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□■□肩こり倶楽部□■□その15 [無断転載禁止]©2ch.net
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0005病弱名無しさん
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2016/02/02(火) 22:48:39.88ID:plnsIF3c0
>>1
乙であります
0006病弱名無しさん
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2016/02/03(水) 00:07:27.57ID:guo5W3Hc0
１乙

マッサージの学校の練習台になって60分を週1通ってるんだけど、すごく良い
縫い物したりして肩こりになっても、またすぐほぐして貰えると思うと怖くないわ
0008病弱名無しさん
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2016/02/03(水) 00:48:08.04ID:ytk3fwYV0
>>6
自分も実験台になりたいなw学校に申し込みとかするの？
0009病弱名無しさん
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2016/02/03(水) 01:44:47.17ID:guo5W3Hc0
>>8
ポストにチラシ入ってて電話した！
もしかしたら他の学校もやってるかもだから、お近くの学校のWebサイトで探してみては
0010病弱名無しさん
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2016/02/03(水) 08:09:36.95ID:wiiaZnZR0
高反発マットレスと低反発枕の組み合わせって肩コリ悪化させたりするのだろうか？
腰痛対策で高反発マットレスにあわせて高反発枕試してみたけど、どうにも会わなくて低反発に戻したい
0011病弱名無しさん
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2016/02/03(水) 10:40:49.26ID:ytk3fwYV0
>>9
ありがとう。調べてみたら男女からマッサージされるんだねえ。アロママッサージやマッサージって書いてある所が多いからキツイなあ。自分女だから男からアロママッサージはちょっとw
0012病弱名無しさん
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2016/02/03(水) 11:06:48.90ID:RdeQ2V900
うちの地域は高確率でマルチ系学校しかないわ
0013病弱名無しさん
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2016/02/03(水) 17:53:38.66ID:guo5W3Hc0
うちのとこはマッサージとフットとストレッチだけだから良かったわ
確かにアロマを男にやられるのはちょっとやだねw
0015病弱名無しさん
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2016/02/03(水) 21:43:46.71ID:ytk3fwYV0
>>14 余計に嫌だわwwむしろ60.70台のおじいさんのほうがイケメンよりはマシ。
0016病弱名無しさん
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2016/02/03(水) 22:34:40.31ID:VP8f0qVp0
>>14
イケメンでもノンケなら嫌だけど、ゲイやオネエの人なら平気かもw
0017病弱名無しさん
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2016/02/05(金) 08:50:11.11ID:d4zZl4zQ0
女ならイケメンなら喜ぶとか思ってるやつって自分がセクハラしても女は喜ぶとか思ってる勘違い野郎なんだろ。
0019病弱名無しさん
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2016/02/05(金) 11:25:57.03ID:Q+g47BhD0
14は「イケメン無罪」ネタなのに一人だけネタだと認識していない…悲しい事態です
フットマッサージで60代くらいの男性は平気だった
中途半端に若い男性は無理だったな
0020病弱名無しさん
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2016/02/05(金) 14:53:37.36ID:Ofn599/y0
藁にもすがる思いで、腕がいいで有名なおじいさん先生がいる鍼灸院に行ったら、まさかの息子(イケメン)に施術された。
声は麒麟ですの人みたいに低いしなんか色々とやりにくくて次から行くのやめた
0022病弱名無しさん
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2016/02/05(金) 19:05:15.12ID:Q+g47BhD0
若い施術師はリフレクソロジーレベルならいいけど鍼だと不安だよね…
漢方薬局行ったら若い先生に当たってテレビ情報のオンパレードで行くの止めたわ
0023病弱名無しさん
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2016/02/05(金) 21:50:35.15ID:diJGTh2h0
うんw
なんか不安になるよね
おっさんいやおじいさんくらいのほうが効果ありそうな気がしちゃうw
プラシーボかもだけど
0024病弱名無しさん
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2016/02/06(土) 11:59:35.17ID:e7NG+hEF0
ホキボキ鳴らすのってよくないよね？
やったら気持ち良くなるけど我慢してるけど、どうしても首傾げただけで鳴るときがある
0025病弱名無しさん
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2016/02/06(土) 12:20:00.02ID:eQAsgeak0
無理に慣らすのはよくないけど鳴るのは仕方ないでしょ。
ストレッチしてると悪い箇所が良く鳴るし。
以前肩が痛みで上がらなくて腕を振る運動をしたら肩関節がコキコキ鳴ったけど、音がしなくなったら肩が上がるようになった。

