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【不眠症】夜眠れない孤男 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名前は誰も知らない
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2017/03/19(日) 09:11:32.95ID:ot4/j/ak
将来に対する不安恐怖、病気に対する不安恐怖
夜寝てるとそういうのが突然襲ってきて眠れなくなる
若い頃はそれほど無かったが40代過ぎたあたりから急激に増えた
どうしたらいいんだろう・・・
0058名前は誰も知らない
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2017/05/13(土) 15:41:33.63ID:mCQBtl4n
マイスリーのジェネリック板のゾルピデム10mg飲んでるけど、これだけじゃ2時間ほどで目がすぐ覚めるって言ったらランドセンつう薬も出してもらったんだが、これが大当たり。
継続的に6時間ほど寝られるようになった。
しかし仕事を変えないと本当の良い睡眠は取れないだろうな。肉体的疲労は無いけど精神的にキツくて、仕事終わって筋トレ2時間やっても素だと全然眠くならない。
学生時代に土方のバイトしてた時はぐっすりと言うか泥のように寝られたけど、今思い返してみるとキツい肉体労働って何気に危険回避とかで頭も使ってたんだろうと思う。
原始的な仕事とか生活に回帰しないと俺は不眠症地獄から抜け出せないかもと思う今日この頃。
0059名前は誰も知らない
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2017/05/13(土) 22:50:07.86ID:AT7XH4H4
やっぱ精神的な不安とか大きいと思う
薬は根本的な解決にはならない
運動した方がまだいいかも
0060名前は誰も知らない
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2017/05/15(月) 11:21:22.55ID:Cy/dgfYT
結局、精神科に行っても医者と適当に雑談して薬を出されるだけなんかな？
それだったらあんま行きたくないなぁ
0061名前は誰も知らない
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2017/05/15(月) 16:12:32.23ID:cWeQzURp
そやで、近況話して薬効いとるか聞かれて数分で仕舞いや。
最初だけ一時間近く問診とか有るんやが、医者がコイツはコレやな思ったら、よっぽどの事がないと病名やら変わらんで。
真面目に聞いてくれるんは大概悪なったゆう話だけや。
薬追加で儲けられるからやろな。
あんま期待せんといて、薬効いたらラッキーやで位に思っといた方がエエで。
0062名前は誰も知らない
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2017/05/16(火) 04:09:41.78ID:USmiUfq2
解説ありがと

やっぱ行くのやめとく
0064名前は誰も知らない
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2017/05/16(火) 19:01:39.40ID:pjoDM4a7
>>59
精神的な不安で眠れなかったらデパスとジアゼパムという薬を寝る前に併せて飲むと良いよ
0065名前は誰も知らない
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2017/05/17(水) 06:54:13.40ID:gTdKMoxv
ついに不眠症が極まって、仕事はおろか日常生活の維持すらままならない状態になり、精神障害者手帳の交付を受ける事になったぜ
で申請の病名なんだが適応障害だと
障害福祉課の人が、目の前で封をされた診断書を開けて確認した際に俺も見せてもらったんだが、何だかなぁって感じ
強度の鬱(電車が来る時とか高い所に行くと引きずり込まれるような自殺衝動に襲われる、今は良くなった)とか、ナルコレプシー(睡魔が運転とか何やってても不意に強烈に来る、その間10秒程で回避不能)とかあった結果の病名がそれかと
ただ、主治医はいつも雑談しかしてない感じの割に、ちゃんと俺の話を細かく聞いて分析してたんだなと診断書見て思った
しかし、適応障害って...ぶっちゃけ何でも有りな病名じゃねと？
0067名前は誰も知らない
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2017/05/17(水) 15:16:39.47ID:puo3ttIA
精神障害3級だと思うので金は貰えないと思う。ただ障害者雇用で拾って貰える事を期待してる。
