【腰痛】反り腰になっている人【腰猫背】 [転載禁止]©2ch.net
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>>556のは次スレのテンプレにいれたいね
ヨガの先生と似たような体型なんだけど、自分じゃ足が全然上がらん体が曲がらんとかで一つやるのも苦しいのに先生は簡単に見えたから太さはあまり関係ないのかなと
疲れを取るための睡眠が腰のせいで逆に苦痛で怖い 朝起きるとき腰痛いのってなんなんだろうね
マニフレックスにして最初は調子よかったんだけど >>670
朝起きぬけでコシが痛いのなら、寝返りが少ないのが原因ではないでしょうか? 何気に肩が凄く大事だとここ数日で思った
巻いた肩をよくしたからといって反りが治るわけではないけど
肩が内に入った常態で反りを治すのは難易度がかなりアップする >>668
⌒ ←腰がこんなんなってるのに
骨盤枕でさらに反らせてどうすんねん お腹をフラットに保つと反りが治る気がする
もちろんチカラは抜くこと お腹ポッコリしてない人いますか?
背中に隙間がすごいできるとか下半身太りとかは反り腰の症状まんまなんだけど、お腹はぺったんこなんだ・・・ 俺は木刀振ってる
背筋が伸びて肩甲骨も動かせて腹筋も鍛えられる TV番組でAYAが紹介していた腹筋のやり方で
腰の下に畳んだタオルを置いて左右の足の裏を合わせて合蹠のポーズみたいにするやり方は
腰が痛くなくてお腹にダイレクトに効く感覚
ここに書いてある「基本編 バタフライシットアップ」
https://ainailona.org/bodymethod-aya/ 内転筋が使えない理由がやっとわかった
甲高と足首の硬さを解消したら、自然に力が入るようになった
内転筋だけ筋トレするとかやっちゃいけないことだった >>684
足首硬いからなんなくわかる
解決策もくれると助かる >>685
脚全体が外向きに重心かかるように、足首より下の部分で固定化されていたってこと!
>>686
片足立ちで足の平がペチャーとなるように全体重をかける、これが一番ききました
もちろん他の色んなパターンの体操もして柔軟性をあげつつです 接骨院いったらどんどんよくなる
整形外科の牽引じゃだめだった 腰割りずっと効果ないって思ってたけどここに着て効果がではじめた
わからんもんよね 物心ついた頃から反り腰の人は整体じゃないと無理かな?
とりあえず今は腸腰筋、内転筋を鍛えようとしてる >>693
整体で骨盤矯正してるけど普段の姿勢が悪けりゃ意味ないと思う
そう思って歩くとき足の内側の筋肉使うようにしてるけど長年の癖は治りにくい >>694
レスありがとう
自分なんてもうアラフォーだから癖つきまくりで
でも治したい…できれば骨盤前傾も… >>695
トムソンベッドってやつで矯正してもらってるけど、角度もマシになってるし手足の長短も揃ってきてる
でも普段の姿勢が悪いままだから体の裏側が全体的に痛いまま
最近内側に重心乗せるように歩いてるけど腰が痛く感じる・・・
歩くとき右足が外側にねじるような癖がついてるんだよなあ ドローインでよくなったから続けてきたがもう限界、改善されなくなった
お腹の筋肉だけで骨盤矯正するとか土台無理な話だった (6 lゝ、_ .ノ ヽ、__ノ |!/
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09058644384 猫背で反り腰胃下垂です
ボディメイクシート スタイルという
矯正グッズを買おうか迷ってます
S字カーブと説明にあるんですが
これは反り腰の人が使っても悪化しないですか? 背中とハムストリング鍛えてて反り腰になってしまう人も結構いるみたいね。
仰向けで長時間寝るのがキツいと言ってたわ。 3000円位のボタン電池式の安っすいEMSのパッド貼り付けて腹筋付くか実験中。
(帝王切開でお腹切って以来ほぼ腹筋は無い)ずっと腰痛!
下手に腹筋トレーニングすると腰を痛めるらしいので。。手始めに! >>707
普通に骨盤矯正とトレーニングやってくれる接骨院とか通った方がちゃんと治るよ
帝王切開3回やった者より 腹筋鍛えるために、【ロングぴろぴろ笛】っていう 駄菓子屋やお祭りクジのおまけみたいなものの改良品
どうなんでしょうかね?
