ウォーキングを続けるスレ～その２６～

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2014/09/20(土) 09:39:12.71

いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！

前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２５～」
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1346102837
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/coppy/walking/stretch.html
ウォーカーステーションTV
http://www.wstv.jp/index.html

●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2015/03/14(土) 09:11:29.69

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月8日(日)～3月14日(土)
距離 66.1㎞
歩数 90486歩
時間 753分(12時間33分)
速さ 5.3㎞/h
昨日一昨日と２万歩以上歩きました。花粉は相変わらず飛んでいますが、
花粉対策用のメガネをしたところ、目のかゆみは少し減りました。

ぴぴ · 2015/03/14(土) 10:13:26.47

>>237
了解しました（＾▽＾）