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【腰痛】反り腰になっている人【腰猫背】 [転載禁止]©2ch.net
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0668病弱名無しさん2018/05/30(水) 22:20:05.71ID:RY6KgkYv0
なんで?反り腰で変にお腹出てるの治りそうじゃん
0669病弱名無しさん2018/05/30(水) 23:32:56.07ID:GdC/oU5s0
>>556のは次スレのテンプレにいれたいね
ヨガの先生と似たような体型なんだけど、自分じゃ足が全然上がらん体が曲がらんとかで一つやるのも苦しいのに先生は簡単に見えたから太さはあまり関係ないのかなと
疲れを取るための睡眠が腰のせいで逆に苦痛で怖い
0670病弱名無しさん2018/05/31(木) 09:49:27.38ID:T7PY5ysK0
朝起きるとき腰痛いのってなんなんだろうね
マニフレックスにして最初は調子よかったんだけど
0671病弱名無しさん2018/05/31(木) 10:52:28.95ID:biC+zv8D0
>>670
朝起きぬけでコシが痛いのなら、寝返りが少ないのが原因ではないでしょうか?
0673病弱名無しさん2018/06/05(火) 23:46:05.71ID:wzEUNTb60
何気に肩が凄く大事だとここ数日で思った
巻いた肩をよくしたからといって反りが治るわけではないけど
肩が内に入った常態で反りを治すのは難易度がかなりアップする
0674病弱名無しさん2018/06/06(水) 00:22:24.20ID:2nc/6bxK0
>>668
⌒ ←腰がこんなんなってるのに
骨盤枕でさらに反らせてどうすんねん
0675病弱名無しさん2018/06/06(水) 12:40:58.41ID:ADOUtj5P0
違うんだって、腹筋の使い方とか思い出して
0676病弱名無しさん2018/06/07(木) 11:03:07.74ID:MrNCm+dG0
噛み合わせ変わった人おる??
0677病弱名無しさん2018/06/08(金) 11:46:32.16ID:JNlph8VY0
お腹をフラットに保つと反りが治る気がする
もちろんチカラは抜くこと
0678病弱名無しさん2018/06/09(土) 21:51:01.98ID:a5PSpy/70
お腹ポッコリしてない人いますか?
背中に隙間がすごいできるとか下半身太りとかは反り腰の症状まんまなんだけど、お腹はぺったんこなんだ・・・
0681病弱名無しさん2018/06/14(木) 21:07:12.44ID:ARIv84ma0
反り腰の為の腹筋て何か特別なやり方があるんかな?
0682病弱名無しさん2018/06/15(金) 01:48:29.42ID:F2RNaJ1P0
俺は木刀振ってる
背筋が伸びて肩甲骨も動かせて腹筋も鍛えられる
0683病弱名無しさん2018/06/15(金) 02:18:21.35ID:UnOZWG9j0
TV番組でAYAが紹介していた腹筋のやり方で
腰の下に畳んだタオルを置いて左右の足の裏を合わせて合蹠のポーズみたいにするやり方は
腰が痛くなくてお腹にダイレクトに効く感覚

ここに書いてある「基本編 バタフライシットアップ」

https://ainailona.org/bodymethod-aya/
0684病弱名無しさん2018/06/17(日) 11:14:03.67ID:t+1GNFrP0
内転筋が使えない理由がやっとわかった
甲高と足首の硬さを解消したら、自然に力が入るようになった
内転筋だけ筋トレするとかやっちゃいけないことだった
0686病弱名無しさん2018/06/18(月) 18:21:30.31ID:RQBcwsSw0
>>684
足首硬いからなんなくわかる
解決策もくれると助かる
0688病弱名無しさん2018/06/18(月) 20:42:08.79ID:ZNc1u2qB0
>>685
脚全体が外向きに重心かかるように、足首より下の部分で固定化されていたってこと!
>>686
片足立ちで足の平がペチャーとなるように全体重をかける、これが一番ききました
もちろん他の色んなパターンの体操もして柔軟性をあげつつです
0689病弱名無しさん2018/06/19(火) 07:33:49.73ID:gTUgEfpG0
もうちょっとよくわかるようにお願いしたい
0690病弱名無しさん2018/06/19(火) 19:29:54.25ID:Fx98zgbG0
接骨院いったらどんどんよくなる
整形外科の牽引じゃだめだった
0691病弱名無しさん2018/06/19(火) 22:17:14.14ID:gTUgEfpG0
整形外科じゃね、ケガじゃないしね
0692病弱名無しさん2018/06/20(水) 10:39:41.63ID:RCWZ2SuK0
腰割りずっと効果ないって思ってたけどここに着て効果がではじめた
わからんもんよね
0693病弱名無しさん2018/06/27(水) 13:55:33.20ID:bAWGEf4n0
物心ついた頃から反り腰の人は整体じゃないと無理かな?
とりあえず今は腸腰筋、内転筋を鍛えようとしてる
0694病弱名無しさん2018/06/27(水) 20:36:22.24ID:WjNgiRhd0
>>693
整体で骨盤矯正してるけど普段の姿勢が悪けりゃ意味ないと思う
そう思って歩くとき足の内側の筋肉使うようにしてるけど長年の癖は治りにくい
0695病弱名無しさん2018/06/28(木) 14:57:45.27ID:kho5rPwd0
>>694
レスありがとう
自分なんてもうアラフォーだから癖つきまくりで

でも治したい…できれば骨盤前傾も…
0696病弱名無しさん2018/06/28(木) 16:30:52.85ID:kho5rPwd0
できればO脚も、の間違いでした
0697病弱名無しさん2018/06/28(木) 20:03:53.65ID:d42PxVcg0
>>695
トムソンベッドってやつで矯正してもらってるけど、角度もマシになってるし手足の長短も揃ってきてる
でも普段の姿勢が悪いままだから体の裏側が全体的に痛いまま

最近内側に重心乗せるように歩いてるけど腰が痛く感じる・・・
歩くとき右足が外側にねじるような癖がついてるんだよなあ
0698病弱名無しさん2018/06/29(金) 12:27:33.81ID:O2yC/8zF0
ドローインでよくなったから続けてきたがもう限界、改善されなくなった
お腹の筋肉だけで骨盤矯正するとか土台無理な話だった
0700病弱名無しさん2018/06/30(土) 04:22:08.09ID:lKy4DwM80
      (6 lゝ、_ .ノ ヽ、__ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
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https://twitter.com/ibuki_air
09058644384
0701病弱名無しさん2018/06/30(土) 22:48:39.83ID:RHMAv3IV0
猫背で反り腰胃下垂です
ボディメイクシート スタイルという
矯正グッズを買おうか迷ってます
S字カーブと説明にあるんですが
これは反り腰の人が使っても悪化しないですか?
0702病弱名無しさん2018/07/01(日) 20:08:17.93ID:ezwL0LR/0
2B4
0705病弱名無しさん2018/08/04(土) 06:29:08.98ID:8KS9LGzTO
背中とハムストリング鍛えてて反り腰になってしまう人も結構いるみたいね。
仰向けで長時間寝るのがキツいと言ってたわ。
0706病弱名無しさん2018/08/04(土) 11:20:21.19ID:+ARTFoO30
もう治らないんだろ?
諦めよ
0707病弱名無しさん2018/08/04(土) 18:22:58.70ID:++eE3YQb0
3000円位のボタン電池式の安っすいEMSのパッド貼り付けて腹筋付くか実験中。
(帝王切開でお腹切って以来ほぼ腹筋は無い)ずっと腰痛!
下手に腹筋トレーニングすると腰を痛めるらしいので。。手始めに!
0708病弱名無しさん2018/08/04(土) 21:34:19.81ID:9pH79bZw0
>>707
普通に骨盤矯正とトレーニングやってくれる接骨院とか通った方がちゃんと治るよ
帝王切開3回やった者より
0710病弱名無しさん2018/08/10(金) 11:21:49.21ID:RURxr4v10
腹筋鍛えるために、【ロングぴろぴろ笛】っていう 駄菓子屋やお祭りクジのおまけみたいなものの改良品
どうなんでしょうかね?
人気で予約1ヶ月待ち
0711病弱名無しさん2018/08/10(金) 14:30:33.60ID:YQBbMCmt0
そのへんに売ってる風船膨らませとけばいいよ
0712病弱名無しさん2018/08/10(金) 17:31:45.25ID:cbpX9YK40
横隔膜うんぬんならペットボトルデモいいんじゃないですか?
柔らかいタイプ小さいタイプなど
0714病弱名無しさん2018/08/11(土) 09:25:41.44ID:herWxQgu0
飽きっぽいのと、楽しくないと続かない性格なので

ペットボトルは試しにやってみたけど3回息吐いて飽きた(早すぎ?)