人気で予約1ヶ月待ち 横隔膜うんぬんならペットボトルデモいいんじゃないですか?
柔らかいタイプ小さいタイプなど 飽きっぽいのと、楽しくないと続かない性格なので
ペットボトルは試しにやってみたけど3回息吐いて飽きた(早すぎ?)
ので…パス。
色々調べて【腹式エクサふーくるん】っていう
プラスチックでできた(吹くと猫が走ってみえる子供騙しのおもちゃ1500円位)使ってみようかと思ってる 生まれつき反り腰なんだけど、ヘルニアだしどうしょうもない。
歩いたりはするけど腹筋とかはしないようにしてる。 膝を上げないと腰痛くて仰向けに寝れない
上げずに膝を伸ばして寝てみたい(ノД`) 机の上に足をのせる
座布団や雑誌の束に足をのせる
膝をたてる
これが腰にこない寝方じゃないですか? >>716
完全に俺やん
今は仰向けになれるけど腰の方の力を抜くとくそ痛い 先日1泊入院をしたんだけど、ベッドのマットレスがめちゃくちゃ心地よくて爆睡した。床擦れができないように考慮されてるんだろうなぁ
大部屋であれなら、1泊20万越えの高級個室はどんな寝具なんだろう あれだけカチカチだったスネの前のチカラコブが消えかけてる
体型かえるのはホント大変だ >>721
時間が解決してくれたよ…でも長時間はきつい
あとスクワットとかがかなり効いたと思う お腹をつき出すように、体の前に弓なりに反り返って立つ癖があるんだけど、反り腰かな? >>729
なに、この写真マジなの?! 加工されたネタだと思ってた! すんごい反ってるけどメリハリのあるいいスタイルっぽく見える レントゲン撮らなかったら見た目ではわからない。
あと下肋が出てる。 ストレッチポール買ってきたよ
すごい気持ち良いね! >>736
724とか
腰痛とか
仰向けに寝たとき体の置きどころがわからんとか なるほど…こういうのは整体に行けば治りそうなんだけど無理なのかな >>722
筋肉付けると良いのかもね
遅くなったけどありがとう >>725
反ってるけど、骨と骨の間広いね。椎間板厚そう。
ヘルニア持ちだけど、隙間ほとんどないよ。 >>742
そうかも!反り腰治ったら首の後ろに付いてた肉も取れたよ! ヘルニア発症して、反り腰直そうと座り仕事中にも、お腹を意識的に引っ込めて背筋を真っ直ぐにするようにしてるんだけど、背中が痛くなってきます
今までと違う姿勢だから背中が痛くなるんでしょうか? >>745
すみません、痛いのは背中というか、背中側の腰でした。ウェストのすぐ上辺りです。
顎も引いてるつもりなんですが、引き方が十分じゃないのかもしれません。 長座ができない人はふくらはぎやももの筋が突っ張る感じ?
自分は長座をしようとすると骨に響くような痛みがあって座れないんだけどこれも反り腰由来なのかな >>701
自分は最初猫背とストレートネック改善したくてそれ買ったんだけど
肩こり無くなったし
姿勢良くなったと言われたよ
でもその代わりに腰に負担が行ったらしく、腰痛になった
自分の座り方が良くなかったのかもしれないけど… >>750
このスレでおすすめされてたから買ってみた >>752
Amazonで安いの買ってみた
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ピラティス ポール IMC-54
ってやつ
早速今日試してみたけど
肩はすごく気持ち良い・・・
猫背が開いていく感じで
腰にはどうやって効かせたら良いかまだわからない 反り腰の私はストレッチポール使ってみたら、逆に痛みがひどくなった
逆に効いたと思うのは、イチロー体操だっけ、あのストレッチと、四股スクワット
全く腰痛が消えたという訳ではないけど、反り腰特有のバリバリした硬いからだの軋みみたいのは無くなった 異論はあるだろうけど、個人的にスクワットは反り腰には禁忌だとおもってる 左側だけ反り腰の場合左だけ反り腰のストレッチするん?
それか左右両方したほうええんかな? 自重でもよくないと思う、よほどうまくやれるなら別だけど
反り腰の人はうまくやれない体になってるはず ないよ、筋トレより凝り固まった筋肉を柔らかくするほうが先 独学でやるより整体か接骨院いってコリをほぐしてもらうのが一番いいと思う
慢性的な反り腰の場合、全身カチコチなはずだから でもそれじゃ対症療法に過ぎないだろ?
