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誰かフケを治す方法を教えて下さい!
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0001名無しさん@まいぺ〜す垢版2014/09/19(金) 15:59:17.24ID:PhVblA1L
きょう床屋に行ったら君フケすごいねって笑われちゃいました…
元々アトピーなので乾燥フケです。
どうすれば治るでしょうか?
0002名無しさん@まいぺ〜す垢版2014/09/19(金) 18:19:58.49ID:VWOq63r8
一回スキンヘッドにして強めのステを塗りたくれば綺麗になる
0005名無しさん@まいぺ〜す垢版2014/09/24(水) 16:20:38.49ID:LPYepQbG
湯シャンでだいぶマシになる。
0008名無しさん@まいぺ〜す垢版2014/09/26(金) 01:43:07.25ID:r7KfJW9c
ホント、スキンヘッドにしないと手に負えないわ・・・
でもやりたくない。
0009名無しさん@まいぺ〜す垢版2014/09/26(金) 15:18:27.46ID:+/SDH7ua
フケを手で拭け。なんてな〜
0015名無しさん@まいぺ〜す垢版2014/10/17(金) 17:10:13.00ID:poIy7gaW
俺はお湯だけだと臭いが出るんだよな
全身が酷くなった時に医者から石鹸もシャンプーも禁止と指導されてその通りにしたら
状態が悪かったせいか臭くなってKYに「粘土臭いの大嫌いだ」と叫ばれたことあるw

それを相談したら頭だけは石鹸で洗うと良いとのことだった
石鹸シャンプー、クエン酸リンスで中和、椿油を頭から被って全身コートに落ち着いた
なんでも椿油は人間の脂と組成が似てるそうだ
0016名無しさん@まいぺ〜す垢版2014/10/17(金) 18:33:10.84ID:DbJ7ydAn
フケミン
0017名無しさん@まいぺ〜す垢版2014/10/18(土) 01:42:02.55ID:RgayMUdb
パインタール石鹸がおすすめ。
検索すると石鹸は2種類見つかると思うけど
出来れば高い方が効果的。
0018名無しさん@まいぺ〜す垢版2014/10/19(日) 15:54:11.21ID:rP9jR23l
乾燥タイプのフケに画期的に効くのを見つけたぞ。
サリチル酸ワセリンだ。
マジお勧め。
あと、アトピー全般にサリチル酸が効きそう。
0019名無しさん@まいぺ〜す垢版2014/11/03(月) 17:18:40.44ID:Y32BJNtK
オクトとか言うの使ってるけど改善しないな
やっぱりスキンヘッドにしなきゃダメかな?
0020名無しさん@まいぺ〜す垢版2014/11/06(木) 16:14:42.76ID:kVoGbZvq
>>19
>>18
0022名無しさん@まいぺ〜す垢版2014/11/26(水) 02:16:13.62ID:ig5LUGAN
シャンプーしたらすぐ乾かしたらアカンで。ちょっと時間置いてからドライヤー使うんや。
0023名無しさん@まいぺ〜す垢版2015/01/07(水) 20:39:42.79ID:XEg1iIdx
H&Sのフケ、かゆみ用がいいよ。
まずは液体のステロイドで頭皮の炎症を鎮めて、それからこれで洗うと寝てる間に掻きむしることがなくなる。
0024名無しさん@まいぺ〜す垢版2015/02/01(日) 11:53:11.57ID:9n8d97rZ
今冬はフケがものすごく出る。払っても払っても出続ける。
0027名無しさん@まいぺ〜す垢版2015/07/07(火) 01:31:58.15ID:8pqmc2aW
【 基本! 】

 ・食が健康の基本だと、肝に銘じること

 ・食が自分の体の細胞になると、肝に銘じること

 ・薬に頼っていては一生治らないと、肝に銘じること

 ・買うときに食品添加物をできるだけ避けること(ネットなどで質の良い健康ショップ、自然食品の店を探すこと)

 ・無農薬の野菜を探す努力をする(日常的な食材なのでお金をかけすぎないこと、ケチること)

 ・肉も避ける。どうしても食べたい場合は、クリーンで質の良い鶏肉を主体で考える(まず肉自体を少なめにすること。アメリカ牛、ブラジル鳥など、危険なものから排除すること)

