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【腰痛】反り腰になっている人【腰猫背】 [転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0797病弱名無しさん
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2019/01/22(火) 01:56:37.74ID:8pQdaf6h0
反り腰が原因で足が痺れたり、足の腱が痛くなったりする方いますか？
このスレを発見して、姿勢や腹筋を意識したら足の症状が改善してきたかも
子供の頃からずっと反り腰だったかもしれない
0798病弱名無しさん
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2019/01/22(火) 15:06:21.73ID:L2vPwMoK0
>>795
ゲキツボール？うちにあったやつでしつこくしつこく
グリグリしてみたよ
どこもかしこも痛いとこばっかりw
0799病弱名無しさん
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2019/01/22(火) 15:07:55.18ID:L2vPwMoK0
>>796
接骨院行ったことないんだよね…きくのかしらね
0800病弱名無しさん
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2019/01/24(木) 03:55:50.34ID:0z40X+vo0
wniの鈴木里奈の脇くっさ
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0802病弱名無しさん
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2019/01/24(木) 14:33:50.62ID:XWSNWZaY0
反り腰って女性の場合は横から見た時にエロく見えるから好き
なんかお尻が突き出ていてエロい、俺は見るのが好き。
でも当人にとっては男が勘ちがいしてヤリマン女だとみられても
それはそれで困るね
0805病弱名無しさん
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2019/01/25(金) 19:19:29.54ID:LbRt6s140
フォームローラーがいい感じです。もうしばらく使ってみる
0806病弱名無しさん
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2019/01/30(水) 14:39:44.37ID:iDHxsVpI0
腹式呼吸ってやっぱり何かおかしいと思う。盲目的に信じるは危険だね。
0807病弱名無しさん
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2019/02/04(月) 22:33:46.08ID:8P+FwzMi0
>>802
そんなタイプの反り腰って日本人にいる？1度も見たことないけど
0808病弱名無しさん
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2019/02/06(水) 18:23:13.34ID:BgsixfCK0
今日から整形でリハビリ、できれば一日おきとか言ってたが
10分位の運動で保険点数が550点と高いね、時間とお金が辛いわ
それにしても整形はリハビリで大儲けと関係ない事考えてしまったわ
0809病弱名無しさん
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2019/02/08(金) 01:43:49.89ID:fsNlRJzk0
>>806
なんでおかしいの？
腹を膨らませたりへこませたりするのは横隔膜を上下させるためだよ？
腹を膨らませて横隔膜を下げて胸部に呼吸を引き入れたり、腹をへこませて横隔膜を押し上げて呼吸を押し出す
何がおかしいのかわからない
0810病弱名無しさん
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2019/02/08(金) 08:21:52.65ID:BkxRIw5B0
>>809
すべての不調は呼吸が原因 (幻冬舎新書)
に書いてあったんだけど腹式呼吸はあくまで補助的で胸式のほうが大事
あお、二酸化炭素残気量のセンサーが狂うから
呼吸法みたいな意識呼吸自体が体に悪いらしい
たまに1回深呼吸するくらいでいい
0811病弱名無しさん
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2019/02/08(金) 11:36:53.23ID:5xkDKZHL0
本気で10分くらい腹式呼吸してると心臓がバクバクいいはじめる
最初は好転反応かなと思ったりしたけど
横隔膜が上にあがりすぎて心臓を圧迫してると気づいた
やりすぎると体悪いと思うよ素人考えだけど
0812病弱名無しさん
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2019/02/08(金) 22:28:25.49ID:NMfjsJYf0
尻の穴を下にって
マイケルジャクソンの「ポー」ポーズをイメージしたらいいのだろうか
足の真ん中に手を持っていくポーズのやつね
勿論爪先は立てないけど
0814病弱名無しさん
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2019/02/08(金) 23:05:09.82ID:O0gitk1j0
>>811
それは単に過呼吸になっているのでは
あるいは心臓がどこか悪いんじゃないか？
弁膜とか
0815病弱名無しさん
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2019/02/09(土) 06:37:52.22ID:1CSyvwGM0
腹式呼吸は主に横隔膜を使う呼吸法なんだけど
横隔膜には肺を縮める機能があまり無いので
肺に二酸化炭素が溜まってきて酸欠状態になる
しかも腹式呼吸ばかりしてると胸式呼吸で肺を伸縮させる
胸郭筋が固くなるので胸式呼吸まで浅くなってしまう
0816病弱名無しさん
垢版 |
2019/02/09(土) 17:05:36.85ID:fjH5C8qb0
素朴な疑問だけど、腹式呼吸ばっかりしてる人っているの？
自分は意識してやらないと出来ないから、そんなに神経質にならなくても、と思ってしまう
0817病弱名無しさん
垢版 |
2019/02/09(土) 19:52:52.05ID:1CSyvwGM0
>>816
座禅やってる人とか日常的に腹式呼吸してるよ
そのせいか禅病とか魔境とか偏差などと言って
自律神経失調症のひどいような状態になる人もいる
0818病弱名無しさん
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2019/02/09(土) 20:58:03.38ID:zz7T4vMC0
>>813
それでいいんだよね
立ち仕事なんだけど心の中でポーポーって唱えてるw
0820病弱名無しさん
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2019/02/12(火) 23:21:45.74ID:/FqVMx6X0
>>819
反り腰ってのは哺乳類共通の妊娠可能な発情態勢だから魅力的ではある
骨盤底筋も緩んで開くから受け入れOkって状態
ただそれと健康的な姿勢とは別問題
0821病弱名無しさん
垢版 |
2019/02/15(金) 13:49:44.78ID:UsEMp6320
Zストレッチいいね
0822病弱名無しさん
垢版 |
2019/02/22(金) 10:56:53.68ID:wFUouSIg0
Zストレッチで椅子に座るのがだいぶ楽になった
0823病弱名無しさん
垢版 |
2019/02/22(金) 11:54:30.78ID:GQ8Lp4yb0
反り腰の方々、スクワットできますか？
最近やってるんだけど腰痛くなって。反り腰はやらないほうがいいのかな？
0827病弱名無しさん
垢版 |
2019/02/23(土) 10:37:20.40ID:L8chevho0
足首だけ柔軟にすると膝が痛みだすから気をつけたほうがいい
0828病弱名無しさん
垢版 |
2019/02/23(土) 12:48:21.79ID:Z/fw5Zhq0
>>826
すごく硬い
かかとを床につけてしゃがめない
前ももも硬くて、うつ伏せになった状態でかかとでお尻を叩くのギリギリ
0829病弱名無しさん
垢版 |
2019/02/24(日) 01:49:11.82ID:aWmU7kVc0
>>828
ですよね
うつ伏せになってかかとでお尻をたた…けなかった……届かない！
もも裏がつった！
0830病弱名無しさん
垢版 |
2019/02/24(日) 08:37:27.16ID:Qe+MNmAS0
>>825
手すりとか椅子の背もたれに手をかけてやるのおすすめ
0831病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/08(金) 06:24:32.25ID:/Jmqh1q70
骨盤前傾？
0832病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/12(火) 15:55:27.12ID:idMf3byL0
腹出てる？
0833病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/12(火) 16:38:11.10ID:7yEwuyLy0
骨盤前傾してて幼児体形みたいな感じでお腹全体を突き出してるけど
下腹の肉がブヨったりぽっこりってことはない
むしろお腹が伸ばされてるのか腹肉は少ない
0836病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 14:53:31.08ID:TidHVTuu0
53歳で腹肉少ないのは凄いね
0837病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 15:00:26.85ID:fjgYW5T60
胃下垂とかで太れない人にとっては凄くないよ
太れない人にとっては太るほうが大変だからね
0838病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/18(月) 10:58:09.95ID:UzkG4ws30
重度の反り腰だとガリガリに痩せててもお腹ぽっこりしてくるよ
0840病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/02(火) 14:40:47.19ID:UPXkXwC60
反り腰と内臓下がるのと関係ある？
内臓下がってる気はしないんだけど
骨盤が前傾してるから子宮が後屈してるとは言われた
0841病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 14:18:26.89ID:2pl1sdx10
最近また腰に痛みが出て仰向けに寝れなくなっていたのでチェックしてみたら大腿四頭筋と大腿筋膜張筋が硬くなってた

