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孤独な男が筋トレするスレ [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0635名前は誰も知らない2018/10/14(日) 08:42:13.57ID:tr35XExZ
照英みてえなイケてるヒラメ筋付けてイケてるJDナンパしてアナルにハメ倒してえ
0636名前は誰も知らない2018/10/25(木) 03:58:49.10ID:fkXewGGX
>>623
俺もぼっちだからわかる
本当にこれだけが支え
週1でやる以外大体眠ってる 
0637名前は誰も知らない2018/10/28(日) 22:02:20.65ID:ITWqpYI7
そろそろベンチプレスでもやってみようかと思ったら、30キロでも腕がぶれててワロタ

もう少し余裕にならないと恥ずかしくてやりづらい
0638名前は誰も知らない2018/10/29(月) 00:08:34.31ID:4vWH/3DO
スタジオでバーベル音楽に合わせてやるやつハマってるのだけど、ボッチだから始まるまで待ってる時間が辛い
0639名前は誰も知らない2018/10/29(月) 00:15:47.36ID:oh4vYhMs
俺ホント太らないなあ
高3の頃から十数年間ずっと、体重がプラスマイナス2キロ内だわ
もっと増量させてくれよ…
0641名前は誰も知らない2018/10/29(月) 15:50:53.18ID:ujk9OkYn
インクラインベンチとダンベルがあれば
上半身は全部鍛えられる
プレートは付属のやつと、ハンマートーン(←薄型)で10kg
それ以上はサイズの問題で筋トレがやりづらくなる
最高片手40kg台まで増やせる
例→10kgx4枚+シャフトで片手42.5KG

バーベルのベンチプレスは大体の人が
100kg前後で
肩怪我するのでむしろダンベルプレスやフライの方が良い

太りたければ食いまくるか、増量プロテイン飲め。
0642名前は誰も知らない2018/10/30(火) 20:00:04.94ID:uY5dD+3U
体重増やしたいならヘビーウェイトゲイナーがお勧め。
これを間食の飲むべし!飲むべし!
でも、スプーン4杯なんて、正直無理だからスプーン二杯にして二回に分けるが吉
0645名前は誰も知らない2018/11/17(土) 22:11:24.60ID:jBdRT2Md
マッスル北村の食事動画好き

とくに「ゆすったりなんぞして・・」のとこ
0646名前は誰も知らない2018/11/20(火) 21:26:53.91ID:VIYD0hRc
マッスル北村は、大きいのだがカットがいまいち。でも、好きです。
0648名前は誰も知らない2018/11/21(水) 22:11:30.87ID:YBvulnPB
東大理科二類、東京医科歯科大学合格
凄い人だよマッスル北村氏は

元チャンプの合戸氏と比べたら
どっちがすごい?
0650名前は誰も知らない2018/11/21(水) 23:30:11.44ID:ODJ0Linp
>>649
なんで?
0653名前は誰も知らない2018/11/25(日) 21:27:22.16ID:ZgoalB5m
BCAA高いのぉ・・・・何か変わりになるようなのないかなぁ?
0654名前は誰も知らない2018/11/25(日) 23:09:49.74ID:kWmY9Q65
合戸選手って人気無いの?
0655名前は誰も知らない2018/11/27(火) 02:16:37.15ID:7RTE3jQE
NHKでも筋トレ番組やってるし、ブームらしいんだけど周りにやってる奴がいない
0659名前は誰も知らない2018/12/13(木) 21:48:30.27ID:3YR+BB/R
懸垂ってやりづらい
手の幅広げたり、持ち手変えるだけで、出来なくなる
0660名前は誰も知らない2018/12/13(木) 21:53:43.50ID:+l/iTzyv
しばらく事務行かないと何もしなくなるな
体重も落ちた
0662名前は誰も知らない2018/12/20(木) 04:06:44.88ID:pSQin1Zp
あんたのおかげで俺行ってるジム年末年始休業長いの思い出したわ
休み入る前に行きまくっておかないと
0668名前は誰も知らない2019/01/08(火) 17:31:58.52ID:2A2T6V1X
身長ほぼ変わらなくて細いなこの人と思ってた人が俺と体重同じでびびった
俺は脱ぐとダルンダルンで締まりが無いの向こうは無駄な肉が一切ついてない
筋肉質なわけでもなくて胸板とか薄いのになんで体重一緒なんだろ密度が濃いのかな
0669名前は誰も知らない2019/01/08(火) 21:12:54.23ID:npvkGsFx
それは、陸上選手みたいな筋持久力をメインにつけた人じゃね?
0672名前は誰も知らない2019/01/31(木) 22:38:12.39ID:lL5v3Slg
筋トレして意味あるのは20代までだわ
0677名前は誰も知らない2019/03/01(金) 13:47:36.31ID:4RxAWk1K
1ヶ月ぶりにジム行ったら1ヶ月分くらい力落ちてた
暖かくなってきたしまた頑張るか
0678名前は誰も知らない2019/03/03(日) 20:06:53.75ID:VFYI87jM
がんばれ〜どうせ孤独なんだから、自分本位でがんばれ〜
0682名前は誰も知らない2019/03/23(土) 08:45:17.57ID:9QC1/SvS
ジョギングスレに比べて筋トレスレは伸びないな
0683名前は誰も知らない2019/03/23(土) 15:43:18.82ID:85rCjUo2
461:無記無記名 (ワッチョイ 2eec-yExI [153.221.40.200]) 2019/03/23(土) 15:24:41.17 ID:UcCRfvtm0>>459
ちょうど昨日の話なんだが、深夜1時頃に不審者に家のドアをガチャガチャされてインターホン鳴らされた。
幸い不審者は去っていったが、部屋の隅でブルブル震えてたよ。
いくら鍛えてても俺みたいな小心者は何も守れないよ。
0684名前は誰も知らない2019/04/08(月) 02:17:05.80ID:Q42Wskwc
みんな黙々とやってるな