医学的には変な考えかもしれないけど、自分の経験則的には「鳴らすと悪い」より「悪い部分が鳴る」印象だな。
0026病弱名無しさん
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2016/02/06(土) 17:15:06.04ID:e7NG+hEF0
ストレッチで鳴る程度なら気にしないことにする
子供の頃から肩こり酷くて年々悪化してるからこれからどうなるんだか
生きてる間に治療薬でないかな
0027病弱名無しさん
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2016/02/07(日) 13:20:50.69ID:ZZ7bOZDY0
首をならしまくっていた人が脳梗塞でぶっ倒れた話は有名だよね
0028病弱名無しさん
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2016/02/07(日) 13:22:16.16ID:qmTsr6s40
関係ないんだけど会社の女性社員が手持ち無沙汰になると指パキパキ鳴らしてこえーわ
多分本人は無意識にやってる
元ヤンとかなんですかね…
0029病弱名無しさん
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2016/02/08(月) 09:07:20.76ID:bK1M2mf00
指ポキポキはなんか関節がモヤモヤして気持ち悪いからつい鳴らしちゃう
0030病弱名無しさん
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2016/02/08(月) 09:34:53.56ID:vjRhKy6+0
>>29
そのモヤモヤが肩にある
血管や筋を傷めるほど勢いよく振らなきゃ鳴らしても大丈夫な気がする
メタルバンドがヘドバンしててもまぁ元気に生きてるし
0031病弱名無しさん
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2016/02/10(水) 00:10:52.28ID:5YrlhvsK0
えー、ちょっと横向いただけで「ごきっ」って凄い音なるんだけど…
肩甲骨はがしのストレッチを最近動画色々見てやってるけど、だいぶ楽になるね
手や指の凝りもほぐれるようなの、何かないかな？
0032病弱名無しさん
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2016/02/10(水) 00:55:37.20ID:BF81p8NA0
肩を越えて首の付け根が今めちゃこっててこめかみまで痛くて１週間になる
近所に整体か整骨院みたいな所があるけどなかなかいく勇気がない
0033病弱名無しさん
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2016/02/10(水) 05:29:02.00ID:vhmTPSba0
>>32
床にテニスボール置いて、その上に首の付け根がくるように寝転んでゴリゴリすると効くよー
マッサージ行けないときはそうしてる
0034病弱名無しさん
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2016/02/10(水) 13:40:38.99ID:8eIu0xF00
>>32
私もまるで同じ症状！
寝違えみたいな痛みが始まって一週間たったけど、肩の痛さに加え昨日は頭とこめかみも痛かった
テニスボールゴリゴリやると効きますよ
0035病弱名無しさん
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2016/02/10(水) 16:57:37.64ID:40vwBCBX0
こめかみが張ったり、硬くなったりするんだよな
でも筋膜のストレッチやるようになってから、良くなった
0036病弱名無しさん
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2016/02/10(水) 18:30:36.58ID:BF81p8NA0
テニスボールって100均にあるかな？
見てくるよー
0037病弱名無しさん
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2016/02/10(水) 19:15:17.38ID:QHVJVYfJ0
中山式快癒器は自重で押すから効く事は効く。
ただゴルフボールを固定できるなら、それで代用できるかも。
卵のパッケージを利用するとか。
0038病弱名無しさん
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2016/02/11(木) 23:03:16.82ID:GMw+FBbDO
湿布はったりするけど、剥がれないよう付けた補助テープでかぶれる
それでも、かぶれの痛痒さに耐えて、一時凌ぎ爽快感を求めて湿布に頼る…
0039病弱名無しさん
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2016/02/11(木) 23:57:45.39ID:1uWqOhxN0
>>38
サポーターで固定してみては？
いろいろな部位に対応してるよ

あまりきついと痒くなる可能性もあるけど
0040病弱名無しさん
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2016/02/12(金) 21:39:41.36ID:zIiwfcCq0
年末に始めた筋膜リリースのおかげで肩から腕の激痛から解放された者です
他の方法で効果がない方に、筋膜リリースをお勧めします



