乳糖って結局は牛乳の成分だから、
毎日少量では牛乳飲んでるのと大して変わらないなと思って
便秘のひどいときに小分けの袋入りになってるのを1袋飲んでた。
牛乳とかに混ぜて飲んで、大体1時間後くらいから腸が動き始めて
大体4-5時間くらいずっとお腹ごろごろ→トイレ
最後のほうは、大腸検査のときみたいにほとんど水分ばかりになって出て来る
でも、腹痛はほとんどないし、すっきりでるから自分には合ってた
ただ、行きたい！となったらすぐトイレに行く必要があるんで、
今日はどこも行かない！誰も来ない！という日しか飲めない
