0023名前は誰も知らない垢版2017/04/21(金) 11:24:23.08ID:U8CXiUkP 筋トレ始めるといい。 ダンベルや自重で、発声(ここがポイント)をしながら身体を鍛える。 黙々と3ヶ月も続ければ、弱さを克服した新しい自分に変身するぞ。ほんとうにナ。