>>852
よく言うよね。一応ブルーライトカットのメガネしながら、スマホ触ってるよ。
たぶん、ダメだろうけど。
寝る前のスマホいじりの時間が大好きだから改善できない。

後は最近何時に寝たらいいかわからない。平均10時間だけど、それより早く寝たい時があるけど、寝すぎ気になるから。

昔は仕事終わったらすぐ帰宅してソファーで寝るてのが定番だった。それで仮睡眠で、二、三時間寝てご飯食べて寝るのが23時くらい。そこから本睡眠９時間くらい寝てた。

今はその仮睡眠を無くして寝るのは22時、起床は7時30分。

どちらの方がいいかな？

あー来月健康診断！健康でいれますように！皆さんもね。
疲れたから今から寝ようかな、１１時間睡眠になるけどいいかなぁ。

今は