ので…パス。

色々調べて【腹式エクサふーくるん】っていう
プラスチックでできた(吹くと猫が走ってみえる子供騙しのおもちゃ1500円位)使ってみようかと思ってる
0715病弱名無しさん2018/08/27(月) 00:21:22.78ID:l6xI9Ypi0
生まれつき反り腰なんだけど、ヘルニアだしどうしょうもない。
歩いたりはするけど腹筋とかはしないようにしてる。
0716病弱名無しさん2018/09/22(土) 08:48:00.34ID:SZqvfvp90
膝を上げないと腰痛くて仰向けに寝れない
上げずに膝を伸ばして寝てみたい(ノД`)
0717病弱名無しさん2018/09/22(土) 12:27:17.94ID:PX33IJ2k0
机の上に足をのせる
座布団や雑誌の束に足をのせる
膝をたてる
これが腰にこない寝方じゃないですか?
0718病弱名無しさん2018/09/25(火) 05:17:53.59ID:eMBRU9U20
>>716
完全に俺やん

今は仰向けになれるけど腰の方の力を抜くとくそ痛い
0719病弱名無しさん2018/09/26(水) 21:55:10.27ID:3r16zFFc0
先日1泊入院をしたんだけど、ベッドのマットレスがめちゃくちゃ心地よくて爆睡した。床擦れができないように考慮されてるんだろうなぁ
大部屋であれなら、1泊20万越えの高級個室はどんな寝具なんだろう
0720病弱名無しさん2018/10/31(水) 16:52:45.99ID:ZwMTionR0
あれだけカチカチだったスネの前のチカラコブが消えかけてる
体型かえるのはホント大変だ
0722病弱名無しさん2018/11/04(日) 16:17:32.44ID:dIdcGUxL0
>>721
時間が解決してくれたよ…でも長時間はきつい

あとスクワットとかがかなり効いたと思う
0723病弱名無しさん2018/11/05(月) 00:07:56.47ID:45TA+xPT0
反り腰を治すコルセットってないのでしょうか?
0724病弱名無しさん2018/11/05(月) 00:26:33.78ID:8gHxEhE40
アキレス腱とふくらはぎと前太ももが痛いよー
0728病弱名無しさん2018/11/09(金) 08:58:29.20ID:jv5JUN3M0
お腹をつき出すように、体の前に弓なりに反り返って立つ癖があるんだけど、反り腰かな?
0730病弱名無しさん2018/11/09(金) 14:08:52.91ID:23Yc0szd0
>>729
なに、この写真マジなの?! 加工されたネタだと思ってた!
0731病弱名無しさん2018/11/09(金) 20:22:39.41ID:aZSAm5jJ0
すんごい反ってるけどメリハリのあるいいスタイルっぽく見える
0732病弱名無しさん2018/11/10(土) 03:25:04.15ID:JNficJnK0
マジだす。
ふくらはぎ痛い、アキレス腱痛い
0733病弱名無しさん2018/11/10(土) 03:26:31.33ID:JNficJnK0
レントゲン撮らなかったら見た目ではわからない。
あと下肋が出てる。
0735病弱名無しさん2018/11/10(土) 19:07:43.48ID:+cjiVbP60
ストレッチポール買ってきたよ
すごい気持ち良いね!
0736病弱名無しさん2018/11/11(日) 15:11:20.96ID:EGCh0/Hh0
>>725
どんな症状が出てるの?
0737病弱名無しさん2018/11/11(日) 15:37:42.78ID:NWxa8v9T0
>>736
724とか
腰痛とか
仰向けに寝たとき体の置きどころがわからんとか
0738病弱名無しさん2018/11/11(日) 15:50:32.78ID:EGCh0/Hh0
なるほど…こういうのは整体に行けば治りそうなんだけど無理なのかな
0740病弱名無しさん2018/11/12(月) 13:24:36.25ID:TcwRdpOe0
>>722
筋肉付けると良いのかもね
遅くなったけどありがとう
0741病弱名無しさん2018/11/13(火) 14:46:20.32ID:2s9rzZKm0
>>725
反ってるけど、骨と骨の間広いね。椎間板厚そう。
ヘルニア持ちだけど、隙間ほとんどないよ。
0742病弱名無しさん2018/11/13(火) 15:04:04.17ID:pxWmX5Z50
反り腰の人は大体首猫背も併発してる
0743病弱名無しさん2018/11/13(火) 15:57:51.42ID:Yo2PWXHC0
>>742
そうかも!反り腰治ったら首の後ろに付いてた肉も取れたよ!
0744病弱名無しさん2018/11/13(火) 16:06:46.72ID:QhQYwp7M0
ヘルニア発症して、反り腰直そうと座り仕事中にも、お腹を意識的に引っ込めて背筋を真っ直ぐにするようにしてるんだけど、背中が痛くなってきます
今までと違う姿勢だから背中が痛くなるんでしょうか?
0746病弱名無しさん2018/11/13(火) 17:40:02.33ID:QhQYwp7M0
>>745
すみません、痛いのは背中というか、背中側の腰でした。ウェストのすぐ上辺りです。
顎も引いてるつもりなんですが、引き方が十分じゃないのかもしれません。
0747病弱名無しさん2018/11/14(水) 23:20:11.42ID:7Ui++9lz0
長座ができない人はふくらはぎやももの筋が突っ張る感じ?
自分は長座をしようとすると骨に響くような痛みがあって座れないんだけどこれも反り腰由来なのかな
0748病弱名無しさん2018/11/27(火) 20:19:57.36ID:ko7Z2oLr0
明日ストレッチポール届く 
楽しみだお
0749病弱名無しさん2018/11/27(火) 20:22:17.04ID:ko7Z2oLr0
>>701
自分は最初猫背とストレートネック改善したくてそれ買ったんだけど
肩こり無くなったし
姿勢良くなったと言われたよ
でもその代わりに腰に負担が行ったらしく、腰痛になった
自分の座り方が良くなかったのかもしれないけど…
0751病弱名無しさん2018/11/27(火) 20:59:17.08ID:ko7Z2oLr0
>>750
このスレでおすすめされてたから買ってみた
0753病弱名無しさん2018/11/28(水) 23:59:57.34ID:0ZR+3i8M0
>>752
Amazonで安いの買ってみた
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ピラティス ポール IMC-54
ってやつ