やってるよな・・・?
0685名前は誰も知らない2019/04/08(月) 18:08:58.68ID:QT7i4rGt
>>684
やってるやってるうー
0686名前は誰も知らない2019/04/08(月) 18:39:18.96ID:1x4kyPD/
去年の夏ぐらいから始めたけど、成長を感じられない
0689名前は誰も知らない2019/04/30(火) 22:27:57.77ID:S1/ctHh0
平成終わりのデットリフト。令和始めは何にしよう?
0693名前は誰も知らない2019/05/12(日) 23:26:04.42ID:9Mt/EUF4
ブランク明け2回目行ってきた
明らかにパワーダウンしてるから負荷一段階ずつ落としてやってるけど、次から上がるのは元に戻してってもいいかな
0695名前は誰も知らない2019/05/18(土) 16:18:24.58ID:BvTQ7Fg0
今更なんだけど、アブローラーの膝コロ立ちコロ・・・使う筋肉ぜんぜん違う?
0698名前は誰も知らない2019/06/06(木) 13:11:02.72ID:W236crKE
俺も二回くらい行って忙しくて二週間以上放置、また二回くらい行って忙しくて二週間以上放置の繰り返し

どんどん筋力落ちてるし今日は行くかな
今度はどのくらい落ちてるか考えると憂鬱やわ
0700名前は誰も知らない2019/06/19(水) 20:17:01.25ID:tZ6c5zIY
pfc記録してカロリー制限して筋トレしてるのに1ヶ月くらい体重も体脂肪率も変わらなくてキレ食いした
ムカついたから明日からずっと同じメニューの食事にしてやる
0701名前は誰も知らない2019/06/20(木) 01:04:36.67ID:4O/KkpV9
ジムに何故か腕出してるデブがいる
脂肪で太いだけで貧弱なのに恥ずかしくないんだろうか
0702名前は誰も知らない2019/06/22(土) 21:19:50.03ID:8dWsXXz8
胸が大きくなるとテンション上がる。筋トレ続けようって思うわ。
0703名前は誰も知らない2019/06/22(土) 21:29:24.99ID:xR69oduN
ブランク明け六日目
だいたいは負荷元に戻したけど、軽く左肩壊した
ちょっと早かったか
0705名前は誰も知らない2019/06/24(月) 01:45:26.17ID:QaJ+3oZP
二週間ほど安静にしてたら体重が2kg近く減ったわw
0706名前は誰も知らない2019/06/25(火) 01:52:07.07ID:5Yp9hWdj
二日休んだけど左肩完治はしてなさそうだ