5分ぐらいストレッチするだけでも膝を曲げなくてもほとんど違和感なく仰向けができる

骨盤前傾しないで日々過ごせれば下腹部ぽっこりも改善されるんだろうか
0842病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/06(土) 03:14:37.69ID:B55dP5m70
そり腰って、結局仙腸関節に行き着くと思う
0843病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/06(土) 14:49:11.81ID:6BOSbV1K0
>>130
このスレだとこれが正しい気がする
でも実際にストレッチすると腰を反らせてないつもりでも反っていて悪化することが多々ある
0844病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/08(月) 21:47:26.62ID:8AAp6th+0
姿勢矯正専門の整体行きだしたよ
反り腰ひどい猫背もひどい
腸腰筋が弱いってさ
0845病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 23:04:33.92ID:uQC4mXI/O
下っ腹だけ出てみえるようで恥ずかしい体型だ…
ガリガリなのにそりごしだから老婆みたい
0847病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 23:12:49.87ID:bp7RnTnG0
外見は鍛えてガリガリをガリマッチョにすればごまかせるから、まあいいよ
痛みは筋肉でごまかせないから困る
0848病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 19:37:59.43ID:aSOFqoVx0
>>673
反り腰直さんと巻き肩直らんけど、巻き肩のストレッチも一緒にしないとねー
反り腰でストレッチだけじゃ直らんやつ
0850病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/22(月) 15:55:11.00ID:pkebqmlI0
反張膝治った人いたら何かヒントください
0851病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 15:49:16.27ID:yHb98WS20
>>556
とりあえず赤くしとこう
これやって見たけど足が上がらず背中が浮いたちゃうな

