T5p0
肩こりより首こりの方が酷いと言われた
筋膜リリースも興味あったんだけどそれをやるほどガチガチではない、と
アレめちゃくちゃ痛いらしいね
0885病弱名無しさん2018/05/20(日) 17:07:35.72ID:Ex/o8cyr0
星状神経節ブロック射ってもらったら大分楽になったよ。
0886たく2018/05/23(水) 14:50:30.26ID:dkZRP8Sc0
フォームローラーとやわこならどっち買った方がいいですか?
0887病弱名無しさん2018/05/23(水) 19:26:58.12ID:9edzLoV30
>>886
フォームローラー
気持ちよさならやわこだが、もみ返しが来るしコリはとれん
フォームローラーは続ければ多少コリがマシになるよ
0888病弱名無しさん2018/05/24(木) 01:30:28.90ID:DiRjhDTI0
品川美容外科の肩こり注射が初回無料と聞いたので試しに打ってくるわ
0889病弱名無しさん2018/05/24(木) 21:45:54.94ID:CrCM+GSF0
>>884
先日筋膜リリース初めて行ってきた。
エコーを見せてもらったらガチガチ。
注射の痛みは感じなかったよ。
0890病弱名無しさん2018/05/24(木) 23:57:30.90ID:HZ6sji4T0
筋膜リリースってどーなの?なおった?
0891病弱名無しさん2018/05/26(土) 10:54:16.43ID:QRs47dVl0
コリピタ注射してきた
効果は感じない模様
0892病弱名無しさん2018/05/26(土) 15:46:34.46ID:eaqSzd5VO
1回1錠のミオナール、増量したらダメかなあ
0893病弱名無しさん2018/05/26(土) 18:54:49.84ID:XLZTuHp00
>>890
今日2回目行ってきました。
1週間で筋膜が元に戻っているようです。
注射自体は確かに楽になります。
0894病弱名無しさん2018/05/26(土) 21:39:14.46ID:JBVsfRib0
ミオナールって、
効いたと感じたらためしがないんだけど、
効いたぜ!
っていう人いるのかな?
0895病弱名無しさん2018/05/26(土) 22:03:50.49ID:eaqSzd5VO
ミオナールは
短期間でハッキリと効果がわかる薬ではないと思う
しばらく飲んでたら
肩が少し軽くなったかな…程度だね
0896病弱名無しさん2018/05/27(日) 00:54:37.86ID:JOveddBa0
ミオナール、たいして効かないんだな。
自分も一年くらいは飲んでたんだけどね…
0897病弱名無しさん2018/05/27(日) 12:08:55.79ID:GUcu1NbUO
ベンゾ系でなくて
体がゆるゆるになる様な薬って
ないもんかね
ミオナールやテルネリンが効く人っていいなあ
0898病弱名無しさん2018/05/27(日) 20:26:04.81ID:m+hTn63m0
右肩を強打する
右肩がぶらーんってぶらさがった感じになる

