断食療法 5日目
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一週間やったが全く変わらなかったのでがっかりした記憶 伊東の有名施設と千葉県の施設に約１週間居たけどアトピーそのものは改善されなかったな
何人かそういう人来てたし職員にもアトピーらしき人がいたけど
野菜ジュースや酵素ドリンクだけじゃやっぱりお腹すくし
そういう施設に行かないと出来ないね
自宅じゃ続かない 半日断食、朝食抜いて昼夜は腹八分目にする
だけだけど調子いい！ 断食でアトピーは軽減されるけど、完治はしない
なぜアトピーになったか考えればわかる 断食の意義は腸内を休ませクリーンにして腸内環境を改善することだと思うけど、短期間の断食だと、いわゆる「宿便」取りは難しいと思う。
短期間の断食で腸内も洗浄するなら、断食に梅湯流しを併用するのがお勧め。
詳しくは梅湯流し、坐禅断食（座禅断食）、ウポワズという言葉でググってみて。
私はソルトウォーターバッシング（レモネードダイエットも含む)や酸化マグネシウム錠剤による腸内洗浄を、
家で何回かやった事があるけど、梅湯流しのほうが体への負担感がなく効果も高かった。
家でやろうと思えばできなくはないけど、最初は梅湯流しをやっている会に参加したほうがいいと思う。
坐禅断食は野口法蔵さんというチベットで修行したお坊さんが考案したもので、メソッドが確立しており、
お弟子さんが全国各地で開催しているので参加しやすいと思う。
私は自宅でのソルトウォーターバッシングに加えて、坐禅断食会に２、３回参加して便通が改善。アトピーにも一定の効果はあった。
ちなみに、梅湯流しの原型はインドの断食と言われているけど、梅湯を使うネタ元は前田行基さんという研究家と思われる。
この人の「釈尊と断食の呼吸法」という本には梅湯流しの方法が具体的に書いてある。 >>967
×「釈尊と断食の呼吸法」
◯「釈尊の断食と呼吸法」
ちなみに梅湯流し後は腸が敏感になってるので断食明け後１週間は食事に注意が必要 みなさん、第一優先は食生活の改善ですよ！
まずそこを変えないと、何をやっても無駄ですよ！ 食生活の改善です！
チェーン店には入らない
ファミレスは使わない
甘いものは食べない
乳製品は極力食べない、牛乳は飲まない （とにかく乳製品は避ける。重症の人は一切、食べない）
卵は厳選する（重症の人は一切、卵は食べない）
アメリカ牛は食べない
ブラジル鶏は食べない （とにかく肉は厳選する。重症の人は一切、肉は食べない）
外食のトウモロコシは食べない
ジュースを飲まない
養殖の魚は食べない
お菓子（たとえ甘くなくても）を食べない
白い炭水化物を食べない
アメリカ小麦を食べない
揚げ物を減らす （重症の人は一切、食べない）
旬のものを食べる
発酵食品を増やす
ねばねば系を意識して食べる
○○風調味料は買わない
ノンカロリー物は飲まない
第三のビールは買わない
プラスチックボトルの油は買わない
マーガリンは使わない
冷凍食品は買わない
外国産フルーツは買わない
電子レンジは使わない
コンビニで買い物しない
明治雪印森永の製品は買わない
山崎パンの製品は買わない
AJINOMOTOの製品は買わない
キリン、サッポロ、サントリーの製品は極力買わない
日清の製品は極力買わない
キューピーの製品は極力買わない
ロッテの製品は買わない
イオンやほかの大規模スーパーで買わない
ワタミ系を使わない
モンテローザ系を使わない
スタバで飲まない
マクドナルドに行かない
ロッテリアその他に行かない
モスバーガーに行かない
たばこは避ける、最悪でもJTのものは避ける
とにかくジャンクなものは全部さける、何より各自で、ネットや書籍で勉強すること！ 水だけ10日断食チャレンジ中なんだけど、いつからしんどくなるのかな？脂肪の蓄えそんなにないけど大丈夫かな、今2日目 10日なんてこのスレでもやってる人そうそういないかw
別に死んでもいいしこのままやるぜよ、よくなってくれるといいな >>973
回復食に気をつけたほうがいいね
それを失敗すると元の木阿弥
