姿勢・背筋・猫背を治すスレ19©2ch.net

**病弱名無しさん転載ダメ©2ch.net** · 2016/11/30(水) 20:49:57.10

猫背@Wiki
http://www32.atwiki.jp/real/

前スレ

姿勢・背筋・猫背を治すスレ18
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1385019949/

**病弱名無しさん** · 2018/08/29(水) 23:15:28.81

背筋を鍛えればいいの？
整形外科より整体とか行った方がいい？

**病弱名無しさん** · 2018/08/30(木) 08:59:26.76

悪姿勢で弱った部分の強化と、
姿勢反射のリセット、書き換えですな。
時間はかかるよ。脳の配線組み直すんだから。

**病弱名無しさん** · 2018/08/31(金) 12:27:50.83

見ているものと目の距離も、姿勢も関係してない？
どーしてもPCみるとき、段々顔近づけてしまって猫背になってる。

**病弱名無しさん** · 2018/08/31(金) 12:36:59.07

頭が前に出過ぎてるってことね

俺は右眼が疲れてもないのに緊張してそれが首やら肩やらにも伝播して変に捻れてる感触がある

**病弱名無しさん** · 2018/08/31(金) 23:17:25.04

wni

**病弱名無しさん** · 2018/08/31(金) 23:17:42.75

の

**病弱名無しさん** · 2018/08/31(金) 23:18:13.54

鈴木里奈でしこしこして猫背を治す！
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
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**病弱名無しさん** · 2018/09/03(月) 23:49:04.85

ボディメイクシートstyleって効果あるのかな。

**病弱名無しさん** · 2018/09/18(火) 23:06:29.27

今日半日暇だったからずっと体幹と背筋のストレッチと軽い筋トレしてたら劇的に姿勢良くなった
昨日まで骨盤全然立てられなかったのがわりと余裕
これから毎日やろ

**病弱名無しさん** · 2018/09/20(木) 15:34:01.17

骨盤矯正・姿勢矯正の名医探してるんやけどオススメないかおせーてくれお
肩こりと姿勢の悪さがやばいんだお

**病弱名無しさん** · 2018/09/20(木) 17:53:15.52

そんなときはID腹筋！

**病弱名無しさん** · 2018/09/21(金) 20:00:26.35

ブリッジ今やったら20秒しかもたんかった……orz
子供の頃は2分くらいはやってなかったかな

**病弱名無しさん** · 2018/09/22(土) 10:59:27.60

ブリッジどころか、ラクダのポーズすらキツくてできない
昔は出来てたんだけどなあ

**病弱名無しさん** · 2018/09/26(水) 00:31:04.82

ブリッジってやったほうが猫背にいいの？

**病弱名無しさん** · 2018/09/26(水) 00:45:41.07

右肩だけが凝るんだよね

**病弱名無しさん** · 2018/09/26(水) 13:55:05.05

ブリッジやっても頭が床についたままだよ
いつのまにかこんな体になってしまった

**病弱名無しさん** · 2018/09/27(木) 19:28:08.53

肩こりが酷いんで処方されてる筋弛緩剤3倍飲んだら呼吸に関わるとこまで弛緩してしまったようで意識が薄い……

**病弱名無しさん** · 2018/09/27(木) 19:33:33.32

バカとしか言いようがない

**病弱名無しさん** · 2018/09/27(木) 20:53:54.62

それって殺人にもつかわれる方法やぞ

**病弱名無しさん** · 2018/09/27(木) 21:01:45.65

2倍飲んでも効き目なかったもんで……
関係無いとこだけ力入らなくなってこってるとこは相変わらず硬いままだったのが憎らしい
ちなみにその間ブリッジ10秒出来た

**病弱名無しさん** · 2018/09/27(木) 21:11:46.85

筋弛緩剤とか精神安定剤のデパスとか多用すると筋力が慢性的に衰えるって処方したがらない医師もいるぐらいだからね
所定の用法で効果が得られないからって自己判断で増やすのはアホでしかない

