女なんだが筋肉つかない [無断転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2017/06/15(木) 04:25:34.99

初スレ立てで申し訳ない。
2年位前からずっと筋トレとかジョギング等してるのに全くと言っていい程筋肉がつかない。
効率の良い筋肉のつけ方を教えてください。

**病弱名無しさん** · 2017/06/15(木) 13:42:59.51

>>16
だからやってる種目を教えろって
スケジュールじゃなくて強度じゃなくて種目

**病弱名無しさん** · 2017/06/15(木) 14:56:05.18

>>16
だから10回くらいで限界になるものやれって
100回で限界になるものやっても筋肉つかんぞ
あとカロリーメイトやら野菜やらはタンパク質あんまり無いからな
肉食え

**病弱名無しさん** · 2017/06/15(木) 23:47:30.08

ジムでマシントレやってる女の人よく見るのは軽すぎる負荷でスイスイ高速で動かしているだけのようなやり方
筋トレすらなっていない人の多いこと多いこと
あれじゃ筋肉はつかないわ

**病弱名無しさん** · 2017/06/18(日) 11:39:45.36

俺女死ね

**病弱名無しさん** · 2017/06/19(月) 22:31:06.12

私は逆に筋肉つきやすいし落ちにくいです。
仕事がハードなので1日5、6食と2000～3000キロカロリーくらいのお菓子も食べてます。
体脂肪はだいたい18%くらいです。
筋トレでも何でも良いので、帰ったら疲れてお風呂入るのがやっと、てくらい頑張ってみるといいかも。毎朝空腹で目覚めるくらい酷使すれば、さすがに筋肉つくんじゃないですかね。
特に男性だと。

**病弱名無しさん** · 2017/06/22(木) 22:31:40.96

どうせ腕立てスクワット腹筋くらいしかしてないんだろ

**病弱名無しさん** · 2017/06/23(金) 09:23:06.96

ダンベル二十キロ詰めバッグを背負って全力ハイジャンピングスクワット全力維持連続50回を2セット一日三回毎日で筋肉つく前に筋肉がぶち切れる

ついでに五キロの重りでハイジャンピング逆立ち腕立て連続20回 2セット一日三回毎日で同じく腕も断裂

**病弱名無しさん** · 2017/06/23(金) 09:23:52.59

もち空想

**病弱名無しさん** · 2017/06/24(土) 23:44:15.27

一人称が俺の時点でネカマだと気づけよ

**病弱名無しさん** · 2017/08/19(土) 19:04:48.57

倉庫会社で重い荷物持つようになって
はっきり脂肪落ちて筋肉増えたのわかるようになったのは1年経ってから。
週5で仕事で鍛えてそれだからね。

**病弱名無しさん** · 2017/09/11(月) 21:22:24.40

しゃべくり深イイ★2 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/liventv/1505131783/

**病弱名無しさん** · 2017/11/12(日) 16:35:58.18

ミランダ・カーが食べてる茶色いものは何ですか
https://www.vogue.co.jp/videos/lifestyle/VJ104-Spotlight-2017-MirandaKerrsUltimatePreWeddingDetox

**病弱名無しさん** · 2017/11/12(日) 17:20:43.10

画像検索したら「肉」でしたが？http://2ch-dc.net/v8/src/1510474492429.png

**病弱名無しさん** · 2017/12/19(火) 05:16:03.06

健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒　http://hutaeh.sblo.jp/article/181868172.html

K7G6JYCY72

**病弱名無しさん** · 2018/02/07(水) 23:42:21.01

　|￣￣￣￣￣￣￣￣|
　| 次でボケて!!! |
　|＿＿＿＿＿＿＿＿|
　　 ∧∧ ||
　 ( ﾟдﾟ)||
　 /　づΦ

**病弱名無しさん** · 2018/02/15(木) 12:24:04.10

「ためしてガッテン」では「運動してから糖分とタンパク質を摂ると筋肉がつく」と言ってた。
・布団を上げて外を掃除してから朝食にする。
・昼食の前に体操をする。
・おやつは隣村までジョギングで買いにゆき、ミルクを添えて食べる。
・薪割りをして掃除をして布団を敷いてから食事。