早速今日試してみたけど
肩はすごく気持ち良い・・・
猫背が開いていく感じで

腰にはどうやって効かせたら良いかまだわからない
0754病弱名無しさん2018/11/29(木) 10:05:13.22ID:XU0WvvLm0
反り腰の私はストレッチポール使ってみたら、逆に痛みがひどくなった
逆に効いたと思うのは、イチロー体操だっけ、あのストレッチと、四股スクワット
全く腰痛が消えたという訳ではないけど、反り腰特有のバリバリした硬いからだの軋みみたいのは無くなった
0755病弱名無しさん2018/11/29(木) 20:58:12.66ID:suA3HB5A0
足首が硬いんだけどソリゴリの悪影響なのかな…
0756病弱名無しさん2018/12/03(月) 01:05:36.65ID:TIpDcPEO0
異論はあるだろうけど、個人的にスクワットは反り腰には禁忌だとおもってる
0758病弱名無しさん2018/12/06(木) 18:34:27.57ID:sbPIpSBL0
左側だけ反り腰の場合左だけ反り腰のストレッチするん?
それか左右両方したほうええんかな?
0759病弱名無しさん2018/12/07(金) 23:24:14.62ID:PYRe7ajt0
自重でもよくないと思う、よほどうまくやれるなら別だけど
反り腰の人はうまくやれない体になってるはず
0760病弱名無しさん2018/12/08(土) 04:04:37.25ID:fqhzZqbh0
ではその代わりにやったら良いトレある?
0761病弱名無しさん2018/12/08(土) 23:24:20.37ID:X7WHZEC80
ないよ、筋トレより凝り固まった筋肉を柔らかくするほうが先
0762病弱名無しさん2018/12/08(土) 23:40:05.00ID:X7WHZEC80
独学でやるより整体か接骨院いってコリをほぐしてもらうのが一番いいと思う
慢性的な反り腰の場合、全身カチコチなはずだから
0763病弱名無しさん2018/12/09(日) 02:09:02.66ID:YxBjRP2N0
でもそれじゃ対症療法に過ぎないだろ?
反り腰そのものを改善するためにはどうすれば良いと思う?
0764病弱名無しさん2018/12/09(日) 03:09:14.39ID:etmXfnTC0
反り腰を治すストレッチ、トレーニング。ググったら出てくる。んでやってみた。
ちょっと楽になったよ
0765病弱名無しさん2018/12/09(日) 18:23:04.89ID:HOebniU60
>>763
体幹鍛えるしかない
でもカチコチのままだと正しい姿勢に戻れないからほぐしてもらってからの方が良い
0766病弱名無しさん2018/12/09(日) 19:48:24.48ID:TThGluBe0
久々に運動したら腰痛めてしまった
昔部活で骨盤前傾させて走れって言われてたせいか反り腰が癖になってる・・・
0767病弱名無しさん2018/12/10(月) 08:12:01.65ID:9+5dyuin0
ウォーキングの先生に尻の穴を真下に向ける気持ちで歩くといいって
言われたけど、なるほど反り腰を防げるな
0769病弱名無しさん2018/12/27(木) 18:21:54.40ID:e442OF5S0
一週間入院して寝てばかりいたら腰痛ヤバイ
ストレッチしてみたけどダメだこれは
0770病弱名無しさん2019/01/04(金) 22:47:56.10ID:Fv8xxhMP0
同じく風邪で寝込んでたら
腰にきてる
0771病弱名無しさん2019/01/05(土) 17:36:30.16ID:Fn9hf5tk0
もうめっちゃ痛いやん!ふん
0772病弱名無しさん2019/01/13(日) 23:55:53.04ID:+h7VlJ9p0
反り腰の人ってリュック苦手だったりする?自分はすぐ腰が痛くなる…両手空くから便利なのに
あと足首が生まれつき硬くてヤンキー座りできないんだけど関係あるかな
そして太ももの前がガチガチに硬い
0773病弱名無しさん2019/01/14(月) 00:04:15.86ID:6iGQPr6x0
全て当てはまるよ
反り腰になって腰痛持ちになってからは
ヤンキー座りは足首きつい
昔、なんでお尻フリフリしながら
あるいてるんだと突っ込まれたことあるけど
その時すでに反り腰だったのかな
0774病弱名無しさん2019/01/14(月) 00:05:04.07ID:6iGQPr6x0
太ももの前の筋肉が張ってて
横から見ると
かっこ悪いんだよ
0775病弱名無しさん2019/01/14(月) 01:39:47.51ID:86lkxm6z0
ストレッチ
筋膜リリースなどしたあとに
歩き方改善
インプットされた変な歩き方を改善するか
継続的にほぐす
0776病弱名無しさん2019/01/14(月) 04:08:11.35ID:D2APZHWw0
ストレッチポールよ!
あれさえあれば反り腰で痛くなることなくなるわ
0777病弱名無しさん2019/01/14(月) 04:18:43.84ID:6iGQPr6x0
トゲトゲフォームローラーあるけどほったらかしてた
あれではいかんのね?
0778病弱名無しさん2019/01/14(月) 04:22:03.26ID:D2APZHWw0
縦に使える長さがあればいけると思うわ!
0779病弱名無しさん2019/01/14(月) 04:30:43.05ID:6iGQPr6x0
>>778
クローゼット中探してやってみる
ありがとう
0780病弱名無しさん2019/01/15(火) 00:29:04.04ID:mNBnsCtL0
頭からおしりまでのせれるタイプはベーシックセブンなどで
肩甲骨や股関節ほぐしにべんり