反り腰そのものを改善するためにはどうすれば良いと思う? 反り腰を治すストレッチ、トレーニング。ググったら出てくる。んでやってみた。
ちょっと楽になったよ >>763
体幹鍛えるしかない
でもカチコチのままだと正しい姿勢に戻れないからほぐしてもらってからの方が良い 久々に運動したら腰痛めてしまった
昔部活で骨盤前傾させて走れって言われてたせいか反り腰が癖になってる・・・ ウォーキングの先生に尻の穴を真下に向ける気持ちで歩くといいって
言われたけど、なるほど反り腰を防げるな 一週間入院して寝てばかりいたら腰痛ヤバイ
ストレッチしてみたけどダメだこれは 反り腰の人ってリュック苦手だったりする?自分はすぐ腰が痛くなる…両手空くから便利なのに
あと足首が生まれつき硬くてヤンキー座りできないんだけど関係あるかな
そして太ももの前がガチガチに硬い 全て当てはまるよ
反り腰になって腰痛持ちになってからは
ヤンキー座りは足首きつい
昔、なんでお尻フリフリしながら
あるいてるんだと突っ込まれたことあるけど
その時すでに反り腰だったのかな 太ももの前の筋肉が張ってて
横から見ると
かっこ悪いんだよ ストレッチ
筋膜リリースなどしたあとに
歩き方改善
インプットされた変な歩き方を改善するか
継続的にほぐす ストレッチポールよ!
あれさえあれば反り腰で痛くなることなくなるわ トゲトゲフォームローラーあるけどほったらかしてた
あれではいかんのね? >>778
クローゼット中探してやってみる
ありがとう 頭からおしりまでのせれるタイプはベーシックセブンなどで
肩甲骨や股関節ほぐしにべんり
短いタイプは細かい部位細かい場所に便利
どちらも背中、腰、おしり、太もも(前、後ろ、外、内)ふくらはぎ、足裏ほぐしには使える オーストラリアのセラピスト しょうじさんのYouTube動画見てるけど、反り腰解消の動画そろそろ出そうだ >>776
反り腰にはストレッチポールはどんな使い方がいいのかな? >>782
縦にして膝立てて寝て、片足ずつ足を伸ばすの
足と逆の腕を上げると体が伸びて良い感じよ
足を交互に伸ばしてから、両足を伸ばすと効くわよ
両足伸ばしてから腰を左右に振ってゴリゴリするのも良いわ フォームローラーで背中ごろごろして数日
ストレッチの気持ちよさに気付いた 反り腰の場合は腰を曲げるストレッチはあまりしないほうがいいの?
痛いけどここ伸ばさなきゃーと思ってやってるけど全然良くならない… フォームローラーストレッチポールがあるなら
固く縮こまっているところをほぐした方がいいと思いますよ たち仕事なんだがお尻の穴しめて臍凹ます感じを意識したらいいんだよね? 尻の穴下に下にと一日意識してたら
太腿の前側と腰骨あたりがつりそうになった
腰痛は昨日がかなり酷かったけど今日はちょっとマシ
座る時の注意点とか意識するといい点とかあるのかな?
反らないよーに思うと猫背っぽくなってしまう 運動不足がたたって歩きすぎ、座りすぎで
腰と股関節が痛くて
ふつうに歩けない
どうすれば痛みが引くのか
お風呂入って湿布貼った 反り腰が原因で足が痺れたり、足の腱が痛くなったりする方いますか?
このスレを発見して、姿勢や腹筋を意識したら足の症状が改善してきたかも
子供の頃からずっと反り腰だったかもしれない >>795
ゲキツボール?うちにあったやつでしつこくしつこく
グリグリしてみたよ
どこもかしこも痛いとこばっかりw >>796
接骨院行ったことないんだよね…きくのかしらね wniの鈴木里奈の脇くっさ
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https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 反り腰って女性の場合は横から見た時にエロく見えるから好き
なんかお尻が突き出ていてエロい、俺は見るのが好き。
でも当人にとっては男が勘ちがいしてヤリマン女だとみられても
それはそれで困るね フォームローラーがいい感じです。もうしばらく使ってみる 腹式呼吸ってやっぱり何かおかしいと思う。盲目的に信じるは危険だね。 >>802
そんなタイプの反り腰って日本人にいる?1度も見たことないけど 今日から整形でリハビリ、できれば一日おきとか言ってたが
10分位の運動で保険点数が550点と高いね、時間とお金が辛いわ
それにしても整形はリハビリで大儲けと関係ない事考えてしまったわ >>806
なんでおかしいの?
