X
怒りの抑え方を語るスレ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/16(木) 13:00:23.43ID:Az/iLg69
なにかと不条理な世の中。どうしようもない閉塞感やストレスで苛ついてしまうこともあるでしょう。
そんな時の怒りの抑え方や解消法などがあったら語っていきましょう。
0041名前は誰も知らない
垢版 |
2018/09/21(金) 23:50:39.65ID:HRE8g0vq
>>13
それは他と比べてカーチャンがひどすぎるのか？
ストレスフリーな環境でカーチャンくらいしか怒りの対象がないのか？
0042名前は誰も知らない
垢版 |
2018/09/25(火) 20:56:57.51ID:D5wA/Um8
腹を空っぽにしてれば怒りは湧いてこない
まずは原因を断つことだ
0043名前は誰も知らない
垢版 |
2019/01/09(水) 17:36:58.90ID:j9XDm7GH
怒ってもいいんだよ　というより怒るのを避けることはできない
怒りたくなる出来事は生じるし　怒らずに済むほど人は完全ではないから
できるだけ怒らずにいられたらいいね　そうするように努めようねという話
0044名前は誰も知らない
垢版 |
2019/06/27(木) 04:43:18.30ID:EQ0Adb5T
怒り疲れて怒りにくくなった
0045名前は誰も知らない
垢版 |
2019/06/28(金) 05:19:05.30ID:Z4JopOmM
無理に抑え込んでも怒りは鬱積するだけ。
解決法の一つは、一人になった時に、あるいは、他人に聞こえないくらいの小声で、
怒りを言葉で表すこと。
もう一つは、自分の怒りの感情をはっきり自覚することと、その原因を見極めること。
そうすることで、激しい怒りの感情は減っていくと思う。
という見通しの下に、日々、修行中です。
0046名前は誰も知らない
垢版 |
2019/07/15(月) 19:20:03.08ID:yt0J+ipD
俺は叫んびながら庭石を鉄パイプで殴りまくってる、キチガイと思われてもいいし
近所のやつも迷惑なムカつく糞しか残ってないから別にいいや
0047名前は誰も知らない
垢版 |
2019/09/09(月) 12:17:25.35ID:k4PMjN0M
年取ったせいか怒る気力もなくなってきた
0048名前は誰も知らない
垢版 |
2019/09/10(火) 00:29:16.53ID:9GxjLYoE
うむ
0049名前は誰も知らない
垢版 |
2019/10/09(水) 06:15:47.25ID:kmRpNZJc
対人ならこの人は今この行動や言動をしないと死んでしまうからしてるんだと思うと穏やかになれる
0051名前は誰も知らない
垢版 |
2020/03/19(木) 20:51:25.19ID:EAYul4+M
アンガーコントロールの本読んだことあるが、怒りが沸いた時に感情的に怒りを言動に出してしまうと、大抵の場合自分が不利な状況になり損害が生じる。
なのでその場の怒りは抑えて冷静に穏やかに反論するか、別の機会にその問題に対処する方が有益だと。
怒りの発作は6秒間置けばだいたい収まるので、咳き込んでみたり、つまづいたり、物を落とした振りをして振りかえるなどして6秒間怒りをかわしてその場を収めるのが良いとのこと