**病弱名無しさん** · 2018/09/27(木) 23:07:42.12

尻を締めて少し胸を張って顎を引けばいいだけなのに

**病弱名無しさん** · 2018/09/28(金) 05:45:27.96

立ってるときは姿勢良いけど、座ると駄目。

**病弱名無しさん** · 2018/09/28(金) 10:01:27.63

>>508
ttps://www.youtube.com/watch?v=LWvyYU7cNek
たしかに腕が縮みに差があってびっくりしたわ

**病弱名無しさん** · 2018/09/28(金) 12:25:19.02

ロラゼパム飲んでると筋肉つかないの？

**病弱名無しさん** · 2018/09/28(金) 12:53:05.24

>>518
筋肉がつかないのではなく脳からの指令を筋肉に伝えにくくなる
やたら疲れやすくなったり眼瞼下垂症になったりもする

**病弱名無しさん** · 2018/09/28(金) 21:55:47.53

みんなかわいそう

**510** · 2018/09/28(金) 23:16:21.92

もう我慢ならん、MJGグループの整骨院に相談してみる
前行った個人の接骨院は猫背関係はあまり得意じゃなさそうだったし対処療法レベルだったし
誰かMJGグループのとこ行った経験ある人いる？

**病弱名無しさん** · 2018/09/28(金) 23:30:04.08

あそこホームページに料金載ってなくない？
猫背で保険適用はどう考えてもおかしいし
怖くて行けない

**510** · 2018/09/29(土) 12:46:53.89

>>522
うちの近くのとこだけど、猫背は2000円って書いてあったな。非保険適用
http://xn--0trz0i73md3b273hsmf.com/navi.html#price

**病弱名無しさん** · 2018/09/29(土) 16:45:32.74

>>521
猫背は筋力トレーニングが根本療法
整体とか他人があれこれやっても対症療法にしかならん
自分で努力するしか無い

**病弱名無しさん** · 2018/09/29(土) 17:34:16.16

ほんとの根本治療は意識して姿勢を正すことだけどな

**病弱名無しさん** · 2018/09/29(土) 19:57:17.30

壁にかかった鏡を見て自分の目を真っ直ぐ見られるように姿勢を直すだけでいいんだよ。
それを外出中も保持する。

**510** · 2018/09/29(土) 20:03:20.58

鏡で自分の目見てると自然と丸まってた背筋が伸びてくるよね
目離すとすぐ元に戻っちゃうけど

まず根本的に姿勢維持の筋肉が無い
インナーマッスル鍛えようとしても他の変なとこに力かかっちゃって変に反っちゃう

**病弱名無しさん** · 2018/09/30(日) 10:19:35.92

慢性的に胃が悪いと、かばおうとして猫背になる木がする。

そんなとき筋トレして無理に伸ばそうとすると大変なことになる。

**病弱名無しさん** · 2018/09/30(日) 12:40:24.19

姿勢が良いと背中で合掌できるんだって。同じ人間とは思えない。

**病弱名無しさん** · 2018/09/30(日) 13:34:51.40

>>528
俺胃悪いわ……

>>529
ようつべでヨガ動画見るといいよ
初心者におすすめとか書いてあっても無理ゲーレベルのことやってる

**病弱名無しさん** · 2018/09/30(日) 14:37:59.59

>>529
背中で合唱できるけど姿勢悪いよ
姿勢の良し悪しと関係ないと思う

**病弱名無しさん** · 2018/09/30(日) 14:52:56.74

背中で合唱は単なる柔軟性だな
あと姿勢維持に必要な筋肉なんてのは寝たきりでもなけりゃ必要十分はあるもの

**病弱名無しさん** · 2018/09/30(日) 16:06:20.70

合掌？

**病弱名無しさん** · 2018/09/30(日) 16:21:53.83

俺も背中で合掌できるけど姿勢はガタガタ
小さい頃かーちゃんの言いつけ守らなかった報いだな

**病弱名無しさん** · 2018/09/30(日) 17:16:41.91

まじか、背中で合掌できないからできる人は肩こり知らずかと思ってた
いや、肩こりはないのか？姿勢が悪いだけで

**病弱名無しさん** · 2018/09/30(日) 18:34:29.16

背中で合唱できるけど猫背だし肩こりひどいよ

**病弱名無しさん** · 2018/09/30(日) 18:35:05.37

合唱 ///

**病弱名無しさん** · 2018/09/30(日) 18:44:09.61

背中曲げたまま背中で合掌出来たら逆にスゴいけどな

**病弱名無しさん** · 2018/09/30(日) 21:36:08.59

意識して姿勢正せって言ってたやつらにこれを贈ろう
俺も確認したらたしかにだらしなく垂れ下がってたわ

姿勢を良くするには「背すじを伸ばせ」は逆効果、問題は舌の位置にある - エキレビ！ https://a.excite.co.jp/News/reviewbook/20140213/E1392223915780.html