短いタイプは細かい部位細かい場所に便利

どちらも背中、腰、おしり、太もも(前、後ろ、外、内)ふくらはぎ、足裏ほぐしには使える
0781病弱名無しさん2019/01/15(火) 12:47:36.34ID:8w/A7R980
オーストラリアのセラピスト しょうじさんのYouTube動画見てるけど、反り腰解消の動画そろそろ出そうだ
0782病弱名無しさん2019/01/15(火) 12:48:13.05ID:8w/A7R980
>>776
反り腰にはストレッチポールはどんな使い方がいいのかな?
0783病弱名無しさん2019/01/15(火) 19:07:09.42ID:hBzWBJ3r0
映画観賞したあといつもより歩いたら
腰いたいわー
0784病弱名無しさん2019/01/15(火) 21:21:22.54ID:bXtXbxTE0
>>782
縦にして膝立てて寝て、片足ずつ足を伸ばすの
足と逆の腕を上げると体が伸びて良い感じよ
足を交互に伸ばしてから、両足を伸ばすと効くわよ
両足伸ばしてから腰を左右に振ってゴリゴリするのも良いわ
0785病弱名無しさん2019/01/17(木) 14:41:06.12ID:U8pu0R4C0
フォームローラーで背中ごろごろして数日
ストレッチの気持ちよさに気付いた
0786病弱名無しさん2019/01/17(木) 22:21:11.12ID:cBB8mIfY0
反り腰の場合は腰を曲げるストレッチはあまりしないほうがいいの?
痛いけどここ伸ばさなきゃーと思ってやってるけど全然良くならない…
0787病弱名無しさん2019/01/18(金) 03:43:09.11ID:G6uTWPlv0
フォームローラーストレッチポールがあるなら
固く縮こまっているところをほぐした方がいいと思いますよ
0788病弱名無しさん2019/01/18(金) 09:25:52.64ID:szJJZ0cW0
たち仕事なんだがお尻の穴しめて臍凹ます感じを意識したらいいんだよね?
0792病弱名無しさん2019/01/18(金) 19:22:16.91ID:pavO+PVZ0
尻の穴下に下にと一日意識してたら
太腿の前側と腰骨あたりがつりそうになった
腰痛は昨日がかなり酷かったけど今日はちょっとマシ
座る時の注意点とか意識するといい点とかあるのかな?
反らないよーに思うと猫背っぽくなってしまう
0793病弱名無しさん2019/01/21(月) 02:47:50.99ID:QGx7J8sA0
運動不足がたたって歩きすぎ、座りすぎで
腰と股関節が痛くて
ふつうに歩けない
どうすれば痛みが引くのか
お風呂入って湿布貼った
0797病弱名無しさん2019/01/22(火) 01:56:37.74ID:8pQdaf6h0
反り腰が原因で足が痺れたり、足の腱が痛くなったりする方いますか?
このスレを発見して、姿勢や腹筋を意識したら足の症状が改善してきたかも
子供の頃からずっと反り腰だったかもしれない
0798病弱名無しさん2019/01/22(火) 15:06:21.73ID:L2vPwMoK0
>>795
ゲキツボール?うちにあったやつでしつこくしつこく
グリグリしてみたよ
どこもかしこも痛いとこばっかりw
0799病弱名無しさん2019/01/22(火) 15:07:55.18ID:L2vPwMoK0
>>796
接骨院行ったことないんだよね…きくのかしらね
0800病弱名無しさん2019/01/24(木) 03:55:50.34ID:0z40X+vo0
wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
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0802病弱名無しさん2019/01/24(木) 14:33:50.62ID:XWSNWZaY0
反り腰って女性の場合は横から見た時にエロく見えるから好き
なんかお尻が突き出ていてエロい、俺は見るのが好き。
でも当人にとっては男が勘ちがいしてヤリマン女だとみられても
それはそれで困るね
0803病弱名無しさん2019/01/24(木) 16:30:13.05ID:F/QSLZC/0
えーその分腹も出るから微妙だけどな
0804病弱名無しさん2019/01/25(金) 18:11:09.17ID:EO+EJaWb0
念願の生理的湾曲を手にいれたぞー
0805病弱名無しさん2019/01/25(金) 19:19:29.54ID:LbRt6s140
フォームローラーがいい感じです。もうしばらく使ってみる
0806病弱名無しさん2019/01/30(水) 14:39:44.37ID:iDHxsVpI0
腹式呼吸ってやっぱり何かおかしいと思う。盲目的に信じるは危険だね。
0807病弱名無しさん2019/02/04(月) 22:33:46.08ID:8P+FwzMi0
>>802
そんなタイプの反り腰って日本人にいる?1度も見たことないけど
0808病弱名無しさん2019/02/06(水) 18:23:13.34ID:BgsixfCK0
今日から整形でリハビリ、できれば一日おきとか言ってたが
10分位の運動で保険点数が550点と高いね、時間とお金が辛いわ
それにしても整形はリハビリで大儲けと関係ない事考えてしまったわ
0809病弱名無しさん2019/02/08(金) 01:43:49.89ID:fsNlRJzk0
>>806
なんでおかしいの?
腹を膨らませたりへこませたりするのは横隔膜を上下させるためだよ?
腹を膨らませて横隔膜を下げて胸部に呼吸を引き入れたり、腹をへこませて横隔膜を押し上げて呼吸を押し出す
何がおかしいのかわからない
0810病弱名無しさん2019/02/08(金) 08:21:52.65ID:BkxRIw5B0
>>809
すべての不調は呼吸が原因 (幻冬舎新書)
に書いてあったんだけど腹式呼吸はあくまで補助的で胸式のほうが大事
あお、二酸化炭素残気量のセンサーが狂うから
呼吸法みたいな意識呼吸自体が体に悪いらしい
たまに1回深呼吸するくらいでいい
0811病弱名無しさん2019/02/08(金) 11:36:53.23ID:5xkDKZHL0
本気で10分くらい腹式呼吸してると心臓がバクバクいいはじめる
最初は好転反応かなと思ったりしたけど
横隔膜が上にあがりすぎて心臓を圧迫してると気づいた
やりすぎると体悪いと思うよ素人考えだけど
0812病弱名無しさん2019/02/08(金) 22:28:25.49ID:NMfjsJYf0
尻の穴を下にって
マイケルジャクソンの「ポー」ポーズをイメージしたらいいのだろうか
足の真ん中に手を持っていくポーズのやつね
勿論爪先は立てないけど
0813病弱名無しさん2019/02/08(金) 22:47:02.10ID:As/bGoAU0
恥骨を前に出す感じですよね
0814病弱名無しさん2019/02/08(金) 23:05:09.82ID:O0gitk1j0
>>811
それは単に過呼吸になっているのでは
あるいは心臓がどこか悪いんじゃないか?
弁膜とか
0815病弱名無しさん2019/02/09(土) 06:37:52.22ID:1CSyvwGM0
腹式呼吸は主に横隔膜を使う呼吸法なんだけど
横隔膜には肺を縮める機能があまり無いので
肺に二酸化炭素が溜まってきて酸欠状態になる
しかも腹式呼吸ばかりしてると胸式呼吸で肺を伸縮させる
胸郭筋が固くなるので胸式呼吸まで浅くなってしまう
0816病弱名無しさん2019/02/09(土) 17:05:36.85ID:fjH5C8qb0
素朴な疑問だけど、腹式呼吸ばっかりしてる人っているの?
自分は意識してやらないと出来ないから、そんなに神経質にならなくても、と思ってしまう
0817病弱名無しさん2019/02/09(土) 19:52:52.05ID:1CSyvwGM0
>>816
座禅やってる人とか日常的に腹式呼吸してるよ
そのせいか禅病とか魔境とか偏差などと言って
自律神経失調症のひどいような状態になる人もいる
0818病弱名無しさん2019/02/09(土) 20:58:03.38ID:zz7T4vMC0
>>813
それでいいんだよね
立ち仕事なんだけど心の中でポーポーって唱えてるw
0820病弱名無しさん2019/02/12(火) 23:21:45.74ID:/FqVMx6X0
>>819
反り腰ってのは哺乳類共通の妊娠可能な発情態勢だから魅力的ではある
骨盤底筋も緩んで開くから受け入れOkって状態
ただそれと健康的な姿勢とは別問題
0821病弱名無しさん2019/02/15(金) 13:49:44.78ID:UsEMp6320
Zストレッチいいね
0822病弱名無しさん2019/02/22(金) 10:56:53.68ID:wFUouSIg0
Zストレッチで椅子に座るのがだいぶ楽になった
0823病弱名無しさん2019/02/22(金) 11:54:30.78ID:GQ8Lp4yb0
反り腰の方々、スクワットできますか?
最近やってるんだけど腰痛くなって。反り腰はやらないほうがいいのかな?
0826病弱名無しさん2019/02/23(土) 01:10:00.96ID:QoAThEqD0
みなさん足首固い?私はすごく固い。
0827病弱名無しさん2019/02/23(土) 10:37:20.40ID:L8chevho0
足首だけ柔軟にすると膝が痛みだすから気をつけたほうがいい
0828病弱名無しさん2019/02/23(土) 12:48:21.79ID:Z/fw5Zhq0
>>826
すごく硬い
かかとを床につけてしゃがめない
前ももも硬くて、うつ伏せになった状態でかかとでお尻を叩くのギリギリ
0829病弱名無しさん2019/02/24(日) 01:49:11.82ID:aWmU7kVc0
>>828
ですよね
うつ伏せになってかかとでお尻をたた…けなかった……届かない!
もも裏がつった!
0830病弱名無しさん2019/02/24(日) 08:37:27.16ID:Qe+MNmAS0
>>825
手すりとか椅子の背もたれに手をかけてやるのおすすめ
0831病弱名無しさん2019/03/08(金) 06:24:32.25ID:/Jmqh1q70
骨盤前傾?
0832病弱名無しさん2019/03/12(火) 15:55:27.12ID:idMf3byL0
腹出てる?
0833病弱名無しさん2019/03/12(火) 16:38:11.10ID:7yEwuyLy0
骨盤前傾してて幼児体形みたいな感じでお腹全体を突き出してるけど
下腹の肉がブヨったりぽっこりってことはない
むしろお腹が伸ばされてるのか腹肉は少ない
0836病弱名無しさん2019/03/17(日) 14:53:31.08ID:TidHVTuu0
53歳で腹肉少ないのは凄いね
0837病弱名無しさん2019/03/17(日) 15:00:26.85ID:fjgYW5T60
胃下垂とかで太れない人にとっては凄くないよ
太れない人にとっては太るほうが大変だからね
0838病弱名無しさん2019/03/18(月) 10:58:09.95ID:UzkG4ws30
重度の反り腰だとガリガリに痩せててもお腹ぽっこりしてくるよ
0840病弱名無しさん2019/04/02(火) 14:40:47.19ID:UPXkXwC60
反り腰と内臓下がるのと関係ある?
内臓下がってる気はしないんだけど
骨盤が前傾してるから子宮が後屈してるとは言われた
0841病弱名無しさん2019/04/04(木) 14:18:26.89ID:2pl1sdx10
最近また腰に痛みが出て仰向けに寝れなくなっていたのでチェックしてみたら大腿四頭筋と大腿筋膜張筋が硬くなってた

