姿勢・背筋・猫背を治すスレ19©2ch.net

**病弱名無しさん転載ダメ©2ch.net** · 2016/11/30(水) 20:49:57.10

猫背@Wiki
http://www32.atwiki.jp/real/

前スレ

姿勢・背筋・猫背を治すスレ18
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1385019949/

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 21:54:05.15

左右の歪みにヨガの稲穂のポーズが良さそう
でも、開脚して左に倒した時に、右のお尻の外側がいつもつりそうになる
ま、しかし右のお尻の外側を特にストレッチせよってことだよな

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 01:49:22.56

つるほどストレッチすると逆にかたくなる

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 20:58:52.83

今日通勤用のリュックを買った。
いつもは巻き肩だけど、付けた間はもちろん、外してしばらくしても巻き肩が強制されたよ。肩のベルト上目ととか、重い荷物は背中がわとか、姿勢改善にいくつかルールがあるみたい

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 21:30:41.94

ジョグで痩せて姿勢も
改善しようとしてたけど
一旦方向転換

とにかく筋トレ体幹鍛えるプランクと腹筋ローラー
だけに絞ってまずは鍛え直す
痩せやすい体作る

この後に姿勢も取り組めば
色々と効率良さそうな気がする

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 22:08:44.09

猫背治す為に筋肉を付ければいいのではないかと思い立ち
腕立てや肩背筋辺りをトレーニングしたのです。
翌日恐ろしい程の激痛が走りました。
そのまま軽い痛みは残ったままで左腕が痺れるようになったまま1ヶ月半です。

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 22:21:08.83

右目が凄い上に釣り上がってて体が捻れるくらい左右のバランスがすこぶる悪い
肺が潰され呼吸が阻害されるレベル

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 23:20:35.70

ストレッチポールでベーシック7+α2ヶ月、ぶらさがり健康器1ヶ月使用したら猫背はかなり改善された。
肩こりは若干改善、腰痛は治らんけど姿勢は以前と比較するとかなり良くなったと思う。

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 23:41:21.48

>>421
肩こりには運動だと思うだろ？
だが脊椎圧迫とか筋膜症だとかの場合、運動すると症状が出てくるんだよな
だから難しい

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 00:51:08.02

>>421
無理なストレッチやって一月以上、腕に鈍い痛みがでたことあり
痛みが引くまで休むしかない
それと、
https://blog.goo.ne.jp/pt-moo/e/e7dbcb5f87a6bf90286d925f3bf160d6
大胸筋の縮みを治すまで背中の筋トレやらないほうが
胸と背のどちらからも収縮し症状は悪化する
猫背治すにはまず胸の方を徹底的にゆるめる

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 02:52:31.60

>>424>>425
恐らく頸椎をやっちゃったんだと思う。
その症状にどんぴしゃで、首を反対方向に傾けると腕から指先までが痺れる。
治らないから逆に筋トレして筋肉をつけた方が良いのかと思い始めてたけど
やはり休んでおいた方が良いのね。
本当に治るんだろうか…

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 06:41:06.06

痺れは頸椎ヘルニアでも筋膜症でもおこるからね
MRI撮って見ないとヘルニアかどうかは分からん
パソコン作業が多ければ筋膜症の可能性も高い

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 19:07:10.83

ある武道の鍛錬ポーズをとることで猫背が改善されることを知った。昔の人はすごい。

**病弱名無しさん** · 2018/06/26(火) 03:22:46.64

>>428
詳しく

**病弱名無しさん** · 2018/06/26(火) 06:09:22.22

蹲踞のことかな？

**病弱名無しさん** · 2018/06/27(水) 12:06:22.02

>>429
詳しく何？

>>430
よみかたわかんね

**病弱名無しさん** · 2018/06/27(水) 14:57:50.71

ttp://d.hatena.ne.jp/tsurui/20100829
ttps://www.youtube.com/watch?v=ojVxVsMk6Vs
こんなゆるゆるだと姿勢に苦しんだりしないんだろうなあ

**病弱名無しさん** · 2018/06/27(水) 16:22:33.58

こんなに肩甲骨が動くなら肩こりとは無縁だろうね

**病弱名無しさん** · 2018/07/01(日) 19:32:31.46

IPZ

**病弱名無しさん** · 2018/07/03(火) 23:55:23.36

骨盤後傾の典型的な猫背だが
腰を反ると姿勢よくなるけど
どのぐらい反るのがベストな姿勢かさっぱり分からん

反りすぎると反り腰だろ
ただ元の姿勢が悪すぎるから
このぐらい？いやこれぐらい？もっとか？って分かんないのよ

ぐっと反ってもあんまり腰が反ってる感はしないし
基本強めに反っても問題ないのかなぁ

**病弱名無しさん** · 2018/07/04(水) 00:19:49.41

腰は反らない。胸を反る

**病弱名無しさん** · 2018/07/04(水) 00:21:30.61

とりあえず骨盤はちょい前傾って感じで、ヘソは後ろに引っ込めるようにすれば反り腰にはならない
細かい角度については、腰だけじゃなくて全身を見直して調整していく中で、収まりが良いというか、あ、ココっていうところが見つかる