**病弱名無しさん** · 2018/09/30(日) 22:04:53.87

なぜ背筋を伸ばすことがダメなのかその記事からじゃわからんな
舌の位置については10年以上前から言われてるな
姿勢との関わりには言及されてなかったけど

**病弱名無しさん** · 2018/09/30(日) 23:20:15.20

微妙以上に因果関係を間違えてるけどまあ、そんな感じだよ。

**病弱名無しさん** · 2018/10/01(月) 00:06:35.66

力んだら駄目だわな

**病弱名無しさん** · 2018/10/01(月) 01:01:11.19

酒を飲むと猫背の湾曲部分が痛くなる

**病弱名無しさん** · 2018/10/02(火) 21:20:55.65

ラクダのポーズ一日にこまめにやるようにして二日目、背筋が凄い筋肉痛で猫背もすこし改善した
なにより胸が開いた感じになってあきらかに呼吸がしやすく驚いてる
１ヶ月は続けてみることにするわ

**病弱名無しさん** · 2018/10/03(水) 11:35:13.79

ラクダのポーズやってみた
胸もそうだが骨盤や前モモが閉じてるようでできない

**病弱名無しさん** · 2018/10/03(水) 11:48:36.73

まだブリッジの方が出来る

**病弱名無しさん** · 2018/10/04(木) 22:53:07.27

ガキの頃に喘息酷くて苦しくて背中丸めてばかりで40年以上猫背で生きてますが
それでも治るのでしょうか？

**病弱名無しさん** · 2018/10/04(木) 23:38:05.58

整体で骨盤の矯正からじゃないかなぁ

**病弱名無しさん** · 2018/10/07(日) 01:59:21.45

診断したら自然に立った姿勢で手の甲が前を向いていた
よっぽど巻き肩なんだなと自分で納得した
実際かなりの巻き肩で寝てて肩とか痛くて目が覚めることがあるぐらい
ttps://trilltrill.jp/articles/1003881

**病弱名無しさん** · 2018/10/14(日) 09:36:22.41

座禅してて思うのだけど、
姿勢と眠気の関連性ってあるかな？

**病弱名無しさん** · 2018/10/14(日) 17:24:05.21

眠くなってくると姿勢が悪くなりがち

**病弱名無しさん** · 2018/10/18(木) 21:00:52.09

電車で座って人より10センチは高い自分が恥ずかしくて猫背になってしまう

**病弱名無しさん** · 2018/10/18(木) 21:06:20.15

高身長は男であれ女であれ誇っていいぞ
嫌なら寄越せ。男で165cmって地味に哀しいんだよ

**病弱名無しさん** · 2018/10/18(木) 22:55:54.94

背が高くないのに座高が高いのってコンプレックスになるよね
教室でうしろの子に申し訳なかったり

**病弱名無しさん** · 2018/10/19(金) 22:35:27.60

骨盤が立たせられないから首に悪影響が出てるのか、
首が曲がってるから骨盤が立たないのか

**病弱名無しさん** · 2018/10/19(金) 22:48:07.36

がんばって骨盤を立たせると逆に反り腰になるしな

**病弱名無しさん** · 2018/10/20(土) 01:17:35.76

反らせ過ぎると反り腰になるって思ってたけど
猫背だからそう感じるだけで
横から見たらそれでやっとこさ真っ直ぐだったよ

今現在猫背なら気にせず反らした方がいいと思う
整体で指摘されてわかったけど

**病弱名無しさん** · 2018/10/20(土) 01:23:19.44

気のせいってことないよ
猫背でふだん腰骨寝てる人は腹筋が弱いから、骨盤立てたときに少しでも楽をしようと無意識に反り腰になる
歩く姿勢も意識的にお尻を引っ込めないと出っ尻になってすぐ腰痛になるよ

**病弱名無しさん** · 2018/10/20(土) 01:28:32.94

巻き肩の肩甲骨を閉じて、顎を引いて、尻を引っ込めて、と整体で教えてもらうと、正しい姿勢ってスゲー筋肉使うんだなって思うわ

**病弱名無しさん** · 2018/10/20(土) 01:58:13.98

ふだん間違った筋肉が緊張してるから正しい姿勢がしんどいのであって
ふだんから正しい姿勢の人はすごく筋肉使ってるなんて意識はないんだろうね

**病弱名無しさん** · 2018/10/20(土) 03:57:28.86

床にクッションのみでパソコン作業をして10年
腹筋も上体そらしも出来ない筋力で立ち上がったり中腰になったりするだけで
叫び声が出るほどの状態になってしまった・・・