 ・魚は産地と青魚を重視する(野菜同様に質の良い魚屋を探すこと)

 ・全部を食べる(一物全採)ように意識する(加工品を食べたり、おいしいものだけ、柔らかいものだけ食べないこと)

 ・甘いもの(糖類、甘味料)は避ける(これは徹底的に行うこと)
0028名無しさん@まいぺ〜す垢版2015/07/07(火) 01:32:51.99ID:8pqmc2aW
 ・塩、酢、コショウ、油、醤油、味噌など調味料を厳選する(これも徹底的に行う。かかる費用もそれほどではない)

 ・水は良い製品を買うか、浄水器で濾過(わざわざ高い浄水器を買わなくても、数千円のもので良い)

 ・マクドナルドやロッテリアなどジャンクフードは食べない(これも徹底的に行うこと)

 ・チェーン店で食事をしない(同様に徹底的に行うこと)

 ・トクホ商品や甘味料や異性化糖入りのジュースは飲まない(同様に徹底的に行うこと)

 ・コンビニの食品は食べない(同様に徹底的医行うこと)

 ・電子レンジは温める最終手段であり、基本的に使わない(栄養素を破壊するため。基本は湯煎したり火で加熱しなおしたりオーブントースターなどをうまく活用すること)

 ・牛乳や乳製品を避ける(乳製品が好きなら豆乳にする。発酵系の乳製品のみにする。極力、量を減らす工夫をすること)

 ・トランス脂肪酸を常に避けるよう注意する(パン、ケーキ、菓子に多く含まれる。そもそも、パン、ケーキ、菓子は自然には存在しないもの。体に悪いのは当然)

 ・油にも、こだわる(粗悪な油は万病の元になりうる。我々の体内では、血、油、水、気が循環している)

 ・断食(プチ断食)、日光浴、ヨガ、散歩、温泉浴、サウナ浴、森林浴を小まめにする

 ・先祖、神仏、太陽に、毎日手を合わせて祈ること(祈ることで難病が奇跡的に治った事例は、多数ある)
0030名無しさん@まいぺ〜す垢版2016/01/11(月) 02:25:55.53ID:uNUYRPUC
>>29
それと、痒くてどうしようもないときは、豚の毛のブラシで、それがなければ、両手の指の先で、
5〜10分くらい、頭皮を万遍なく、強めにトントンと叩け。

