言うまでもなく寝る前に磨くことはもちろん、
食後30分を置いてから葉を磨くことでエナメル質の再石灰化を待つことは基本
フッ素効果を高めるためにたっぷり歯磨き粉をつけ、口すすぎは少量の水

最初に口を水で濯ぎたい気持ちも分からなくはないが水を口に含むのは磨き終わりのみで効果UP
おわり