ためしてガッテン「ああ！首と肩がツライ　肩こり根治マニュアル」
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150909.html

[You Tube動画]
ttps://youtu.be/gdkK6jZ_Z5U
ttps://youtu.be/RNndKXKYiyo
0041病弱名無しさん
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2016/02/14(日) 19:47:18.65ID:SUmyx0QI0
>>40
そのストレッチ一日何回やってます？
0042病弱名無しさん
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2016/02/14(日) 20:20:47.84ID:y6oAQTyN0
>>41
激痛の時はそれこそ時間があれば可能な限り

一例を書くと夕食後と寝る前は確実に
仕事先でも昼休みや一服の時とかにS字とか腕伸ばしを行った
人目がないときは他のポーズも

S字とか腕伸ばしなら肩こり解消のストレッチといえば、そんなに奇異な目を向ける人はいなかった（と思う）

一ポーズ辺りの時間は、初期は激痛がしたので15秒ぐらい
一週間後には20秒はできるようになり、二週後には40秒以上できるようになったが平均30秒ずつに留めた
その頃には痛みが相当和らいでたので、一ポーズにそこまで時間をかける必要がないと感じたので


痛みが解消してからは一ポーズ30秒ずつを寝る前に一回ずつ
一服時に肩伸ばしとかS字とかをしてる
0043病弱名無しさん
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2016/02/14(日) 21:33:09.64ID:h8/7ydqz0
二週間前に寝違えてから首と肩の痛みが治らない
だいぶ良くはなったけどまだ痛い場合、整形外科に行くべきなのかな？
0044病弱名無しさん
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2016/02/15(月) 01:17:27.12ID:bXiHvQwH0
>>42
これ効くねー痛みに左右差がありすぎてびっくり
つづけてみるわ
0045病弱名無しさん
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2016/02/15(月) 20:44:57.82ID:p12eWoPz0
>>44
効くよね。交通事故のムチウチの後遺症で肩こりや首筋の痛みがあったけど、この体操とローラー使った筋膜リリースでこの一ヶ月で痛みの出現がかなり減った。
事故から今月で半年になり来月から実費での通院になるからいい治療法を発見できて助かってる。
0046病弱名無しさん
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2016/02/15(月) 22:03:15.93ID:wJ229AAu0
医者行ったり低周波治療器購入したのに気休めにしかならず、効果があったのは無料公開の筋膜リリース。
なんだかなぁ･･･
0048病弱名無しさん
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2016/02/15(月) 23:28:30.85ID:wJ229AAu0
金取って痛いままより効果があるだけマシなんですが。
それに公開してるNHKには視聴料支払ってるから、本当の意味で無料じゃないし。
0049病弱名無しさん
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2016/02/16(火) 01:50:15.26ID:J+GrEb3D0
タダというか結局人に責任転嫁せず自分で頑張れってことだよね
それがなかなか難しいからお金出して他人に何とかしてほしいと思うんだ
0050病弱名無しさん
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2016/02/16(火) 18:49:06.15ID:6l33py7n0
ストレッチポールの体験教室申し込んだ
肩こりにすごく効くらしい
0051病弱名無しさん
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2016/02/16(火) 20:18:26.90ID:wPu8CKpf0
>>50
今度教えてね、タダで(^O^)
0052病弱名無しさん
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2016/02/16(火) 20:19:43.50ID:Uc+1msDP0
>>50
風呂上がりにコリホグス飲んでストレッチポール乗ると
さっきまでの痛みは何だったんだってくらい楽になる

ただし、ストレッチポールも何日も継続しないとすぐに元に戻る
0053病弱名無しさん
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2016/02/16(火) 20:21:17.94ID:dBBOjwk90
筋膜リリース推しの者だけど、ストレッチポールもいいよ
一番痛い時は激痛でまともに使えなかったので、正直それだけで改善するかは個人的には語れないけど

