先週の『ほんまでっかTV』でやってたけど、
足指の先から数えて３つ目（付け根）の関節が曲がりにくいと冷え性予備軍で、
この関節を柔らかくすると冷え性の予防になるらしい。

それでさっそく手で足指を曲げるのを毎日やり始めたら、数日で確かに効果が出た。
やり方は、手で足指を１本ずつ内側（足裏側）に曲げる。ちょっと痛いくらいまで。
あとは5本まとめて内側に曲げたり、足でグーを作ったり。テレビとか見ながら。
注：反対側に大きく曲げすぎると最悪骨折する。内側なら構造上骨折はしないそうだ。