**病弱名無しさん** · 2018/10/20(土) 10:11:31.04

立ってる時に骨盤立てられて顎も引けてても
ウォーキングとなると崩れるんだよなぁ……

あと膀胱のとこ筋肉無くてふにゃふにゃじゃね？
腹筋とかやってるけど何故かここには力が入らない

**病弱名無しさん** · 2018/10/20(土) 10:13:04.70

>>562
もも前の筋肉はブレーキかける筋肉。
もも後ろの筋肉はアクセルの筋肉。

**病弱名無しさん** · 2018/10/20(土) 10:24:48.66

特に下記の後半で紹介した「喜びから人生を生きる！（臨死体験が教えてくれたこと）」という世界45か国でベストセラー・高評価になっている本は、
ある女性が4年に渡りガンで苦しみ→末期ガン→昏睡状態→臨死体験→数日で完治、という世界でも珍しい例ですが、
末期ガンが完治した事のみでなく、死・死後の状態・世界を正確に知らせてくれた事で、
正に万人に（医学や科学を超えた）救済を与えてくれたことです。
このような素晴らしい救済本が意外と日本ではマイナーなのは本当に勿体ないことだと思います。

2000年の少し前頃に発刊され、アメリカで異例のベストセラーになり、日本でもベストセラー、
いまや30数カ国語以上に翻訳されて読まれ続けているニール・ドナルド・ウォルシュ氏の『神との対話』シリーズ。

もし本当に「神の存在と恩寵」を確信したいなら、まず正しい「神の理解」が必要です。

そして、その「正しい理解・認識」によって「神の存在の確信」と「安心感ある人生」が可能になります。
事実、この知識の有る無しほど大きな「幸福格差」はないと思います。

また「我々の魂は永遠に不死」です。

そして、世の多くの宗教は同じ一つの神からのメッセンジャーにより発生したものとのことです。

一見、少し怪しい題名の本ですが、誰にも身近な共通の一つの神様です。

これらの事を「知るだけ」でも人生の絶望が無くなり、最大の財産を手に入れたことになると思いますし、
知ると知らないでは人生の楽さに大きな差が出ます。
人生の価値観や優先順位も確実に大きく変わると思います。

そして「魂は不死であること」を「医学的な奇跡・検証」で証明した『喜びから人生を生きる！(臨死体験が教えてくれたこと)』という世界45か国でのベストセラー本も紹介しています。
もちろん無料です。

《10分ほどで読めて分かる『神との対話』》
https://conversationswithgod.wixsite.com/kamitonotaiwa-matome

**病弱名無しさん** · 2018/10/20(土) 11:59:53.11

何をやってもすぐ姿勢が悪くなるから全身がしんどくなって
月二回マッサージ行ってる
普段から座り方や歩き方など同時に意識できない

最近姿勢が良い人は、街中のお店の窓ガラスで
自分の動きを確かめてる人が多いことに気が付いた

姿勢が良い人は色々と意識が高いねぇ
羨ましい

**病弱名無しさん** · 2018/10/20(土) 13:47:22.67

正しい立ち姿ができていれば座ったり歩いたりしたときに崩れることはないよ
どこかしら間違っていると思われ

あとお尻は少々出ていい
その代わりヘソを引っ込めるようにする

**病弱名無しさん** · 2018/10/20(土) 14:05:16.85

酷い日は骨盤思いっ切り寝たまんま起こせない。起こし方を体が忘れてる

**病弱名無しさん** · 2018/10/20(土) 15:37:14.68

style butterflyって姿勢ケア椅子使ってる人いる？
https://www.mtg.gr.jp/brands/wellness/product/style/style_butterfly/
昔ビックカメラに並んでたの見てから気にはしてたんだけど
よっぽど体の調子良い日でないと正しい姿勢忘れちゃうからね
父がヘルニアで座骨神経痛になったのもあるからこの際試しに買ってみようか迷ってる