明日また悪化したら次からペクトラルフライは負荷一つ落とすか
0707名前は誰も知らない2019/06/25(火) 10:10:28.86ID:YTXYWpQe
復讐のために筋肉つけたいんだけど、俺みたいな奴いる?
気分はベルセルクのガッツ。今はヒョロガリやけど。
0709名前は誰も知らない2019/06/26(水) 20:51:46.61ID:QiLMNCk5
復讐って言うか、舐められないために鍛えてたけど、
今は筋肉のために鍛えてる。
07107072019/06/26(水) 22:01:15.03ID:bBGBalmX
俺も誰にも舐められたくない。外見的にも、社会的にも。
0711名前は誰も知らない2019/06/27(木) 10:53:36.79ID:GEsHTQzA
自宅用に糞安のエアロバイク買ったら
負荷が殆どないでやんの
ペダルに重りとかつけられるのかな
0712名前は誰も知らない2019/06/27(木) 16:36:59.29ID:EQ0Adb5T
軸の部分キツくした方が楽そう
0713名前は誰も知らない2019/06/27(木) 23:44:49.41ID:qIZjJtR2
見てないので、失礼になるが、そこまで不安があるなら買いなおしたほうがいいのでは?
0717名前は誰も知らない2019/07/09(火) 08:35:19.83ID:Rl37vDV1
最近太ってきたから筋トレしてる
痩せればいいな
0718名前は誰も知らない2019/07/09(火) 09:24:52.59ID:DKJG+x80
最近太ってきた程度なら十分効果はある
既に太ってたら筋トレだけじゃもう無理
0719名前は誰も知らない2019/07/11(木) 14:39:09.27ID:cmd7ZTgF
Amazonでチンスタぽちったわ
筋トレするのはほとんど初めて
0720名前は誰も知らない2019/07/13(土) 23:53:35.21ID:K3ATveZQ
>>718
がんばれがんばれ。継続は力なり。少なくても続けて頑張って!
0722名前は誰も知らない2019/07/24(水) 20:47:28.39ID:fIYZ5ryR
筋トレしても痩せへんで。痩せるのは有酸素運動。
0723名前は誰も知らない2019/07/24(水) 21:09:04.64ID:klmen7sM
一ヶ月経ったけど左肩全く治らん
週2でペクトラルフライの負荷は落としたままなのに
もうペクトラルフライは封印した方がいいか
他の器具への影響はほとんどないけど、たまに一瞬痛くなるから怖くて無理出来ん
0724名前は誰も知らない2019/07/24(水) 22:13:53.66ID:LSbfAs9w
>>723
治らない理由。
1:年齢
2:酷使
3:ストレッチをしていない
4:その他

