特に意欲の出し方がわからなくなりました

どうやってやるぞと意気込んでたのかわかりません

助けてください仕事もクビになりそうな勢いで朝首吊ろうか本気で悩んでしまいます

筋トレも勉強もやらなければならないのに身体がついてこなくて焦燥感もあります
どうしたら良いですか？
どん底です