0915病弱名無しさん2017/08/09(水) 01:29:29.73ID:EE5cVa1v0 >>913 BC筋とPC筋の意識の違いというか、どっちがどっちだかわからないくらいの感覚なんだけど 使い分けて鍛えたりできるんです? ただ肛門付近に力入れてるだけで行き詰ってたから、どんな風にやってるか よければ詳しく聞きたいです