俺が効果があった方策は、今怒ってる問題で「具体的な実害、実損があったか」を考える策。
大抵は暴言や無礼な態度で腹が立つパターンなので、感情的に不快ではあるが実損があったわけではなく、ここで俺も感情的になってトラブルを起こしなんらかの損害を招くリスクを冒すべきではないと考え怒りを抑えるようにしてる
0052名前は誰も知らない
垢版 |
2020/03/20(金) 17:19:30.11ID:bcYbzhis
おそらく「怒るな」という発想によって怒りを抑えることはできない
0053名前は誰も知らない
垢版 |
2020/03/21(土) 10:32:13.64ID:W+oxZ0A4
年取って来たせいか自然と怒りにくくなってきたわ
0054名前は誰も知らない
垢版 |
2020/03/26(木) 21:50:58.03ID:aE/PYtmY
だが年取ると感情をコントロールする大脳新皮質が衰えて怒りが爆発しやすくなるともいふぞ
俺は若い頃よりキレそうになることが多くなった
老化のせいだけでなく、責任が増えてストレスが増したからかもしれないが
0055名前は誰も知らない
垢版 |
2020/03/27(金) 02:37:54.71ID:bUtImfvH
他者感情考えられないゴミ人間が増えてるのは事実だろうな
我慢しない、些細な事でも思い通りにならないとキレる、どんなことでも自分は悪くないと本気で思ってる
他人有罪自分無罪ってやつ
思いやりや気遣いなんて言葉が死語になるのも近いのかもな
要はプリウスアクア黒ミニバン黒SUV黒軽四に乗ってるような奴らを一掃すれば結構平和になるはず
0056名前は誰も知らない
垢版 |
2020/03/27(金) 16:27:57.68ID:gpv/mFjB
そのような主張こそコントロールできない己れの否定的衝動の表出であるように見える
0057名前は誰も知らない
垢版 |
2020/05/20(水) 13:32:26.72ID:kfvuPXWz
６秒我慢
0058名前は誰も知らない
垢版 |
2020/05/24(日) 12:51:18.74ID:doK2+0qc
迷走する
0059名前は誰も知らない
垢版 |
2020/05/24(日) 17:03:47.71ID:7YBbsEQe
怒りは自然な感情である
いかにして怒りに振り回されないか
それこそが重要
0060名前は誰も知らない
垢版 |
2020/05/25(月) 20:11:58.44ID:DZlSG2yO
　怒りには、おれたちの数億年間続いた先祖たちの本能、感情が関係していると思う。
　個人的な例をここにあげてみて、分析したりしてもあまり意味がない。
　原始的な感情が大きく関与しているということは、怒りというものもまた、現在の社会の制度と深く結びついていると考える。
　怒りをおさえること自体はできる。
　私が特筆したいのは、その、怒った相手に対して、自分はこれぐらい怒っているんだということを思い知らせたいという欲求があるということだ。
　今後、そういったことはないようにしてほしい、と冷静に話していても、相手がそれを繰り返す場合、ほかに怒りの表現がない。
　ふだん、冷静に話していても、注意していても、相手がそれを繰り返すのだから、そんな家庭の事情など、どこの相談所にいっても取り合ってくれない。
　殺害や暴力、破壊をしたってその問題は解決しない、という想像力があれば、そんなことをしなくてもすむのだが、私には、あまりの怒りに家族を傷つけてしまう人の感情は、わかるようなきがする。
　私は相手から十分に離れた場所から、最大の大声で怒鳴ることにしている。

　そのような人間たちが、刑務所や病院に次から次へと入れられて、なんでもない命が台無しにされている事態は数十年以上続いていると思われるが、結局それらを完璧になくすには、人間の規則を変えるしかないと思っている。
　数十年じゃない。数千年にもおよぶと思う。
　数千年前に、農耕という、人間を奴隷にする規則ができてから、怒りという感情は多岐に分散していったが、根は、原始的なものである。
　本当は、私たちの怒りというのは、自分に関するなにかを勝手に変えられたとか、変えられそうになった、または居場所を侵害されそうになった、という、原始的な問題に直結している。
　それらのことをどのように解決すればいいのかを、おれは１冊の本にまとめた。
　Bing という検索エンジンで、「誕生の森」で検索すれば誰でも読めるので、ぜひ読んでほしい。
　
0062名前は誰も知らない
垢版 |
2020/05/26(火) 11:55:08.96ID:s/nZwtBG
にゃんにゃんとにゃんにゃんした思い出を思い出す
0063名前は誰も知らない
垢版 |
2020/07/26(日) 19:32:34.80ID:0k+MMV/p
みじかな物を殴る破壊するとかが良いと思うわ
攻撃性は本能だろう押さえすぎるといけないと思う
こういうのは野蛮だとか言って規制する傾向があるけど
だから一気に爆発して重大犯罪になると思う
俺は殺したいくらいイライラした時も叫んだり暴れた後はかなり冷静になるし
0064名前は誰も知らない
垢版 |
2020/07/26(日) 19:39:08.96ID:ESW1DxmZ
「食べ過ぎてしまうんですよ。菓子パンとラーメン、寝る前にお腹いっぱい食べて寝てます」

それは犯罪者の食事です！
犯罪者の食事の特集を雑誌で見たことがあり、まさにＡさんが、犯罪者たちの日常そのものだったからです。

間違った食事が人の神経を狂わせているんです。
すぐ怒る、すぐ切れる、反抗する、ふてくされる、悪事を思いつく、など・・・。
0065名前は誰も知らない
垢版 |
2020/07/26(日) 19:41:37.85ID:ESW1DxmZ
気になった事が、頭から離れなくなって、何度も何度も心配を頭の中で繰り返す。
「強迫神経症」という精神病です。