自分は腰というより前倣えの一番先頭の人のポーズした時の手が当たるとこ(右側)が痛いんだけど
お腹引っ込めた運動するとマシになる
この部分が痛いひとっている？
これも反り腰が原因なのだろうか
0852病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 23:03:51.52ID:XZIU8o0D0
左の骨盤の関節に何かあるらしく、レッグレイズで骨盤がゴリゴリ鳴ります
気持ち悪いです
起き上がる腹筋運動が出来ないのは骨盤のせいですかね
反り腰治したら腹筋で起き上がれますか？
0853病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 18:36:40.36ID:3FAEpWZT0
反り腰な人は得てして腹筋が弱くて使えてないから
腹筋をつけないと反り腰が治らないというか正しい姿勢をキープできないよ

起き上がる腹筋は腰を痛めることもあるから
まずは仰向けに寝て両膝立てて背中が浮かないようにベタっとつけて
その姿勢のまま背中が沈み込むイメージでお臍を下に下に押し下げる運動がいい
反り腰の矯正とキープする為の腹筋強化ができる
普段の生活では立ったまま骨盤後傾させる立ち腹筋も有効
0856病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/08(水) 12:21:32.01ID:WzvFIZC90
床で反り腰の空いた隙間を押し潰す腹筋運動今までしてたが
動画みたがベッドでこれするとかなり効くな、反り腰治ったし
深く押潰せるからだろうけど
0857病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/19(日) 10:51:55.25ID:dGn5wL3L0
反り腰治ったら胃下垂治ってきた
今まで癖でお腹を膨らます方向に腹圧かけてたのが
反り腰治ったらむしろ凹ます方向に腹筋使うようになったのもあるかも
0858病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/22(水) 12:00:24.29ID:txHzqKsA0
>>855
この人の動画いわゆるユーチューバーのノリですげー胡散臭い
でも騙されたと思ってこれらの体操やってみたら自分はその日から効いた
というか実際はどの体操も他の整体系のサイトや動画で出てたりする内容なんだけど、
説明が上手いし、より効くコツを教えてくれる

>>856も言ってるように上向きに寝て骨盤だけ後傾させる体操も
ベッドの上ですることで強度が上がるし「ベルトのバックルを顔の方に向ける感じ」とか微妙な力の入れ方の説明が分かりやすい
腹筋と太腿の筋肉のバランスが悪いと反り腰になる、という説明にもしっくりきた

あと反り腰に効くストレッチの方の動画、これって要は>>57と同じなんだけど、
57だと体が柔らかい自分はちっともテンションかからなくて効かなかった
でもこの動画の最後のやつ（壁に背中をくっつけて座ってやるストレッチ）だとそんな自分でもかなり効く

なんだかステマみたいで申し訳ない
ただ二週間ほど続けてみて、１０年近く悩まされてた反り腰の痛みが今んとこ治まってる
横になると痛みが強まって熟睡できなかったのが、ちゃんと眠れるようになって体調も上向いてきたし、
腰の痛みや股関節の張りが治まって歩くのも楽になったから、ウォーキングが出来るようになった

長文ごめん、でも教えてくれた>>855に心から感謝
0859病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 00:37:00.70ID:GHJwbOG70
反り腰なんだと自覚してから腰の反り具合が気になって仕方がなくコンプレックスが増えてしまった
この板内の常駐スレがまた増えてしまったｗ

>>57
アカウント停止なってて見れない
0860病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 08:03:06.56ID:/7RvpiQ00
腰は前湾しているのが自然
0862病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 22:58:43.52ID:ax0QPInQ0
>>861
ありがとう見て少しやってみたけど体が固すぎる俺にはキツイな

ここ数ヶ月>>298と同じ経験をして今はタオルケットを枕にして寝てるけど仕事の休憩中のたった10分の仮眠時でも首や肩甲骨の間の背骨が痛くなるようになってしまった
関係ないかな
0863病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 23:02:22.88ID:ax0QPInQ0
とりあえず少し高いけどレビューが良い枕を買ってみるよ
歯ぎしりや起きてる時の食いしばりも酷いから歯医者も行かなきゃいけない