腹を膨らませたりへこませたりするのは横隔膜を上下させるためだよ?
腹を膨らませて横隔膜を下げて胸部に呼吸を引き入れたり、腹をへこませて横隔膜を押し上げて呼吸を押し出す
何がおかしいのかわからない >>809
すべての不調は呼吸が原因 (幻冬舎新書)
に書いてあったんだけど腹式呼吸はあくまで補助的で胸式のほうが大事
あお、二酸化炭素残気量のセンサーが狂うから
呼吸法みたいな意識呼吸自体が体に悪いらしい
たまに1回深呼吸するくらいでいい 本気で10分くらい腹式呼吸してると心臓がバクバクいいはじめる
最初は好転反応かなと思ったりしたけど
横隔膜が上にあがりすぎて心臓を圧迫してると気づいた
やりすぎると体悪いと思うよ素人考えだけど 尻の穴を下にって
マイケルジャクソンの「ポー」ポーズをイメージしたらいいのだろうか
足の真ん中に手を持っていくポーズのやつね
勿論爪先は立てないけど >>811
それは単に過呼吸になっているのでは
あるいは心臓がどこか悪いんじゃないか?
弁膜とか 腹式呼吸は主に横隔膜を使う呼吸法なんだけど
横隔膜には肺を縮める機能があまり無いので
肺に二酸化炭素が溜まってきて酸欠状態になる
しかも腹式呼吸ばかりしてると胸式呼吸で肺を伸縮させる
胸郭筋が固くなるので胸式呼吸まで浅くなってしまう 素朴な疑問だけど、腹式呼吸ばっかりしてる人っているの?
自分は意識してやらないと出来ないから、そんなに神経質にならなくても、と思ってしまう >>816
座禅やってる人とか日常的に腹式呼吸してるよ
そのせいか禅病とか魔境とか偏差などと言って
自律神経失調症のひどいような状態になる人もいる >>813
それでいいんだよね
立ち仕事なんだけど心の中でポーポーって唱えてるw >>819
反り腰ってのは哺乳類共通の妊娠可能な発情態勢だから魅力的ではある
骨盤底筋も緩んで開くから受け入れOkって状態
ただそれと健康的な姿勢とは別問題 反り腰の方々、スクワットできますか?
最近やってるんだけど腰痛くなって。反り腰はやらないほうがいいのかな? 足首だけ柔軟にすると膝が痛みだすから気をつけたほうがいい >>826
すごく硬い
かかとを床につけてしゃがめない
前ももも硬くて、うつ伏せになった状態でかかとでお尻を叩くのギリギリ >>828
ですよね
うつ伏せになってかかとでお尻をたた…けなかった……届かない!
もも裏がつった! >>825
手すりとか椅子の背もたれに手をかけてやるのおすすめ 骨盤前傾してて幼児体形みたいな感じでお腹全体を突き出してるけど
下腹の肉がブヨったりぽっこりってことはない
むしろお腹が伸ばされてるのか腹肉は少ない 胃下垂とかで太れない人にとっては凄くないよ
太れない人にとっては太るほうが大変だからね 重度の反り腰だとガリガリに痩せててもお腹ぽっこりしてくるよ 反り腰と内臓下がるのと関係ある?
内臓下がってる気はしないんだけど
骨盤が前傾してるから子宮が後屈してるとは言われた 最近また腰に痛みが出て仰向けに寝れなくなっていたのでチェックしてみたら大腿四頭筋と大腿筋膜張筋が硬くなってた
5分ぐらいストレッチするだけでも膝を曲げなくてもほとんど違和感なく仰向けができる
骨盤前傾しないで日々過ごせれば下腹部ぽっこりも改善されるんだろうか >>130
このスレだとこれが正しい気がする
でも実際にストレッチすると腰を反らせてないつもりでも反っていて悪化することが多々ある 姿勢矯正専門の整体行きだしたよ
反り腰ひどい猫背もひどい
腸腰筋が弱いってさ 下っ腹だけ出てみえるようで恥ずかしい体型だ…
ガリガリなのにそりごしだから老婆みたい 外見は鍛えてガリガリをガリマッチョにすればごまかせるから、まあいいよ
痛みは筋肉でごまかせないから困る >>673
反り腰直さんと巻き肩直らんけど、巻き肩のストレッチも一緒にしないとねー
反り腰でストレッチだけじゃ直らんやつ >>556
とりあえず赤くしとこう
これやって見たけど足が上がらず背中が浮いたちゃうな
自分は腰というより前倣えの一番先頭の人のポーズした時の手が当たるとこ(右側)が痛いんだけど
お腹引っ込めた運動するとマシになる
この部分が痛いひとっている?