食事を正すことが、改善策

こうした神経過敏の人は、食事を正すことで、かなりの改善を見ます。

加工肉や油の摂り過ぎ、甘いものの食べ過ぎ、ジャンクフードの食べ過ぎ、
スナック菓子や菓子パン、電子レンジ食品ばかり、寝る前に食事している、など改める事

これで強迫神経症はかなり収まります。
アメリカ人にこの病気が多いのは、食事をみれば理由が分かるでしょう。
0066名前は誰も知らない
垢版 |
2020/07/26(日) 19:43:14.49ID:ESW1DxmZ
メンタルクリニックの女医が、こんな事をいっていました。

うつ病症状が出て病院にきた患者（若い男性）に、薬は出さず、
一週間、バランスの取れた和食を摂ってもらったところ、たちどころに、うつ病の症状は消えたといいます。

何でもその患者、自炊は全くせず、食事はすべて、
コンビニで買った弁当やサンドイッチ、ファーストフード（簡単に食べられる調理済みの食品）。

更に、ジャンクフード（スナック菓子 やハンバーガー、ホットドッグ、炭酸飲料 などエネルギーは高いが、栄養的に偏っている物）
だったといいます。
0067名前は誰も知らない
垢版 |
2020/07/26(日) 19:49:11.89ID:ESW1DxmZ
精神が弱くなって、気持ちがおかしい・・・、うつ症状かも・・・という人は、日常の食べ物を考え直す必要があるでしょう。
国産の野菜を買って、サラダでも、あるいは炒めてラーメンか焼きそばに入れるだけでもいいので、一日一度は摂取すべきです

