>>522続き
今やってることも書いときます
糖質制限→米以外はほとんど摂ってないです。ジュースとかお菓子などの砂糖が多いやつは
腸に悪いので食べないようにしてます。

腹八分
よく噛んでたべる
夜更かししない

飲んでるサプリ
ココナッツオイル、オレガノオイル、パウダルコ→腸の有害菌除去のため
ビタミンC→副腎疲労対策
ビオチン→腸壁修復

駄文になりましたが何か質問あればください