これも反り腰が原因なのだろうか 左の骨盤の関節に何かあるらしく、レッグレイズで骨盤がゴリゴリ鳴ります
気持ち悪いです
起き上がる腹筋運動が出来ないのは骨盤のせいですかね
反り腰治したら腹筋で起き上がれますか? 反り腰な人は得てして腹筋が弱くて使えてないから
腹筋をつけないと反り腰が治らないというか正しい姿勢をキープできないよ
起き上がる腹筋は腰を痛めることもあるから
まずは仰向けに寝て両膝立てて背中が浮かないようにベタっとつけて
その姿勢のまま背中が沈み込むイメージでお臍を下に下に押し下げる運動がいい
反り腰の矯正とキープする為の腹筋強化ができる
普段の生活では立ったまま骨盤後傾させる立ち腹筋も有効 >>853
この動画がわかりやすいかと
https://youtu.be/WINXModiff4
ちなみにこの先生他にも反り腰解消する為の動画色々あげてくれてるから参考になるよ 床で反り腰の空いた隙間を押し潰す腹筋運動今までしてたが
動画みたがベッドでこれするとかなり効くな、反り腰治ったし
深く押潰せるからだろうけど 反り腰治ったら胃下垂治ってきた
今まで癖でお腹を膨らます方向に腹圧かけてたのが
反り腰治ったらむしろ凹ます方向に腹筋使うようになったのもあるかも >>855
この人の動画いわゆるユーチューバーのノリですげー胡散臭い
でも騙されたと思ってこれらの体操やってみたら自分はその日から効いた
というか実際はどの体操も他の整体系のサイトや動画で出てたりする内容なんだけど、
説明が上手いし、より効くコツを教えてくれる
>>856も言ってるように上向きに寝て骨盤だけ後傾させる体操も
ベッドの上ですることで強度が上がるし「ベルトのバックルを顔の方に向ける感じ」とか微妙な力の入れ方の説明が分かりやすい
腹筋と太腿の筋肉のバランスが悪いと反り腰になる、という説明にもしっくりきた
あと反り腰に効くストレッチの方の動画、これって要は>>57と同じなんだけど、
57だと体が柔らかい自分はちっともテンションかからなくて効かなかった
でもこの動画の最後のやつ(壁に背中をくっつけて座ってやるストレッチ)だとそんな自分でもかなり効く
なんだかステマみたいで申し訳ない
ただ二週間ほど続けてみて、10年近く悩まされてた反り腰の痛みが今んとこ治まってる
横になると痛みが強まって熟睡できなかったのが、ちゃんと眠れるようになって体調も上向いてきたし、
腰の痛みや股関節の張りが治まって歩くのも楽になったから、ウォーキングが出来るようになった
長文ごめん、でも教えてくれた>>855に心から感謝 反り腰なんだと自覚してから腰の反り具合が気になって仕方がなくコンプレックスが増えてしまった
この板内の常駐スレがまた増えてしまったw
>>57
アカウント停止なってて見れない >>861
ありがとう見て少しやってみたけど体が固すぎる俺にはキツイな
ここ数ヶ月>>298と同じ経験をして今はタオルケットを枕にして寝てるけど仕事の休憩中のたった10分の仮眠時でも首や肩甲骨の間の背骨が痛くなるようになってしまった
関係ないかな とりあえず少し高いけどレビューが良い枕を買ってみるよ
歯ぎしりや起きてる時の食いしばりも酷いから歯医者も行かなきゃいけない
時間も金も無いのにせめて健康でいたいね 接骨院に紹介してもらった枕を買った
高かったけど ものすごい効果
首のコリと腰痛の緩和
何より 仰向けで朝まで眠れるようになった
枕って大事なんだな >>864
そこまで書くなら画像の一枚も貼りなさい
だからお前は無能なんだぞ ごめんなさい 貼り方が分からない
キュアレって枕です エアウィーブなんて元々釣り糸屋さんだよ?