ナルコレプシーが酷いんで、仕事中でも寝てしまうからな〜説明するのも面倒だし理解もされにくいし。
スーパーで買い物してる時に突然眠くなって、すっ転んで頭打って目を覚ますとかあるんですよ〜とか言っても分からないヤツの方が多いし。
説明するのも理解しないヤツに一々怒りを感じるのも疲れる。
0068名前は誰も知らない
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2017/05/17(水) 22:19:42.39ID:TSYhg5Wr
とあるソープ嬢が似たような症状で薬を服用してると言ってた
これは本人じゃないと分からないと思う
0069名前は誰も知らない
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2017/05/18(木) 00:41:10.97ID:uLMQ0mBw
眠れない時は夕飯にイカの刺身をたらふく食べるとタウリンが効いて良く寝られるぞ
300g位食うとぐっすりよw病気の人に効くかは分からんが
0072名前は誰も知らない
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2017/05/18(木) 08:06:40.23ID:kJUEK6Lm
深夜から早朝にかけて腸にうんこ溜まってると熟睡出来ない気がする
でも寝る前にうんこ出すのって難しいわ
0073名前は誰も知らない
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2017/05/18(木) 09:46:26.13ID:UVZrP29L
>>70だが
デパス0.5とメラトニン1ミリを飲んでも深い眠りを得ることは難しかった
http://i.imgur.com/v8yw66F.jpg

しかし、中途覚醒する直前には30分の深い眠りに入ってたんだな。
その後のレム睡眠の時に起きてしまったのか。
デパスとメラトニンで無理矢理再眠したけど目覚めた後の熟睡感、覚醒感はないな。
0075名前は誰も知らない
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2017/05/18(木) 16:04:38.66ID:2aH+yY0a
Sleep Meister
という睡眠管理アプリ
アイフォンのヘルスケアと連動可能
0077名前は誰も知らない
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2017/05/18(木) 23:24:28.27ID:omuUtj5c
>>71
適当に書いたかなとタウリンについて少し調べたけど、熟睡効果は有るけど入眠効果は無いとの事
サプリは使った事無いけど効くかな？今度買ってみる
0078名前は誰も知らない
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2017/05/20(土) 19:28:39.32ID:HjXK6g1w
やっぱ俺が眠れないのは精神的問題

将来への不安
過去へのむかつき、いらいら、後悔

多分薬飲んでも治んない
0079名前は誰も知らない
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2017/05/20(土) 19:36:46.51ID:9fP5IvYi
>>78
比丘たちよ、色（肉体）は無常である。
無常であるから苦である。
苦であるから無我である。
無我であるから、これはわが所有にあらず、我にあらず、また、わが本体でもない。
そのように正し智慧をもって如実に観察するがよいのである。
比丘たちよ、受（感覚）は無常である。・・・
比丘たちよ、想（表象）は無常である。・・・
比丘たちよ、行（意志）は無常である。・・・
比丘たちよ、識（意識）は無常である。
無常であるから苦である。
苦であるから無我である。
無我であるから、これはわが所有にあらず、我にあらず、また、わが本体でもない。
そのように、正しき智慧をもって如実に観察するのがよいのである。
そのように、正しき智慧をもって如実に観察するならば、遠い過去をふり返ってああ思いこう思うこともない。
遠い過去をふり返ってああ思いこう思うことがなければ、遠い未来を思いやってああ思いこう思うこともないであろう。
遠い未来を思いやってああ思いこう思うことがなければ、しつこい執著もないであろう。
もはやしつこい執著がなくなれば、その心は、色（肉体）において執するところなく、煩悩を離れて解脱し、
・・・受（感覚）において、・・・想（表象）において、・・・行（意志）において、
・・・また識（意識）において執するところなく、煩悩を離れて解脱するであろう。
解脱するがゆえに、もはや動揺することなく、動揺せざるがゆえに充ち足り、
充ち足りるがゆえに恐怖せず、恐怖せざるがゆえに、おのずからまったく涅槃して、
