ストレッチ1年だけじゃ治らなかった
ストレッチやめたら更に悪化した
色々やっておかなきゃな

自分の場合、ジュースなど甘味のある飲料を摂ると悪化する
喉か食道に炎症がありそうな感覚
その痛みを抑えつけようと周りの筋肉が無意識に収縮して気がつくとひどく凝ってる