>>130
筋トレの標準モデルでは理論値で年間体重の3〜6.2％がＭＡＸなんだよ
つまり誠也82キロなら筋量を増やすことだけに専念して5キロ増程度
実際はシーズンで消耗するからマイナスになるのが普通、シーズンで10キロ、
自主トレ期間で更に4キロ増とか薬物使わないと無理