2日後整形お医者さん
左肩にくらべて違和感がひどいんです
神経も左より鈍いんです😞

レントゲンとりましょう😊
問題ないです😊
でも違和感がひどくて
日常生活問題ないでしょ😏
それはそうですが…

ほかの総合病院、有名なスポーツ整形
MRI問題ないです、なにもありません
でも違和感が…😞

数年後
右肩だけ
肩こり超音波治療、首がいたくて回らなくなる、右胸が痛くなる

もう一回MRI
問題ないです😊
でもおかしくないですか😫
痛み止めと湿布を長く貼ったら痛みは引いたでしょ😊
それはそうですが😞

なんなんだろな肩こりって数年たったらもっとひどくなるんじゃないの
0899病弱名無しさん2018/05/27(日) 23:12:00.01ID:XtVZmkvW0
ミオナールは効果が肩に来ないで胸にきた
つまり呼吸困難になりかけた。飲んでる間は息が上手く出来なくて酸素取り込めずに苦しかった
0900病弱名無しさん2018/05/28(月) 01:41:34.53ID:2h5FWK3L0
:::::::::::::::::::::``ヽ
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:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
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0902病弱名無しさん2018/05/29(火) 02:10:37.26ID:CgDKUMbc0
トラムセットだか処方されたんだがこれ凄いふわ〜ってするな高揚感のような
尚、肩こりの効き目は感じない模様
0903病弱名無しさん2018/05/29(火) 14:22:14.59ID:FomguOpZO
鎮痛剤って血流を悪くするという
よく言われる、肩こりの治療とは逆の作用なのに
肩こりが楽になるんだよね
あれはどういう事なんだろう
0904病弱名無しさん2018/05/29(火) 15:40:34.00ID:06EIrP+S0
>>903
楽になってるんじゃなくて痛みがやわらいでるだけでしょ
0905病弱名無しさん2018/05/29(火) 19:41:09.42ID:FomguOpZO
>>904
痛みは無いんだよね
飲むとガチガチの肩こりが軽くなってる
胃がやられちゃうから
余程の時だけにしてるけど
0906病弱名無しさん2018/05/30(水) 00:25:58.52ID:NHF2bBZ10
だから、痛みを麻痺させてるだけだって
0907病弱名無しさん2018/05/30(水) 08:28:12.98ID:i/FFqJri0
鎮痛剤は患部に効くんじゃなくて、痛みを感じる脳ミソに効くんじゃないの?
0908病弱名無しさん2018/05/30(水) 20:19:00.18ID:XNaZO3gc0
>>781
自分はデパスのジェネリック30日ぶん一気にもらったよ
それも初めて行った医者で
症状も良くならないし、合わなくて辞めたけど
20錠以上残ってるよ
0909病弱名無しさん2018/06/02(土) 12:14:04.62ID:nkc4d2v+0
肩こり中学生の時から30歳手前になるまで治らんけど、なんかこれが原因だったのかもってピンと来た

姿勢どんなに正しても背中の筋肉がガチガチで猫背に戻ってしまうという事は広背筋が根本的な原因なのかも
今まで、僧帽筋が凝るから連動して広背筋が凝ると思い込んで一所懸命僧帽筋ほぐしてたけど、一向に広背筋のコリは無くならないし猫背のまま

現に、ストレッチポールで腰上の広背筋圧迫したら信じられないほど痛いw
とりあえず重点的に広背筋の筋膜ほぐす為に昨日から色々やってます

同じような人いたら広背筋が原因かもよ
0910病弱名無しさん2018/06/02(土) 12:16:30.10ID:IkORp31S0
整体行ったら全身の凝りがほぐれてビックリ
自分の肉がこんなにフワフワ柔らかいのは産まれて初めて
0911病弱名無しさん2018/06/02(土) 13:02:07.07ID:pHJtqmyF0
>>909
腰上にどんなストレッチポール使ってるの?
欲しいんだけど邪魔にはなるだろうしサイズも色々あってずっと買えてない
0912病弱名無しさん2018/06/02(土) 13:14:33.11ID:nkc4d2v+0
>>911
一番普通のスタンダードなやつ使ってるよ
確かにデカくて邪魔w
上手くポイントに刺激さえ出来ればストレッチポールじゃなくてもいいんじゃないかな?
フォームローラーとかテニスボールとかでも

それならストレッチポールより場所取らないと思うよ
0913病弱名無しさん2018/06/02(土) 14:53:36.23ID:ABKu/tpq0
ストレッチポールがあれば吸血鬼とも戦えるぞ
0914病弱名無しさん2018/06/02(土) 16:43:22.02ID:pHJtqmyF0
肩腰凝りもそうだけど首も凝るからテニスボールだと抉られ過ぎて続かないんだよね
いざという時にも戦えるストレッチポールやっぱり買おうかな
腰に横にしてる?それとも体と並行?
腰と垂直なら短い方でもいけそうな気がする
0915病弱名無しさん2018/06/02(土) 16:52:35.87ID:pBfdOYxi0
横にして使うならポールじゃなくてフォームローラーで十分
ポールなら少なくとも首から腰まで乗る長さじゃないと無駄遣いだよ
0916病弱名無しさん2018/06/02(土) 18:10:14.12ID:iKo7voRR0
>>914

