アルギニンは意外と食事からとれるしそんなに気にしなくていいと思うわ
そんなことより夕飯を5時半くらいまでにとって８時には寝ることが大切 深い睡眠で長い時間とれば男なら中学３年間で20㎝は伸びるわ