・・・多分!どれか!
0725名前は誰も知らない2019/07/25(木) 01:03:27.41ID:hoLNyMrk
>>724
年齢で間違いない
敢えていうならブランク明けに負荷上げるタイミングが早すぎたからだけど、若い頃ならどんなに無理してもこんなことは絶対なかった・・・
0726名前は誰も知らない2019/07/25(木) 01:06:16.10ID:hoLNyMrk
あ、壊した理由じゃなくて治らない理由か
もちろん年齢だけど、無意識に左肩下にして寝る癖も影響してるかも
0727名前は誰も知らない2019/07/26(金) 23:05:37.25ID:6gQM3GCT
>>726
そこまで、解ってるなら、一度ペクトラルフライを封印してみたら?
他の種目を軽い重量から頑張ってみるっす!
0728名前は誰も知らない2019/07/29(月) 22:23:59.02ID:TjoqqmTq
誰か教えてください・・・腹筋をワンパックからシックスパックへのやり方を!
0730名前は誰も知らない2019/08/13(火) 22:23:16.10ID:epIzDExm
水入れてゆらりゆらりするやつ。って、誰か使ってる?
0733名前は誰も知らない2019/08/31(土) 22:37:40.76ID:m584ShWW
俺の通ってるジムの女性トレーナーに恋してしまった
たぶん契約のパーソナルトレーナーなんだろうな
最近は彼女に会いたくて通ってる
07407382019/09/24(火) 01:25:46.48ID:ZlDhWQXV
多分ショルダープレスがダメ押し
0741名前は誰も知らない2019/10/14(月) 23:51:15.13ID:Vjc4ziPw
>>728
食事制限+有酸素運動+体幹トレーニング
自分はこれを毎日続けたら3ヶ月目くらいから変化を感じてきた
腹筋なら特にプランクやレッグレイズを中心にやると良いよ
0742名前は誰も知らない2019/11/25(月) 17:19:50.57ID:Ogc9rvl+
>>740
腕曲げすぎると肘に負担かかるよね
0743名前は誰も知らない2019/12/07(土) 13:22:56.89ID:gtjhKzQi
>>742
たまにゴリッてなるから怖い
07447382019/12/17(火) 01:00:18.92ID:UcBxpUXr
肩いてえ
0745名前は誰も知らない2019/12/18(水) 23:47:31.44ID:gYra8uBv
俺は腰やっちゃった。体の中心を痛めると何もできなくなるね。
0746名前は誰も知らない2019/12/19(木) 02:58:20.91ID:/CNAhprJ
>>745
腰をやっちゃうと本当に日常の動作でもきつくなっちゃって、しかもなかなか治らないと聞くね
無理せず、時間をかけて徐々に治していってくださいね
俺は筋トレなんていう大層なものじゃないけど、
腕立て・腹筋・スクワットの自重トレとジョギングを9月からやり始めた
中高はサッカー部で体力にはある程度自信があったんだが、
40も半ばを超えるとびっくりするくらい衰えるもんだな
老人になってもなるべく他人のお世話になりたくないから、トレを続けていきたい
0747名前は誰も知らない2019/12/19(木) 13:39:47.63ID:v16RFBt/
このスレ伸びないねー。弧男はジムとか行かないのかな。
今まで10回しか挙がらなかった重量が11回挙がるようになった時の喜びは俺のつまんない人生の数少ない楽しみだ。
0748名前は誰も知らない2019/12/19(木) 19:54:16.32ID:/CNAhprJ
>>747
俺は会社帰りに利用しようとジムに通っていたことがあったが、
だんだん通うのが面倒くさくなってきて半年くらいでやめた
趣味として身体を鍛えるにはジムは絶好の場所なんだけどね
0750名前は誰も知らない2019/12/20(金) 17:49:46.34ID:4ycVjFf6
俺はうつ病で今年10回くらいしかウェイトトレ出来なかったんで筋力はガタ落ちしたんだけど、
心の健康を取り戻してトレを再開したらすごい勢いで回復してる。
0751名前は誰も知らない2019/12/20(金) 18:34:18.99ID:bpn1NPmA
「病は気から」じゃないけど、心の健康と体の健康は密接に繋がっているよね
気分が落ち込んでいるときに部屋にこもり続けるとどんどん悪化していくが、
外に出て日光を浴びながらウォーキングでもしていると、不思議と気分も明るくなってくる
0754名前は誰も知らない2019/12/22(日) 09:32:29.03ID:TfJ7FHBv
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0755名前は誰も知らない2019/12/22(日) 21:42:54.46ID:nnoNEK4C
腹筋ローラーを買いなおしました。
タイヤの大きさで負荷が変わるんですね!
0757名前は誰も知らない2019/12/27(金) 05:44:16.73ID:yLmF1kOa
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0758名前は誰も知らない2019/12/30(月) 18:28:52.51ID:CS/Tpx+j
今日はジム収めに行ってきたがトレの調子悪くて嫌な年末になってしまった。
0760名前は誰も知らない2020/01/03(金) 18:45:16.02ID:05DHH+Y7
インフルエンザで全身筋肉痛なんだが、これで筋力アップしたりしないよなw
0761名前は誰も知らない2020/01/12(日) 23:51:32.95ID:CMGra/Mv
三週間ぶりに筋トレやった
明日の筋肉痛が楽しみ♪
0762名前は誰も知らない2020/01/25(土) 00:48:39.11ID:cVL85AiL
彼女いない歴イコール年齢だが、
筋トレ始めて3年。
170cmで80kg、かなりマッチョになった。
プロテイン、hmb、クレアチン摂ってる。
イジメられっこで、人からも舐められていたが、最近は風俗に行っても、生意気店員も、俺の体つきを見て、結構丁寧に接してくれる。
目指すは、170cm、100kg、新日本プロレスの石井智宏。同じ歳だし、石井みたいになったら、絶対舐められなだろう。
0764名前は誰も知らない2020/01/25(土) 03:05:20.79ID:cVL85AiL
すみましゃんです。
0766名前は誰も知らない2020/01/25(土) 22:45:41.60ID:e2t9OAnF
俺はベンチプレス125kg×14repsでジムで一番の力持ちなのに俺より非力な奴の方がマッチョが多い。
筋力が欲しいんじゃなくて筋量が欲しいのに。
0768名前は誰も知らない2020/01/27(月) 18:18:59.51ID:vpiQqD13
筋トレとプロテインでコロナウィルスに
勝つ!
0771名前は誰も知らない2020/02/24(月) 01:01:11.95ID:OrAJrpp/
>筋トレ民は陽キャのように見えて無職引きこもりが多い
>体が仕上がってる奴は実はほとんどが筋トレ以外にやる事が無い貧乏人
0772名前は誰も知らない2020/02/28(金) 22:59:24.46ID:xR7sNaK4
はぁーこのスレ伸びないね。
恋愛と違ってウェイトトレは努力に報いてくれるんだけどね。
この前は10回しか挙がらなかったのに11回挙げられた時の喜びといったら。
0773名前は誰も知らない2020/02/29(土) 19:27:42.97ID:QBHPTmJK
プッシュアップ はじめは五回しかできなかったが
今日15回出来た
昔は軽く20回やってたが
だいぶ戻ってきた
0774名前は誰も知らない2020/03/12(木) 23:50:46.57ID:Y8kYOyUc
》747
弧男だから人が集うジムとか行かないだろう。
バーベルあげるにしても補助頼むのが恥ずかしいし。