時間も金も無いのにせめて健康でいたいね
0864病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 22:11:03.51ID:cacb8Yc10
接骨院に紹介してもらった枕を買った
高かったけど ものすごい効果

首のコリと腰痛の緩和
何より 仰向けで朝まで眠れるようになった
枕って大事なんだな
0866病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 00:18:50.87ID:uOcIfVmM0
>>864
そこまで書くなら画像の一枚も貼りなさい

だからお前は無能なんだぞ
0867病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 15:41:15.11ID:inP3PMNH0
「知ってるがお前の態度が気に入らない」のだろう
0868病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 22:33:41.04ID:YT7JcLNb0
ごめんなさい 貼り方が分からない
キュアレって枕です
0874病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 20:26:09.38ID:RQnh1sse0
エアウィーブなんて元々釣り糸屋さんだよ？
広告費かけてブランド作ってまあ成功した方かと思うけど
0875病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 10:23:40.13ID:w6Z0OgSI0
腰骨の内側の腹も痛い
腰痛が酷くなると下腹とか脇腹とかも痛くなる気がする
0876病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 17:12:26.53ID:6YbxoqoJ0
>>875
筋肉が突っ張ってるのかもな
一応 内蔵の具合いにも気をつけて
0877病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 18:00:40.68ID:u1A9ylxW0
昔通ってた整体の人いわく、内臓もこるんだと言ってたな
確かにぐっと押されたら痛かった
理屈が良く分かんなくて半信半疑だけど
0878病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 20:13:46.18ID:MfonNzQF0
>>876
消化器内科に来週行ってくる
何か触ってるとどこが一番痛いのかよく分からなくなるんだよね
でもストレッチすると確かに「あぁ伸びてる〜痛気持ちいいー」に脇腹はなるわ
0879病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 20:16:45.63ID:MfonNzQF0
>>877
内臓も凝るのか…温めて低周波当ててると気がまぎれるのかマシになるんだ
俺は整体の先生に「寝転ぶな座って生活して」ってよく言われてる
腰に悪いのに少しマシになるとすぐ腹ばいで本読んだり動画見てるんだよね
0880病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 21:17:10.00ID:6YbxoqoJ0
>>878
自分も 近いうちに 鍼に行ってくる
鍼は 表面じゃなくて内側からほぐれる感じなんだ
ストレッチやマッサージみたく、かかったらすぐ効いてる感じはしないけど

お大事に
0881病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 23:11:37.70ID:pbJ1klWn0
ダメだ…

足の付け根、ふくらはぎアキレス腱痛い。
便秘と反り越しが関係してるような気がする
0882病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 01:50:28.63ID:vOl7SWQN0
ショウウインドウに歩く姿写したら
へっぴりごしみたくカッコ悪かった
無理して骨板を反対に倒して歩いたら
人並みになった
臀部も腹部も締まるし暫くこれで歩い
てみます
これで腰痛治ると嬉しい
0885病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 07:48:19.54ID:aAg54r2I0
>>884
いや、胸式呼吸のほうがいいよ
腹式はねこぜになりやすい
0886病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 20:56:39.82ID:1wdyOEwn0
>>869
3万人が買ってる3.24万円のを
たった一種類の枕で9.72億円の売り上げって凄いなｗｗｗ

でもスマホやインターネットなんて昔は無くても平気だったのに今は毎日使ってる枕以上の値段するしすぐ買い換えるし
0887病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 21:06:20.62ID:1wdyOEwn0
そんな俺は>>862,863だけどブルーブラッド買ったわ
寝起きの肩甲骨の間の背骨の痛みは無くなったけど首や肩はまだ凝ってる
毎日アルコール取りすぎで寝落ちしてるからってのが大きいかもだけどｗ
0888病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 20:49:42.75ID:4Hwsxl330
ここレス少ないね
みんな他の良いスレ住んでるのか？
骨盤とか姿勢とか
0889病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 20:51:35.37ID:4Hwsxl330
数ヶ月前に作業ズボンの種類を変えたらパツパツで足が上がらなくなったけど勿体ないから履いてたのが関係したのか
それとも間違ったスクワットをやり続けたからか
尻がプリッと出るようになってしまったｗｗｗ男なのに
0890病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 01:09:19.68ID:yW4NyFVl0
少し前のananのダイエット特集号に反り腰の人用のエクササイズが載ってた
反り腰を直してさらに脚を細くするって内容
確かに反り腰の私は太ももが太い
太ももの前が張って横に太ましいわ
0891病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 01:22:23.22ID:8XU6yzzb0
>>890
anan　反り腰　でググったらこのページがヒットした。これかな？
https://ananweb.jp/news/218065/

