歩き方だよ。
西洋人の歩き方を真似ればいい。
日本人は左右に広がった歩幅の狭い歩き方をする。これは腰の曲がったお年寄りな歩き方を想像すればわかるはず。
西洋人は逆に左右に狭く歩幅の広い歩き方をする。
この歩き方をすると
腸腰筋（大腰筋）、内転筋、ハムストリングスなどを使った歩き方になる。
コツは6点ある
①つま先を外に向ける（内転筋強化）
②一本線を踏むように踵から着地して親指で蹴るようにする。
前に前に脚を出すのではなく（これだと前屈みになってしまう）後ろに蹴る感じで推進力を得る。
③歩幅を大きく
④前に出した脚の反対側の尻を後ろに引く感じにする（大腰筋を伸ばす）
⑤脚がすれ違う時は膝と膝をぶつける感じ（内転筋強化）（実際にぶつけなくてよい…ちなみにモデルはぶつけている…モデル歩きそのものを真似るとはおかしくなる）
⑥おへそをへこませて上から吊られてるように姿勢を正す（動きの中で骨盤調整）
特に④はおすすめする。
大腰筋を鍛えると様々な効果を実感出来る。

思うに整体は対処療法だよ。
柔軟体操は努力ほどの効果はない。
筋肉を伸ばしたり縮めたりする歩き方を変えるのが一番効果があると思う。
最初は10分～20分歩くだけで汗掻くくらいになる。
おすすめ！