俺は746に近い。
柔軟とストレッチを念入りにやってから腕立てと腹筋をメインにやっている。
30分〜40分くらいで一日おきくらいにやっている。
継続が大事だからこのくらいのペースで良いと思っている。
0777名前は誰も知らない2020/03/30(月) 00:50:25.83ID:RtPA8mTM
自重でやってるけど
まじめにやってるとパームプッシュからキツイ
変な声出る
0778名前は誰も知らない2020/03/30(月) 00:54:40.29ID:NizVuSLw
おまいらプロテインとか飲んでる?
食事だけでタンパク質採るの難しいよね。やっぱ飲んだ方が良いのかな?
0780名前は誰も知らない2020/03/30(月) 12:47:12.63ID:NizVuSLw
>>779
そうだね。ありがとう
0781名前は誰も知らない2020/03/30(月) 12:48:36.41ID:NizVuSLw
これは、あまり変わらないって事で良いのかな?
0782名前は誰も知らない2020/03/30(月) 22:28:28.44ID:aKANy87G
うーんプロテインで身体が変わったという感覚を得たことはあまりない
他の人は知らない
0783名前は誰も知らない2020/03/31(火) 18:22:34.07ID:uHPAgIs+
コロナで職場からジム禁止令が出たから筋肉が落ちてしまう
0784名前は誰も知らない2020/03/31(火) 18:38:51.96ID:QvDQ6P1x
>>778
プロテイン取ると食事代が浮く
必要量とると次の日に疲れが残りにくい、爪が割れない、肌が汚くならないよ
0785名前は誰も知らない2020/03/31(火) 21:03:01.54ID:40oJDD+y
合戸孝二は1日に摂取するたんぱく質のほとんどをKentaiのプロテインで摂っているってどこかで読んだな
0786名前は誰も知らない2020/04/01(水) 22:53:21.44ID:QEtWn0Zi
屁は臭くなるがな。
0788名前は誰も知らない2020/04/08(水) 01:27:03.54ID:PcPgOSkp
>腕立て伏せは胸にはそんなに効かない
>腕立て伏せは解剖学的にはベンチプレスと真逆で総合力の運動
>ベンチプレス→骨盤前傾 肩甲骨内転 股関節伸展 膝関節屈曲
>腕立て伏せ→→骨盤後傾 肩甲骨外転 股関節屈曲 膝関節伸展
0789名前は誰も知らない2020/04/10(金) 19:55:18.52ID:xy6jXfZK
ついに俺のジムがコロナで休館してしまった。
ウェイトトレだけが唯一の趣味で力自慢なのに。
どうやったら筋肉が落ちるのを防げるのか。
0791名前は誰も知らない2020/04/19(日) 17:27:56.62ID:7fab98lh
自重初心者・背中が鍛えにくい
懸垂器具は物干しになってしまうだろうか
公園まで行くのも面倒だし
0792名前は誰も知らない2020/04/19(日) 18:33:31.37ID:81/xsvY4
公園のうんていで懸垂やってて、
公園行くの面倒だからぶら下がり器買ったけど結局やってない
公園へも行かなくなった・・
腕立て腹筋スクワットは継続できたんだけど、懸垂は難しくて
0793名前は誰も知らない2020/04/19(日) 20:32:28.04ID:7fab98lh
鉄棒につかまると負荷低めのトレーニングになるね
0794名前は誰も知らない2020/04/19(日) 23:59:41.03ID:SuR37eg1
プレートの組み合わせ方で最高24kgになるダンベル2個セットを楽天で注文した。
配達してくれるクロネコさんは48kgの荷物を持って3階まで登って来るはハメになるなw
0795名前は誰も知らない2020/04/20(月) 00:59:45.08ID:0Y9tLMh+
筋トレは自分の成長を知れるのがうれしい。
腕立ては5回ですらヒーヒー言ってたが、今や30回でも余裕。
だがいろんな筋トレは30回まででストップしたほうがいい。
それ以上増やすとどんどん数が増えて、そのうち面倒臭くなって辞めてしまう。
最低30回やって、あとはその日のノリで追加をやるのがベスト。
毎日続けるのはそれが一番。
0796名前は誰も知らない2020/04/20(月) 01:02:05.94ID:0Y9tLMh+
腹筋ローラーって言うの?あの昔の薬師がゴリゴリするようなやつ。
あれコスパ最強の筋トレ道具じゃね?
新しいのをドンキで購入したが、グリップが強化プラスチックで臭いがないのがいいね。
上半身の見せ筋にすごいよくきく。しかも1000円あれば買えるってのがいい。
タイヤも防音の工夫があって、絨毯の上でやれば無音で、他社に迷惑をかけないのもいい。
0797名前は誰も知らない2020/04/20(月) 09:06:16.75ID:vj6R0tyI
ローラーやれるようになるには
それなりの筋力が要りそう
0798名前は誰も知らない2020/04/20(月) 10:33:47.37ID:0Y9tLMh+
最初は5回でいいさ。そのあと筋肉痛がくる。
それがおさまってから毎日5回やるといいぜ。
余裕になったら回数を増やしていけばいい。
0799名前は誰も知らない2020/04/20(月) 10:54:44.05ID:tk0i8P5h
顔と鼻が馬鹿デカいトレーニーを同族嫌悪してしまった
0800名前は誰も知らない2020/04/23(木) 04:18:23.10ID:5azmv30H
ローラーは膝付けてやってる
膝浮かせてはワイには無理
0801名前は誰も知らない2020/04/27(月) 21:49:45.18ID:aby2tydn
仕方ないから宅トレしようと思ってダンベルとベンチを楽天で注文したら注文殺到で入荷は6月上旬だとさ。
ウェイトトレーナーの考えることは一緒だな。
0802名前は誰も知らない2020/05/01(金) 22:08:36.94ID:Q9Oqyci7
irotecのダンベル昔に買ったはいいが使わずに放置してるわ
0803名前は誰も知らない2020/05/02(土) 18:34:26.99ID:jatPAHdb
バーンマシンお勧め
0805名前は誰も知らない2020/05/02(土) 19:58:35.64ID:OT58voe6
痛いときは無理して続けない方が良いよ。俺はそれで膝が肉離れおこして、半年以上まともに歩けなかった。
0808名前は誰も知らない2020/05/07(木) 22:53:52.13ID:sTd6W7vF
ジム通いの人たちは相当ストレス溜まってんのかな?
0809名前は誰も知らない2020/05/18(月) 18:12:51.83ID:lfERp5QE
ベンチとダンベルの注文が楽天やアマゾンに殺到してて6月末まで待たされるよう。
0811名前は誰も知らない2020/05/20(水) 14:38:42.60ID:kfvuPXWz
発送六月って遅すぎない?
0813名前は誰も知らない2020/05/26(火) 00:01:56.09ID:9yJZ0VM1
緊急宣言も解除されたし、ジムの再開も近いのか。
楽天で注文したダンベルとベンチをキャンセルできないかな。
0814名前は誰も知らない2020/05/26(火) 01:49:58.54ID:vTMuECIY
今からでも問い合わせてキャンセルしてみれば?
0815名前は誰も知らない2020/05/26(火) 21:04:44.74ID:+0P40ouc
発送してなきゃ購入履歴からキャンセルできるよ大抵は
0816名前は誰も知らない2020/06/13(土) 00:07:56.20ID:QUCkRNMl
第2派が来て再閉館した場合に備えてキャンセルしないことにしました。
0817名前は誰も知らない2020/06/28(日) 23:29:10.62ID:i7U+75CA
918無記無記名2020/06/25(木) 23:23:37.09ID:qTyLQQ7l
近所のプールは検温&住所氏名電話番号年齢等個人情報記入
入らずに帰ったわ
0818名前は誰も知らない2020/07/02(木) 01:51:26.79ID:ld+0Ctgn
俺のジムは手の消毒、検温、サーモグラフィー、体調記入
0820名前は誰も知らない2020/07/11(土) 23:24:43.74ID:q/bZabuD
213無記無記名2020/07/11(土) 17:26:45.88ID:MyZT5nU4
4ヶ月半も会っていない、ジムの常連仲間たちが気になります。
私のことは、死亡説とか病気説が流れていそうですねぇ(苦笑)。
皆さん、ウエイトトレーニングをやってるのだろうか?
 