垂直だと体重が上手く左右の広背筋にかからないからさ
短いやつで良いと思うよ
長いのは身体全体を真っ直ぐ乗っける人用だから

まだ仮説の域を出ないけど、いつもだったら僧帽筋ほぐして1〜2時間後はもう肩と首カチカチだったけどまだ柔らかいな
広背筋重点的にほぐした後は正しい姿勢継続出来てる

チラ裏すまんね
一ヶ月後とかにまた来てどうなったか報告するねw
0918病弱名無しさん2018/06/04(月) 11:12:16.77ID:CLLi7MfZ0
近所の麻酔科で8箇所打ってもらったけど、いくらかと思ったら750円て!やっす!って受付で声出ちまった
0919病弱名無しさん2018/06/04(月) 12:36:03.85ID:KLbJvSmK0
トリガーポイント注射は保険効くし安いよな
0920病弱名無しさん2018/06/04(月) 19:54:26.84ID:AqLUNtV40
強い指圧で揉むともみ返しで痛い。
弱く筋肉を流すように心がけると筋肉が徐々に動いて行く。温泉やストレッチなんかを併用そてオイルマッサージ通い出したら良くなった
0921病弱名無しさん2018/06/04(月) 20:13:18.64ID:AqLUNtV40
強い指圧で揉むともみ返しで痛い。
弱く筋肉を流すように心がけると筋肉が徐々に動いて行く。温泉やストレッチなんかを併用そてオイルマッサージ通い出したら良くなった
0922病弱名無しさん2018/06/04(月) 20:51:17.79ID:GWcu+HMW0
>>920
そうなんだよ、一点を強い力で揉むと最高に気持ちいいけどもみ返しがひどい
だからテニスボールとかかたお、やわこはダメ
0923病弱名無しさん2018/06/04(月) 21:31:36.34ID:KJrXCJy00
トリガーポイント注射って重度の人が打つようなイメージあるんだけど軽度の慢性的な肩こりでもやってくれるの?
0924病弱名無しさん2018/06/04(月) 23:04:59.84ID:OW2+pj5j0
>>923
やってくれるよ、というかブロック注射でもやってもらえる。
0925病弱名無しさん2018/06/04(月) 23:51:17.83ID:KJrXCJy00
>>924
ありがとう。近場にやってくれるところがあるので検討しようかな。
0926病弱名無しさん2018/06/05(火) 00:14:59.70ID:KcG+QlbO0
モノに頼るのも良いが普段できる事から始めるのも良いと思う
リラックスを1日の最優先事項に設定して過ごしてみるとか楽しむ事を(ry
使い古された靴下のように身体に無駄なテンションが掛からないように振る舞うとか
0927病弱名無しさん2018/06/10(日) 08:53:32.16ID:d/wGRuTb0
肘用にもらったロキソニンテープを肩に貼った。
気持ちいい…。
0928病弱名無しさん2018/06/10(日) 23:55:33.19ID:l5SQhzmE0
フォームローラーを背中に当てて転がしたら思った以上にパキパキ鳴って効いた
マッサージで背中押してもらってパキパキ鳴る感覚に近い