また、塩は最低でも「博多の塩」か「赤穂の天塩」などの自然塩にしましょう（イオン交換膜法でないもの）
できれば「海の精」にすべきです
0068名前は誰も知らない
垢版 |
2020/07/27(月) 00:56:43.71ID:L0FPExFw
抑えていい怒りと
抑え続けたらいけない怒りがある感じがする
0069名前は誰も知らない
垢版 |
2020/07/27(月) 18:35:27.03ID:dNmsPpY/
ストレスは溜まる一方で騒いだり発散するところもないもんな
鹿児島の事件の直後なんて庭で素振りしてても通報されたしさ
酒飲むくらいしかないだろ、もう薬物も解禁しとけと思うわやばい事件は減ると思うし
0070名前は誰も知らない
垢版 |
2020/10/14(水) 11:59:55.84ID:v9oAx0O/
♪どっこいしょ♪
0071名前は誰も知らない
垢版 |
2020/12/22(火) 14:13:08.16ID:lCPNQ670
男と女の怒りは質が違う
男は支配やコントロールの為怒るが、女は感情の発散自体が目的
だから男女で問題は分けないと
0073名前は誰も知らない
垢版 |
2020/12/23(水) 14:12:16.39ID:KGLWxh5p
最近あんまり怒ってないにゃん
0074名前は誰も知らない
垢版 |
2020/12/25(金) 20:12:06.57ID:uY/pdGhy
深呼吸して１０数える
0075名前は誰も知らない
垢版 |
2020/12/28(月) 16:23:10.26ID:9RpAJ2Vf
もう嫌だこんなストレス社会死ね芯死ね死ねくごあがああーーーー！
とか叫ぶしかないね
たまに警察呼ばれるしね隣の糞ババア
0076名前は誰も知らない
垢版 |
2020/12/28(月) 16:25:55.65ID:vzn26VO+
人生を諦めると激しい怒りは減る
目立ちにくい慢性的なイライラは消えないけれども
0077名前は誰も知らない
垢版 |
2020/12/28(月) 16:39:57.88ID:/JO0Y2M3
ぽんとあにきって1日なにしてんの？
0078名前は誰も知らない
垢版 |
2020/12/28(月) 17:27:54.69ID:/JO0Y2M3
アニキ、気をつけて止めとけよ？注意きてる
0079名前は誰も知らない
垢版 |
2020/12/28(月) 17:48:37.71ID:/JO0Y2M3
地元有名人過ぎるからな、名士有しとかではなく
0080名前は誰も知らない
垢版 |
2020/12/28(月) 17:53:44.33ID:/JO0Y2M3
逮捕されるぞ
0081名前は誰も知らない
垢版 |
2020/12/28(月) 17:59:15.36ID:/JO0Y2M3
婚約者が有名人となっていたから無理してやってただけだから
0082名前は誰も知らない
垢版 |
2020/12/28(月) 18:03:27.61ID:/JO0Y2M3
相手に対しては思い違いがかなりあると思うよ
0083名前は誰も知らない
垢版 |
2020/12/28(月) 18:07:48.39ID:/JO0Y2M3
さも自分がキレてこいつに犯罪を起こすなんて正当性あるのだ、というマインドコントロールなんだ、集団ストーカーは
0084名前は誰も知らない
垢版 |
2021/01/02(土) 17:20:11.47ID:7j2wXDgS
世には不条理があるから怒るのは当然だし怒るほうが健全でさえある
ただ怒りに「振り回されない」ほうが幸せに生きられるよね
難しいところだ
0085名前は誰も知らない
垢版 |
2021/01/17(日) 14:27:51.90ID:HXKjbKE9
ぽこにゃんは怒りを抑えるよ
0087名前は誰も知らない
垢版 |
2021/02/07(日) 16:26:15.89ID:n8GfxWBU
主な怒りの相手はそもそも狂人で世間的には病人で弱者
まともな会話は成立しないうえに機械的にしつこい
だからひたすらこちらが我慢することを強いられ自分がストレスで発狂寸前
強い殺意まで我慢すると逆に強い自己嫌悪と無力感希死念慮が出てくる
とりあえず怒りというのをただのエネルギーの流れだと考え
ひたすら個人的に運動などで発散していくしか手段がない
0088名前は誰も知らない
垢版 |
2021/02/10(水) 01:14:29.56ID:mKzL3Ecl
怒りをぶつけても、こちらには何の抵抗もしてこない相手を選ぶこと、かな
俺は無抵抗な相手をロックオンしてるけどな
ノーリスクハイリターン！
0089名前は誰も知らない
垢版 |
2021/02/22(月) 20:51:49.17ID:M/exuX77
んにゃぴ
0090名前は誰も知らない
垢版 |
2021/04/07(水) 14:14:06.50ID:11tNRtK6
６秒数えるといいらしいにゃん
0091名前は誰も知らない
垢版 |
2021/04/08(木) 12:42:02.99ID:McQ2Mb/Q
般若心経を唱えるといいらしいのにゃん
0092名前は誰も知らない
垢版 |
2021/04/09(金) 20:07:17.31ID:GzAaR/YZ
マインドフルネスっていうのが効くらしいにゃんよ
0093名前は誰も知らない
垢版 |
2021/04/12(月) 14:01:45.33ID:kyO8MP8b
逆立ちして１０秒数えるといいらしいにゃんよ
0094名前は誰も知らない
垢版 |
2021/04/12(月) 17:25:06.75ID:jBaf5hMQ
怒りの要因はいろいろあるだろうけど自分が一つだけ考えられるのは
損失と利得の考えから犠牲という考えは生まれるだろうから
犠牲になっているという考えが生まれなければ怒りも起こらないかもね
0095名前は誰も知らない
垢版 |
2021/05/02(日) 12:14:26.36ID:WaBj77XP
邪神ちゃんのゲームずいぶん広告出してるなあ
0096名前は誰も知らない
垢版 |
2021/05/14(金) 20:13:14.64ID:gtbAK5fG
広告費っていくらくらいなんだろうなあ
0097名前は誰も知らない
垢版 |
2021/05/14(金) 20:18:03.14ID:cdf+uEl1
>>86
ずっと思ってたんだけど見ていてキモイ寒いレスの投下やめたほうがいいよ？
誰も言わないから気づかなかったんだろうけど
いい加減自覚持ってくれないかな？迷惑してる人いるだろうしさ
0098名前は誰も知らない
垢版 |
2021/05/15(土) 08:37:44.93ID:mMHrBIPn
「自分は怒っている」と気づく
気づきが重要だと色んな所で言われているね
0100名前は誰も知らない
垢版 |
2021/05/16(日) 02:29:10.75ID:eh6I+wwM
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0101名前は誰も知らない
垢版 |
2021/05/18(火) 03:42:22.27ID:u+3tSMO5
今の世は一瞬でキレて喚き散らすか暴力ふるうかくらいしないとやられる一方だよ
やれらる一方でいいのならそれでいいけど
俺はその場ではあまり反応しないというか抑えるんだけど、あとから怒りがこみ上げてくる
殺しに行こうにも探し出す手間暇はさすがにムリ