広告費かけてブランド作ってまあ成功した方かと思うけど 腰骨の内側の腹も痛い
腰痛が酷くなると下腹とか脇腹とかも痛くなる気がする >>875
筋肉が突っ張ってるのかもな
一応 内蔵の具合いにも気をつけて 昔通ってた整体の人いわく、内臓もこるんだと言ってたな
確かにぐっと押されたら痛かった
理屈が良く分かんなくて半信半疑だけど >>876
消化器内科に来週行ってくる
何か触ってるとどこが一番痛いのかよく分からなくなるんだよね
でもストレッチすると確かに「あぁ伸びてる〜痛気持ちいいー」に脇腹はなるわ >>877
内臓も凝るのか…温めて低周波当ててると気がまぎれるのかマシになるんだ
俺は整体の先生に「寝転ぶな座って生活して」ってよく言われてる
腰に悪いのに少しマシになるとすぐ腹ばいで本読んだり動画見てるんだよね >>878
自分も 近いうちに 鍼に行ってくる
鍼は 表面じゃなくて内側からほぐれる感じなんだ
ストレッチやマッサージみたく、かかったらすぐ効いてる感じはしないけど
お大事に ダメだ…
足の付け根、ふくらはぎアキレス腱痛い。
便秘と反り越しが関係してるような気がする ショウウインドウに歩く姿写したら
へっぴりごしみたくカッコ悪かった
無理して骨板を反対に倒して歩いたら
人並みになった
臀部も腹部も締まるし暫くこれで歩い
てみます
これで腰痛治ると嬉しい >>884
いや、胸式呼吸のほうがいいよ
腹式はねこぜになりやすい >>869
3万人が買ってる3.24万円のを
たった一種類の枕で9.72億円の売り上げって凄いなwww
でもスマホやインターネットなんて昔は無くても平気だったのに今は毎日使ってる枕以上の値段するしすぐ買い換えるし そんな俺は>>862,863だけどブルーブラッド買ったわ
寝起きの肩甲骨の間の背骨の痛みは無くなったけど首や肩はまだ凝ってる
毎日アルコール取りすぎで寝落ちしてるからってのが大きいかもだけどw ここレス少ないね
みんな他の良いスレ住んでるのか?
骨盤とか姿勢とか 数ヶ月前に作業ズボンの種類を変えたらパツパツで足が上がらなくなったけど勿体ないから履いてたのが関係したのか
それとも間違ったスクワットをやり続けたからか
尻がプリッと出るようになってしまったwww男なのに 少し前のananのダイエット特集号に反り腰の人用のエクササイズが載ってた
反り腰を直してさらに脚を細くするって内容
確かに反り腰の私は太ももが太い
太ももの前が張って横に太ましいわ >>890
anan 反り腰 でググったらこのページがヒットした。これかな?
https://ananweb.jp/news/218065/
【中殿筋をのばす】てのが>>57の動画の人のと同じだね
やっぱ効くんだなこれ
ボールを使ってのストレッチもあったけど反り腰だと痛そうな気もする >>891
それとはちがう
これだよ
https://i.imgur.com/Qt5BJbW.jpg
>>57の動画が見られないんだけど
どんなストレッチだったの?
反響すごいね >>891
【中殿筋をほぐす】と同じってあったね
ほぼ一緒?
ウォーキングしたら少し腰が痛くなったよ
>>891のストレッチもやってみよう
(1つは知ってやってた) 反り腰アンド巻き肩だからか横から見た立ってる形が悪いのを最近知った
洗面台の鏡の前でどうやっても横から見た姿勢が一時的にすら良くならない 試しにあばらと骨盤をめっちゃ近づけるように丸めてみて
首は前に出さず、内くるぶしの真下に重心を意識して横から見てみるとまっすぐ立ててた
自分ではかなり背中を丸めてるイメージで超猫背の骨盤後傾になってる気がしちゃうんだけど、人から見てもまっすぐみたいなのでしばらくこれで立ったり歩いたりしてみる >>888
猫背スレにいるんじゃないの猫背と反り腰は仲間というか同族というかだから wniの鈴木里奈の脇くっさ
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https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) ここ1週間くらい、寝起きの腰痛に悩まされてたんだけど
このスレに書いてあるドローインを昨日一日
気がついたときにやるようにしてたら
今日は全く腰が痛くなかったわ!