ただ痛みが和らいでからは使うたび気持ちが良く、背骨が矯正されてる印象
相乗効果で筋膜リリース単体より早く改善した気がする
0054病弱名無しさん
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2016/02/16(火) 20:25:45.94ID:Uc+1msDP0
姿勢の悪さから左腕に痺れが出て整形外科に行ってリハビリに通ってた時に
リハビリの先生に勧められて類似品じゃないちゃんとしたヤツ買った

一人暮らしの部屋が狭くてスペースが確保できないのが悩みだ
0055病弱名無しさん
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2016/02/16(火) 23:54:34.55ID:D4xA0fz8O
筋膜リリースやっと少しだけやってみたら痛みが軽減した
仕事で手(腕)を動かす作業で首、肩、背中と痛い毎日が今日は比較的楽に過ごせた
これからも続ける

コリホグスてやっぱり効くの？
高かったから、アリナミンみたいなビタミンBとか入ってる薬(サプリ？)飲んでる
プラシーボかもしれんが、飲まないよりマシな感じかな
0056病弱名無しさん
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2016/02/17(水) 00:05:08.72ID:Ab91j0jB0
>>55
どうなんだろうね
吐きそうなくらい肩凝りがひどかった時に整骨院に行く時間がなくて
困ってた時に飲んだコリホグスはすごく効いた気がした
せいぜい吐きそうなくらいな凝りが消えただけで改善までに
接骨院とストレッチポールと足つぼマッサージとコリホグスを組み合わせて
3週間くらいかかったけどな
0057病弱名無しさん
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2016/02/17(水) 00:10:35.01ID:dIVHGPw/0
>>55
アリナミンはサプリメントだからマシマシくらいなだけ
処方薬のデパスとかレキソタンの安定剤はきくひとには劇的にきく
筋肉の緊張ほぐすからね
0058病弱名無しさん
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2016/02/17(水) 01:29:53.76ID:q72u5pc50
ストレッチは自分でやってても(首倒すとか)筋膜リリースとは全然違うんだなあと思う続けて3日目
森末慎二似の先生ありがとう-人-
0059病弱名無しさん
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2016/02/17(水) 10:30:22.14ID:mcQbgcf/0
首の歪みをましにする運動ってないんだろうか
いつも同じ部分がずれるけど首やってくれる整体師さんが亡くなってから
いい整体師さんに出会えなくて整体貧乏すぎる
0060病弱名無しさん
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2016/02/17(水) 18:42:12.82ID:Pey5dWOa0
首痛いよね、肩は情報が多いけど首こりから頭痛になったりするのに解し方はあまり紹介されてない印象
筋膜リリース 首で検索してもストレートネックのしかでない私の探し方が悪いのかも
0061病弱名無しさん
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2016/02/17(水) 19:05:56.23ID:tfFTHRxW0
首の痛みが風呂に入って楽になるなら、多分頭の重みが首にかかって痛いんだと思う
そういうのは首牽引で楽になるはず

整形外科でやってるけど、家で器具を用意すればいくらでもできるよ
首牽引器具は通販でも売ってるし、自分はダイソーとホームセンターの器具を組み合わせて自作した
空気を入れる首伸ばし器具でも同じ効果があるけど、肩に負荷が掛かるのと破れやすいので、吊るすタイプの方がお勧め
0062病弱名無しさん
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2016/02/17(水) 19:34:26.65ID:mDkHj7wI0
首だけは病院で治療せなあかんよ
0063病弱名無しさん
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2016/02/17(水) 19:52:05.51ID:76/YCVYv0
首はこの体操が一昔前にはやったな