硬めのローラーを買ったんだけど、やわらかめでもよかったかもしれない
0929病弱名無しさん2018/06/11(月) 20:31:29.56ID:pf1cTVGG0
>>916だけど
1ヶ月経ってないけど確信したから報告
やっぱり広背筋が俺の場合根本的な原因だった
広背筋ほぐしてからは肩や首のこりや張り、謎の頭の突っ張り感、頭痛、倦怠感、吐き気、諸症状がほぼ無くなった
僧帽筋ばかりを重点的にほぐしてた頃は翌日か翌々日にストレッチポールで再びストレッチするとゴリゴリだったけど、今はふにゃふにゃでほぐしがいがないw
たまーに頭の後ろに違和感感じた時に広背筋ポールでほぐすと血流が良くなるのが体感して分かる
以上です
0932病弱名無しさん2018/06/12(火) 00:48:50.95ID:cLq2llTH0
デパスほしいけど依存がなんちゃら言って処方してくれない
1番効くのになあ
0933病弱名無しさん2018/06/12(火) 02:44:41.86ID:Jefim8en0
>>929
ポールニキの凝り改善っぷりが眩しい
報告乙です

肩甲骨と首肩がむずむずして眠れない
ストレッチした瞬間はおさまるのに横になると復活する
結構発狂できる不快感を対処できなくて苦しいたかが肩凝りなのに
0934病弱名無しさん2018/06/12(火) 20:03:14.98ID:iMtZpHnW0
肩甲骨ごりごり鳴っても傷みなかったらストレッチしていいんですか?
0935病弱名無しさん2018/06/13(水) 21:45:55.05ID:LfgFFL4M0
肩こりと一緒に胸周りが張って辛い人いない?

https://i.imgur.com/6RQK8mh.png
https://i.imgur.com/9DOg5pS.png

大胸筋の上部、鎖骨の下あたりが張って辛いんだけど
整体とか病院言っても先生にうまくここの辛さを説明しきれなくて
肩とか背中はうまくほぐしてもらえるんだけど胸だけしんどい日々が続いてる
0937病弱名無しさん2018/06/14(木) 10:58:58.60ID:M6oOudt20
>>935
小胸筋じゃない?前に通ってた整骨院はそこに毎回電気当てられたわ
ストレッチポール乗って腕広げるとそのへん伸びるよ
0938病弱名無しさん2018/06/14(木) 17:49:12.32ID:HT1tvlTk0
過去レス見てやわこ買ってしまった
今日から使ってみるわ頑張れやわこ
0939病弱名無しさん2018/06/14(木) 20:44:05.01ID:187nuVkV0
俺肩、背中、首、頭、鎖骨周り痛いわ
整形外科、脳神経外科、ペインクリニック、心療内科、整体、カイロ、ハリ、指圧、気功色々行きまくったがどれも効果なしだ!!
最近は顔面が痛い!
0940病弱名無しさん2018/06/14(木) 20:46:28.39ID:187nuVkV0
ちなみに、おれはやわこはイマイチだった。ストレッチポールがその場限りではあるけど気持ちいいな。
0941病弱名無しさん2018/06/14(木) 21:37:37.69ID:lGZGMtpK0
>>940
やわこ、かたおは気持ちいいけどその場しのぎ
ストレッチポールは乗って転がって、肩甲骨動かすだけでも少し柔らかくなる
ただあるラインからは良くならないから困ってる
アイリスオーヤマの肩にかける棒はいまいちだったな。
パニック障害で電車とか乗ると吐きそうになるけど肩こりから着てる気がする
これがなくなったら絶対楽に為る
0942病弱名無しさん2018/06/17(日) 23:24:05.02ID:uJfCzNHU0
>>939
> 最近は顔面が痛い!
俺もそう。
額が突っ張る、目の周りが痛い、耳下から首にかけて凝る。
顔面が痛いと言うと医者はすぐ三叉神経痛とか疑うが、神経痛の痛さじゃない。
顔コリが酷い、と言ったほうが正しいかも。
睡眠不足だったり、頭を使う作業を長時間やると特にひどくなる。

