>>950
筋トレも良いけど ウォーキングが最良
深夜の覚醒も日中の活動が充実したら減るよ
長く残る症状の1つだけどね、、、深夜覚醒 辛いよね

不安で動悸が強まるのは身体の反応としては正常だから
心肺能力高めて動悸耐性高めよう
時間掛かるけど 必ず良くなっていくよ