【10代】成長期に身長をより伸ばす方法 Part7 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
落ちていたのでたてました。
このスレは大体10歳から18歳程度までの成長期真っ只中の人たちを想定しています。
つまり骨端線（こったんせん）が現在開いていて、成長を続けている人向けのスレです。
成長期でありさらに伸ばしたい人達は集まれ！
※ 既に骨端線が閉じた成長期ではない方の相談や身長を伸ばす方法以外の雑談はスレ違いです
※前スレ
初心者必読>>1-5
【10代】成長期に身長をより伸ばす方法 Part6
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1383484097/ 基礎知識
骨端軟骨（こったんなんこつ）とは
子供の骨をレントゲンで撮影すると隙間が開いています。
これは大人と違い、子供の骨はまだ完成前なので、骨が部分的に軟骨で形成されているためです。（軟骨はレントゲンに映り難く結果スケる）
この軟骨部分、骨の隙間のことを医学的に骨端軟骨や骨端板、成長板と呼びます。この部分から骨は伸び、身長が高くなります。
ここの軟骨が閉じ、骨が固まると身体の成長期が終わったと言うことと同義ですので、それ以降は骨に沿った成長は望めません。
ただし、骨端軟骨が無くなり骨が伸びなくなっても成長ホルモンが出続ければ頭蓋骨などが若干厚くなるので微妙に身長が増えることはあります。
これが二十歳過ぎても微妙に身長が伸びている人の理由です。
★組み途中のビル＝子どもの骨格
http://www.kobekids.net/shincho/kiso/0502.gif
完成したビル＝成長期終わった体
http://www.kobekids.net/shincho/kiso/0501.gif 身長って結局遺伝？食事？環境？
答えはそれらすべてなんです。
現代医学において以下の要因が身長に大きく関わってくると知られています。
1.)遺伝 ・・・親戚一同の身長も分かればよりベター。素質がわかる
2.)食事 ・・・たんぱく質を食べて成長ホルモンをたくさん作る
3.)睡眠 ・・・10時から2時の熟睡中に一日で一番成長ホルモンがでる
4.)運動 ・・・筋肉を動かしたその刺激が成長ホルモンを出させる。体を動かすと夜に熟睡できる
5.)本人がストレスをため込みやすい性格か否か ・・・ストレスは男性ホルモンを過剰に分泌させる。また悩みごとがあると深く眠れない
6.)安心できる家庭や生活環境 ・・・家庭が崩壊していると、体が危険を察知して早く大人になろうとする→伸びが停まる
上記の複数の要素の複合的な絡み合いの結果が、身長という数字に現れます。 関連サイト
● 一番信頼性が高い日本人の平均身長
「20〜40代男性で約172cm」
そして身長ピラミッドの頂点もここなので、ほとんどの日本人がここから+-5cmに含まれています。
街で見るイメージとは違い、統計を出すとほとんどの日本人が同じような身長なんです。
http://imgur.com/9688fkZ.png
文科省 統計平成23年度(最新版)
http://www.e-stat.go.jp/SG1/estat/List.do?bid=000001030954&;;cycode=0
年齢別体格測定の結果 身長、体重、座高のExcelシートをクリック
● 成長に関する専門家による詳しい情報
【子どもの身長を伸ばす育児法】
http://www.kobekids.net/shincho/ikuzihou.html ●身長が伸びるしくみ
成長期の人間に、脳から成長ホルモンが分泌されると骨端軟骨部分から骨がどんどん出てくる。
成長ホルモンの量が少ないと骨が伸びない。
この成長ホルモンの原料はタンパク質(肉、アミノ酸)なので、とにかく良質の食事を摂ることが大切です。
食の細い子供は背も低いのはこのため。
重要なのはカルシウムではなく、成長ホルモン。
● 正式な身長のはかり方
午前中に、身長計を使い、自分はアゴを引いた状態で他人が計測すること
これが公式の身長測定法と決まっているので、
ネットでよく言われる朝身長や夜身長と言うものは存在しません。
自宅で一人ではかったものもまた信頼性に欠けます。
● 成長期が終わったかどうかの判断