**病弱名無しさん** · 2018/04/03(火) 10:33:20.28

楽しむことだな
https://www.youtube.com/watch?v=gQkI4hvqPCs

↑↑ · 2018/05/02(水) 02:31:01.34

ひきつけられるでしょ。
学校で矯正される前は日本でも→https://www.youtube.com/watch?v=ZuzWLO5d4JQ

**病弱名無しさん** · 2018/05/10(木) 15:09:44.07

12才って細いよね。https://www.youtube.com/watch?v=OKmrAQzizok

**病弱名無しさん** · 2018/05/13(日) 04:19:46.79

すごくおもしろい簡単確実稼げる秘密の方法
興味がある人はどうぞ
グーグルで検索するといいかも『ネットで稼ぐ方法　モニアレフヌノ』

KKPWN

**病弱名無しさん** · 2018/05/14(月) 15:05:40.50

女はプヨプヨが良い

**病弱名無しさん** · 2018/06/18(月) 21:02:51.23

人生が変わる1分間の深イイ話★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liventv/1529322075/

**病弱名無しさん** · 2018/07/01(日) 20:16:56.33

OB3

**病弱名無しさん** · 2018/07/02(月) 21:42:41.27

ワンワン

**病弱名無しさん** · 2018/07/02(月) 21:48:15.00

女でも男でも筋肉つきやすい、つきにくい体質がある。
つきにくい体質は、同じだけ筋トレやってもつきにくい。

付ける方法としては、既に上がってたけど、良質なタンパク質を積極的に摂取する。
筋肉痛になるまで筋トレする。しかもそれを3ヶ月以上継続する。

**病弱名無しさん** · 2018/07/02(月) 21:55:17.91

白湯（さゆ）とは約40℃程度に温めたお湯のこと。これが健康に良い、ましてや冷え性やダイエットに効果が期待できるとは、にわかに信じ難い人もいるでしょう。ただのお湯ですから無理もありません。まずは具体的な効果について見ていきましょう。

【ダイエット効果】
白湯を飲むことで内臓温度を温める効果があるのだそうです。内臓温度が1℃上がると代謝が約10%上がると考えられていて、効率的に脂肪燃焼することができるのだとか。

また、温かい飲み物には満腹中枢を刺激する作用があり、こうした点からもダイエット効果が期待できると考えられています。

【冷え性の改善】
冷え性の主な原因のひとつに、冷たい食べ物や飲み物の取りすぎがあげられます。胃腸が冷えて、過度な負担を与えてしまうと冷え性につながる可能性があるのです。

白湯で内臓温度が上がり、血流が良くなると、身体の中から温まることができるので冷え性の改善に効果的と言われています。

【便秘解消】
便秘解消と聞くと、食物繊維をイメージする人もいると思いますが、便秘には十分な水分補給もとても大切です。白湯には余分な成分が含まれていないため、胃腸の洗浄効果もあり、毎日の習慣になれば、便秘解消につながるそうです。

**病弱名無しさん** · 2018/08/05(日) 00:50:07.39

http://coloco.serveusers.com/img/IM67hjx.jpg

**病弱名無しさん** · 2018/09/21(金) 16:58:04.48

昔の女性は強かったけど、あれは精神的安定が元になって自然に育つんだな。
ハルコロの画像を見て女性は何を感ずるだろうか。

**病弱名無しさん** · 2018/09/26(水) 16:51:43.96

健康な人が好むことを真似ればそれなりに
https://www.youtube.com/watch?v=s9M12hlMLnA
腹が出てる人もいるけどｗ

**病弱名無しさん** · 2018/10/01(月) 22:29:44.60

FNS番組対抗　オールスター秋の祭典　目利き王決定戦★9
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1538400120/

**病弱名無しさん** · 2018/10/01(月) 22:39:57.29

お菓子だのカロリーメイトだのふざけてんのかって思うくらい知識が足りてない
まず座学から始めとけ

**病弱名無しさん** · 2018/10/05(金) 02:46:00.49

9歳の少女　 https://www.youtube.com/watch?v=_NfnSgYqM4M
47歳の女性 https://www.youtube.com/watch?v=wnn6mShs1P8