ドローインやってる最中も
一時的に反り腰が改善されるのか、腰痛が楽になってたし
即効性すごいね ドローインなんて究極の対処療法
小手先だけのテクニック >>905
これが初めてだから他のとは比べられないけど
とってもいいよ。
肩甲骨が開いてるのわかる。買ったばかりだから反り腰は
まだ治ってないけどポール降りた後床に寝そべると
ぴったり腰とかも床につくよ。3000円だしね。 こんなスレがあったんだ
反り腰も猫背も長年の悩みで腰痛の波が訪れます
運動も何か始めては痛くなりのループなので参考にさせていただきます 反り腰が拳が2つ入るほどの重症なんですが治したら身長伸びますか? 反り腰が酷くなると腰痛以外に足の痺れとか出るんだね たまにドローインやってたら腰痛治ったよ
仰向けに寝ると背中ぺたんと着くし ストレッチポール買いました。
何すれば良いか分かりませんが、
取り敢えず横になっています。 重めの荷物持って歩いたりすると腰にすぐ来る
電車で座って、立ち上がるともう腰がなんか変 >>919
リュック持ってなかった
ちょっと試してみます! このスレのおかげで足のしびれがなおったよ、たすかった 病気じゃないのに効率いい治し方が確立されてないなんて ドラクエウォークやって歩いて走ってってやってたら疲れたけど嫌な痛さ軽減された このスレって痛みがあるほどの酷い人とそこまでじゃないけど見た目が悪いなぁと思ってる人のレスが入り混じっててわけわからんw 尾骨がシッポみたいに出てるんだけど反り腰が原因なのかな? くっっっそわかる
姿勢矯正具してて悪化したこともある 猫背&反り腰で街中のガラス越しに映る自分の姿勢が本当悲惨なんだけどこのスレで大反響の>>57実践すれば少しは改善するかな
いまは見れないから>>556やればいいんよね? やろうとしたけど身体固すぎて
手が回らない…だれか…たすけて… もっと早くこのスレ知りたかったw
10月に股関節の手術したんだけど、術後は仰向けでいないといけなかったのが一番辛かった
リハビリで腰痛に効く筋トレも教わったけど、まだここで好評のストレッチができるほど回復してない
治ったらぜひ試したい! 早く治るといいね
>>935のホントいいよ
呼吸もかなりしやすくなった 歯医者に通ってる時の仰向け体制がきつかった
途中で両膝立てさせて貰ったりしてた >>938
わかる
美容院でじっと座ってるのもつらかったけど、なにより洗髪のシートがつらくてつらくて
ずっともじもじしてたから美容師さんは不審に思ってただろうな >>938
うがいしてまた椅子を倒すときにいつも頭が下の方(足の方)に行くのでもっと上に来てって先生に言われる。
たぶん反り越しのせい。
運転もしんどい
レジ打ちもしんどいしカメラチェックで見たらありえないほどブサイクな姿勢 >>939
私も歯医者で途中で足の膝を勝手に立ててる
それと先生にもっと上に来てって言われるし日中も明け方もよく足が攣る
この前歯医者の椅子が倒れたときスポクラでやってるベンチに寝たときの
肩甲骨を寄せて腰にアーチを作る体勢を自然にやってた
反り腰だからしっかりアーチが出来る >>919
横からですが、無印の肩にいいリュックを手に入れて
希望を持って背負ったものの右側の腰が痛くなった
体感が悪いのかなぁ
今月旅行するので対策として買ったんだけど、
様子見てこれを背負い続けてれば良くなっていくのかどうか悩み中
普段は左側でばかりカバンを持つからそのせいもあるんだろうけど >>844からもう半年以上も経つのか…
結局あまり効果なかったよ…
セルフでもやってないからだめだな 整体じゃダメじゃない?
私は接骨院行ってメンテして体幹鍛えてたら治ったよ
体動かすのがめっちゃ楽 >>943
説明不足ですまんかった。オシャレなリュックじゃなく、ハイキング用などのしっかりしたリュックに少し重みのある物を入れ、背中の上の方で背負い、中の荷物を背負う様に少し前傾姿勢で歩くと自分の場合楽だった。 >>947
アドバイスありがとうございます!
その背負い方なら今持ってるリュックでも良さそうです
そういえば上げ下ろしの時には痛むけど背負ってる時は楽でした
もう少し様子見てみようと思います 治った人がまだこのスレにいるとは思えない・・・・緩和しただけでしょ 長期間で身体に染み付いた姿勢の悪い癖を
意識して直すって不可能に近くないか?