【中殿筋をのばす】てのが>>57の動画の人のと同じだね
やっぱ効くんだなこれ
ボールを使ってのストレッチもあったけど反り腰だと痛そうな気もする
0893病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 02:58:57.16ID:yW4NyFVl0
>>891
【中殿筋をほぐす】と同じってあったね
ほぼ一緒？

ウォーキングしたら少し腰が痛くなったよ
>>891のストレッチもやってみよう
（１つは知ってやってた）
0894病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 03:30:28.64ID:Xm/JSucY0
反り腰アンド巻き肩だからか横から見た立ってる形が悪いのを最近知った
洗面台の鏡の前でどうやっても横から見た姿勢が一時的にすら良くならない
0895病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/12(金) 04:27:50.69ID:6P/0LI4/0
試しにあばらと骨盤をめっちゃ近づけるように丸めてみて
首は前に出さず、内くるぶしの真下に重心を意識して横から見てみるとまっすぐ立ててた
自分ではかなり背中を丸めてるイメージで超猫背の骨盤後傾になってる気がしちゃうんだけど、人から見てもまっすぐみたいなのでしばらくこれで立ったり歩いたりしてみる
0896病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/14(日) 13:52:20.96ID:oX2DEyH30
>>888
猫背スレにいるんじゃないの猫背と反り腰は仲間というか同族というかだから
0897病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/15(月) 00:38:58.06ID:C/nanq8d0
にゃー
0900病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/22(月) 03:55:33.26ID:8tAVzcer0
wniの鈴木里奈の脇くっさ
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0901病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/28(日) 22:53:52.95ID:X5AVpcq90
ここ1週間くらい、寝起きの腰痛に悩まされてたんだけど
このスレに書いてあるドローインを昨日一日
気がついたときにやるようにしてたら
今日は全く腰が痛くなかったわ！

