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孤独ならジョギングするよな？Part31
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0003名前は誰も知らない
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2017/10/10(火) 08:50:09.29ID:PZXkdat/
前スレで女子大生に追い抜かれてショックってレスがあったが
うちの近所のランニングコース走ってると時々地元の中学の陸上部が合同記録会みたいのをやってて
女子中学生に普通にぶち抜かれまくる
でも下級生の声援を受けながら走れるから楽しい
せんぱい、ぁいっとー、とかいって
0005名前は誰も知らない
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2017/10/10(火) 11:34:46.50ID:sNUmsXuM
俺はキロ6分くらいのペースなので老若男女に普通にぶち抜かれるしそれを気にしたこともない
0006名前は誰も知らない
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2017/10/10(火) 12:07:30.17ID:0h3ByL5m
俺も昔一度だけ、部活帰りと思われる女子学生達に
ファイトファイトーって声かけてもらったことある！
0008名前は誰も知らない
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2017/10/10(火) 12:39:57.84ID:yvMqkO/J
ランニング女子の可愛さは異常。
ホットパンツに近いぐらいのランニングパンツにタイツ。
生足も健康エロくていいが、やはり断然タイツだな。
大会とかでラン後に着るウインドブレーカーの袖が長めで余ってるたりすると
あざといなと思いつつ、ぐうかわが止まらない。

そもそもファッション的にもレディースは豊富で羨ましい
メンズのランニングウェア地味なのばっか。
0009名前は誰も知らない
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2017/10/10(火) 13:15:23.59ID:lfUITBQU
速くならなくていいからフォーム綺麗になりたい
忍びみたいに足音消したい
0011名前は誰も知らない
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2017/10/10(火) 15:50:25.49ID:N5ma/Y7n
キロ6分ペースだがトレッドミル専門なので抜かれることはない
0012名前は誰も知らない
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2017/10/10(火) 15:51:48.69ID:a1XpdZI9
スニーカーのスニークって忍びみたいに足音消すみたいな意味なんだっけ
ALL IN ONEの例文をiPodに入れてジョギングしてるんだ
0015名前は誰も知らない
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2017/10/10(火) 21:23:31.45ID:htwwAWxJ
新スレ立ったし、凄い久しぶりに平日走ってきた。
いつも帰ったら酒飲んで寝るだけだが、ジョギング後も掃除とか読書で有意義に過ごせるな。
0018名前は誰も知らない
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2017/10/10(火) 22:56:53.56ID:DpwkBKlA
>>1
乙です

