0853病弱名無しさん垢版 | 大砲2019/04/28(日) 18:36:40.36ID:3FAEpWZT0 反り腰な人は得てして腹筋が弱くて使えてないから 腹筋をつけないと反り腰が治らないというか正しい姿勢をキープできないよ 起き上がる腹筋は腰を痛めることもあるから まずは仰向けに寝て両膝立てて背中が浮かないようにベタっとつけて その姿勢のまま背中が沈み込むイメージでお臍を下に下に押し下げる運動がいい 反り腰の矯正とキープする為の腹筋強化ができる 普段の生活では立ったまま骨盤後傾させる立ち腹筋も有効