> 整形外科、脳神経外科、ペインクリニック、心療内科、整体、カイロ、ハリ、指圧、気功色々行きまくったがどれも効果なしだ!!
全く同じ。
さらに加えて瞼が垂れている説を聞いて眼瞼下垂手術をやったが全く変化なし。
仮面うつ病かと抗うつ剤を飲んでも変化なし。
体重を減らしたりプールに通ったりタバコをやめたりしても変化なし。
何か少しでも軽くなる療法があればその方向で頑張るのだが、どれもこれも全く効果なし。
多少効果あっても1〜2日だけの一時的効果だけ。

かれこれ15年ぐらい苦しんでいるが、もう一生付き合うしかないかとあきらめかけている。
0943病弱名無しさん2018/06/19(火) 07:38:49.54ID:EnTTah4b0
何とかファクトリー行ったら腕の動きがとても良くなかったけど首が変だ
0945病弱名無しさん2018/06/19(火) 22:31:37.54ID:mwIQUXxy0
肩こりで温めるか冷やすかを調べると、
運動不足やパソコン作業の肩こりの場合は温めるとしているサイトが多いみたいです

自分はまさにそれらが原因で酷い肩こりなのですが
肩にまさに炎症が起きているという感じの熱を感じます
それでも温めたほうがいいのでしょうか?
0946病弱名無しさん2018/06/19(火) 22:31:53.73ID:mwIQUXxy0
肩こりで温めるか冷やすかを調べると、
運動不足やパソコン作業の肩こりの場合は温めるとしているサイトが多いみたいです

自分はまさにそれらが原因で酷い肩こりなのですが
肩にまさに炎症が起きているという感じの熱を感じます
それでも温めたほうがいいのでしょうか?
0947病弱名無しさん2018/06/19(火) 22:32:08.43ID:mwIQUXxy0
肩こりで温めるか冷やすかを調べると、
運動不足やパソコン作業の肩こりの場合は温めるとしているサイトが多いみたいです