5分ぐらいストレッチするだけでも膝を曲げなくてもほとんど違和感なく仰向けができる

骨盤前傾しないで日々過ごせれば下腹部ぽっこりも改善されるんだろうか
0842病弱名無しさん2019/04/06(土) 03:14:37.69ID:B55dP5m70
そり腰って、結局仙腸関節に行き着くと思う
0843病弱名無しさん2019/04/06(土) 14:49:11.81ID:6BOSbV1K0
>>130
このスレだとこれが正しい気がする
でも実際にストレッチすると腰を反らせてないつもりでも反っていて悪化することが多々ある
0844病弱名無しさん2019/04/08(月) 21:47:26.62ID:8AAp6th+0
姿勢矯正専門の整体行きだしたよ
反り腰ひどい猫背もひどい
腸腰筋が弱いってさ
0845病弱名無しさん2019/04/18(木) 23:04:33.92ID:uQC4mXI/O
下っ腹だけ出てみえるようで恥ずかしい体型だ…
ガリガリなのにそりごしだから老婆みたい
0847病弱名無しさん2019/04/18(木) 23:12:49.87ID:bp7RnTnG0
外見は鍛えてガリガリをガリマッチョにすればごまかせるから、まあいいよ
痛みは筋肉でごまかせないから困る
0848病弱名無しさん2019/04/19(金) 19:37:59.43ID:aSOFqoVx0
>>673
反り腰直さんと巻き肩直らんけど、巻き肩のストレッチも一緒にしないとねー
反り腰でストレッチだけじゃ直らんやつ
0850病弱名無しさん2019/04/22(月) 15:55:11.00ID:pkebqmlI0
反張膝治った人いたら何かヒントください
0851病弱名無しさん2019/04/27(土) 15:49:16.27ID:yHb98WS20
>>556
とりあえず赤くしとこう
これやって見たけど足が上がらず背中が浮いたちゃうな

自分は腰というより前倣えの一番先頭の人のポーズした時の手が当たるとこ(右側)が痛いんだけど
お腹引っ込めた運動するとマシになる
この部分が痛いひとっている?
これも反り腰が原因なのだろうか
0852病弱名無しさん2019/04/27(土) 23:03:51.52ID:XZIU8o0D0
左の骨盤の関節に何かあるらしく、レッグレイズで骨盤がゴリゴリ鳴ります
気持ち悪いです
起き上がる腹筋運動が出来ないのは骨盤のせいですかね
反り腰治したら腹筋で起き上がれますか?
0853病弱名無しさん2019/04/28(日) 18:36:40.36ID:3FAEpWZT0
反り腰な人は得てして腹筋が弱くて使えてないから
腹筋をつけないと反り腰が治らないというか正しい姿勢をキープできないよ

起き上がる腹筋は腰を痛めることもあるから
まずは仰向けに寝て両膝立てて背中が浮かないようにベタっとつけて
その姿勢のまま背中が沈み込むイメージでお臍を下に下に押し下げる運動がいい
反り腰の矯正とキープする為の腹筋強化ができる
普段の生活では立ったまま骨盤後傾させる立ち腹筋も有効
0856病弱名無しさん2019/05/08(水) 12:21:32.01ID:WzvFIZC90
床で反り腰の空いた隙間を押し潰す腹筋運動今までしてたが
動画みたがベッドでこれするとかなり効くな、反り腰治ったし
深く押潰せるからだろうけど
0857病弱名無しさん2019/05/19(日) 10:51:55.25ID:dGn5wL3L0
反り腰治ったら胃下垂治ってきた
今まで癖でお腹を膨らます方向に腹圧かけてたのが
反り腰治ったらむしろ凹ます方向に腹筋使うようになったのもあるかも
0858病弱名無しさん2019/05/22(水) 12:00:24.29ID:txHzqKsA0
>>855
この人の動画いわゆるユーチューバーのノリですげー胡散臭い
でも騙されたと思ってこれらの体操やってみたら自分はその日から効いた
というか実際はどの体操も他の整体系のサイトや動画で出てたりする内容なんだけど、
説明が上手いし、より効くコツを教えてくれる

>>856も言ってるように上向きに寝て骨盤だけ後傾させる体操も
ベッドの上ですることで強度が上がるし「ベルトのバックルを顔の方に向ける感じ」とか微妙な力の入れ方の説明が分かりやすい
腹筋と太腿の筋肉のバランスが悪いと反り腰になる、という説明にもしっくりきた

あと反り腰に効くストレッチの方の動画、これって要は>>57と同じなんだけど、
57だと体が柔らかい自分はちっともテンションかからなくて効かなかった
でもこの動画の最後のやつ(壁に背中をくっつけて座ってやるストレッチ)だとそんな自分でもかなり効く

なんだかステマみたいで申し訳ない
ただ二週間ほど続けてみて、10年近く悩まされてた反り腰の痛みが今んとこ治まってる
横になると痛みが強まって熟睡できなかったのが、ちゃんと眠れるようになって体調も上向いてきたし、
腰の痛みや股関節の張りが治まって歩くのも楽になったから、ウォーキングが出来るようになった

長文ごめん、でも教えてくれた>>855に心から感謝
0859病弱名無しさん2019/05/28(火) 00:37:00.70ID:GHJwbOG70
反り腰なんだと自覚してから腰の反り具合が気になって仕方がなくコンプレックスが増えてしまった
この板内の常駐スレがまた増えてしまったw

>>57
アカウント停止なってて見れない
0860病弱名無しさん2019/05/28(火) 08:03:06.56ID:/7RvpiQ00
腰は前湾しているのが自然
0862病弱名無しさん2019/05/28(火) 22:58:43.52ID:ax0QPInQ0
>>861
ありがとう見て少しやってみたけど体が固すぎる俺にはキツイな

ここ数ヶ月>>298と同じ経験をして今はタオルケットを枕にして寝てるけど仕事の休憩中のたった10分の仮眠時でも首や肩甲骨の間の背骨が痛くなるようになってしまった
関係ないかな
0863病弱名無しさん2019/05/28(火) 23:02:22.88ID:ax0QPInQ0
とりあえず少し高いけどレビューが良い枕を買ってみるよ
歯ぎしりや起きてる時の食いしばりも酷いから歯医者も行かなきゃいけない

時間も金も無いのにせめて健康でいたいね
0864病弱名無しさん2019/06/10(月) 22:11:03.51ID:cacb8Yc10
接骨院に紹介してもらった枕を買った
高かったけど ものすごい効果

首のコリと腰痛の緩和
何より 仰向けで朝まで眠れるようになった
枕って大事なんだな
0866病弱名無しさん2019/06/11(火) 00:18:50.87ID:uOcIfVmM0
>>864
そこまで書くなら画像の一枚も貼りなさい

だからお前は無能なんだぞ
0867病弱名無しさん2019/06/11(火) 15:41:15.11ID:inP3PMNH0
「知ってるがお前の態度が気に入らない」のだろう
0868病弱名無しさん2019/06/11(火) 22:33:41.04ID:YT7JcLNb0
ごめんなさい 貼り方が分からない
キュアレって枕です
0873病弱名無しさん2019/06/13(木) 03:15:14.48ID:MbWBVoUf0
高い
それならエアウィーブを買う
0874病弱名無しさん2019/06/13(木) 20:26:09.38ID:RQnh1sse0
エアウィーブなんて元々釣り糸屋さんだよ?
広告費かけてブランド作ってまあ成功した方かと思うけど
0875病弱名無しさん2019/06/14(金) 10:23:40.13ID:w6Z0OgSI0
腰骨の内側の腹も痛い
腰痛が酷くなると下腹とか脇腹とかも痛くなる気がする
0876病弱名無しさん2019/06/14(金) 17:12:26.53ID:6YbxoqoJ0
>>875
筋肉が突っ張ってるのかもな
一応 内蔵の具合いにも気をつけて
0877病弱名無しさん2019/06/14(金) 18:00:40.68ID:u1A9ylxW0
昔通ってた整体の人いわく、内臓もこるんだと言ってたな
確かにぐっと押されたら痛かった
理屈が良く分かんなくて半信半疑だけど
0878病弱名無しさん2019/06/14(金) 20:13:46.18ID:MfonNzQF0
>>876
消化器内科に来週行ってくる
何か触ってるとどこが一番痛いのかよく分からなくなるんだよね
でもストレッチすると確かに「あぁ伸びてる〜痛気持ちいいー」に脇腹はなるわ
0879病弱名無しさん2019/06/14(金) 20:16:45.63ID:MfonNzQF0
>>877
内臓も凝るのか…温めて低周波当ててると気がまぎれるのかマシになるんだ
俺は整体の先生に「寝転ぶな座って生活して」ってよく言われてる
腰に悪いのに少しマシになるとすぐ腹ばいで本読んだり動画見てるんだよね
0880病弱名無しさん2019/06/14(金) 21:17:10.00ID:6YbxoqoJ0
>>878
自分も 近いうちに 鍼に行ってくる
鍼は 表面じゃなくて内側からほぐれる感じなんだ
ストレッチやマッサージみたく、かかったらすぐ効いてる感じはしないけど