**病弱名無しさん** · 2018/10/22(月) 19:08:08.09

少し鍛えないとムリかも↓Jennifer Beals
https://www.youtube.com/watch?v=g9DDt2N0wH0

**病弱名無しさん** · 2018/11/18(日) 11:22:10.73

Wasamba
www.youtube.com/watch?v=Rdtm1Ezu3ro

**病弱名無しさん** · 2018/12/03(月) 04:06:00.79

少し太れば多少の胸も多少膨らむかも
www.youtube.com/watch?v=htmE_cSDtwM

**病弱名無しさん** · 2018/12/19(水) 17:44:13.86

女性はいいよな、老いても毛があって
（推定年齢84歳）woman.infoseek.co.jp/news/entertainment/eigacom_20181217009

**病弱名無しさん** · 2019/01/26(土) 09:57:28.24

体もだけど、やっぱ心　「愛はかげろうのように」/シャーリーン
www.youtube.com/watch?v=wKeI9ENaPf4

**病弱名無しさん** · 2019/02/14(木) 08:04:47.08

恐ロシヤ→livedoor.blogimg.jp/gontachiba/imgs/8/d/8d5b52e9.jpg

**病弱名無しさん** · 2019/02/15(金) 18:17:27.68

少し太れば筋肉もつきます　www.youtube.com/watch?v=LYdmOT4p0LY&list=RDoEhglL0SkFc&index=8

**病弱名無しさん** · 2019/03/20(水) 01:22:10.54

Masaka Kids Africana　www.youtube.com/watch?v=sNfWEHlHrVk&list=RDsNfWEHlHrVk

**病弱名無しさん** · 2019/06/19(水) 04:06:33.83

牛なんだが、
ANIMALS and POWER OF MUSIC
www.youtube.com/watch?v=1ZW4Ska8gvA

**病弱名無しさん** · 2019/08/04(日) 15:58:00.07

視聴数2億回は親だけでも、娘だけでも届かないだろう-
一生に一度の初々しさ　youtu.be/w46bWxS9IjY?list=RDw46bWxS9IjY

**病弱名無しさん** · 2019/08/20(火) 09:40:57.91

The Big Bondi Beach Flash Mob
　www.youtube.com/watch?v=Ao4DkbGbxl0
金魚鉢の中
　www.youtube.com/watch?v=xDDpNaQxn6E

**病弱名無しさん** · 2019/08/21(水) 19:25:00.72

女性でも男性ホルモン摂取して筋トレすればムキムキマッチョも可能

**病弱名無しさん** · 2019/09/05(木) 09:42:25.86

【健康被害】胸が女性のように膨らみ…筋肉増強剤「アナボリックステロイド」で肌に亀裂・幻覚も
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1567642311/

**病弱名無しさん** · 2019/10/12(土) 22:15:11.78

筋肉じゃない。健康ならいい　https://www.youtube.com/watch?v=-fac_iJ8Nw8

**病弱名無しさん** · 2020/01/30(木) 23:16:22.31

小さくても女の子　youtu.be/nRC1Rd07Xxg?t=183

**病弱名無しさん** · 2020/02/14(金) 22:31:27.76

筋肉は安く買えるけど硬くてウチの犬はなかなか呑み込めずに喉に引っ掛けては吐き戻して咬み直してる。

**病弱名無しさん** · 2020/02/15(土) 20:53:44.77

懸垂おすすめ
女性でも割とできるアンダーグリップでやれば、広背筋だけでなく上腕二頭筋も鍛えられる

**病弱名無しさん** · 2020/03/06(金) 00:17:48.07

>>66
筋肉ついてなくても懸垂できるの？順手で3ﾐﾘくらい上がるかな？要するに全然できないｗ
私のインストラクターに教えてもらってるからそのうち出来るようになるかも

**病弱名無しさん** · 2020/03/11(水) 20:58:38.77

筋肉つかない。twitter.com/engineeringvids/status/1223470684417843200