自分はまさにそれらが原因で酷い肩こりなのですが
肩にまさに炎症が起きているという感じの熱を感じます
それでも温めたほうがいいのでしょうか?
0949病弱名無しさん2018/06/20(水) 00:38:05.38ID:JRU4TQrR0
すみません、その時間帯サバがおかしかったみたいで連投になってしまいました
0950病弱名無しさん2018/06/22(金) 20:11:43.61ID:nN7Nwycs0
>>893
自費ですよね?
0951病弱名無しさん2018/06/24(日) 16:20:05.15ID:wwGfgwbq0
>>950
はい。自由診療です。
ペインクリニック毎日通った方が安いです。
0952病弱名無しさん2018/06/24(日) 18:57:36.48ID:k5gY0Xut0
チューブ買ったから僧帽筋モリモリにして肩こり撃破します
0953病弱名無しさん2018/06/25(月) 14:28:14.79ID:XENVnEJj0
>>952
それができる人はこんなスレ来てないな…ウン、がんばれ
0954病弱名無しさん2018/06/26(火) 18:29:59.74ID:55e5uiRz0
肩こりひどすぎるつらい
葛根湯飲んでもよくならない
頭痛と吐き気もするわ
揉んでもよくならない
バンテリンも一時的
あと何を試せばいいのよ
毎日つらい
0955病弱名無しさん2018/06/26(火) 18:33:08.96ID:TxyjHSBa0
ストレッチポール
ラジオ体操と腕立て伏せ
肩はとにかくぐるぐる回した
軽くなったが全治はしていない
0956病弱名無しさん2018/06/26(火) 20:54:32.15ID:Fc2dfCK80
俺は今日からジョギングしてみる!
0957病弱名無しさん2018/06/26(火) 21:22:39.98ID:bFQLTU+x0
単なる運動不足なんだよな
毎日簡単なストレッチしてるだけで軽くなってくる
脊椎症の痛みも楽になった
運動大事だわ
嫌いだけど
0958病弱名無しさん2018/06/27(水) 10:41:53.55ID:FutPY3ur0
イライラするからレキソタンもらったら、首こり肩こり腰痛眼精疲労、どれもかなり軽減されたよ
痛みどめやマッサージ行く頻度下がって良かった
どっちがいいのかわからないけど
0959病弱名無しさん2018/06/27(水) 21:40:27.28ID:cht60Afz0
肩回したりしても治らなかったけど、思い切ってぶら下がり棒買ってみた
最初頭に血が上る感じがしたけど調子は良くなったよ
0960病弱名無しさん2018/06/28(木) 14:10:45.31ID:y4UIeJv40
ここの人達は寒がり?冷え性もち?
ちなみに俺は極度の寒がりと冷え性
沖縄に移住するつもり
肩こりも寒がりだからかなあって思ってるんだけど
0961病弱名無しさん2018/06/28(木) 15:17:05.86ID:7EQ2/QTC0
>>960
寒がりだし冷え性もある
この時期クーラーが寒すぎてカーディガンでも足りない
沖縄いいな
0962病弱名無しさん2018/06/28(木) 15:25:27.13ID:1jxaflVp0
自室では夏も冬も(厚さは変えてるけど)ネックウォーマー必須
0963病弱名無しさん2018/06/29(金) 05:01:42.55ID:7GxbfbOO0
冷えるね〜。血行がかなり悪いみたい。
0964病弱名無しさん2018/06/29(金) 16:29:37.72ID:BxdsAsRZ0
会社ではレッグウォーマー、ニットパンツ、秋冬もののパーカー、ダウンケットだよ
午前中はカイロ貼る日もある
0965病弱名無しさん2018/06/29(金) 23:48:58.99ID:gGbYj/LJ0
暑がりだけど肩こりひどいです
五月くらいから半袖で過ごしてる
0966病弱名無しさん2018/06/30(土) 17:10:20.28ID:kGS6gbaD0
肩を回すと鉛筆削りの音がする
0967病弱名無しさん2018/06/30(土) 18:56:09.73ID:WWdU4FsC0
鉛筆削り埋め込まれたんじゃないの
0968病弱名無しさん2018/07/01(日) 19:26:59.70ID:ezwL0LR/0
XWO
0969病弱名無しさん2018/07/02(月) 12:41:55.39ID:lHNJmsRO0
体が冷えてるみたいで左肩と首がかなり痛い…
0970病弱名無しさん2018/07/03(火) 04:15:04.04ID:NxLy7QBq0
>>963
日本酒を300CC風呂にいれて三十分つかると保湿力あるし血流よくなるよ
0972病弱名無しさん2018/07/07(土) 12:15:54.14ID:blAgoOqX0
腰痛になったら肩こりが消えたぜ
0973病弱名無しさん2018/07/07(土) 18:54:06.27ID:2+9nlykP0
コリ部分にボトックス打ってきた 効果が出るのは1ヶ月後くらいらしいけど最後の頼みだ
0974病弱名無しさん2018/07/08(日) 11:58:45.28ID:r1O0zW4j0
ボトックス、自分は効かなかった…
副作用もなかなか辛かったな
