お久しぶりです。
オペから一週間経ちました。
金曜日にオペをして月曜日から仕事を再開しましたが、さすがに痛みで少し後悔しました（笑）
今も痛みは少しありますが大分調子が良いです。
軽い筋トレならできるようになってます。
軽めのベンチプレス、アームカール、ディップ等は出来ます。
スクワットや身体が伸びるチンニングはまだまだ痛くて無理ですね〜！！