とりあえず甘いものを食べるのやめて、部屋を掃除して、半身浴して、添加物の少ない野菜ジュースを飲んで、ヨーグルトとビタミンCを一緒にとって、冷えに気を付けて、適度に汗をかくランニングをして、明るいことだけを考えるようにしたら俺は劇的に改善したよ。