マーガリンとかその辺は取らないようにしてるが、それ以外は基本なんでも食う
肉、魚、卵、豆類、ご飯、お菓子など
ただ量は一日ご飯3杯分を限度にする

tarcとかが9000くらいだったけど今では5000くらいに落ち着いたよ
まぁ時々炎症が出るからステやプロトピックの安いやつ塗ってるけどね