**病弱名無しさん** · 2018/07/04(水) 05:43:37.30

同じ姿勢をキープすること自体が間違いだと気がつけよ。

**病弱名無しさん** · 2018/07/04(水) 22:15:02.78

>>431
そんきょだよ

**病弱名無しさん** · 2018/07/05(木) 01:31:53.59

剣道以外に蹲踞やるの？
高校でやった剣道しか知らない

**病弱名無しさん** · 2018/07/05(木) 01:33:53.63

あれも体の調子良かった日は全くぐらつかず微動だにせずピシッっと出来たもんだが、
調子悪い日はグラッとふらついたわ

**病弱名無しさん** · 2018/07/07(土) 11:58:36.27

お相撲さんがやるやつ

**病弱名無しさん** · 2018/07/08(日) 11:43:51.82

バランスポールは体矯正に良いらしいけどどうなんだろ

**病弱名無しさん** · 2018/07/08(日) 17:25:01.11

ストレッチもやってるけど、それ以外にストレッチポールに大の字に寝ころがるのが気持ちいい

蹲踞とかウンコ座りは腰が強くなるとかで話題になったな

**病弱名無しさん** · 2018/07/16(月) 23:32:13.98

スレ番から言って改善は難しいってことだな
意味ないなここ

**病弱名無しさん** · 2018/07/17(火) 00:51:43.82

スマホを家で見るときはだいたいうんこ座りか蹲踞の姿勢で見てる

**病弱名無しさん** · 2018/07/17(火) 02:05:29.97

猫背もあるんだけど、朝起きたときから既に右半身が硬直してるというか……
深呼吸したりしてなんとか脱力して左右均等にしないと右首肩腰が痛くてかなわん

**病弱名無しさん** · 2018/07/18(水) 20:44:20.01

椅子に座るとき脚組むのって骨盤歪まないかな……？

**病弱名無しさん** · 2018/07/18(水) 20:59:15.73

骨盤が傾くし背骨も左右に湾曲するし脚太くなるしあいことない

**病弱名無しさん** · 2018/07/18(水) 20:59:26.54

いいことない

**病弱名無しさん** · 2018/07/18(水) 21:29:20.30

脚を組みたくなること自体が歪んでる証拠だな。

**病弱名無しさん** · 2018/07/18(水) 22:57:18.12

うえ？！我慢する……

**病弱名無しさん** · 2018/07/18(水) 23:11:08.77

>>451
その通り
俺も姿勢改善したら全然組みたいと思わなくなった

**病弱名無しさん** · 2018/07/19(木) 10:04:40.52

足組むとカッコよく見られるけど、
100害あって1利無し

**病弱名無しさん** · 2018/07/19(木) 10:26:38.13

仮にカッコよく見られるなら一利あんじゃん

**病弱名無しさん** · 2018/07/19(木) 20:28:30.91

男は脚を組みかえてもセクシーじゃないな

**病弱名無しさん** · 2018/07/19(木) 20:30:53.21

氷の微笑ごっこか

**病弱名無しさん** · 2018/07/20(金) 02:43:06.13

最近は圧腿しかしてない
http://www.gaopu.com/K6.html
「側圧腿」と「正圧腿」で殆どの上半身下半身の必要なストレッチ兼ねられるしね
左右で違うからやりにくい方を回数多くやってる
体の横面の肋骨伸びてくると気持ちいい
しかしカンフーもバレエも同じようなポーズでストレッチするんだな

**病弱名無しさん** · 2018/07/24(火) 21:02:21.42

このスレの意味なさ具合は2ちゃんでもダンチだな

**病弱名無しさん** · 2018/07/28(土) 19:32:47.89

剣道とか弓道やってる人の背筋って素晴らしいよな姿勢のいい人になで肩の人見たことない
当たり前だけど姿勢のいい人に腹が出てる人も見たことない

**病弱名無しさん** · 2018/07/28(土) 22:37:15.11

姿勢が良い人でないと続かないのかもしれないが…

**病弱名無しさん** · 2018/07/28(土) 23:25:14.96

>>460
高校剣道やってたけど、強豪校ほど姿勢が凄く良かった。それで見分けがつくくらい
姿勢同様試合時の動きまで綺麗で洗練されてた
弱いのほど姿勢も動きも汚い。俺な