ttps://www.youtube.com/watch?v=nt5ERNh0Qko
0064病弱名無しさん
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2016/02/17(水) 20:52:14.47ID:i7nMrU590
首はマッケンジー体操が自分は効いた
ひまさえあれば顎ひいて固定して上むいてる
あとはやっぱり筋膜リリースの首倒すやつかな
0066病弱名無しさん
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2016/02/18(木) 17:44:08.67ID:InD5ShFA0
さすがに首吊るすのは素人が自宅でやっちゃいかん
0067病弱名無しさん
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2016/02/18(木) 17:48:09.38ID:jH3XUgGh0
昔からあるストレッチに新しい名前つけて健康グッズ売ろうとする人うさんくさ
アドレスまで貼って本人乙なん？
0068病弱名無しさん
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2016/02/18(木) 21:11:19.89ID:/aPasOG30
hideが亡くなったのって酔ってる時にドアノブにタオルを掛けて首の牽引しようとしたんだよね？
シラフでも危なそうなやり方だけど
0069病弱名無しさん
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2016/02/18(木) 22:52:23.49ID:aKUcXBKx0
そりゃタオルでやれば絞まるでしょ
ちゃんとした器具はヘッドギアみたいになってるから首だけに力がかからない
0070病弱名無しさん
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2016/02/19(金) 00:21:41.78ID:JaOJ4p4y0
人気騎手も首の牽引でなくなったよね
やる時はまわりに人がいる時で、話しかけてもらって返事がなかったら外してもらうとかしないとね
落ちる時は簡単に落ちるみたいだから
0071病弱名無しさん
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2016/02/19(金) 10:29:36.59ID:qHGoYMFM0
美容院のシャンプー台ってめちゃ首肩楽にならない？
あれ家にあれば安全でいい気がするw
0072病弱名無しさん
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2016/02/19(金) 18:31:12.09ID:vj461Tpf0
美容院って仰向けになるんだっけ
自分は床屋で前屈みになるやつしかやったことないや
あれ疲れるんだよな
0074病弱名無しさん
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2016/02/19(金) 22:34:37.19ID:07sjjdSv0
おまえらあんまり言うからガテンの筋膜リリースやってみたが
効いた気がする。まだ3日目だし気のせいかもブラシ−ボかもしれんが
少し楽になった
ありがとう
0075病弱名無しさん
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2016/02/20(土) 01:20:49.91ID:y/oSzFsG0
>>72
そう後ろに仰向けになるやつ
前屈みは首が動かなくなるから嫌だな

>>73
何がそうさせるんだろうね？
元々貧血気味ですか？
0076病弱名無しさん
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2016/02/20(土) 01:27:14.92ID:bd1I77Zc0
>>75
貧血はないよ
血液検査だといつもすごくほめられるから
ググってみたところ、美容院脳卒中症候群つてのがあるみたい
0077病弱名無しさん
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2016/02/20(土) 15:29:00.24ID:92X/Jhd00
>>65
ストレッチポールでやったけど、楽になったわ
サンクス
0078病弱名無しさん
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2016/02/21(日) 01:14:03.01ID:3Jeltveg0
小さい声で言わせてもらうと
大腸ポリープを切除したら肩こりが軽減された
0079病弱名無しさん
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2016/02/21(日) 11:49:25.81ID:bC85nLsR0
肩凝りもだけど、背中、肩甲骨の下あたりが異常なこり。
左だけなんだよね。
そのせいで腕までだるい。
こり過ぎで夜中に起きてしまって、グリグリひたすらもんでた。
0080病弱名無しさん
垢版 |
2016/02/21(日) 11:57:12.66ID:YuHKqEjl0
心臓に病気があるとそういう凝りかたすることがあるが大丈夫か
様子が変だったら医者行ったほうがいいぞ
0082病弱名無しさん
垢版 |
2016/02/21(日) 13:20:52.08ID:bC85nLsR0
>80
まじで？
しびれとか痛みとかはないんだけど、ひたすらこり過ぎとだるいんだよな。
心臓悪いのかな。
こわくなってきた…。
様子見て病院行ってみようかな。
ありがとう！

