0643病弱名無しさん垢版 | 大砲2016/02/21(日) 08:59:31.73ID:KyRMM5r20 夢ばかり見て朝はドッと疲れが出て眠い。寝た気がしない。 レスタミン1錠飲んでいるので寝付きはまぁまぁ。 昼間身体を動かさないのが悪いと思う。 腕立てスクワット腹筋上下を4-50回やっているが 筋肉を維持する程度で身体の負荷にはならない。 スポーツとか穴掘りとか筋肉痛を起こすような肉体労働をすれば 疲れてぐっすり眠れると思う。何か室内でやれる事を見つけよう。 通勤通学してた頃は1時間位は歩いてたな。