**病弱名無しさん** · 2018/07/29(日) 06:12:31.71

なかなか良いとこ突いてる。

姿勢改善したようで、思えば肩凝らなくなった。

**病弱名無しさん** · 2018/08/04(土) 21:51:31.84

http://coya78.isasecret.com/news/20180800232.html

**病弱名無しさん** · 2018/08/05(日) 04:42:48.34

>>73
とりあえず整形外科に行って下さい。

**病弱名無しさん** · 2018/08/08(水) 23:47:29.39

意識してれば常に正しい姿勢できるけど、リラックスしてるとハイパー猫背になる。治るわけないし、これが普通なんじゃないか？としか思えなくなった。

**病弱名無しさん** · 2018/08/09(木) 10:41:37.77

それは正しい姿勢ではないですね

**病弱名無しさん** · 2018/08/09(木) 11:30:55.06

弱ってるのをリラックスとはいわんでしょ。
地面でセミがひっくり返ってるのを力が抜けたよい姿勢とはいわんでしょ。

**病弱名無しさん** · 2018/08/09(木) 16:04:35.04

大腰筋からほぐしてみてね

**病弱名無しさん** · 2018/08/09(木) 20:21:25.63

猫背が一番楽な姿勢なのは事実だろう
ジジババは猫背になっていく
バレエ経験者は姿勢いいように見えるけど体に負荷がかかっていてトラブル抱えやすいらしい
見た目より実を取ろう

**病弱名無しさん** · 2018/08/09(木) 21:12:44.73

バレエでも猫背でもない姿勢が存在するけどな。

**病弱名無しさん** · 2018/08/09(木) 22:11:57.78

俺が言いたいのは無理するなってことだ
見た目がいい姿勢が身体にいい姿勢だとは限らない

**病弱名無しさん** · 2018/08/09(木) 22:13:05.62

年寄りが猫背になるのは自然なことではないよ
ジジババは体の痛みと常にたたかってる状態なんだから

**病弱名無しさん** · 2018/08/09(木) 22:59:58.91

バレエはみんなガニ股歩きになるからやってる人はすぐわかる

**病弱名無しさん** · 2018/08/09(木) 23:39:18.99

見た目がいい姿勢が身体にいい姿勢だとは限らないっていうのはまあその通り
ありがちな胸を張った姿勢っていうのは正しいとは言えない
猫背が一番楽な姿勢なのは事実っていうのは何を根拠にって感じだが

**病弱名無しさん** · 2018/08/10(金) 01:09:15.66

ただ野生動物で姿勢の悪いのなんていないし
筋肉が無くて腹が出てるのもいない
ジャングルの奥地に住んでる謎の部族だってそう
スポーツ選手はみな姿勢がいい
結局、姿勢とは筋力とフォームである

**病弱名無しさん** · 2018/08/10(金) 01:29:47.49

筋力ではない

**病弱名無しさん** · 2018/08/10(金) 05:52:01.18

野生動物を２４時間体制で３６５日観察しつづけたのですか？
それとも、テレビかネットで、５分ほど１回ちらっと見ただけですか？

**病弱名無しさん** · 2018/08/10(金) 08:11:02.85

アスぺがいるなw

**病弱名無しさん** · 2018/08/10(金) 08:51:07.63

サッカー選手は猫背多くね？

**病弱名無しさん** · 2018/08/10(金) 09:06:12.31

猫背でなかったらもっと強いんでないの。

**病弱名無しさん** · 2018/08/10(金) 09:31:49.45

メッシも猫背気味
もっと強くなるなら教えてあげた方がいいな

**病弱名無しさん** · 2018/08/10(金) 09:39:06.41

サッカーは重心を下げて足元のボールを見ながら走る練習が多いから猫背になるのかな
いまどきドリブラーなんか需要ないんだからドリブル練習やめればいいよね

**病弱名無しさん** · 2018/08/11(土) 04:29:16.90

舗装ではなく、山とか森とかの木の根が地面から飛び出したりしてる所を歩くには
足元見て歩かないと躓きまくるから、そういった環境だとどうしても猫背よりになっちゃうんだよなあ