お大事に
0881病弱名無しさん2019/06/14(金) 23:11:37.70ID:pbJ1klWn0
ダメだ…

足の付け根、ふくらはぎアキレス腱痛い。
便秘と反り越しが関係してるような気がする
0882病弱名無しさん2019/06/15(土) 01:50:28.63ID:vOl7SWQN0
ショウウインドウに歩く姿写したら
へっぴりごしみたくカッコ悪かった
無理して骨板を反対に倒して歩いたら
人並みになった
臀部も腹部も締まるし暫くこれで歩い
てみます
これで腰痛治ると嬉しい
0884病弱名無しさん2019/06/15(土) 07:05:37.56ID:K+/nZV4z0
呼吸も腹式呼吸するといいよ
0885病弱名無しさん2019/06/15(土) 07:48:19.54ID:aAg54r2I0
>>884
いや、胸式呼吸のほうがいいよ
腹式はねこぜになりやすい
0886病弱名無しさん2019/06/16(日) 20:56:39.82ID:1wdyOEwn0
>>869
3万人が買ってる3.24万円のを
たった一種類の枕で9.72億円の売り上げって凄いなwww

でもスマホやインターネットなんて昔は無くても平気だったのに今は毎日使ってる枕以上の値段するしすぐ買い換えるし
0887病弱名無しさん2019/06/16(日) 21:06:20.62ID:1wdyOEwn0
そんな俺は>>862,863だけどブルーブラッド買ったわ
寝起きの肩甲骨の間の背骨の痛みは無くなったけど首や肩はまだ凝ってる
毎日アルコール取りすぎで寝落ちしてるからってのが大きいかもだけどw
0888病弱名無しさん2019/06/17(月) 20:49:42.75ID:4Hwsxl330
ここレス少ないね
みんな他の良いスレ住んでるのか?
骨盤とか姿勢とか
0889病弱名無しさん2019/06/17(月) 20:51:35.37ID:4Hwsxl330
数ヶ月前に作業ズボンの種類を変えたらパツパツで足が上がらなくなったけど勿体ないから履いてたのが関係したのか
それとも間違ったスクワットをやり続けたからか
尻がプリッと出るようになってしまったwww男なのに
0890病弱名無しさん2019/06/24(月) 01:09:19.68ID:yW4NyFVl0
少し前のananのダイエット特集号に反り腰の人用のエクササイズが載ってた
反り腰を直してさらに脚を細くするって内容
確かに反り腰の私は太ももが太い
太ももの前が張って横に太ましいわ
0891病弱名無しさん2019/06/24(月) 01:22:23.22ID:8XU6yzzb0
>>890
anan 反り腰 でググったらこのページがヒットした。これかな?
https://ananweb.jp/news/218065/

【中殿筋をのばす】てのが>>57の動画の人のと同じだね
やっぱ効くんだなこれ
ボールを使ってのストレッチもあったけど反り腰だと痛そうな気もする
0893病弱名無しさん2019/06/24(月) 02:58:57.16ID:yW4NyFVl0
>>891
【中殿筋をほぐす】と同じってあったね
ほぼ一緒?

ウォーキングしたら少し腰が痛くなったよ
>>891のストレッチもやってみよう
(1つは知ってやってた)
0894病弱名無しさん2019/07/12(金) 03:30:28.64ID:Xm/JSucY0
反り腰アンド巻き肩だからか横から見た立ってる形が悪いのを最近知った
洗面台の鏡の前でどうやっても横から見た姿勢が一時的にすら良くならない
0895病弱名無しさん2019/07/12(金) 04:27:50.69ID:6P/0LI4/0
試しにあばらと骨盤をめっちゃ近づけるように丸めてみて
首は前に出さず、内くるぶしの真下に重心を意識して横から見てみるとまっすぐ立ててた
自分ではかなり背中を丸めてるイメージで超猫背の骨盤後傾になってる気がしちゃうんだけど、人から見てもまっすぐみたいなのでしばらくこれで立ったり歩いたりしてみる
0896病弱名無しさん2019/07/14(日) 13:52:20.96ID:oX2DEyH30
>>888
猫背スレにいるんじゃないの猫背と反り腰は仲間というか同族というかだから
0897病弱名無しさん2019/07/15(月) 00:38:58.06ID:C/nanq8d0
にゃー
0900病弱名無しさん2019/07/22(月) 03:55:33.26ID:8tAVzcer0
wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
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0901病弱名無しさん2019/07/28(日) 22:53:52.95ID:X5AVpcq90
ここ1週間くらい、寝起きの腰痛に悩まされてたんだけど
このスレに書いてあるドローインを昨日一日
気がついたときにやるようにしてたら
今日は全く腰が痛くなかったわ!

