毎食後3分以内に15分以上磨くって生活を20年以上続けてきたが、一部歯槽膿漏になってるし
歯は酸蝕歯でエナメル質削れまくって真っ黄色、先端部分は超透けてる
ここ10年は食後すぐに粉末のビタミンCとコラーゲンを水に溶かして
それをうがいしながら飲んでその直後に歯磨きしてたしな・・・
どれだけ歯に悪いことしてきたんだ・・・
良いと思ってやってたことが全部間違ってたってわかるときついな、立ち直れない