**病弱名無しさん** · 2018/10/20(土) 17:09:42.72

枕も重要な気がする
高めの枕だと首が前に出てくる
低めの枕に戻すと治ってくる

**病弱名無しさん** · 2018/10/21(日) 07:42:20.27

精神面が大事じゃね？自信ない奴が姿勢だけ良いとか考えられん。

**病弱名無しさん** · 2018/10/21(日) 12:08:13.50

抗不安薬飲むと体の緊張も取れて胸とか張れるし首もすらりと上に伸ばせる
効果切れてくるとその逆に……首前傾し過ぎで痛い

**病弱名無しさん** · 2018/10/21(日) 12:50:48.98

最近、みぞおちを斜め４５度上に引っ張られるようにって意識するのが気に入っている。
良かったら、お前らも真似してもいいぞ。

頭を上から引っ張られるという意識で、これまでやってきたが、筋肉に無理がかかるんだよな。

**病弱名無しさん** · 2018/10/21(日) 17:00:45.59

>>559
これを維持しながら50分のウォーキングと10分のジョギング出来たわ
尻とか顎とか気を抜くとダメになりそうになったけどなんとかいけた
ジョギングのスピードが猫背状態の2倍出た

**病弱名無しさん** · 2018/10/21(日) 21:25:44.82

あぁまた骨盤が立たなくなった……

**病弱名無しさん** · 2018/10/22(月) 06:04:08.06

だろうな。部分的に意識して体コントロールしても続かない。

**病弱名無しさん** · 2018/10/22(月) 19:13:05.31

スクワットってちゃんとやるとけっこうくるんだな
尻から太股までパンパンやで
尻肉って姿勢にも関わってくるよね？

**病弱名無しさん** · 2018/10/22(月) 23:28:44.46

頭を引っ張られてるって感覚より、耳を斜め上に引き上げるって方が楽かも。肩のラインと耳を合わせる感じで

**病弱名無しさん** · 2018/10/23(火) 00:00:24.56

抗不安剤は依存性が高いから頻繁に使っちゃいかん
筋力も弱るって整形外科医は嫌がる

**病弱名無しさん** · 2018/10/23(火) 08:34:11.56

斜め上っていうのいいね
みぞおちと耳を反対に引っ張ればいいのか

**病弱名無しさん** · 2018/10/23(火) 10:07:30.69

何かやろうと思った時点で続かないから。

**病弱名無しさん** · 2018/10/23(火) 11:07:39.45

坐禅するのはどうだろう？
もちろん指導してもらえる人や場所探して
姿勢の良い坐禅を覚える

あとはそれを日常で意識して行く
坐禅も腰を立てて座るのが良いっていうしね

**病弱名無しさん** · 2018/10/23(火) 14:58:46.62

>>581
昔なんかで読んだんだけど、座禅の師匠が横からみて耳と肩を一直線上にしろと
弟子を指導してたのね。でも、その師匠は、耳が肩より前に出てたのね。
座禅中に自分を鏡で見たりしないから気がつかないのね。
自分は一直線上にあると思ってたのね。
身体感覚なんてアテにならんよね。

**病弱名無しさん** · 2018/10/23(火) 16:53:24.80

その辺の話は武井壮の話に出てくる
感覚と身体が完全一致していれば身体能力はかなり向上する
超一流のスポーツ選手でもない限り、ほとんどの人は大きく違う
イメージではかっこよく走ってるはずなのに、ビデオで見ると手足バラバラのダサい走り方だったりする

**病弱名無しさん** · 2018/10/23(火) 20:00:38.08

多数の人が、自分をイケメンとまでは言わないが平均以上のルックスだと思うのと似ている。

**病弱名無しさん** · 2018/10/23(火) 20:51:24.20

骨盤立たない日はいくら筋トレしても効果薄いな
というかフォーム間違ってるわけだから変な筋肉ついちまう

**病弱名無しさん** · 2018/10/25(木) 08:48:04.43

洗面所の鏡と手鏡さえあれば首が前に出てるか確認出来るよ

**病弱名無しさん** · 2018/10/25(木) 21:13:07.19

やばい正岡子規くらい頭が前にでてる

**病弱名無しさん** · 2018/10/25(木) 21:34:40.89

やばいヴァンダレイ・シウバくらい頭が前にでてる

**病弱名無しさん** · 2018/10/25(木) 22:02:21.30

キャットレッチ知っとる？

**病弱名無しさん** · 2018/10/26(金) 16:21:54.18

きれいな姿勢は万能薬だった！「立腰（りつよう）」の効果がすごすぎる！

**589** · 2018/10/26(金) 23:11:38.55

今日一日キャットレッチ何度もやってたらすごい姿勢良くなったけど
今まで全然使わなかった筋肉（肩甲骨周りとか）が多過ぎて息するのも大変やわ……
あとなんか体が左に傾いてたみたい

**病弱名無しさん** · 2018/10/27(土) 00:32:35.62

>>591
効くのか
やってみるわ

**病弱名無しさん** · 2018/10/27(土) 00:54:44.22

>>591
サンクス
やってみます