ドローインやってる最中も
一時的に反り腰が改善されるのか、腰痛が楽になってたし
即効性すごいね
0902病弱名無しさん2019/08/01(木) 05:46:56.53ID:UgsKTz+j0
ドローインいいね
0903病弱名無しさん2019/08/01(木) 11:48:21.11ID:iv+JWw7p0
ドローインなんて究極の対処療法
小手先だけのテクニック
0904病弱名無しさん2019/08/07(水) 23:40:36.60ID:eQmaB9k10
シックスパッドのストレッチポール買ってみた
0905病弱名無しさん2019/08/08(木) 00:04:56.45ID:rQuZzCrp0
どう?
0906病弱名無しさん2019/08/08(木) 19:17:11.60ID:w7KANe3t0
>>905
これが初めてだから他のとは比べられないけど
とってもいいよ。
肩甲骨が開いてるのわかる。買ったばかりだから反り腰は
まだ治ってないけどポール降りた後床に寝そべると
ぴったり腰とかも床につくよ。3000円だしね。
0907病弱名無しさん2019/08/14(水) 03:07:10.22ID:FtVvjxbi0
普段も変わってきた?
0908病弱名無しさん2019/08/23(金) 01:09:27.55ID:8+OjLxcZ0
Zストレッチいいね
0909病弱名無しさん2019/08/28(水) 18:32:22.97ID:dOuMBHcB0
こんなスレがあったんだ
反り腰も猫背も長年の悩みで腰痛の波が訪れます
運動も何か始めては痛くなりのループなので参考にさせていただきます
0910病弱名無しさん2019/09/14(土) 14:43:49.06ID:wkNRO5Oj0
反り腰が拳が2つ入るほどの重症なんですが治したら身長伸びますか?
0912病弱名無しさん2019/09/18(水) 14:21:55.64ID:/qfg0ok20
反り腰が酷くなると腰痛以外に足の痺れとか出るんだね
0913病弱名無しさん2019/09/22(日) 03:35:49.91ID:T3BkmHkz0
反り越しにトゥルースリーパーって良いのかしら?
0914病弱名無しさん2019/09/22(日) 16:46:31.80ID:3TTRJEgj0
ストレッチポールのが最適。
0915病弱名無しさん2019/09/22(日) 22:58:40.23ID:rcsjykET0
>>1にある参考サイト見れなくなってる……
0916病弱名無しさん2019/09/22(日) 23:19:00.27ID:JUoXJAtc0
たまにドローインやってたら腰痛治ったよ
仰向けに寝ると背中ぺたんと着くし
0917病弱名無しさん2019/10/04(金) 20:05:49.82ID:4/0FaX7w0
ストレッチポール買いました。
何すれば良いか分かりませんが、
取り敢えず横になっています。
0918病弱名無しさん2019/11/01(金) 17:17:16.95ID:UWbsHjXV0
重めの荷物持って歩いたりすると腰にすぐ来る
電車で座って、立ち上がるともう腰がなんか変
0920病弱名無しさん2019/11/02(土) 11:53:51.05ID:9w5mu6cJ0
>>919
リュック持ってなかった
ちょっと試してみます!
0921病弱名無しさん2019/11/03(日) 21:13:49.74ID:7l50FoZU0
このスレのおかげで足のしびれがなおったよ、たすかった
0923病弱名無しさん2019/11/05(火) 23:14:27.41ID:rtVPMP1Z0
骨盤、姿勢を変えれば改善するよ
0924病弱名無しさん2019/11/14(木) 01:55:07.68ID:v23GzaQA0
病気じゃないのに効率いい治し方が確立されてないなんて
0925病弱名無しさん2019/11/15(金) 03:03:33.85ID:gYh2hvCu0
ドラクエウォークやって歩いて走ってってやってたら疲れたけど嫌な痛さ軽減された
0926病弱名無しさん2019/11/19(火) 01:20:13.31ID:i0hnLrN/0
このスレって痛みがあるほどの酷い人とそこまでじゃないけど見た目が悪いなぁと思ってる人のレスが入り混じっててわけわからんw
0928病弱名無しさん2019/12/01(日) 18:27:24.90ID:zDkYx9h60
腸腰筋が原因の腰痛って筋トレするしかないんか??
0929病弱名無しさん2019/12/08(日) 14:38:10.65ID:0HUX+Efo0
尾骨がシッポみたいに出てるんだけど反り腰が原因なのかな?
0930病弱名無しさん2019/12/11(水) 03:38:45.94ID:5s9yBSgk0
サイヤ人だろ
0931病弱名無しさん2019/12/11(水) 13:24:17.99ID:id4n/r7H0
座ってる時に姿勢をよくすると呼吸しにくい
0932病弱名無しさん2019/12/11(水) 14:38:10.41ID:AYqqIjR80
くっっっそわかる
姿勢矯正具してて悪化したこともある
0933病弱名無しさん2019/12/18(水) 12:05:20.48ID:iLrnk9yr0
猫背&反り腰で街中のガラス越しに映る自分の姿勢が本当悲惨なんだけどこのスレで大反響の>>57実践すれば少しは改善するかな
いまは見れないから>>556やればいいんよね?
0934病弱名無しさん2019/12/18(水) 18:41:48.73ID:IwbHudjc0
やろうとしたけど身体固すぎて
手が回らない…だれか…たすけて…
0936病弱名無しさん2019/12/22(日) 14:08:50.45ID:siPl5uV60
もっと早くこのスレ知りたかったw
10月に股関節の手術したんだけど、術後は仰向けでいないといけなかったのが一番辛かった
リハビリで腰痛に効く筋トレも教わったけど、まだここで好評のストレッチができるほど回復してない
治ったらぜひ試したい!
0937病弱名無しさん2019/12/25(水) 10:03:36.92ID:xa7hIW200
早く治るといいね
>>935のホントいいよ
呼吸もかなりしやすくなった
0938病弱名無しさん2019/12/26(木) 05:05:33.44ID:95bvAMH10
歯医者に通ってる時の仰向け体制がきつかった
途中で両膝立てさせて貰ったりしてた
0939病弱名無しさん2019/12/26(木) 14:22:00.89ID:Y8snEYIr0
>>938
わかる
美容院でじっと座ってるのもつらかったけど、なにより洗髪のシートがつらくてつらくて
ずっともじもじしてたから美容師さんは不審に思ってただろうな
0940病弱名無しさん2019/12/27(金) 07:18:57.65ID:CBA9cTpd0
>>938
うがいしてまた椅子を倒すときにいつも頭が下の方(足の方)に行くのでもっと上に来てって先生に言われる。
たぶん反り越しのせい。

運転もしんどい

レジ打ちもしんどいしカメラチェックで見たらありえないほどブサイクな姿勢
0941病弱名無しさん2019/12/27(金) 11:22:29.56ID:coDYaAPN0
仰向けで足が伸びると攣りそうになってる気がする
0942病弱名無しさん2019/12/30(月) 22:39:39.23ID:R0FzHDPi0
>>939
私も歯医者で途中で足の膝を勝手に立ててる
それと先生にもっと上に来てって言われるし日中も明け方もよく足が攣る

この前歯医者の椅子が倒れたときスポクラでやってるベンチに寝たときの
肩甲骨を寄せて腰にアーチを作る体勢を自然にやってた
反り腰だからしっかりアーチが出来る
0943病弱名無しさん2020/01/05(日) 10:08:39.53ID:74ebaONC0
>>919
横からですが、無印の肩にいいリュックを手に入れて
希望を持って背負ったものの右側の腰が痛くなった
体感が悪いのかなぁ
今月旅行するので対策として買ったんだけど、
様子見てこれを背負い続けてれば良くなっていくのかどうか悩み中
普段は左側でばかりカバンを持つからそのせいもあるんだろうけど
0944病弱名無しさん2020/01/05(日) 20:43:52.18ID:IyjOnCnL0
>>844からもう半年以上も経つのか…
結局あまり効果なかったよ…

セルフでもやってないからだめだな
0945病弱名無しさん2020/01/05(日) 21:09:19.15ID:AiUKgc1w0
整体じゃダメじゃない?
私は接骨院行ってメンテして体幹鍛えてたら治ったよ
体動かすのがめっちゃ楽
0946病弱名無しさん2020/01/05(日) 23:33:50.48ID:7UKBb3i30
保険が効けばなぁ
やすくすむとこほしい
0947病弱名無しさん2020/01/06(月) 01:29:00.57ID:74h5Mt1G0
>>943
説明不足ですまんかった。オシャレなリュックじゃなく、ハイキング用などのしっかりしたリュックに少し重みのある物を入れ、背中の上の方で背負い、中の荷物を背負う様に少し前傾姿勢で歩くと自分の場合楽だった。
09489432020/01/06(月) 18:40:22.28ID:RhXYx5TA0
>>947
アドバイスありがとうございます!
その背負い方なら今持ってるリュックでも良さそうです
そういえば上げ下ろしの時には痛むけど背負ってる時は楽でした
もう少し様子見てみようと思います
0950病弱名無しさん2020/01/07(火) 00:27:39.77ID:33i7v4vP0
治った人がまだこのスレにいるとは思えない・・・・緩和しただけでしょ
0952病弱名無しさん2020/01/08(水) 20:11:26.82ID:uvH/Z2c00
長期間で身体に染み付いた姿勢の悪い癖を
意識して直すって不可能に近くないか?