<わが迷いの生はすでに尽きた。清浄の行はすでに成った。作すべきことはすでに弁じた。
このうえは、さらに迷いの生を繰返すことはないであろう>と知るのである。
0082名前は誰も知らない
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2017/05/21(日) 23:01:10.76ID:EunQM8LO
もうオムツして寝ようかと思うくらい頻尿
0083名前は誰も知らない
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2017/05/21(日) 23:22:12.08ID:dYb5+ter
デパス暦３年、マイスリー、ロヒでさえ全く眠れなかった俺が耐性もつかず、処方でも通販でも手に入る薬を見つけたんだが、知りたい方いる？
一錠で快眠、二錠で気絶したように１０時間爆睡
0084名前は誰も知らない
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2017/05/23(火) 04:50:17.28ID:k+fvEPNS
酒とエチラームで久しぶりに急激な睡魔で爆睡。
と思ったら3時間で目が覚めて眠れなくなる。
仕方ないので氷結ストロングをもう1本注入。
0088名前は誰も知らない
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2017/05/27(土) 19:45:52.66ID:aBHGqPnI
全く同じ
0089名前は誰も知らない
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2017/05/28(日) 17:03:04.91ID:3XCJDDiv
頻尿と夢と考え事、それに、同居している親が4時頃には起きるので、落ち着いて寝ていられない。
0091名前は誰も知らない
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2017/05/29(月) 07:51:25.73ID:bC/LWbBc
>>89
同居の親以外は全部同じ

>>90
この板では割りと普通だろ？
0092名前は誰も知らない
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2017/05/29(月) 09:23:58.00ID:rdhdTQ4P
まぁ、おまえら、少し気分転換しろ！
お山のオカルト置いとく。
ちょっと気色悪いけど･･･

★山霧の巻くとき（山岳ホラー）★
　http://slib.net/71604

上松煌　作
（プロフィール）　http://slib.net/a/21610/

最後のほう、グロ注意？！！
0093名前は誰も知らない
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2017/05/30(火) 16:53:06.11ID:xHAJqRt4
昼休みとかに10分位居眠りすると、
頭がスッキリ、能率改善できていたのが、
加齢のせいかそれが難しくなっている。
0094名前は誰も知らない
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2017/05/30(火) 17:25:25.02ID:GHXyc0P8
20代くらいの頃はそれ出来た
それとあの頃は身体を動かしてた
0097名前は誰も知らない
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2017/05/31(水) 17:19:46.24ID:10N76LWU
眠れない時は、「眠らなければ」と焦って寝床に居続けるよりも、
起き上がって過ごす方が、その後の眠りの質が良くなるらしい。
0098名前は誰も知らない
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2017/05/31(水) 18:05:58.56ID:vp+2hNzF
寝たまんまヨガというアプリですっと入眠できるようになるよ
ただし中途覚醒や早朝覚醒まではそのアプリではなかなか防げないけど
0100伊吹那智 ◆xkberHzFgE
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2017/06/02(金) 01:30:38.54ID:S8Kgp25o
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0101名前は誰も知らない
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2017/06/02(金) 21:59:28.84ID:hz7p5suC
>>65だけど精神障害者福祉手帳の通知が来た
2級だと！
2級！
ガチキチ認定かよ！とw
適応障害って軽症かと思ってたけど...