意識をしている間は大丈夫だが
何か違う思考・作業をしたら途端に崩れるぞ 気づいたら直す
その繰り返しが後々効いてくるんじゃないかな 毎日肩甲骨を5分くらい動かすだけでも良くなる
まあそれをやり続けられる奴なんていないけど 足の指に痺れを生じて以来あんまり内側に体重掛けたくないんだけど 顎を引くの本当にきくね
軽度の人はこれだけで治ってしまうんじゃないかな 骨盤を上に立てる練習をしてる
3mmくらい動くようになった ステマっぽいけど任天堂のリングフィットアドベンチャー良いかも。いや、腹筋ついただけかもしれん。 立ってるとき前かがみというか尻を突き出してるのが楽
このままジジババになると腰が曲がってる人になるんだろうなぁ デッドバグとやらを最近よく聞く
ダメもとでやってみるか 立ち姿勢の時は足先開いたほうがいいよ
よく真正面に向けるのが正しいって人いるけどあれやると
反りがおおきくなるしお腹がぽっこりする ストレッチポールの上に真っ直ぐに寝て肩甲骨を寄せると
最初背中に手が入ってても寝てるうちに背中がストレッチポールにくっついていくよ 膝を抱え込む動作ができないから、骨盤を立てる運動を毎日してる
レントゲン室のかたーい台に横になるとすごく痛かったけどだんだん楽になってきた
まだだいぶ床と背中に隙間あるけど続けていこうと思う >>966
腰が曲がりすぎて地面見続けて歩いてる老人が浮かんだ
可哀想だけど自分らにはどうする事も出来ない >>891
のちょうよう筋を伸ばすストレッチ(ランジ)を毎日やって改善してきた
骨盤を正面向けるようにして、尻穴を前に向ける(骨盤後傾)意識しないと
何も伸びないので注意
ちゃんとストレッチ入ると、痛くて数秒しかもたない 皆さん仰向けになれますか
私は仰向けができません
痛いのがまんして仰向けすると数時間
ぴきっという痛みが襲います
痛くて歩けなくもなります…
寝るのがつらい… >>973
一応、どんな姿勢なのかを整体とかで調べた結果はどうなのか?ってのと、
どんな仕事なのか、いつごろからか、何歳かなどが気になる。 >>974
整体では剃り越しで骨盤が前に出ていてさらに開いていると言われました
座ったまま腹筋をするよう言われています
数ヶ月前に帝王切開をしました
その時医師に内蔵が前に出てきているとも言われました
五年ほど前に腰に枕を入れて眠るようになってから
急速に悪化し四年半前から仰向けでは眠れなくなりました
現在は左側も痛くなり右横でしか眠れません…
ちょっとした衝撃でも悲鳴をあげるほどピキッときてしまい
生活しにくいです ろくでもない整体だな、すぐさま別のとこにかえたほうがいい 腰に枕を入れて寝るなんて、なんでそんな一番やっちゃだめそうなことを…
膝曲げて仰向けすらもきつい?
もしこれが大丈夫なら前腿、腸腰筋、腹筋のストレッチで少しは改善するかも。 ピラティスねぇ…常に腰が反ってるからニュートラルポジションが辛い 反り腰治るの?面倒だから反り腰のままで生きていくつもり
壁に頭と踵をくっつけると背中に腕が二本すっぽり入るわ >>976-977
>>975の整体師がやれと言ったんじゃなくて975自信が楽な姿勢になるから自分で決めてやったんじゃないの?
5年前に整体師へ会いに行った病院へ行ったというレス無いし >>986
冷たいね
痛くないけど反り腰だめなの? 某所で見た黒人の店員さん(♂)、むっちゃスタイル良くてプリケツで、しかも見るからにすごい反り腰だった
いかにも鍛えてる体だったけど、腰痛無さそうだったよ 腰を痛めたのは変な体勢をして腰をひねったときくらいで反り腰で痛くはないよ
猫背だけどね >>993
メチャメチャオカシイヨー
肩の高さも違うし
すげー背中凝るし もう一度
人の背中見てたら女性でも板を入れたみたいな背中の人もいるのね 埋めちゃえ
999ならいつも側に居て 共にゴール目指して反り腰直す 1000ならみんな心身ともに健康になる!!
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