それで、30分〜1時間くらいで、痒みは収まるから。ピタッとな。
それでも痒かったり、フケが止まらなかったら、さらに10分間叩け。

ちなみに白髪も減る、薄毛も改善するという素晴らしい方法。

まあ、あとは、サウナや岩盤浴で、頭皮に溜まった古くて汚い脂を、汗と一緒に出すことだ。
体内に溜まった古い脂ってのが、一番悪いからな。

西洋医学の病院では、絶対に教えないけどな。。。。。
0033名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/05/12(金) 07:01:09.34ID:LgFJDHU+
フケは皮膚だからな?
この辺わかってないやつ多すぎ
だとしたら答えは一つしかねぇだろ
0034名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/05/12(金) 20:29:05.89ID:kTaYBm08
>>33
分からんからおせーて!
まさか、フケの悩みだから皆がシャンプーの話してんのに、
頭皮も皮膚なんだから「ステ塗って治せ」とか、下らんこと言ってんじゃねーよな?
0035名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/05/13(土) 18:54:12.20ID:jIF9OUbj
>>34
浅はか過ぎてわろた
そんな事言うわけないだろ
フケなんてのは頭皮
ただし、その肌が荒れてるわけではない
荒れ果てた状態ならステも有効だろうが、フケは基本、頭皮は荒れてねぇのよ
だとしたら答えは一つしかねぇだろ
0036名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/05/13(土) 21:50:22.94ID:sww4uVGJ
>>35
せやから、分からんからおせーて、って言ってるんだが?
〉だとしたら答えは一つしかねぇだろう..なんて、勿体つけられても。。
まぁ、頭皮が身体の他の部位より皮脂腺が多くて代謝も活発なコトぐらいは分かってるんやけど、、、
0039名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/05/14(日) 06:35:02.83ID:UQeRW8Xa
炎症強くて大きいカサブタが出来る人には向かないだろうけど、乾燥性で細かいフケの自分はやわらかめのシャンプーブラシが効いた
頭皮にびっしりフケがふいてて、これは単純に物理的摩擦が少ないのが原因かなと思い、、
ただシャンプーはお湯のみが多い。終わったらしっかり保湿。
解決はしてないけどね。
0040名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/05/14(日) 14:28:19.62ID:+SRkz3Pq
>>36
少しは自分で頭働かせて答えに辿り着く努力しろよ
そんなんだから治らないんだよ
一度しか言わないから良く聞いとけ
スキンヘッドにするのは正しい
そりゃそうだ
フケは頭皮だからな
この時点で素人はなんかベタベタつけるから駄目なんだよ
答えは放置
ちなみに、スキンヘッドの状態で1カ月放置しろ
何も塗るな
これだけで改善する
スキンヘッド1カ月我慢しろ
外出時も帽子被んなよ
シャンプーすんな
お湯洗いだけでオーケー
痒い時は我慢せずかけ
別に掻いてもいい
とにかく余計な事しないでスキンヘッドの状態で1カ月放置しろ
0041名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/05/14(日) 15:40:21.57ID:YsiN9v+P
>>40
回答あんがとよ 
だが折角だけど俺はシェイビングクリーム塗っててもカミソレ負けすると思うから多分コレ無理だわ
問題は、1カ月後からは毛を伸ばしていっても、ぶり返したりせず大丈夫なのかだな。。
0042名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/05/14(日) 16:30:37.79ID:l03Yg28B
マジレスするとシャンプーは毎日するな
安いシャンプーは界面活性剤が強すぎる、1500円以上の洗浄力の弱めのシャンプーを使え
0043名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/05/15(月) 09:22:56.54ID:G6VIL65s
掻いてたら鱗屑収まらんわ。
根性で耐えるでもステでも保湿でも何の手段でもいいけど
肌の状態良くするしかない。
0044名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/05/20(土) 12:19:47.50ID:is8UWkpN
俺の場合バルガスリンス多めに塗って10分くらい放置を3日も繰り返せばかんぜに治る
再発したらまた繰り返す
0045名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/06/05(月) 02:07:09.59ID:oV/SnCI5
>>41
遅くなってすまん
1ヶ月後に髪伸びてきても再発はない
ソースは俺と友人3人
肌の状態なんかスキンヘッド放置で勝手に良くなる
掻いてもいい
血が出るほど掻いてもいい
んなもんカサブタになるだけ
とにかくフケの悩みは一切なくなる
0046名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/06/05(月) 06:25:00.17ID:1G1KLjuu
女だからスキンヘッドは無理だけど
痒くて気が狂いそう
デルモゾールローションって薬を
皮膚科から出されたけど
全然よくならない
湯シャンも続けてるのに
0047名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/06/06(火) 21:41:07.70ID:JQ+0UIeo
リンデロンvgローション塗りまくったらいい。
頭はかきすぎると禿げる。
40代くらいになると取り返しのつかないことになる。
0048名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/06/07(水) 00:13:51.25ID:nuyfv5ff
過疎っているな。
頭にコールタールを塗ればいい。