**病弱名無しさん** · 2018/08/11(土) 08:41:40.80

肩こり腰痛解消についての本で、猫背等はそれらの元だから、楽な
姿勢ではなく体にとって良い姿勢を心がけましょうとあったなぁ

**病弱名無しさん** · 2018/08/11(土) 09:42:03.91

その本が本当に正しいかどうかどうやって判断するのか？

**病弱名無しさん** · 2018/08/11(土) 09:42:27.47

アスぺがいるなw

**病弱名無しさん** · 2018/08/11(土) 10:38:03.68

その本にはそう書かれていたというだけの話なのに、コミュ障がいるなｗ
まあ楽で体に良い姿勢はあるけどね

**病弱名無しさん** · 2018/08/14(火) 15:18:32.48

　Λ Λ
( =｀ェ´=)　・・・・・

**病弱名無しさん** · 2018/08/14(火) 21:30:06.11

緊張する場にあると極端に症状が悪化するんだけども
ただの猫背なのか？

**病弱名無しさん** · 2018/08/14(火) 23:00:10.82

>>176
広背筋を意識して歩くと猫背は治るからですよ。その時だけでも。

**病弱名無しさん** · 2018/08/16(木) 04:09:11.56

ブリッジが、ほとんどの姿勢矯正を兼ねられるそうだけど、
そもそもそのブリッジができないんだよね

**病弱名無しさん** · 2018/08/16(木) 05:44:09.33

小学生の時はできたんでしょ？

**病弱名無しさん** · 2018/08/29(水) 23:15:28.81

背筋を鍛えればいいの？
整形外科より整体とか行った方がいい？

**病弱名無しさん** · 2018/08/30(木) 08:59:26.76

悪姿勢で弱った部分の強化と、
姿勢反射のリセット、書き換えですな。
時間はかかるよ。脳の配線組み直すんだから。

**病弱名無しさん** · 2018/08/31(金) 12:27:50.83

見ているものと目の距離も、姿勢も関係してない？
どーしてもPCみるとき、段々顔近づけてしまって猫背になってる。

**病弱名無しさん** · 2018/08/31(金) 12:36:59.07

頭が前に出過ぎてるってことね

俺は右眼が疲れてもないのに緊張してそれが首やら肩やらにも伝播して変に捻れてる感触がある

**病弱名無しさん** · 2018/08/31(金) 23:17:25.04

wni

**病弱名無しさん** · 2018/08/31(金) 23:17:42.75

の

**病弱名無しさん** · 2018/08/31(金) 23:18:13.54

鈴木里奈でしこしこして猫背を治す！
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
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**病弱名無しさん** · 2018/09/03(月) 23:49:04.85

ボディメイクシートstyleって効果あるのかな。

**病弱名無しさん** · 2018/09/18(火) 23:06:29.27

今日半日暇だったからずっと体幹と背筋のストレッチと軽い筋トレしてたら劇的に姿勢良くなった
昨日まで骨盤全然立てられなかったのがわりと余裕
これから毎日やろ

**病弱名無しさん** · 2018/09/20(木) 15:34:01.17

骨盤矯正・姿勢矯正の名医探してるんやけどオススメないかおせーてくれお
肩こりと姿勢の悪さがやばいんだお

**病弱名無しさん** · 2018/09/20(木) 17:53:15.52

そんなときはID腹筋！

**病弱名無しさん** · 2018/09/21(金) 20:00:26.35

ブリッジ今やったら20秒しかもたんかった……orz
子供の頃は2分くらいはやってなかったかな

**病弱名無しさん** · 2018/09/22(土) 10:59:27.60

ブリッジどころか、ラクダのポーズすらキツくてできない
昔は出来てたんだけどなあ

**病弱名無しさん** · 2018/09/26(水) 00:31:04.82

ブリッジってやったほうが猫背にいいの？

**病弱名無しさん** · 2018/09/26(水) 00:45:41.07

右肩だけが凝るんだよね

**病弱名無しさん** · 2018/09/26(水) 13:55:05.05

ブリッジやっても頭が床についたままだよ
いつのまにかこんな体になってしまった

**病弱名無しさん** · 2018/09/27(木) 19:28:08.53

肩こりが酷いんで処方されてる筋弛緩剤3倍飲んだら呼吸に関わるとこまで弛緩してしまったようで意識が薄い……

**病弱名無しさん** · 2018/09/27(木) 19:33:33.32

バカとしか言いようがない

**病弱名無しさん** · 2018/09/27(木) 20:53:54.62

それって殺人にもつかわれる方法やぞ

**病弱名無しさん** · 2018/09/27(木) 21:01:45.65

2倍飲んでも効き目なかったもんで……
関係無いとこだけ力入らなくなってこってるとこは相変わらず硬いままだったのが憎らしい
ちなみにその間ブリッジ10秒出来た

**病弱名無しさん** · 2018/09/27(木) 21:11:46.85

筋弛緩剤とか精神安定剤のデパスとか多用すると筋力が慢性的に衰えるって処方したがらない医師もいるぐらいだからね
所定の用法で効果が得られないからって自己判断で増やすのはアホでしかない

**病弱名無しさん** · 2018/09/27(木) 23:07:42.12

尻を締めて少し胸を張って顎を引けばいいだけなのに

**病弱名無しさん** · 2018/09/28(金) 05:45:27.96

立ってるときは姿勢良いけど、座ると駄目。