意識をしている間は大丈夫だが
何か違う思考・作業をしたら途端に崩れるぞ
0954病弱名無しさん2020/01/08(水) 20:23:46.90ID:Vh9AEEBe0
不可能ではないが反復練習しかない
要は慣れだから
0955病弱名無しさん2020/01/08(水) 20:41:49.57ID:uvH/Z2c00
(`-ω-´)むー
オラの念じ方が足りないのか…
0956病弱名無しさん2020/01/09(木) 10:13:15.05ID:qSS/NiHP0
気づいたら直す
その繰り返しが後々効いてくるんじゃないかな
0957病弱名無しさん2020/01/09(木) 12:35:38.50ID:ERWagSBZ0
毎日肩甲骨を5分くらい動かすだけでも良くなる
まあそれをやり続けられる奴なんていないけど
0958病弱名無しさん2020/01/09(木) 13:50:29.31ID:+tM3k7n10
とにかく尻を締める
0959病弱名無しさん2020/01/09(木) 13:52:28.12ID:ccebmcxg0
足の指に痺れを生じて以来あんまり内側に体重掛けたくないんだけど
0960病弱名無しさん2020/01/09(木) 16:05:26.12ID:dSMOEx6h0
前腿伸ばして立ち方座り方意識したら楽になったよ
0961病弱名無しさん2020/01/14(火) 15:59:10.64ID:MbvY7fGf0
くしゃみすると腰と背中の真ん中くらいが痛い
0962病弱名無しさん2020/01/21(火) 17:10:28.23ID:ygzuu8/70
顎を引くの本当にきくね
軽度の人はこれだけで治ってしまうんじゃないかな
0963病弱名無しさん2020/01/21(火) 17:25:30.08ID:hSd75TEj0
首の位置がどうあるのが正しいのかわからない
0964病弱名無しさん2020/01/24(金) 11:09:47.50ID:qo1q04CT0
骨盤を上に立てる練習をしてる
3mmくらい動くようになった
0965病弱名無しさん2020/01/27(月) 22:40:16.52ID:nXbn0ksf0
ステマっぽいけど任天堂のリングフィットアドベンチャー良いかも。いや、腹筋ついただけかもしれん。
0966病弱名無しさん2020/02/13(木) 23:54:34.80ID:tAjsa0yA0
立ってるとき前かがみというか尻を突き出してるのが楽
このままジジババになると腰が曲がってる人になるんだろうなぁ
0967病弱名無しさん2020/02/16(日) 12:52:01.17ID:bAe6uOgU0
デッドバグとやらを最近よく聞く
ダメもとでやってみるか
0968病弱名無しさん2020/02/18(火) 19:30:08.85ID:pnscHAah0
立ち姿勢の時は足先開いたほうがいいよ
よく真正面に向けるのが正しいって人いるけどあれやると
反りがおおきくなるしお腹がぽっこりする
0969 【だん吉】 2020/02/21(金) 00:46:33.63ID:z/ZWhxa70
ストレッチポールの上に真っ直ぐに寝て肩甲骨を寄せると
最初背中に手が入ってても寝てるうちに背中がストレッチポールにくっついていくよ
0970病弱名無しさん2020/02/22(土) 07:17:57.98ID:mW5WoCsT0
膝を抱え込む動作ができないから、骨盤を立てる運動を毎日してる
レントゲン室のかたーい台に横になるとすごく痛かったけどだんだん楽になってきた
まだだいぶ床と背中に隙間あるけど続けていこうと思う
0971病弱名無しさん2020/02/25(火) 00:50:43.88ID:FFnLxH5w0
>>966
腰が曲がりすぎて地面見続けて歩いてる老人が浮かんだ
可哀想だけど自分らにはどうする事も出来ない
0972病弱名無しさん2020/03/14(土) 23:44:47.04ID:4FHe8pMg0
>>891
のちょうよう筋を伸ばすストレッチ(ランジ)を毎日やって改善してきた
骨盤を正面向けるようにして、尻穴を前に向ける(骨盤後傾)意識しないと
何も伸びないので注意
ちゃんとストレッチ入ると、痛くて数秒しかもたない
0973病弱名無しさん2020/03/14(土) 23:56:31.63ID:Y+EM7lgP0
皆さん仰向けになれますか
私は仰向けができません
痛いのがまんして仰向けすると数時間
ぴきっという痛みが襲います
痛くて歩けなくもなります…
寝るのがつらい…
0974病弱名無しさん2020/03/15(日) 14:16:02.00ID:DLZdoCWG0
>>973
一応、どんな姿勢なのかを整体とかで調べた結果はどうなのか?ってのと、
どんな仕事なのか、いつごろからか、何歳かなどが気になる。
0975病弱名無しさん2020/03/15(日) 23:10:27.98ID:X3IZTwIt0
>>974
整体では剃り越しで骨盤が前に出ていてさらに開いていると言われました
座ったまま腹筋をするよう言われています
数ヶ月前に帝王切開をしました
その時医師に内蔵が前に出てきているとも言われました
五年ほど前に腰に枕を入れて眠るようになってから
急速に悪化し四年半前から仰向けでは眠れなくなりました
現在は左側も痛くなり右横でしか眠れません…
ちょっとした衝撃でも悲鳴をあげるほどピキッときてしまい
生活しにくいです
0976病弱名無しさん2020/03/16(月) 01:05:24.52ID:CbvYsj2n0
ろくでもない整体だな、すぐさま別のとこにかえたほうがいい
0977病弱名無しさん2020/03/16(月) 10:21:56.89ID:6znfeRdO0
腰に枕とか、超反り腰になりそうで怖い
0978病弱名無しさん2020/03/16(月) 21:25:52.19ID:5CW9CCe60
腰に枕を入れて寝るなんて、なんでそんな一番やっちゃだめそうなことを…
膝曲げて仰向けすらもきつい?
もしこれが大丈夫なら前腿、腸腰筋、腹筋のストレッチで少しは改善するかも。
0984病弱名無しさん2020/03/28(土) 11:46:25.83ID:i+HLwa+Z0
ピラティスねぇ…常に腰が反ってるからニュートラルポジションが辛い
0985病弱名無しさん2020/03/28(土) 12:16:41.09ID:uQD9i7760
反り腰治るの?面倒だから反り腰のままで生きていくつもり
壁に頭と踵をくっつけると背中に腕が二本すっぽり入るわ
0986病弱名無しさん2020/03/28(土) 14:03:52.17ID:mNRQ09Qk0
痛くないなら、そのままでどうぞ
0987病弱名無しさん2020/03/28(土) 20:36:17.29ID:SKwm9m1H0
>>976-977
>>975の整体師がやれと言ったんじゃなくて975自信が楽な姿勢になるから自分で決めてやったんじゃないの?
5年前に整体師へ会いに行った病院へ行ったというレス無いし
0989病弱名無しさん2020/03/30(月) 10:38:03.35ID:cLl6JSsN0
某所で見た黒人の店員さん(♂)、むっちゃスタイル良くてプリケツで、しかも見るからにすごい反り腰だった
いかにも鍛えてる体だったけど、腰痛無さそうだったよ
0990病弱名無しさん2020/03/31(火) 18:10:23.25ID:0PqWFMFs0
腰を痛めたのは変な体勢をして腰をひねったときくらいで反り腰で痛くはないよ
猫背だけどね
0992病弱名無しさん2020/04/15(水) 15:19:55.90ID:YfKEZpIB0
毎日5分くらい脇にタオルをはさむと効果あり
0993病弱名無しさん2020/04/15(水) 15:41:39.50ID:DlR/uGSY0
やっぱりみんな肩首もおかしい?
0994病弱名無しさん2020/04/15(水) 16:20:13.90ID:c/sHKzEg0
>>993
メチャメチャオカシイヨー
肩の高さも違うし
すげー背中凝るし
0996病弱名無しさん2020/04/28(火) 23:35:59.83ID:pu1CxR6i0
縫工筋って重要なんだな
ノーマークだったわ
0997 【大凶】 2020/05/01(金) 00:14:50.53ID:YsqSfHGV0
反り腰でお腹ポッコリ
0998 【末吉】 2020/05/01(金) 00:20:02.59ID:YsqSfHGV0
もう一度

人の背中見てたら女性でも板を入れたみたいな背中の人もいるのね
0999病弱名無しさん2020/05/01(金) 00:46:27.56ID:YsqSfHGV0
埋めちゃえ

999ならいつも側に居て 共にゴール目指して反り腰直す
1000病弱名無しさん2020/05/01(金) 00:48:19.38ID:YsqSfHGV0
1000ならみんな心身ともに健康になる!!
私に良いことが起きる
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