と「コールタール アトピー」か「コールタール 乾癬」でググってみろ。

Neutrogena のT/Gelシャンプー使えば酷くはならないけどマシにはなった。
所詮シャンプー、ローションではないので根本的な改善にはならない。
国内の通販サイトだと高めなので、購入するなら海外サイトをお勧めする。
0049名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/06/08(木) 18:54:12.26ID:pmvNrQk/
ワセリンを頭皮に塗ったら治りますか?
0050名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/06/09(金) 02:00:22.40ID:YeE/QTdb
>>49
ハゲる。
0051名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/06/09(金) 03:23:03.45ID:LhLLKdp4
剥げてもいいと思えてきた
ステロイドでも治らないってもう無理だよね
洗ってもフケ落ちないし
バリカンで坊主にするか本気で悩んでる
髪の毛しばってるけど、首もアトピーで汚いし
女として人生終わってる
0052名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/06/09(金) 10:07:34.83ID:YeE/QTdb
ステロイドの強さ上げて一気に治せば?
0053名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/06/09(金) 10:09:51.24ID:YeE/QTdb
セレスタミン飲んでる?
大抵のひどいアトピーも毎食後飲めば劇的にキレイになるよ。
副作用あるから医師の指示のもとだけど。
0054名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/06/09(金) 12:27:12.02ID:Bb/GiWnb
坊主は痒みには劇的な効果がありますけどフケには効果ないですよ。
俺もステロイド、保護剤や保湿剤、抗アレルギー剤、全部効果なしで
睡眠不足と痒みに耐えかねて人生初の坊主にしました。
今は慢性的な炎症は克服しているのでフケや痒みはないんですけど
髪が伸びてくるとなぜか痒くなってくるので週一か隔週で坊主にしてます。
女性は坊主になった自分を鏡で見たときに相当ヘコむと思いますけど
ベリーショートくらいなら1、2ヶ月で可能ですし、首もシワ以外は元に戻りますから
頑張ってください。
0055名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/06/11(日) 02:16:33.59ID:8+axZ40A
ありがとうございます
髪の毛は短い方がやっぱいいですよね長いとうっとおしいし
湯シャンするときもフケ落ちやすいし

セスタミンって薬も医師に相談してみます
ミポラジンンとフェキソフェナジン処方されてるんですが、効果は無いですね
0056名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/06/12(月) 21:47:06.07ID:nhKgUHcc
俺は今まで色々試したがバルガスリンクが最強最高に効くけどな
調子悪くなったら3日くらい使えばピタッと治るし
たまにしか使わないから全然無くならないわ
0058名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/06/15(木) 23:26:38.67ID:MwUT9HEb
備忘録的な意味で貼ってみる。

 2017年3月30日、外用頭部乾癬治療薬クロベタゾールプロピオン酸エステル(商品名コムクロシャンプー0.05%)の製造販売が承認された。
適応は「頭部の尋常性乾癬」。1日1回、乾燥した頭部に患部を中心に適量を塗布し、約15分後に水または湯で泡立て、洗い流す。
本薬の使用に際しては、髪が濡れた状態で使用すると薬が垂れて目に混入し、白内障などの眼障害を起こす可能性があるため、
乾燥した頭皮に使用するように患者へ事前に指導する必要がある。

http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/series/drug/update/201704/551103.html
0061名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/06/19(月) 17:06:15.31ID:n+irzHAE
坊主じゃダメだろ
スキンヘッドだわ
0064名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/06/25(日) 14:05:35.06ID:GRaEuJNA
1ヶ月位ステロイドと湯シャンしてみたけど
フケなおらない
常に痒くて発狂しそう
色々買ってみた、ムヒとか
効くかなぁ
0066名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/06/25(日) 16:02:02.07ID:ov/wDSG2
かゆみだけだったら「柳屋 薬用ヘアトニック」が一番効く
小さな容器に入れて持ち歩いている。
ムヒよりだんぜんいい。
0067名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/06/26(月) 04:44:13.99ID:Jhdq+4T0
治す必要なんてないわ
俺は一生付き合っていくよ
毎晩のドライヤー至近距離熱風が快感でたまらん
0069名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/06/27(火) 10:12:46.02ID:U2ZXswAI
ステロイドなんて人間の防衛本能を抑えて一時的に症状を減らすだけ
たくさんの副作用有るが原因の解決にはなるわけない
0070名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/07/01(土) 22:33:18.13ID:EICAzmvh
>>62
いいと思う。
椿油は整髪料としても使えるので、風呂で1回、翌朝に1回計2回塗ると落ちる量は明らかに減った。

ただ、肌が本格的に荒れているときは避けた方がよさそう。
0071名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/07/12(水) 06:06:19.67ID:CeYYZo3h
>>66
買って見ました
手も荒れてるから染みてビックリしたw
そりゃそうだよね
スースーして気持ちでいいけどスプレーみたな容器必要だね
夜は氷枕で寝るの気持ちいい
0072名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/07/12(水) 22:56:05.74ID:2RHlCCFC
柳屋 薬用ヘアトニックはお手頃価格で一番効果がある。
外出するときはスポイトに入れて持ち歩いている。
頭皮の乾燥にはヒアルロン酸と乳液を混合したのを頭皮につけている。
ヒアルロン酸単体だと乾くの早いし、乳液単体だとべとつくから混合するのがいい。
シャンプはNeutrogena のT/Gelを使っている。