約2.2㎞を約15分で
ジョギングをすると腸が刺激されるのか、帰宅直後に盛大にオナラをしてしまった
恥ずかしい
0019名前は誰も知らない
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2017/10/10(火) 23:04:11.84ID:RrCLVzSL
前日ライブで筋肉痛だったけど、走りたさを抑えきれずに走りにいったら足がガクガクになり動けなくなった
久々だな、こんな経験…
0020名前は誰も知らない
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2017/10/10(火) 23:04:14.26ID:7ASDEzpF
>>17
前も書いたけど数千人超クラスの大会はもうお祭りで全然孤高じゃない
みんなと一緒にワイワイしながら走るよ
0021名前は誰も知らない
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2017/10/10(火) 23:07:11.72ID:d9eNiS2L
でも帰宅は孤高
大会後、周りで「打ち上げどこいく～」なんてセリフが飛び交うなか
さっさと片付けて帰る
0022名前は誰も知らない
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2017/10/10(火) 23:16:32.52ID:7ASDEzpF
>>19
ちょ、待てよ。ライブで筋肉痛？
おまえ孤男なら後方で見るだろ普通
0024名前は誰も知らない
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2017/10/11(水) 08:09:56.52ID:J2ZhMG23
みんなプロテインって飲んでる？ガチ勢じゃなくてユルい層の人で。
タイムアップに貪欲なわけではないが、基礎筋肉あったほうがいいかなと思って
ユルいランでもラン後に飲むと効果あんよね？
0025名前は誰も知らない
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2017/10/11(水) 08:27:08.85ID:bw518Ij8
自分は上り坂、階段下り専門なので平地のランにはまったく興味がない。
0026名前は誰も知らない
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2017/10/11(水) 08:48:39.88ID:LVtCXCX8
新聞配達楽しいよ
アパートマンションの階段の上り下り
お寺の石畳
砂利道
こういう所走って配ってるけど脚が強くなっていくのがわかる
0030名前は誰も知らない
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2017/10/11(水) 20:31:53.46ID:LVtCXCX8
>>27
1200円くらいかな
京都市内だけど繁華街ではないのでその分時間はかかる
東京23区とかだったら時給2000円くらいだと思う
0031名前は誰も知らない
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2017/10/11(水) 21:17:16.77ID:HLq9eWNu
>>24
飲んでる
ランナーがプロテインを飲む目的は筋肉を増やすというより
ランニング後の筋肉の減少を防ぐためじゃなかろうか
筋肉増やすならたくさん食べないとだめよ？
0033名前は誰も知らない
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2017/10/12(木) 03:49:58.54ID:RfFElf9g
ここ1ヶ月ほど毎日5キロほど走ってるけど脛が痛い
痩せだから膝壊したとかではないと思うが一応接骨院とか言ってみた方がいいんだろうか？
せっかく運動始めたのにいちいち茶々が入って本当にウンザリする
0034名前は誰も知らない
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2017/10/12(木) 07:49:41.72ID:AxiDfsiB
とあるランナーは血液検査で栄養不足が発覚したというから
医者で細かく検査してもらうといいかもね
0038名前は誰も知らない
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2017/10/12(木) 15:45:56.39ID:izsKdKbG
それだけの情報でシンスプリント診断できんのかねw
毎日5kmなんて大した量じゃないし
それで痛いんじゃただのウェイトオーバーだろ
0039名前は誰も知らない
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2017/10/12(木) 16:02:35.23ID:/UncrQQ1
ネットでしらべたが新スプリントかもしれん
てかよく考えたら高校の時もマラソン大会に備えて走り込みしたら脛が痛くなって医者に新スプリントって診断されてた
おかげでズル休みだサボりだなんだと散々な言われようだった
しかし身体がヤワ過ぎるな。
体重は172/57だからオーバーウェイトではないと思う
0041名前は誰も知らない
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2017/10/12(木) 18:05:40.91ID:izsKdKbG
>>39
痩せてるからってウェイトオーバーにならんとは限らんのよ
パワーウェイトレシオの問題で筋肉量が足りなきゃね
0042名前は誰も知らない
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2017/10/12(木) 18:59:49.30ID:sK2iEqgO
走り方もある
グイグイ地面を蹴って進むのはよくない
軽く弾むように体を送っていく感じがいいと思う
0044名前は誰も知らない
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2017/10/12(木) 19:32:01.96ID:CswGUhZV
筋肉量が足らん場合はいつもより多めにタンパク質とってペース落とすか距離短くして様子見たらいいかと
若いならそのまま押し切るのもあり
0045名前は誰も知らない
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2017/10/12(木) 19:39:37.85ID:rYnnoCeS
俺が本格的に走り出した時の話なんだけど、
底が擦り切れたやっすいシューズをちゃんとしたものに買い替えたら足の痛みが消えた
0046名前は誰も知らない
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2017/10/12(木) 19:42:32.10ID:/yNDxRmH
ふくらはぎの肉からは外れてるし、足首というには上過ぎる
シンスプリントの位置は微妙だよね
股関節の回旋回転のさせ方の問題だから筋肉鍛えまくって治るもんじゃないよ
まあ気長にな
0047名前は誰も知らない
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2017/10/12(木) 19:48:36.08ID:wEgnqhVD
たんぱく質はかなり取ってるんだがな
取り敢えず少しジョギングは中止して接骨院でも行ってみる
走り方が変なのはかなり影響してそうだからトレーナーでも付けてみるか
0048名前は誰も知らない
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2017/10/12(木) 20:58:03.83ID:l4Sy1E8i
タンパク質に加えて、カルシウムも多くとると良いよ。

骨が強くなって、多少の衝撃では痛くならないサブリミナル効果が期待できる。
0049名前は誰も知らない
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2017/10/12(木) 23:03:20.05ID:aGYi8/aZ
月間１８０ｋｍ走ってるが、必ず１日は空けてる
足が壊れるので、連日は走らない
0050名前は誰も知らない
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2017/10/12(木) 23:18:17.06ID:z4IOU+S2
>>47
俺も半年前から10年ぶり位に走り始めたんだけど
毎日10ｋｍ位走ってたら2週間もしないで膝が
がそく炎になって歩いて階段を昇降するのも
ギリギリな状況になって泣きそうだった

