朝と、昼１時頃に４種を飲む。（１日摂取量の半分ずつ）
大体、効果が４〜５時間だから勤務中はずっと覚醒していられる。

ちょうど帰宅して、飯食う頃には効果が切れて眠たくなってくるので
DMAE飲んで熟睡。