>>81
体操やってみるわ、ありがとう！
0083病弱名無しさん
垢版 |
2016/02/21(日) 14:07:29.28ID:YJmIep1f0
>>81
水泳の動きに似てるね
パートの合間にやろうかな
こういう動き見るとビリーズブートキャンプ思い出す
あれまた再開しようかな
0084病弱名無しさん
垢版 |
2016/02/21(日) 15:14:21.47ID:C+ERBeNX0
>>71
シャンプー台はもうちょい肩凝りが悪化すると、地獄の苦しみだよ
0085病弱名無しさん
垢版 |
2016/02/21(日) 21:37:15.60ID:aQ/G5YjI0
シャンプー台じゃないけどストレッチポールを普通に使った後
それを枕にして寝転ぶと首まわりがさらに楽になる
0086病弱名無しさん
垢版 |
2016/02/22(月) 00:41:03.63ID:zWIVY6DS0
左利きなんだけど右だけ肩と背中のこり？しこり？がはっきりわかる
若い頃は左がこることが多かった、重心の癖とか変わったのかな
筋膜リリースからのストレッチ頑張る
0087病弱名無しさん
垢版 |
2016/02/22(月) 09:42:19.64ID:DdC/2/hg0
>>81さんの体操が気持ちいいね！
体が熱くなる。
電車に座ってる時も、肩を意識的に外側に反らすような感じでいると気持ちいい。
肩甲骨のことばっか考えてw生活してたら背中の凝りが楽になってきた。
0088病弱名無しさん
垢版 |
2016/02/22(月) 12:34:14.26ID:lk2MOXKX0
トレーナーの人すっごい肩甲骨動いてるなあ
ああなりたいものだ
0089病弱名無しさん
垢版 |
2016/02/25(木) 00:42:35.28ID:v0eNKwxF0
バスタオルで高反発まくら作ってみた
５分寝るだけで頭がスッキリするが、揉み返しのような気持ち悪さもあるから長くやらない方がよさそうだ
0090病弱名無しさん
垢版 |
2016/02/25(木) 21:40:54.27ID:Wlc+U4qy0
筋膜リリースのおかげで何年も悩んでたコリが解消されたわ
まじで感謝
0091病弱名無しさん
垢版 |
2016/02/25(木) 23:17:51.78ID:sSBARx9y0
寝違えてから２週間、全く痛みの引かなかった首と肩が、温湿布貼ったらかなり良くなった
でも貼り忘れて寝ちゃうと朝また痛いから治ってはないんだな…
0092病弱名無しさん
垢版 |
2016/02/26(金) 08:18:23.93ID:vtK9HWYj0
>>90
効くよね
セルフ整体っていうシリーズのが簡単に筋膜リリースできるテクニックだらけでおすすめだよ
0094病弱名無しさん
垢版 |
2016/02/29(月) 15:25:30.36ID:LqwrEBU/0
ヘルニア持ちで、左肩がガチガチで今日整体に行ってきたんだけど思いっきり両胸触られましたorz
整体で胸を触られる所ってやっぱり怪しいですか？不快感はありましたが、肩甲骨を反らすために後ろから手を回されて治療の為、という感じでしたがどうなんですかね。。。胸を揉むというより、後ろから手のひらで押しつぶされてる感じでした。
いやらしい感じはなかったのですが、この整体は普通ではないですかね？
首が凝ってる所を言い当てたり腕は良いような気がしたのですが。
0095病弱名無しさん
垢版 |
2016/02/29(月) 16:28:46.06ID:5FIM/HAb0
左肩に悪い霊でも憑いてんじゃね？
触られたくないなら気功とかあるよ
0096病弱名無しさん
垢版 |
2016/02/29(月) 19:00:11.52ID:sgbBpIWE0
毎日嫌ほど触ってるから気にもしてないだろ
0097病弱名無しさん
垢版 |
2016/02/29(月) 19:26:28.89ID:2gV0t7Bp0
>>94
肩甲骨やる時に胸なんか触られたことないよ
普通はそういうゾーンは変な疑い持たれないように絶対に避けるよ
おかしいから行くのやめときな
0098病弱名無しさん
垢版 |
2016/02/29(月) 20:02:42.72ID:quLxifCX0
整体で眠ってしまって起きたら下着に手入れられてたって事件思い出した
0099病弱名無しさん
垢版 |
2016/02/29(月) 23:52:38.58ID:yufoh95h0
スレチなのに申し訳ありません。

>>96
そうだとも思います。自意識過剰なだけかな、と思いました。

>>97
ありがとうございます。前にも何ヶ所か通っていましたがこんな事は初めてだったので動揺してしまいました。
腕は良いような気がしたので通うかとも思いましたが他を探そうかと思います。

>>98
それは怖いですね。
0100病弱名無しさん
垢版 |
2016/03/01(火) 00:56:13.38ID:ylhIGy9u0
だいぶ時間かかったけど背中で合掌出来るようになった頃から
だいぶ辛さが軽減された。まだ100％合わせきれていないけど。
最初の頃なんて指先が腰下にやっと刺さる程度だったw
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