ドローインやってる最中も
一時的に反り腰が改善されるのか、腰痛が楽になってたし
即効性すごいね
0902病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/01(木) 05:46:56.53ID:UgsKTz+j0
ドローインいいね
0903病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/01(木) 11:48:21.11ID:iv+JWw7p0
ドローインなんて究極の対処療法
小手先だけのテクニック
0904病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/07(水) 23:40:36.60ID:eQmaB9k10
シックスパッドのストレッチポール買ってみた
0905病弱名無しさん
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2019/08/08(木) 00:04:56.45ID:rQuZzCrp0
どう？
0906病弱名無しさん
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2019/08/08(木) 19:17:11.60ID:w7KANe3t0
>>905
これが初めてだから他のとは比べられないけど
とってもいいよ。
肩甲骨が開いてるのわかる。買ったばかりだから反り腰は
まだ治ってないけどポール降りた後床に寝そべると
ぴったり腰とかも床につくよ。3000円だしね。
0907病弱名無しさん
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2019/08/14(水) 03:07:10.22ID:FtVvjxbi0
普段も変わってきた？
0908病弱名無しさん
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2019/08/23(金) 01:09:27.55ID:8+OjLxcZ0
Zストレッチいいね
0909病弱名無しさん
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2019/08/28(水) 18:32:22.97ID:dOuMBHcB0
こんなスレがあったんだ
反り腰も猫背も長年の悩みで腰痛の波が訪れます
運動も何か始めては痛くなりのループなので参考にさせていただきます
0910病弱名無しさん
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2019/09/14(土) 14:43:49.06ID:wkNRO5Oj0
反り腰が拳が２つ入るほどの重症なんですが治したら身長伸びますか？
0912病弱名無しさん
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2019/09/18(水) 14:21:55.64ID:/qfg0ok20
反り腰が酷くなると腰痛以外に足の痺れとか出るんだね
0913病弱名無しさん
垢版 |
2019/09/22(日) 03:35:49.91ID:T3BkmHkz0
反り越しにトゥルースリーパーって良いのかしら？
0916病弱名無しさん
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2019/09/22(日) 23:19:00.27ID:JUoXJAtc0
たまにドローインやってたら腰痛治ったよ
仰向けに寝ると背中ぺたんと着くし
0917病弱名無しさん
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2019/10/04(金) 20:05:49.82ID:4/0FaX7w0
ストレッチポール買いました。
何すれば良いか分かりませんが、
取り敢えず横になっています。
0918病弱名無しさん
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2019/11/01(金) 17:17:16.95ID:UWbsHjXV0
重めの荷物持って歩いたりすると腰にすぐ来る
電車で座って、立ち上がるともう腰がなんか変
0921病弱名無しさん
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2019/11/03(日) 21:13:49.74ID:7l50FoZU0
このスレのおかげで足のしびれがなおったよ、たすかった
0923病弱名無しさん
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2019/11/05(火) 23:14:27.41ID:rtVPMP1Z0
骨盤、姿勢を変えれば改善するよ
0924病弱名無しさん
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2019/11/14(木) 01:55:07.68ID:v23GzaQA0
病気じゃないのに効率いい治し方が確立されてないなんて
0925病弱名無しさん
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2019/11/15(金) 03:03:33.85ID:gYh2hvCu0
ドラクエウォークやって歩いて走ってってやってたら疲れたけど嫌な痛さ軽減された
0926病弱名無しさん
垢版 |
2019/11/19(火) 01:20:13.31ID:i0hnLrN/0
このスレって痛みがあるほどの酷い人とそこまでじゃないけど見た目が悪いなぁと思ってる人のレスが入り混じっててわけわからんｗ
0928病弱名無しさん
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2019/12/01(日) 18:27:24.90ID:zDkYx9h60
腸腰筋が原因の腰痛って筋トレするしかないんか？？
0929病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/08(日) 14:38:10.65ID:0HUX+Efo0
尾骨がシッポみたいに出てるんだけど反り腰が原因なのかな？
0930病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/11(水) 03:38:45.94ID:5s9yBSgk0
サイヤ人だろ
0931病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/11(水) 13:24:17.99ID:id4n/r7H0
座ってる時に姿勢をよくすると呼吸しにくい
0932病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/11(水) 14:38:10.41ID:AYqqIjR80
くっっっそわかる
姿勢矯正具してて悪化したこともある
0933病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/18(水) 12:05:20.48ID:iLrnk9yr0
猫背&反り腰で街中のガラス越しに映る自分の姿勢が本当悲惨なんだけどこのスレで大反響の>>57実践すれば少しは改善するかな
いまは見れないから>>556やればいいんよね？
0934病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/18(水) 18:41:48.73ID:IwbHudjc0
やろうとしたけど身体固すぎて
手が回らない…だれか…たすけて…
0936病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/22(日) 14:08:50.45ID:siPl5uV60
もっと早くこのスレ知りたかったw
10月に股関節の手術したんだけど、術後は仰向けでいないといけなかったのが一番辛かった
リハビリで腰痛に効く筋トレも教わったけど、まだここで好評のストレッチができるほど回復してない
治ったらぜひ試したい！
0937病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/25(水) 10:03:36.92ID:xa7hIW200
早く治るといいね
>>935のホントいいよ
呼吸もかなりしやすくなった
0938病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 05:05:33.44ID:95bvAMH10
歯医者に通ってる時の仰向け体制がきつかった
途中で両膝立てさせて貰ったりしてた
0939病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 14:22:00.89ID:Y8snEYIr0
>>938
わかる
美容院でじっと座ってるのもつらかったけど、なにより洗髪のシートがつらくてつらくて
ずっともじもじしてたから美容師さんは不審に思ってただろうな
0940病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/27(金) 07:18:57.65ID:CBA9cTpd0
>>938
うがいしてまた椅子を倒すときにいつも頭が下の方（足の方）に行くのでもっと上に来てって先生に言われる。
たぶん反り越しのせい。

運転もしんどい

レジ打ちもしんどいしカメラチェックで見たらありえないほどブサイクな姿勢
0941病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/27(金) 11:22:29.56ID:coDYaAPN0
仰向けで足が伸びると攣りそうになってる気がする
0942病弱名無しさん
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2019/12/30(月) 22:39:39.23ID:R0FzHDPi0
>>939
私も歯医者で途中で足の膝を勝手に立ててる
それと先生にもっと上に来てって言われるし日中も明け方もよく足が攣る

この前歯医者の椅子が倒れたときスポクラでやってるベンチに寝たときの
肩甲骨を寄せて腰にアーチを作る体勢を自然にやってた
反り腰だからしっかりアーチが出来る
0943病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/05(日) 10:08:39.53ID:74ebaONC0
>>919
横からですが、無印の肩にいいリュックを手に入れて
希望を持って背負ったものの右側の腰が痛くなった
体感が悪いのかなぁ
今月旅行するので対策として買ったんだけど、
様子見てこれを背負い続けてれば良くなっていくのかどうか悩み中
普段は左側でばかりカバンを持つからそのせいもあるんだろうけど
0944病弱名無しさん
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2020/01/05(日) 20:43:52.18ID:IyjOnCnL0
>>844からもう半年以上も経つのか…
結局あまり効果なかったよ…