骨端線が閉じたかどうかで決まる。これは医者に行くしかない。
ただし素人でもできる判断基準では、
年間の伸びが2〜3cmにとどまる場合、成長期が終わっているだろうと推測されます。 小6の息子の背が伸び始めたみたい。
ここ2か月で157⇒159cm
声変わりとかまだだし、成長期に入ったばかり？
ここ参考にして頑張ります。 早熟とか晩熟って親に似るものなのかな？
きょうだいで、一方は早熟でもう一方は晩熟になることってある？ >>8
ある
兄弟は身長も似ることが多いけど
10cm以上差があるケースも多い >>9
ありがとう。
長男が大柄で次男が小さめなので、次男が晩熟タイプだといいなと思います
まだ小学生なのでこれからに期待
両親とも大きいほう 家も長男小さい
長女幼稚園で男児押さえて身長が一番大きい
両親二人共身長高い >>12
母体が一度出産を経験して子宮が大きくなるからとか言われてるな
後母親の身長が高いほうが子供がでかくなりやすい傾向があるともいわれてるな 私（女）166cm
弟170cm
この違いは何だろう… >>15
父方、母方の身長遺伝子どっちをついだかの違い 成長期の子に寝る前のタイミングでアルギニンを飲ませる場合、どのぐらいが適量？
5gぐらい入ってる子供用サプリとかあるけど、ぶっちゃけ何か副作用とかでないか心配。 あ、肉や卵、魚、チーズ等はしっかり食べさせています。 3食きちんと食べているなら2~3gでいいでしょう
アルギニンは強アルカリなのでくれぐれも中和には気を付けて >>19
ありがとうございます。
3ｇ飲ませてみます。
クエン酸水で >>20
カプセルが大きく飲み辛い場合はカプセルから出した方がいいと思います 食道を傷つける恐れがあるので アメリカ製のサプリってどうしてあんなにデカいんだろうｗ アルギニンってサプリで摂っても意味ないよ
全部肝臓が他のものに作り変えるから
それにアルギニンは必須アミノ酸じゃないからいくらでも体内合成できるし
これ中学か高校で習うはずだから日本人の常識と言って差し支えない
真面目に伸ばしたいなら少し勉強した方がいいと思う 俺17歳だけど身長まだのびますかね？
今は179.8だけど183はほしい… >>23
確かに成人の場合はそうだけど、子供の場合はサプリで摂取することで実際に伸びた例がたくさんあるよ。
だからってアルギニン配合の馬鹿みたいに高価なサプリはどうかと思うけどね。
>>24
早熟じゃないのなら可能性はあるんじゃないかな >>25
子供はほっといても背が伸びるわけだからアルギニンで伸びったって言えないでしょう
サプリ屋の広告に騙されてるだけだよ
それに成長ホルモンを注射したって低身長の５％しか改善しないんだよ
http://jspe.umin.jp/public/kenkai.html
それをアルギニンなんかで伸びるわけないでしょ
大体、食ったら（サプリ）駄目ってのはもう常識じゃないの？
中学で習ってるはずだよ、食べた物は消化して違う物に作り変えるって ここは「成長期に身長をより伸ばす方法」スレ。
結局伸びなかったおじさん・おばさんの愚痴とかいらない。 >>25
早熟ではない
一応年2センチペースで伸びてて春から高３
伸びるために何かした方がいいこととかありますか？ 高3だとそっから183はちょっと無理くさい
晩生なら余裕だが
20までにじりじり伸びて181ぐらいならいけるかもしれん >>31
181が限界かあ…
高１から高２で3センチ、高２から高３で2センチと伸びてるだけに次は1センチ伸びるだろうから181…
そっからはきついかなぁ？ 夫が181cmある（会社の健康診断での数値なので、朝はもうちょっと高いかもしれない）けど
これだけあれば「大きいね」と誰からも言われるよ。
かといって大きすぎて困るほどではないし。
でも知り合いの185cmの人は顔も小さめですごくスタイルがいい。
すでに成長期が終わったかも？と思う人がじわじわ伸ばすには、何がベストなんだろうね。 >>33
やっぱり食事ですかね？
一応183はほしいですね >>34
「身長 伸ばしたい」とかの検索ワードで検索しても、ほとんどは業者のサイトがHITしますよね。
たまーに引っかかる、業者ではない一般人のブログとかで情報収集してるところ。
うちの人はとにかくよく寝てたらしいです。
