不眠症なので睡眠導入剤を使っています。
UP3と言うウェアラブルを買ってみた。Amazonで格安だったので。
ただし現在は通常価格に戻ってる。で、目的は睡眠記録です。
覚醒・レム・浅い・深いの4段階が記録される。しかも自動なので本体操作は不要。
結果はスマホのアプリで確認できる。他の機種では4段階も記録できない。
意外に深い眠りが少ないことがわかった、就寝後暫くして深い眠りに入ってるけどその後浅い眠りやレム睡眠。
短時間の覚醒状態もたまにある。大半が浅い眠り状態です。これが正常なのか不明。