運動せず玄米菜食　→　便秘気味、下痢もしがち

筋トレ・有酸素運動毎日、焼き芋毎日一本、大食い、肉、野菜　→　一日三度の排便、下痢もなし

参考までに。あとスポクラで毎日水素水も飲みまくってる。