まず痛みがなくなるまでは安静にした方が良い
俺は2～3週間で治った

それからはどんなに走りたくても
中3日は空けるようにした

今は10km以上走っても
全然痛くならない

アスファルトは負担がマジやばいから
運動から離れてた人は
いきなり毎日は止めた方が良いと思う
0051名前は誰も知らない
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2017/10/12(木) 23:29:28.84ID:RBEAVsAS
>>50
thx 連日走るのは良くないんだな
基本走るのが嫌いなので休むとそのままフェードアウトしそうだが適度に休みを入れることにする
0053名前は誰も知らない
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2017/10/13(金) 03:27:00.54ID:p/mh4cV3
脚の筋肉がつけば体重が80kgになってもなかなか怪我しないよ
じっくり休みながら脚を作ろうぜ
0055名前は誰も知らない
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2017/10/13(金) 06:45:46.88ID:CKf52xe2
ダイエットと体型維持の為に走ってるけど、休日の朝、20キロとか走るより、
平日の夜に5キロ～8キロ程度走る方が痩せる効果高い気がする。
0056名前は誰も知らない
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2017/10/13(金) 06:52:03.47ID:THm1tKEk
朝運動すると、１日食欲わくからな。

筋肉つくだろうし、別に良いんじゃない？
0057名前は誰も知らない
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2017/10/13(金) 07:04:46.27ID:oB681myb
好きなだけお菓子食いたいから走る量増やしてたら、月に300ｋｍ走るようになってた
0058名前は誰も知らない
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2017/10/13(金) 07:29:41.18ID:SNjolEkg
ブランク明けって無理したくなるけど、無理するとすぐ脚壊すから歯痒いんだよな
0061名前は誰も知らない
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2017/10/13(金) 11:03:22.61ID:SNjolEkg
通販でそういうサプリあるよね
爺さんが婆さん向けだからさすがにまだ手は出さないけどw
0063名前は誰も知らない
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2017/10/13(金) 15:57:31.05ID:NrGd22cW
最強食品、クロレラ
0064名前は誰も知らない
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2017/10/13(金) 17:56:50.31ID:9geWCB60
デブだからウォーキングから始めてみるか。颯爽と走る姿はカッコいいよなあ。
0065名前は誰も知らない
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2017/10/13(金) 18:04:56.75ID:CKf52xe2
筋トレしてる人で腹筋ローラー使ってる人いる？
これって効果あるのかな？
0067名前は誰も知らない
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2017/10/13(金) 19:13:05.34ID:Sd6vNTAb
ウォーキングはウォーキングで良いけども、いずれランニングすることも見据えるなら
やっぱ走らないと、走りに耐える足は出来上がらないから
短い距離から段階的に距離増やしてくことを勧める。

あと、あると心強いサポートタイツ。
履くのめんどくさいけど初心者こそ効果が実感できると思うよ。
買ったことない人から見ると値段高く思うかもだが、cw-xエキスパート買っとけ。
0068名前は誰も知らない
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2017/10/13(金) 19:53:22.91ID:xxk+X/ex
>>65
腹筋ローラーって大変だから
たしかに腹筋つくだろうけど
腰を痛めちゃう人多いから気をつけてね
0069名前は誰も知らない
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2017/10/13(金) 21:38:42.42ID:9geWCB60
数日前のテレビで、元木がフルマラソンに挑戦してたが、先生の指導は最初の一ヶ月はウォーキングだった。それを見て、いきなり走るよりウォーキングからと思ったんだが、やっぱり少しでも走った方がいいのかなあ？なにしろクソデブで膝と心臓が心配w
0070名前は誰も知らない
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2017/10/13(金) 22:05:43.89ID:SNjolEkg
まずはウォーキングで問題ないと思うけどかなりウォーキングしてそろそろ走ってみるかと思ったときに、思ったよりも全然走れなくてガッカリすることにはなると思うよ
所詮走らないと走れるようにはならないんだよね
0071名前は誰も知らない
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2017/10/13(金) 22:20:37.54ID:SQFl/sg3
ウォーキングかランニングか、やりたいと思った方をやるといい。

やりたくない事やっても続かんから
0072名前は誰も知らない
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2017/10/13(金) 22:34:56.80ID:DgKehXBf
足を捻挫して5週間、足の甲の一部がまだ少し赤く腫れていて体重がかかると痛む
軽くなら走れるくらいにはなったが、こういう無理するから治りが遅いんだろうな
ぜいぜいいうまで思いっきり走りてぇ
0073名前は誰も知らない
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2017/10/13(金) 22:36:33.75ID:0wpmsRVQ
>>69
膝と心臓だけじゃないぞー
足首、脹脛、股関節、腰椎、頚椎、脳出血etc…
クソデブならまずはウォーキングと食事で脂肪を減らせ
もちろんその間筋トレも忘れずにガッチリやれ
走ってカラダ作るんじゃ無くてある程度カラダ作ってから走るんだかんな
でないと必ず上記のどれがが君の身を襲う
もとクッソデブより
0074名前は誰も知らない
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2017/10/13(金) 22:56:31.11ID:GWsuJYul
全く運動してない人がいきなり走ると必ずどこか痛くなるから歩きで1ヶ月くらい体慣らして
それから少しずつ走る距離を延ばしていけばいい
0075名前は誰も知らない
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2017/10/14(土) 00:04:55.31ID:P1n2x+s8
無理しても続かないからな
続けられる強度でやるのが大事よ
0077名前は誰も知らない
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2017/10/14(土) 02:39:24.55ID:amclA1FG
>>65
もちろん効果ある
腹筋ローラーとはいうけど、上半身を大体鍛えられるし値段も安いからお薦めだよ