セルフでもやってないからだめだな
0945病弱名無しさん
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2020/01/05(日) 21:09:19.15ID:AiUKgc1w0
整体じゃダメじゃない？
私は接骨院行ってメンテして体幹鍛えてたら治ったよ
体動かすのがめっちゃ楽
0946病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/05(日) 23:33:50.48ID:7UKBb3i30
保険が効けばなぁ
やすくすむとこほしい
0947病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/06(月) 01:29:00.57ID:74h5Mt1G0
>>943
説明不足ですまんかった。オシャレなリュックじゃなく、ハイキング用などのしっかりしたリュックに少し重みのある物を入れ、背中の上の方で背負い、中の荷物を背負う様に少し前傾姿勢で歩くと自分の場合楽だった。
0948943
垢版 |
2020/01/06(月) 18:40:22.28ID:RhXYx5TA0
>>947
アドバイスありがとうございます！
その背負い方なら今持ってるリュックでも良さそうです
そういえば上げ下ろしの時には痛むけど背負ってる時は楽でした
もう少し様子見てみようと思います
0950病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/07(火) 00:27:39.77ID:33i7v4vP0
治った人がまだこのスレにいるとは思えない・・・・緩和しただけでしょ
0952病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/08(水) 20:11:26.82ID:uvH/Z2c00
長期間で身体に染み付いた姿勢の悪い癖を
意識して直すって不可能に近くないか？

