鼻呼吸だと、息を最後まで吐ききれない。4秒がぎりぎりってとこ
吸うのは鼻でも十分な量吸えるんだが、吐く方が駄目だわ
吐く力が弱いと交感神経刺激しちゃって心拍数上がってしまい困ってるんだけど、なんか改善方法ないかな？