0975病弱名無しさん2018/07/10(火) 08:29:37.40ID:wuzJcb960
こう暑いと座薬のボルタレンが溶ける
0976病弱名無しさん2018/07/10(火) 23:45:10.70ID:zWnLdS1m0
>>973
何単位打った?
自分は初めてだから様子見ましょうって50単位だったけど効果なかった
0977病弱名無しさん2018/07/11(水) 03:50:19.49ID:0dAiMHIq0
整体行ったら猫背だと指摘受けたんで姿勢矯正ベルト使い始めた
そしたら首の根元痛いし、つけ終わると腕がピリピリする
姿勢の悪さは実感した…後は肩こりに効いてくれたらええなあ
0978病弱名無しさん2018/07/11(水) 07:21:00.13ID:vks2Bced0
商品名入れてちゃんとステマしてくれw
0979病弱名無しさん2018/07/12(木) 21:45:56.60ID:v8PKzUs/0
>>976
何単位か聞かなかったけど20箇所くらいダダッと打たれたよ 肩の高さに左右差が出て来たけど筋肉盛り上がったままの左はまだコリを感じるから打ち足りなかったのかも
0980病弱名無しさん2018/07/13(金) 00:02:24.77ID:S58Mr0Zb0
>>978
自分が買ったのはAmazonで姿勢矯正ベルト男女兼用ってやつで1080円、商品名らしい名前ないよw
8の字の形だと伸びきったときとか合わなかったときにゴミになるなと思ったからタスキみたいな形で自分で強さ調節できるものを探してあとはレビュー見て選んだ
あと猫背にも種類あるらしいけど俺は肩が内に巻いてるから肩を真っ直ぐに出来るの優先した
意識しないとすぐにまるまるから自分には合ってたわ
0981病弱名無しさん2018/07/13(金) 01:09:15.68ID:QK2arevx0
>>980
そういう人は乳首からレーザー出してるイメージ持てば背筋が真っ直ぐになるよ
0982病弱名無しさん2018/07/13(金) 20:00:28.59ID:S58Mr0Zb0
>>981
電車とか歩いてる最中はビーム出してると思うんだけどPCに向かってるとどうもね
0983病弱名無しさん2018/07/13(金) 21:34:05.11ID:52fm7d/z0
おっぱい離れてるので
ビームがあらぬところにいっちゃうのが気になってねえ
0985病弱名無しさん2018/07/16(月) 10:56:07.28ID:2C0N5uIh0
おっぱいからミサイルじゃ駄目なのか。
0987病弱名無しさん2018/07/17(火) 01:40:48.72ID:+7ZY5dAm0
>>985
ミサイルだと単発でしょ?
レーザービームは出し続けてるイメージなんだよ
0988病弱名無しさん2018/07/17(火) 02:04:16.63ID:1SVDhTKv0
おっぱいミサイルだと発射した後にえぐれるのかな
怖い…
0989病弱名無しさん2018/07/17(火) 19:33:45.37ID:ohqSI1Lb0
えぐれていたか?真っ平らになっていたか?
マジンガーZの相方
0990病弱名無しさん2018/07/26(木) 21:32:23.02ID:/SNuosuK0
てすと
0993病弱名無しさん2018/08/16(木) 17:23:00.22ID:283LLOiB0
中山式のmagico買ったけど、効きすぎてやばい。
フォームローラー<<やわこ(かたお)<<<中山式って感じでピンポイントにくる
中山式はまさに指で押されてる感覚
もみ返しが来る可能性は中山式が一番だけど、気持ちよすぎてたくさんやってしまう
背骨のキワとかもたくさん攻められる
指圧の「あ、そこそこ、痺れるぅ」ってのを自分で好きなだけできる
もしかすると筋肉を硬くするだけかもしれないので、肩こりとしては悪化するかも。まだわからんが
0994病弱名無しさん2018/08/16(木) 18:10:58.34ID:yOaUzwDD0
肩こりやばいなと思ってたけど手を上に持ち上げつつ肘を肩の高さにあげて90度に曲げてそのまま後ろに開いてくと180度超えたあたりからなんか肩の後ろが無理に関節動かしたようなやばい引っ張られ方してる感じに。これがもしや50肩とかいうものか?
0996病弱名無しさん2018/08/17(金) 00:34:24.84ID:6hH0kDn30
>>40
これこれ
サイドレイズとショルダープレスしたらええ
0997病弱名無しさん2018/08/17(金) 00:54:35.54ID:a9gt2zyg0
>>993
フォームローラーは広範囲を刺激し、癒着した筋膜を剥がすためのもの
中山式のは単にツボを押すだけのもの
全然用途が違う
0999病弱名無しさん2018/08/17(金) 01:55:55.34ID:aaxijwCx0
中山式はツボに入りすぎてヤバい気がする。でもやめられない…
1000病弱名無しさん2018/08/17(金) 02:58:41.35ID:CPJOvXG50
鈴木里奈でしこしこ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
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