あと自分にあった乳酸菌を取るといい >>974
どうもです！でも過疎ってる方がメモ代わりになっていいかも！
>>975
回復食は1日目は具無し味噌汁、2〜3日はなめこ、豆腐、ワカメの味噌汁予定してますね。
乳酸菌は経験上、自分にはほぼ効果がありません >>976
乳酸菌はダメだったか
俺の場合はリーキーガット症候群を疑って断食でまずは腸を修復
次に腸カンジダ対策と乳酸菌の大量摂取でいい感じになった
断食頑張れ！
良くなるいいな 4日目、症状にあまり変化なし
気だるくて眠いですね、ウォーキングはいつもしてるんですが早歩きは出来ません、きついです
>>977
ありがとう、この断食中にリンパ液さえ止まってくれればって感じです 断食で重要なのは断食後の食事だよ
断食しました。元の食生活に戻りましたじゃ何の意味もない >>979
過去にも断食経験はあるのでよくわかります、気を付けます。有用な過去レスを消したくないのでしばし経過報告は控えます 断食も回復期間も終わりました。結論から言うと失敗です。体力、栄養不足な状態で臨んだことが原因かなと思いました。10日断食の予定も5日で切り上げました。
回復食も自分の体感と実際の満腹度にズレがあり、自分としては相当抑えたつもりでも食べ過ぎてしまっていて悪化しました。
想像以上に胃は縮むものなんですね。
体力付けて今回のことを踏まえ、またチャレンジしたいと思います 乙です
断食が合ってない可能性も考慮したほうがいいかもな
自分に合った方法を見つけるのが難しいよなぁ >>981
日常生活を送りながら水断食を長期間続けるのは大変だと思います
5日間続けるだけでも効果はあるはず
回復食が上手くいっていれば違ったのでは？
プチ断食をこまめに繰り返すのではだめですか？ >>981
次回やるときは「汚れた腸が病気をつくる」に書いてある11日間排泄促進法をオススメします
本断食より楽で効果も私自身の経験ではかなりあると思います
それと断食は本来体調を良くするものなので体壊したら元も子もないですよ >>984
981じゃないけど、その本昔読んで日本の食生活と合わないので実行が大変そうだった記憶がある
写真のような宿便が出ましたか？ >>985
宿便は出なかった。でも11日間排泄促進法終わった後は肌が結構きれいになった
それと、あの本の食事法は日本人には合わないので、断食終わった後は
今までより量を減らしつつ、石原式健康食、地中海式和食、DASH食とかの中から
自分に合いそうな食事に切り替えると良いと思うよ 奈良で1ヶ月断食しましたが治りませんでした。
以上 まだ断食2日目だけど立ちくらみと吐き気するわ
中断して明日はお粥食べる 重症なんだが食事だけでこんなひどくなるとは思えないわ
確かに栄養とかしっかりしてない食生活だけど
結局生まれ持った体質が悪すぎるんだわ
断食を本気でやったことはないけど仕事してる以上絶対に無理だ >>992
とりあえず試しに半日断食とかやってみたら？
それなら働きながらでも出来るはず 食事と環境だよね〜
食事でっていっても食べたもんで身体は作られんだから侮れないよね 重度の人は他人からみたら酷い食事してるもんだ
あとアトピーになるような考え方な
体質のせいとか親のせいにしたりして自分が悪いとは思わない >>992
＞確かに栄養とかしっかりしてない食生活だけど
＞断食を本気でやったことはないけど仕事してる以上絶対に無理だ
食生活さえよければ治るとは言わないけど、やはり侮れないので、自覚があるなら改善するに越したことはないと思う
上でも書いたけど、坐禅断食のように週末だけで済むように工夫したプログラムもあるよ
でも今なら、デュピクセントをやってみるのがいいかもね
自己注射が解禁になって高額療養費制度も適用できるようになったし このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 3952日 7時間 4分 41秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
