皆さん肩こりに最も効果のあるのは睡眠です。ここにいる皆さん寝不足気味ではないでしょうか？
なぜ睡眠が効果あるのかと言うとそれは脱力です。人は起きてる間ストレスや緊張で知らず知らず微弱な力が入ってしまってそれを1日中続けると慢性的な肩コリになってしまいます。
まず第一に睡眠時間を確保する事。そして日中も心掛けて脱力する事を心掛けて下さい