3日前の夜に浣腸2回して
2日前はオールブランとオリゴ糖
乳酸菌飲料と牛乳だけで生活して
昨日は乳酸菌意識した食事で
今日、自然排便(バナナ型)が2回出来て満足

一週間前が嘘みたいに出るようになった！
ただ、油断したらまた詰まりそうだから
１日1回はヨーロッパ食べるようにする