障害者年金とか貰えるのかという現実的打算と、ガチキチ認定ショックに揺れ動いてる俺の精神ﾜﾛｽorz
0102名前は誰も知らない
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2017/06/04(日) 19:40:02.15ID:S1ML3cpK
ここ10日ぐらい調子よく眠れているがいつまで続くやら・・
睡眠は押しては引く波の如しだからなぁ
0103名前は誰も知らない
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2017/06/05(月) 01:15:28.69ID:HV1aeRBD
いつもコーヒーを5〜6杯は飲んでたのだけどデカフェにしてみた
0105名前は誰も知らない
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2017/06/05(月) 07:36:24.78ID:PwsyNFHC
熟睡するために、毎日が闘いかな…体を満足にさせなければならない、動かず愚痴るばかりではアリ地獄だよな
0106名前は誰も知らない
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2017/06/05(月) 10:56:36.85ID:2ErSOhaJ
孤独だといくら疲れても或は酔っても駄目なんだと思うよ
シャーロックホームズに出てきた孤男のクラブ(ディオゲネスクラブ)が欲しい
孤男が集まるけど、基本的に会話はNGで読書やビリヤードを淡々とするような場所
孤男が精神的に良い具合で疲れるのって、そんな距離感じゃないかとw
0107名前は誰も知らない
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2017/06/05(月) 11:34:14.25ID:gUHRkVGV
確かに、いくら酔っても薬飲んでも駄目という気はする
この間ちょっと激しい運動してみたけど
寝つきはいいが3〜4時間ぐらいで目が覚める
俺の場合は精神的な部分が大きくて
不安や怒りの原因を根本から解決しないと駄目な気がしてきた
あと頻尿
水分は採りすぎてないというかむしろのどが渇くくらい。
やはりこれは加齢とともに避けられない問題なんだと思う
唯一解決法があるとすればオムツ
これでいちいちトイレには行かなくて済むようになるが。
0109名前は誰も知らない
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2017/06/06(火) 23:30:24.15ID:gw7Cled0
>>106
探せばありそうだけどね
リーマンが集まる図書館、レンタル学習室、カフェとか
0114名前は誰も知らない
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2017/06/09(金) 19:15:09.14ID:HGO5O6fe
ありきたりだけどﾀﾋねば楽になれる
0115名前は誰も知らない
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2017/06/09(金) 19:39:39.33ID:9058LvV6
小バエがポットンの蓋独楽にして回してるけど落ち着くな
回ってるもの見ると効果あるかも
0116名前は誰も知らない
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2017/06/09(金) 20:35:43.24ID:VQ33/65R
抗ヒスタミン薬を飲めば眠くなるよ
第１世代抗ヒスタミン薬がお勧め
色んな薬剤メーカーから市販されている
0117名前は誰も知らない
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2017/06/10(土) 15:47:01.60ID:egn0M5ms
睡眠不足を和らげるためと思って昼寝をすると、かえって全身がだるくなったりして困る。
0118名前は誰も知らない
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2017/06/11(日) 15:58:58.29ID:StfZk0C0
考え事にはまりこんで眠れないときは、考え事をメモって頭の整理をするといい。
そうすると多少は気持ちが落ち着く。
枕元に明かりと筆記用具をいつも置いておくといいだろう。
0123名前は誰も知らない
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2017/06/20(火) 21:24:07.98ID:Lwe/vuxU
毎日緊張しがちに生活してるから家に帰ると眠くて仕方ないよ
でもやらなきゃいけない事があるから起きてる
0125名前は誰も知らない
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2017/06/22(木) 20:06:01.42ID:Bf+3Y55a
土曜日に病院行ってくる。
3年間くらい薬無しで頑張ったんだけど無理だった。肌とかボロボロだわ。
意味ない3年間だったかも。
0126名前は誰も知らない
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2017/06/22(木) 20:25:40.51ID:dHBrmmAn
毎日活動してると眠たくて仕方ねぇよ
この時間ですでに眠いぃ〜
不眠で悩むのなんて仕事してなくて引きこもりになって時だけだよ
0127名前は誰も知らない
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2017/06/23(金) 07:48:33.99ID:3Ga3LFYh
こちとらクソキツい肉体労働してても4時間しか寝られん！頼むからもう少し眠ってくれ俺
0128名前は誰も知らない
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2017/06/23(金) 07:49:24.74ID:NFvOEhBQ
経済的に満たされるなら、相当、不眠人間は解消されるんだろうな…
0130名前は誰も知らない
