今日から10日間の食事を記録していきます [無断転載禁止]©2ch.net

◆r7BZrgq7HM · 2016/10/11(火) 21:16:21.81

和食中心を心掛けたいと思います

◆r7BZrgq7HM · 2016/10/11(火) 21:23:30.36

アジの開きカンパチまぐろ刺身ごはんキャベツ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2016/10/12(水) 09:34:13.22

>>2
ごはん要りませんね

◆r7BZrgq7HM · 2016/10/12(水) 12:29:41.37

学食の唐揚げ弁当とキャベツのサラダ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2016/10/12(水) 12:36:07.90

ご飯食わんと元気でないんだよなー。

いきなり唐揚げきたww
揚げ物食べると悪化しない？だいじょうぶ？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2016/10/12(水) 14:01:39.56

肉、脂（揚げ物、マーガリン、バター）、コーヒー、チョコ、ココアは厳禁らしいぞ。

◆r7BZrgq7HM · 2016/10/12(水) 16:30:07.74

>>5
大丈夫じゃない
>>6
わかった

夜は和食中心でいく

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2016/10/12(水) 16:38:47.66

学生時代、大学の真横に住んじゃったんで学食でしか食事してなかったな　あれがあかんかったんかもしれん

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2016/10/12(水) 16:40:25.07

和食か
じゃ、カレーをつくるよ
大丈夫　カレールーは使わない
おでんの残り汁を使って作るよ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2016/10/12(水) 19:18:55.03

基本的に、砂糖と油がダメだと認識したらいいよ

砂糖は、腸内の悪玉菌を増やすからダメ
だから、腸内でビフィズス菌を増やすと言われる、オリゴ糖とか、てんさい糖を料理の時に使うといいです

油がダメなので、脂肪を多く含む肉もダメ
逆に、脂肪の少ない鶏のササミなんかは食べてもあまり問題ないはずです
あと、豚肉は脂身さえ取り除けば、タンパク質の他にビタミンB群も豊富で、栄養面はかなり良いですよ

ちょっと難しいハナシをすると、油の中の、オメガ６脂肪酸に分類される油がアレルギーを悪化させます
残念ながら世に出てる油はほぼオメガ６脂肪酸です

オリーブオイルはオメガ６ではないので、料理にはサラダ油ではなく、オリーブオイルを使う事をお勧めします

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2016/10/12(水) 20:28:09.24

どうせ記録するなら
その日のアトピーの重症度や、痒みの強さを１０段階評価くらいで記録してみたらどうでしょう

特定の食材を食べた日に悪化するとか、何か発見があるかもしれませんよ

◆r7BZrgq7HM · 2016/10/12(水) 20:40:12.87

スーパーの鮭弁当ゴボウの唐揚げサーモンの刺身

自炊しようかな

体調はあまり良くないですね

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2016/10/14(金) 01:45:07.34

昼コンビニのおにぎり二つ

夜コンビニのおでんコンビニのおにぎり二つキャベツのサラダ

ビオチンが効いてるみたいでほぼ健常者並に改善

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2016/10/14(金) 14:51:31.91

唐揚げ弁当キャベツのサラダ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2016/10/27(木) 14:19:55.17

まずは、唐揚げから禁止していこう

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2016/10/30(日) 16:20:51.56

ラーメン
ラーメン
ラーメン

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2016/11/24(木) 08:58:28.76

バナナ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2018/04/30(月) 12:45:41.08

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時間がある方はみてもいいかもしれません
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ITPS7

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2018/09/14(金) 03:44:41.51

「5億円稼いだら辞めると決めていた」カカクコムを創業し、28歳でリタイアした男の今
http://gonewskabu.lixipuio.online/news/20180911000020222422

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2022/07/07(木) 21:04:08.59

https://i.imgur.com/GKZHFPB.jpg

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2023/10/15(日) 18:02:29.39

「埋め立て」は荒らし行為ですので控えてください。なにこれ？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2023/11/21(火) 04:56:02.58

Σ'ε°＊!!!!