どれも根本的な治療にはならないけど、
使う、使わないじゃ大分違う。
0073名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/07/20(木) 15:40:20.05ID:GRFKaFSf
もう何が効いたのか分からないけど
やっと普通の人並のフケになった!!
ステロイド効かないなからここのアドバイス聞いて
髪は2週間洗わないでみたり、オクトのシャンプー使ってみたり
色んなの使ってみました
ただ、掻かないように引っ張ったり掻きむりすぎて、すごい禿げてしまってショック
ステロイドはやっぱダメだなぁと個人的には思った
0074名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/08/01(火) 22:30:19.54ID:H0QhB5CT
ステロイドは麻薬みたいなものだ。
0075名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/08/19(土) 01:36:11.38ID:oGCdx7cg
夏は汗とかでフケが落ちないから、フケが治ったと勘違いしがちだから要注意
頭掻いたら爪に白いものが付着していたらケアが必要
0076名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/09/01(金) 00:43:28.96ID:W5hN7Wlv
これ、スゲーと思った。
https://fukeke.xyz/wp-content/uploads/2017/04/bose-fuke.jpg

この写真、頭に何か塗ってるぽく見えるけど、
白い頭皮だらけ、これ全部乾燥した皮脂、つまりフケなのだろう。
0078名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/09/07(木) 21:06:32.67ID:i1WPL7ym
>>76
これはキモすぎ
0080名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/09/15(金) 00:34:56.16ID:1enY64Yy
掻くのってフケがでると痒みってあるの?
初めてしった。
0082名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/09/18(月) 20:54:25.17ID:71pEfy6p
フケ恥ずかしすぎてもう1年くらい髪切りに行ってない
0083名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/09/18(月) 23:08:22.36ID:7xYGRvDT
あたしもフケすごくて、粉雪だったけどカルシウムのんだらすんごく減った。というか一時期気にならないぐらいなくなった。フケ。そんな高いものじゃないし試してみて。
1日摂取量の1.5くらいとってた。
一ヶ月以内に効果でて、フケだらけが10としたらよくて1.悪くて3くらいには治ってるよ。最近はあんまのんでないのだけど3くらいは保っている。カビもだめなので雨とか続くとあてしは増える。アトピーも悪化するタイプ。
参考になれば。
0085名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/09/19(火) 01:25:26.50ID:IyJdG6eS
フケ減少にはビオチンが効果あったな。
痒みを抑えるのには柳屋薬用ヘアトニックが即効性ある。
0087名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/10/17(火) 01:08:35.13ID:5lgFG8Oq
そだね
0088名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/11/19(日) 13:24:24.76ID:cnzzYh+Z
いまは皮膚もろもろすぎてとてもスキンヘッドというか歯をあてれないからとりあえず五分刈りにして、週一くらいで自分でバリカンで手入れしよう

これで多少はクスリの効きも蒸れもシャンプーやドライヤーの負担もへるから、今よりよくなったらスキンにする予定

とりあえず1ヶ月五分刈りでよくなってくれ、そしたら完治するまでスキンにする

完治したら伸ばしたい


ところで、坊主にしてよくなった人とか、髪伸ばすとやっぱ再発しますか?
0091名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/11/25(土) 23:41:04.64ID:HSYeoD5d
アトピー持ちの皆さん、観察していると食生活が酷すぎます。
まずは食生活の改善です!

最優先で、食生活を見直しましょう。
そうしないと一生、続きますよ!

薬、レーザー、遺伝子治療、その他、医師・薬剤師の指導などでは絶対に解決しません!

