手術は５年前に受けて、３年間は医師の指導通りパンストとマッサージで過ごしていました。
ただ、運動も制限され浮腫も変わらずで、なんだかなぁと思っていました。
医師と話をしていると結局は脂肪組織に水分が蓄えられやすいと聞いたので、考え方を変えました。脂肪を減らしてやれと。
もともと運動は好きな方なので、２年前ウォーキングからスタート→登山→ランニング→今年からマラソン大会に出場してます。
体脂肪は24％→11％になりました。
筋肉は確かに着きますが、どちらかと言うと着くというより引き締まった感じです。ただ、かなり無理をして足を使いすぎると浮腫が強めに出るので、その時だけお家でパンストを履きます。ハーフマラソン大会に向け、25km走ったときは結構浮腫みました(笑)
もちろん食事も気を付けています。
炭水化物など糖質はたんぱく質などに比べて３倍の保水性があるとのことなので、かなり抑えています。でも、週1回はご飯やケーキなど炭水化物食べ放題でストレス解消していますが(笑)
長文失礼しました。