意識をしている間は大丈夫だが
何か違う思考・作業をしたら途端に崩れるぞ
0954病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/08(水) 20:23:46.90ID:Vh9AEEBe0
不可能ではないが反復練習しかない
要は慣れだから
0955病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/08(水) 20:41:49.57ID:uvH/Z2c00
(｀-ω-´)むー
オラの念じ方が足りないのか…
0956病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/09(木) 10:13:15.05ID:qSS/NiHP0
気づいたら直す
その繰り返しが後々効いてくるんじゃないかな
0957病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/09(木) 12:35:38.50ID:ERWagSBZ0
毎日肩甲骨を5分くらい動かすだけでも良くなる
まあそれをやり続けられる奴なんていないけど
0958病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/09(木) 13:50:29.31ID:+tM3k7n10
とにかく尻を締める
0959病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/09(木) 13:52:28.12ID:ccebmcxg0
足の指に痺れを生じて以来あんまり内側に体重掛けたくないんだけど
0960病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/09(木) 16:05:26.12ID:dSMOEx6h0
前腿伸ばして立ち方座り方意識したら楽になったよ
0961病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/14(火) 15:59:10.64ID:MbvY7fGf0
くしゃみすると腰と背中の真ん中くらいが痛い
0962病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/21(火) 17:10:28.23ID:ygzuu8/70
顎を引くの本当にきくね
軽度の人はこれだけで治ってしまうんじゃないかな
0963病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/21(火) 17:25:30.08ID:hSd75TEj0
首の位置がどうあるのが正しいのかわからない
0964病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/24(金) 11:09:47.50ID:qo1q04CT0
骨盤を上に立てる練習をしてる
3ｍｍくらい動くようになった
0965病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/27(月) 22:40:16.52ID:nXbn0ksf0
ステマっぽいけど任天堂のリングフィットアドベンチャー良いかも。いや、腹筋ついただけかもしれん。
0966病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/13(木) 23:54:34.80ID:tAjsa0yA0
立ってるとき前かがみというか尻を突き出してるのが楽
このままジジババになると腰が曲がってる人になるんだろうなぁ
0967病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/16(日) 12:52:01.17ID:bAe6uOgU0
デッドバグとやらを最近よく聞く
ダメもとでやってみるか
0968病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/18(火) 19:30:08.85ID:pnscHAah0
立ち姿勢の時は足先開いたほうがいいよ
よく真正面に向けるのが正しいって人いるけどあれやると
反りがおおきくなるしお腹がぽっこりする
0969 【だん吉】
垢版 |
2020/02/21(金) 00:46:33.63ID:z/ZWhxa70
ストレッチポールの上に真っ直ぐに寝て肩甲骨を寄せると
最初背中に手が入ってても寝てるうちに背中がストレッチポールにくっついていくよ
0970病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/22(土) 07:17:57.98ID:mW5WoCsT0
膝を抱え込む動作ができないから、骨盤を立てる運動を毎日してる
レントゲン室のかたーい台に横になるとすごく痛かったけどだんだん楽になってきた
まだだいぶ床と背中に隙間あるけど続けていこうと思う
0971病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/25(火) 00:50:43.88ID:FFnLxH5w0
>>966
腰が曲がりすぎて地面見続けて歩いてる老人が浮かんだ
可哀想だけど自分らにはどうする事も出来ない
0972病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/14(土) 23:44:47.04ID:4FHe8pMg0
>>891
のちょうよう筋を伸ばすストレッチ(ランジ)を毎日やって改善してきた
骨盤を正面向けるようにして、尻穴を前に向ける(骨盤後傾)意識しないと
何も伸びないので注意
ちゃんとストレッチ入ると、痛くて数秒しかもたない
0973病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/14(土) 23:56:31.63ID:Y+EM7lgP0
皆さん仰向けになれますか
私は仰向けができません
痛いのがまんして仰向けすると数時間
ぴきっという痛みが襲います
痛くて歩けなくもなります…
寝るのがつらい…
0974病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/15(日) 14:16:02.00ID:DLZdoCWG0
>>973
一応、どんな姿勢なのかを整体とかで調べた結果はどうなのか？ってのと、
どんな仕事なのか、いつごろからか、何歳かなどが気になる。
0975病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/15(日) 23:10:27.98ID:X3IZTwIt0
>>974
整体では剃り越しで骨盤が前に出ていてさらに開いていると言われました
座ったまま腹筋をするよう言われています
数ヶ月前に帝王切開をしました
その時医師に内蔵が前に出てきているとも言われました
五年ほど前に腰に枕を入れて眠るようになってから
急速に悪化し四年半前から仰向けでは眠れなくなりました
現在は左側も痛くなり右横でしか眠れません…
ちょっとした衝撃でも悲鳴をあげるほどピキッときてしまい
生活しにくいです
0976病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/16(月) 01:05:24.52ID:CbvYsj2n0
ろくでもない整体だな、すぐさま別のとこにかえたほうがいい
0977病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/16(月) 10:21:56.89ID:6znfeRdO0
腰に枕とか、超反り腰になりそうで怖い
0978病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/16(月) 21:25:52.19ID:5CW9CCe60
腰に枕を入れて寝るなんて、なんでそんな一番やっちゃだめそうなことを…
膝曲げて仰向けすらもきつい？
もしこれが大丈夫なら前腿、腸腰筋、腹筋のストレッチで少しは改善するかも。
0984病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/28(土) 11:46:25.83ID:i+HLwa+Z0
ピラティスねぇ…常に腰が反ってるからニュートラルポジションが辛い
0985病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/28(土) 12:16:41.09ID:uQD9i7760
反り腰治るの？面倒だから反り腰のままで生きていくつもり
壁に頭と踵をくっつけると背中に腕が二本すっぽり入るわ
0987病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/28(土) 20:36:17.29ID:SKwm9m1H0
>>976-977
>>975の整体師がやれと言ったんじゃなくて975自信が楽な姿勢になるから自分で決めてやったんじゃないの？
5年前に整体師へ会いに行った病院へ行ったというレス無いし
0989病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/30(月) 10:38:03.35ID:cLl6JSsN0
某所で見た黒人の店員さん（♂）、むっちゃスタイル良くてプリケツで、しかも見るからにすごい反り腰だった
いかにも鍛えてる体だったけど、腰痛無さそうだったよ
0990病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/31(火) 18:10:23.25ID:0PqWFMFs0
腰を痛めたのは変な体勢をして腰をひねったときくらいで反り腰で痛くはないよ
猫背だけどね
0992病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/15(水) 15:19:55.90ID:YfKEZpIB0
毎日5分くらい脇にタオルをはさむと効果あり
0994病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/15(水) 16:20:13.90ID:c/sHKzEg0
>>993
メチャメチャオカシイヨー
肩の高さも違うし
すげー背中凝るし
0996病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/28(火) 23:35:59.83ID:pu1CxR6i0
縫工筋って重要なんだな
ノーマークだったわ
0997 【大凶】
垢版 |
2020/05/01(金) 00:14:50.53ID:YsqSfHGV0
反り腰でお腹ポッコリ
0998 【末吉】
垢版 |
2020/05/01(金) 00:20:02.59ID:YsqSfHGV0
もう一度

人の背中見てたら女性でも板を入れたみたいな背中の人もいるのね
0999病弱名無しさん
垢版 |
2020/05/01(金) 00:46:27.56ID:YsqSfHGV0
埋めちゃえ

999ならいつも側に居て　共にゴール目指して反り腰直す
1000病弱名無しさん
垢版 |
2020/05/01(金) 00:48:19.38ID:YsqSfHGV0
1000ならみんな心身ともに健康になる!!
私に良いことが起きる
10011001
垢版 |
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