【基本事項】

チェーン店には入らない
ファミレスは使わない
甘いものは食べない
乳製品は食べない、牛乳は飲まない
肉は食べない

外食のトウモロコシは食べない
ジュースを飲まない
養殖の魚は食べない
お菓子(たとえ甘くなくても)を食べない
白い炭水化物を食べない

アメリカ小麦を食べない
揚げ物を減らす
旬のものを食べる
発酵食品を増やす
ねばねば系を意識して食べる

キノコ類を意識して食べる
○○風調味料は買わない
ノンカロリー物は飲まない
第三のビールは買わない
プラスチックボトルの油は買わない

テフロン鍋は使わない
フッ化物やラウリル硫酸Na入りの歯磨き粉は使わない
0092名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/11/25(土) 23:41:27.69ID:HSYeoD5d
【 続き 】

マーガリンは使わない
冷凍食品は買わない
外国産フルーツは買わない
電子レンジは使わない
コンビニで買い物しない

明治雪印森永の製品は買わない
山崎パンの製品は買わない
AJINOMOTOの製品は買わない
キリンサッポロサントリーの製品は極力買わない
日清の製品は極力買わない

キューピーの製品は極力買わない
ロッテの製品は買わない
イオンやほかの大規模スーパーで買わない
ワタミ系を使わない
モンテローザ系を使わない

スタバで飲まない
マクドナルドに行かない
ロッテリアその他に行かない
モスバーガーに行かない
JTのたばこは買わない
0093名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/11/25(土) 23:41:49.91ID:HSYeoD5d
【 続き 】

 ・飲食物を買うときは、食品添加物をできるだけ避けること(ネットなどで質の良い健康ショップ、自然食品の店を探すこと)

 ・無農薬の野菜を探す努力をする(日常的な食材なのでお金をかけすぎないこと、ケチること)

 ・出所の分からない、安全性が分からない肉は全部避ける。特に重症の人は肉は徹底的に避ける。(アメリカ牛、ブラジル鳥など、危険なものから排除すること)

 ・魚は産地と青魚を重視する。重症の人は魚も徹底的に避ける。(野菜同様に質の良い魚屋を探すこと)

 ・出所の分からない、安全性が分からない卵は全部避ける。特に重症の人は卵は徹底的に避ける。(これも良い業者を探す、一個80円以上のちゃんとした卵を選ぶ)

 ・全部を食べる(一物全採)ように意識する(加工品を食べたり、おいしいものだけ、柔らかいものだけ食べないこと)

 ・甘いもの(糖類、甘味料)は避ける(これは徹底的に行うこと)

 ・塩、酢、コショウ、油、醤油、味噌など調味料を厳選する(これも徹底的に行う。かかる費用もそれほどではない)
0094名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/11/25(土) 23:42:06.08ID:HSYeoD5d
【 続き 】

 ・水は良い製品を買うか、浄水器で濾過(わざわざ高い浄水器を買わなくても、数千円のもので良い)

 ・トクホ商品や甘味料や異性化糖入りのジュースは飲まない(同様に徹底的に行うこと)

 ・コンビニの食品は食べない(同様に徹底的医行うこと)

 ・電子レンジは温める最終手段であり、基本的に使わない(栄養素を破壊するため。基本は湯煎したり火で加熱しなおしたりオーブントースターなどをうまく活用すること)

 ・牛乳や乳製品を避ける(乳製品が好きなら豆乳にする。発酵系の乳製品のみにする。極力、量を減らす工夫をすること)

 ・トランス脂肪酸を常に避けるよう注意する(パン、ケーキ、菓子に多く含まれる)

 ・油にも、こだわる(粗悪な油は万病の元になりうる)

 ・断食(プチ断食)、日光浴、ヨガ、散歩、温泉浴、サウナ浴、森林浴を小まめにする

とにかくジャンクなもの、全部さけること。
そして何より、ネットや書籍で勉強すること。

改善は食生活からですよ!
0096名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/12/07(木) 16:19:07.31ID:4NS2qvDb
フケじゃなくて皮膚だろアホども
0097名無しさん@まいぺ〜す垢版2017/12/10(日) 01:18:05.90ID:O/pK3PNC
乾燥してパサパサです。
0099名無しさん@まいぺ〜す垢版2018/02/18(日) 22:24:07.27ID:37xS7M/p
この季節は・・・
0100名無しさん@まいぺ〜す垢版2018/04/30(月) 09:52:32.44ID:TCZIApYa
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