お好み焼きは血糖値上がらんでええわ
食後30分のピークで140未満
食後60分で100ぐらいですわ
白米だとピークで160〜170ぐらい行きよる
今hba1cは5.3〜5.6だから
3食お好み焼きにしたらhba1c5.0以下になるかも