全体的によく食べます、確かに。 >>35
そうなんですよ
なので少し不安で
やっぱり寝た方がいいんですね
毎日１０時にねるようにします
そして詳しく調べてみます 【アイドル】10代で身体の成長が止まったアイドル「永遠少女症候群☆ゆゆ」 4月にソロデビュー [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1489627293/ >>24
俺は17の頃177cmだったが26の今は182cmあるから可能性あると思うよ 中1 149
中2156
中3 165
高1 172
高2 175
今、高3 177
声変わりは中3 。中学の時から夜10時に無理やり寝てたけど180届きそうにない >>39
中1で149からそこまで伸びたんだから上出来やろう
日本人で180なんて元々でかいやつでようやくレベルだし 背を伸ばすには、
・牛乳を飲む
・よく寝る
・ストレッチなどで体を伸ばす NHKニュース おはよう日本 04月01日
日本人の身長 成長期の秘密
http://22.snpht.org/170401071124.jpg
朝7時台ににやってたらしいが、どんな内容だったですか？
どっかに動画ないかな？ >>40
180ってネットじゃ軽々しく扱われてるが全体の一割もおらんとされてるからな
周りで一番でかいやつで181が居て運動靴同士で174の自分が対面すると完全に見上げる感じになるから
大体180ある人って感覚的にわかるんだけどこういう感じになる人ってやっぱそうそうおらんよ 181cmの夫の父親は174cmで母親は155cmもない。
どんな子供時代を過ごしたかと訊けば、とにかく良く食べて良く寝ていたらしい。
特別なスポーツは何もしていなかったとか。
チーズと肉は良く食べていたみたい。 うん。
スポーツもやりすぎると筋肉維持するだけで栄養が取られちゃって
かえって身長を伸ばすにはよくないかも。 >>45
旦那さんの親の世代で男で174って中々の高さだよ
最近の若いのでようやく平均170ちょいだからね
母親155ぐらいなら女で特別小さいというわけでもないし遺伝で伸びたってだけだと思う 両親ともに150ピッタリくらい
俺172
妹も平均くらいある
両親小さくても諦めないで 真矢みき とりあえずアドレスを貼るのみで、当スレからは立ち去りますが、
たとえ暇つぶしででも、
もし興味ある方は読まれて下さい。
『救済的真理の伝達･証明』
《神・転生の存在の科学的証明》
http://message21.web.fc2.com/index.htm
カルシウムは摂りすぎもよくないっていうけど、皆どのぐらい摂っていますか？
うちは12歳と10歳の息子が1000mgぐらい摂ってると思う
マグネシウムやビタミンDなんかもそれ相応に。 一般的にはあまり知られていないことですが、極めて重要な事実なので、お知らせいたします。
以下は私が気に入っているコピペです（一部改）。
「筋肉を付けると身長が伸びない」という噂がありますが、あれは逆です。
成長が止まり始めて体が大人になって身長の伸びが止まり始めるので、筋肉が付きやすくなるのです。
つまり、「筋肉の増加⇒身長の伸びの停止」ではなくて、「身長の伸びの停止⇒筋肉の増量」というわけです。
小学生のように体がまだ幼い頃に筋トレを行っても、筋トレ効果は小さく筋肉はあまり付きません。
高校生のように体が大人に近づいている時期になって、ようやく筋トレは効果をなし始めるわけです。
時々、小学生なのに早くも筋肉が付いてきている子を見かけませんか？
そういう子は他の子供よりも成長が早く、もうすぐ身長の伸びが止まってしまうことを示しています。
男子では中学生の段階で最大の身長の伸びを示すことが多いのですが、
成長の早い早熟型の子は小学生の段階でグングン伸びてしまうんですね。
ですから、中学などでみんなの背が伸びている時期に、身長が低く、体がガッチリしている子に、
「お前は、そんなに筋肉が付いているから身長が伸びないんだ」
などとは決して言わないでください。
そういう子は背が低いことに対してコンプレックスを持っている場合が多いんです。 中1男子まだまだ幼い
このスレ参考にして食事のサポート頑張ろう。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