0822名前は誰も知らない2020/07/27(月) 17:24:44.17ID:pr127jyt
なんかスレ違ってたわw

788 名前は誰も知らない sage 2020/07/27(月) 05:42:09.93 ID:fkAwbx9S
半年ぐらいやったつもりだけど、つもりだからなのか食生活なのかほぼ効果を感じなかったからな
筋トレ難しいよ
0824名前は誰も知らない2020/07/29(水) 08:30:27.76ID:Ml8KyRR7
プッシュアップの左右の筋力差はどう解消したらいいんですかね
0825名前は誰も知らない2020/08/05(水) 22:53:44.22ID:tuXdW15T
272第1のコース!名無しくん2020/08/03(月) 00:23:10.89ID:qU8bqYSH
住所書かされるみたいだけど、身分証(免許証とか)も一緒に見せるの?

273第1のコース!名無しくん2020/08/03(月) 01:11:40.06ID:qE0aQATb
そうだよ
虚偽申告されると不味いからね
0826名前は誰も知らない2020/08/20(木) 01:27:32.34ID:wr4A5bPP
>>824
胸筋は左右差仕方ないんじゃないか?利き腕でないほうの限界=ベンチ、腕立ての回数の限界
0827名前は誰も知らない2020/08/20(木) 12:18:09.49ID:ufMV9U+T
バーベル50キロを買おうと思っている。
いきなり50キロを持ちあげるのはキツイか?
35キロくらいに変えようかな。
0828名前は誰も知らない2020/08/20(木) 18:55:29.56ID:g7XIBIpQ
目的はなんでしょう?
持ち上げ方はなんでしょう?
もしかして、バーベルとダンベル間違えていませんか?
間違えていないならバーベルではなくダンベルをお勧めします。
0829名前は誰も知らない2020/08/20(木) 19:42:36.21ID:ufMV9U+T
バーベルであっています。
目的は体を鍛える事です。筋肥大を狙っています。
バーベルカールとベンチプレスを考えています。
0830名前は誰も知らない2020/08/20(木) 21:38:13.44ID:g7XIBIpQ
バーベルは余程部屋が広くないと危ないですよ
屋外で好き放題使えるならバーベルが良いかもしれませんが、基本ダンベルをお勧めします。

