・１日の中でキャベツの千切りを１/２個、バナナ３房、冷やしご飯を食べる
・１時間×２回背筋をピーンとして座る
・水分２リットル

↑１日これだけは必ずやったら10日に１度のお通じが２〜３日に１〜２回元気に出るようになった
本当は納豆も入れたいけど口がネバネバして…