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2017/06/23(金) 22:16:28.15ID:Rmv0a30W
眠気は来るんだけど体力的に回復するギリギリで勝手に目が覚めるのな
3〜5時間位で良くて6時間(凄い疲労の時)
常に疲れが抜けてない状態で、仕事したり運転(通勤)したり勉強したりしても集中し難いし楽しくない...トレで体を追い込んでる時位か集中してるの...まあ重量デカいから怪我するしそりゃ集中するわな
ゲームなんか半年位クリアまでやってない...続かないんだよな〜詰みゲーって本当に貯まるんだな〜20以上貯まってるわ
疲労の極限まできて死ぬかもって位になると、漸く一日中寝られる...ってか今度は落ちたように一日中ずっと寝てしまう
仕事なんか自営で実質半日ノーストレスだし、これだと肉体の疲労が足りないからジムにも毎日のように通って体各部を順次追い込んでるから、大なり小なり始終バーンアウトしてるってのに良く寝られない
これ以上どうしろと!?やっぱり孤独のせいか?でも俺は人間が根本的に嫌いだしな〜孤独は好きなんだが不満も不安も無いし...でもやっぱり連帯感みたいなのが効くのかなぁ?子供の頃は普通に寝られたのに
0131名前は誰も知らない
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2017/06/24(土) 15:03:59.65ID:RkWABxJL
自分は精神生理性不眠症だから、
抗不安作用のない普通の睡眠薬飲むと余計に眠れなくなる。
ベンゾは依存性高いからCBTを地道にやっていくしかない。
0132名前は誰も知らない
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2017/06/25(日) 22:00:59.49ID:wdPDsJtB
睡眠薬なんて満足に宛にしたことなんかない…そんな悩む自分が５年は続いただろうか…世間の同世代を眺めてて、今の自分に嫌気する時が来た。病院も親も家庭も要らなくなって逝った
0135名前は誰も知らない
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2017/06/28(水) 21:34:22.92ID:SPSypjNt
俺の場合この時間ですでに眠い
勉強しなきゃいけないのに眠くて集中力が続かない
0138名前は誰も知らない
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2017/06/29(木) 04:18:40.38ID:cWqNEE7N
40過ぎて熟睡できなくなった
0140名前は誰も知らない
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2017/06/30(金) 05:38:03.59ID:XNbAno1x
>>139
それ完全にコテハン馴れ合いスレになってる。
全然駄目。
0141名前は誰も知らない
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2017/06/30(金) 15:10:20.29ID:QWdqFBFh
メンヘラ系の雑談スレはどこも2ch依存のコテハン馴れ合いばっかだな。
0142名前は誰も知らない
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2017/06/30(金) 21:13:28.48ID:4IUzb1Xa
>>137
システム系はこれから有望だし弧男にも向いてそうで羨ましい。
俺はしがない経理だから会議とか出るのが苦痛。
0143名前は誰も知らない
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2017/06/30(金) 22:28:25.40ID:sjdRTs4u
仕事の関係で昼間に仮眠を取ろうとして横になったら途端にドカドカと工事を始められた
これはダメだと思って耳栓を探してやっと装着したらピタリと鳴り止んだ
結局それで目が醒めてしまって眠れず、俺はしょっちゅうこんな目に遭う
0144名前は誰も知らない
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2017/06/30(金) 22:48:16.00ID:5YEH3/YY
眠れないからお酒飲んで寝てたけど、お酒の量が増えて肝臓やられそうなんで禁酒したら眠れない眠れないw 睡眠薬も肝臓やられるって聞いたし、どうしたもんか
0147名前は誰も知らない
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2017/07/01(土) 11:36:21.71ID:XWVssCNY
いくら疲れていようが眠れないんだ…疲れが溜まって眠れなくて最悪w メラトニンやってみようかな、ありがとうね。
0152名前は誰も知らない
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2017/08/06(日) 23:49:23.23ID:JqH5eUps
一睡も出来ずオールで仕事行く人いる？
若いうちはなんとかなるかもしれんが
年取ると体力的にきつそうだな
0153名前は誰も知らない
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2017/08/06(日) 23:58:15.23ID:bPJ3gdAX
ゴキブリが出やがった・・・
今夜は眠れないかもしれん
0154名前は誰も知らない
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2017/08/07(月) 00:09:14.21ID:SFGULEbw
ゴキブリより蚊の方が困るよ
ゴキはシカトしてればいいけど蚊はマジ眠れない
0156名前は誰も知らない
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2017/08/07(月) 00:34:28.15ID:03MLB/G7
ゴキブリは一匹いたら他にも数匹いるらしいから、枕元を二、三匹目通るかもな
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