これは自分の意見ですが、バーベルの種目はあくまでも重量をメインで使うときに使います。
筋肉にきかせたい!追い込みたい!の時にはダンベルを使った方が効果的だと思います。

どちらにしろ、バーベル50キロ買うよりダンベル25×2(売ってるのは30キロ×2だっけ?)を、買ったほうが良いかと思います。
0832名前は誰も知らない2020/08/22(土) 17:35:16.91ID:6nBZz0qj
ダンベルとベンチあれば上半身はそこそこいい体になれるから
バーベルなくてもいい
0833名前は誰も知らない2020/08/23(日) 12:19:41.74ID:IiPOsVpP
食事も大切だな。
カツカレーとカツ丼を食べてきた。
0836名前は誰も知らない2020/08/23(日) 23:37:06.59ID:dYY6Qbt0
食い物もそうだけど暑さがねえ・・・
夜になっても室温があんまり下がらん
0837名前は誰も知らない2020/08/25(火) 10:01:34.11ID:oyLvx429
カツカレーとカツ丼か。
昼飯はそれにしよう。
0838名前は誰も知らない2020/08/26(水) 08:01:27.20ID:W/UuuRDh
連日の猛暑で夏バテだわ
筋トレ後にプロテイン飲んでたが
寝る前にも飲もうと思う
0839名前は誰も知らない2020/08/26(水) 10:19:18.81ID:knL0aDtO
洋菓子を食い過ぎた。
肉より太るのかもしれない。
0841名前は誰も知らない2020/08/30(日) 19:04:36.28ID:FrsSUiFk
プロテインを買い続けるか・・・飯でたらすか・・・
0842名前は誰も知らない2020/08/30(日) 19:48:22.33ID:fV56eanK
プロテインなんて大したコストかからないじゃん
食事でタンパク質摂る方が面倒だしコストかかる
0843名前は誰も知らない2020/09/01(火) 07:16:35.39ID:2cWburHW
現在54歳
筋トレの後にホエイプロテインを3杯
寝る前に2杯飲んでます
多すぎですかね?
0845名前は誰も知らない2020/09/02(水) 05:17:39.01ID:ZOKR5eGo
自重トレしかやってない俺が質問します
腕や背中、腹筋はそれなりに付いたんだが、大胸筋があまり付かなくて少し残念な見栄えです
腕立て伏せの両腕の間隔を広めにとったりといった工夫をしているのですが、いまいち効いていない感じなんですよね
やっぱり、自重では限界があるんですかね・・・
ちなみに自重トレとは、
腕立て伏せ30回×3、バイシクルクランチ50回×2、スクワット50回×2、
軽いダンベル(3kg)でのサイドレイズ・ショルダープレス・ダンベルカールを30回ずつを毎日です(回数はあくまでも目安で、限界まで追い込むときもあります)
それと3日に1回ペースで自重トレの後に10km強のジョギング(キロ6分ペース)をしていて、途中公園で懸垂を5、6回しています
脂肪も減って筋肉のカットも出てきていい感じになってきたんですが、胸だけが貧相なんです
アドバイスがあれば、よろしくお願いします
追記・・・いわゆるゴリマッチョではなく細マッチョが理想体型ですので、同じ体型を目指している方の意見が聞きたいです
0846名前は誰も知らない2020/09/02(水) 05:22:21.27ID:ZOKR5eGo
軽いとは言え、ダンベルはウェイトトレーニングでしたね
すみません
0847名前は誰も知らない2020/09/02(水) 07:42:38.76ID:nduFdYxb
胸が手よりも深く沈めるようにすると負荷がかかりますね
イスを使うとか、プッシュアップバーとか
ケガしないようにね
0848名前は誰も知らない2020/09/02(水) 14:25:10.35ID:lUwhuhk3
孤独だが筋トレアプリでひーひー言ってる俺は場違いなようだ。出なおします。
0849名前は誰も知らない2020/09/02(水) 17:50:03.07ID:ZOKR5eGo
>>847
なるほど、椅子を使うのはいいアイデアですね
ありがとう
0850名前は誰も知らない2020/09/02(水) 21:33:53.60ID:Nuoz7Fy2
>>845
自重トレを否定する気はないけどボディメイクには向かないよ。
一度ウエイトトレーニングで筋肉つけてからやったほうがもっと良い体になるよ。
ごりマッチョなんて簡単になれるもんじゃないからガンガンやって大丈夫。
もし、「いや!ウエイトはやらない!」っていうなら、ケトルベルとかにシフトするのも一つの手です。
自重で胸トレって>>847さんのぐらいしかないし、大胸筋をつける!ってなるなら、ベンチプレスが一番早いかもしれませんよ。