0102名前は誰も知らない
垢版 |
2021/05/19(水) 00:15:51.29ID:VlDKBzZb
ストレスが皆無に近い状態もマズイというのは体験してみてわかった
適度にストレスもかかる生活の中で筋トレなどで調節してくのが良さそう
以前同じ職場にいたプロボクサーが筋トレ万能論を説いていたけど
一理あるとは思えた
0105名前は誰も知らない
垢版 |
2021/05/22(土) 19:31:32.27ID:3kgjx/cY
スクワット１０回
0106名前は誰も知らない
垢版 |
2021/05/23(日) 11:37:53.73ID:xD7w3nvt
頭の中で１０まで数えた後深呼吸すると半分くらいに収まるにゃん
0107名前は誰も知らない
垢版 |
2021/05/23(日) 12:28:22.33ID:dWQIvVBe
特定の対象について怒るというより、理由の無いイライラが止まらない
0112名前は誰も知らない
垢版 |
2021/07/20(火) 13:51:39.35ID:5Bd4yzIs
怒るべき時には怒った方がいいと思うようになった
昔はそうでも無かったけど
他人を軽視して舐めてる奴が多すぎる
0113名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/01(日) 19:09:25.96ID:i6C/uBwj
>>112
ｗ
0114名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/03(火) 19:36:09.39ID:pDtVqasa
>>112
それ君だけだよね？
0115名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/06(金) 19:32:47.94ID:l064qqk0
ほら頑張れ頑張れーｗ
怒っちゃだめだよー＾○＾
0116名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/06(金) 20:53:31.42ID:l064qqk0
>>112
体臭うんこおじさんチーッスwwwww
0117名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/07(土) 18:09:27.10ID:5+41G9L4
怒るのにもエネルギーいるんだよな。
最近では腹立つ前に自己否定する癖がついちまった…。
0118名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/07(土) 19:10:07.98ID:c8VwriXM
>>117
仕事してないよね？
煽り抜きでさ？
0119名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/07(土) 20:07:31.86ID:crcGKoX4
>>118
いまは自営の仕事をやってます。
かつて接客やってたけどメンタル壊れて独りで出来る仕事を模索しました。
0120名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/07(土) 20:11:05.01ID:crcGKoX4
仕事しないで生活出来る程の経済力があるならそれが一番いいんだろうけどね…。
0121名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/07(土) 20:40:36.31ID:c8VwriXM
誰も聞いてないのにw
脳味噌無いのかなあ？w
0122名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/07(土) 20:43:16.94ID:crcGKoX4
>>121
そうだね。自分語りすまなかった。
0123名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/07(土) 21:06:23.92ID:c8VwriXM
アッハァw怒ってるゥーんだw
意志弱いよねえ？w
0124名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/08(日) 19:09:45.21ID:NPQbs6yt
112 名前：名前は誰も知らない[sage] 投稿日：2021/07/20(火) 13:51:39.35 ID:5Bd4yzIs
怒るべき時には怒った方がいいと思うようになった
昔はそうでも無かったけど
他人を軽視して舐めてる奴が多すぎる
0125名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/11(水) 16:46:41.14ID:2rcfGl8X
中田翔ヤバイな
0126名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/11(水) 17:20:07.88ID:k8oBJF5q
中田翔って顔からして厳ついし反社っぽい感じするね
0129名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/13(金) 10:44:39.86ID:FU+jiWF1
>>128
あらあら、露骨に顔真っ赤にして怒ってるね？w
耐えなきゃwスルー・無視したり色々手はあるのにw
0130名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/13(金) 13:12:36.97ID:O7yP0eO5
こんなスレに粘着して何がしたいんだか
0131名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/13(金) 19:15:12.75ID:3B3PZwgu
>>130
アハハハハ！お、怒ったァアwwwww
0132名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/13(金) 19:50:24.95ID:O7yP0eO5
>>131
うん。怒ると言うかムカついてる。
あんた心底下らない生き方してるね。
0133名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/13(金) 19:50:38.59ID:O7yP0eO5
>>131
うん。怒ると言うかムカついてる。
あんた心底下らない生き方してるね。
0135名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/13(金) 19:56:59.57ID:O7yP0eO5
露骨な馬鹿レス繰り返して、無駄に煽って、荒らし続けて。
こんな場末の過疎スレに粘着して憂さ晴らしか。良い人生送ってんなw
0136名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/13(金) 19:59:11.21ID:3B3PZwgu
アンガーコントロール、できてないね？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況