>>67
>あと、あると心強いサポートタイツ。

こっちは効果ないことが最近わかった
http://www.j-cast.com/healthcare/2017/06/17300759.html?p=all
http://gizmodo.com/nike-funded-study-shows-compression-tights-are-basicall-1795759862
>　ナイキが出資する研究で、怪我防止やスピードアップ、フォームの安定、疲労の軽減に効果があると言われるコンプレッションタイツは
>　速くもならないし、関節にかかる負担も変わらないし、疲労の蓄積も変わらない、と結論づける
>　Nike-Funded Study Shows Compression Tights Are Basically Useless
0079名前は誰も知らない
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2017/10/14(土) 06:19:51.45ID:Jo5OPIlf
関東地方
雨ですよ雨
今日やんでいる間に走らないと明日は一日中雨予報
0080名前は誰も知らない
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2017/10/14(土) 06:50:48.55ID:IA3Zh8o4
大会前だから走らないと不安になrけど
雨だし身体休めようかな
0081名前は誰も知らない
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2017/10/14(土) 10:14:20.74ID:2UlyTOBh
雨予報で諦めてたけど今いいタイミングっぽいな
30～40分ほど流してくるか
0082名前は誰も知らない
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2017/10/14(土) 11:38:09.31ID:8kCOTIRJ
>>77
実験の正誤がどうかは置いといてさ、
それコンプレッションと筋振動についての内容だけでしょう？
昨今のタイツはコンプレッションだけじゃないから。
「可動部位の制限と反発」これがでかい
cw-x みたいながっつりテーピングタイプはもちろん、
他のメーカーでもその機能はあるしよく考えられて作られてるよ。
騙されたと思って一度履いてみなよ。怪我の防止と正しいフォームの誘導は確実にある。
プラシーボで片付けられる代物ではない。
0084名前は誰も知らない
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2017/10/14(土) 12:39:49.00ID:amclA1FG
>>82
マラソン始めた当初は使ってたよCW-X、当時（2年前）のモデル。
もう使ってはいないけど精神面とファッション面以外で効果はあまり感じなかった。怪我だって普通にしたし。
けがの防止や予防なら部位サポーターやテーピングの方がよいのでは？

フォーム矯正については他の人の話も聞きたいな
0086名前は誰も知らない
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2017/10/14(土) 14:05:52.10ID:s7POrUjV
でもおみゃーらは冬になったら防寒目的でタイツはくんじゃろ
0087名前は誰も知らない
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2017/10/14(土) 15:35:12.45ID:7pVXldC4
例えばこんな時にご相談下さい。

借金の返済で困っている・・・。
（金融機関、住宅ローン、会社、個人など）
家賃や税金、公共料金、学費の支払いに悩んでいる・・・。
給料が減少し、生活が苦しい・・・。
数社から借入があり、どこからも借りられない・・・

お金の悩み、相談はエスティーエーで
0090名前は誰も知らない
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2017/10/14(土) 21:41:02.49ID:Jo5OPIlf
昼間15℃の中、生脚で21km走ってきた
走るのには生脚でいい気温だけど
まあ半袖短パンの不審者ですよ
次からタイツ着用しよう
不審の度合いが下がることを期待して
0094名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/15(日) 08:00:41.08ID:4/Rt+lfJ
昨日行ってきたわ。ようやくなれてきた。でも今は疲労感がするw
0095名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/15(日) 08:20:24.15ID:tY7xfXrU
タイツのみで走ってる人を見かけるけど
上に短パン履かないと俺には恥ずかしい
あれは具合が良いのかな
0098名前は誰も知らない
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2017/10/15(日) 12:35:32.43ID:wbvr4Yg4
>>95
あれが様になる人って
結局ウルトラとか生で味わい系の人なんじゃないかなって思う
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