・和食中心
・コーラやオロナミンC等、砂糖と添加物を多く含む清涼飲料は飲まない。飲むなら緑茶、ほうじ茶、コーヒー（砂糖、ミルク無しで）、１００％ジュース、無調整の豆乳、炭酸水（水と炭酸だけのもの）にする。
・山崎パン、フジパン、コンビニで売られているパンは食べない。
・マーガリン、イーストフードといったトランス脂肪酸の入ったものは食べない（菓子パン、クッキー、ケーキ等に含まれている）。
・カップ麺、インスタントラーメンは食べない。
・ポテトチップス等のスナック菓子も食べない。
まあ、簡単に挙げるとこうなるけど、オレも甘いお菓子は好きだから、和菓子を食べるようにしている。でも、添加物には注意しなければならないし、食べ過ぎないようにも。
後、コーヒー大好きだから毎日飲むけど、ブラックで飲んでいる。コーヒー毎日２〜３杯飲むんだけど、意外とお通じ良くなるんだわ〜。
