>>18
キムチの他に、納豆、味噌、ぬか漬けなどの発酵食品も腸内環境を整える作用があると思うよ
発酵食品で調べると色々出てくるよ

多少お金はかかるかもしれないけど、整腸剤＆ラブレみたいに複数のものを組み合わせると効果が現れやすいと思う
牛乳が大丈夫なら、整腸剤＆ラブレに加えて少量のヨーグルトを試すのもあり
合う乳酸菌がみつかってお通じが良くなればいいね
関節痛に効くかどうかは分からないけど、体質改善は必要だと思うよ