>>848
自分のレベルに合わせるのが大事です。
OOはもっと重いの使ってる!とか、XXはもっと早くやってる!ではなく、あくまでも自分のペース自分のレベルで。
続けることが大事です。
0851名前は誰も知らない2020/09/02(水) 21:35:31.72ID:Nuoz7Fy2
ここまで書いて、そういえばアイソメトリックトレーニングはどうなるんだろう?と、ふと思い出した。
誰か、本格的にやったことある人います?
0852名前は誰も知らない2020/09/02(水) 21:52:47.14ID:ZOKR5eGo
>>850
言い方が悪かった。もちろんゴリマッチョに簡単になれるなんて自分は思っていませんよ
筋肉を増やすには相当の努力と時間、食事管理が必要ですからね
ただ腕立てや軽いダンベルでもそれなりに筋肉がつく腕や肩に比べて、
胸の筋肉って本当に付かないなと思ったんです
自重では効かせ方が難しい
ケトルベルトレーニング、なかなか良さそうですね。ありがとうございます!
0853名前は誰も知らない2020/09/03(木) 14:07:06.67ID:QhB9V+f2
ゴリラマッチョに興味がある。
どんな事をするのだ。
0855名前は誰も知らない2020/09/04(金) 03:38:24.18ID:4JvAYINZ
俺はブルース・リーみたいな肉体に憧れるな
プロレスラーのようなゴリラ系じゃなくて、試合当日の軽量〜中量級のボクサーみたいな脂肪の少ない筋張った筋肉の体
0861名前は誰も知らない2020/09/25(金) 04:15:20.59ID:C9+GnasU
あらら。お大事に。
ケガだけにはお互い気をつけていきましょう
0862名前は誰も知らない2020/10/02(金) 01:32:18.30ID:gvj3R+A0
山口達也は自宅謹慎中は筋トレをしていたと言ってたな
あとは炊事洗濯掃除
週に何度が寺に行って読経や写経や作務やお寺が所有している山での山仕事
0863名前は誰も知らない2020/10/02(金) 08:36:55.14ID:4oFcbB4s
そこまでしてもアル中って治らないものなのかな。
悲しいなぁ
0867名前は誰も知らない2020/10/16(金) 12:23:37.09ID:Y2Fa+I6j
うつ病に効果があるらしいから筋トレ始めたいんだけど
ダンベル買ったほうがいいのかな
筋肉モリモリになることは考えていません
定期的にレジスタンス運動をすることが重要らしい
0870名前は誰も知らない2020/10/16(金) 22:13:44.29ID:w7KdqtUr
>>867
正直自分のレベルから。
自重(腕立て伏せやスクワット、懸垂)でいいならそれで。
ソレが満足できない重りを載せて。


自分の場合、筋トレ続けてるけど欝になるし酒に溺れます。
だけど、昔以上にちょっとでも重いものを持ててキャッキャしてます。
0871名前は誰も知らない2020/10/18(日) 03:15:36.33ID:7/S0Hv0R
どんなに体重増えてもチビで頭デカイから体が痩せて見えるわ
0875名前は誰も知らない2020/11/21(土) 00:10:15.83ID:w/ND95e6
いいえ。調子こいて腹筋ローラーをやりまくったら話せなくなっただけです。
0877名前は誰も知らない2020/12/29(火) 12:24:53.70ID:CB33wcUY
      ____    
    /__.))ノヽ     
    .|ミ.l _  ._ i.)     
   (^'ミ/.´・ .〈・ リ     
   .しi   r、_) |     
     |  `ニニ' /    わしには日本一に育て上げた経験があります
    ノ `ー―i´      
 _, ‐'´  \  / `ー、_   
/ ' ̄`Y´ ̄`Y´ ̄`レ⌒ヽ 
{ 、  ノ、    |  _,,ム,_ ノl 
'い ヾ`ー〜'´ ̄__っ八 ノ 
 ヽ、   ー / ー  〉  
   トヽ-‐'´ ̄`冖-┬イ   
0880高添沼田エロ老義父の告発(葛飾区青戸6−26−6)2021/02/20(土) 06:59:00.79ID:9yD3NqwO
色川高志(葛飾区青戸6−23−21ハイツニュー青戸103)
●色川高志「長木よしあきの金属バット集団殴打撲殺を熱望します」
龍神連合五代目総長・長木よしあき(葛飾区青戸6−23−20)の挑発
●長木よしあき「糞関東連合文句があったらいつでも俺様を金属バットで殴り殺しに来やがれっ!! 糞関東連合の見立・石元・伊藤リオンの糞野郎どもは
龍神連合五代目総長の俺様がぶちのめしてやるぜっ!! 賞金をやるからいつでもかかって来いっ!! 糞バエ関東連合どもっ!! 待ってるぜっ!!」(挑戦状)

492盗聴盗撮犯罪者色川高志(青戸6−23−21ハイツニュー青戸1032021/02/03(水) 13:53:22.55ID:QtP78E4Z
●青戸六丁目被害者住民一同「盗聴盗撮犯罪者の高添沼田ハゲエロ老義父の逮捕を要請します」
長木親父&長木よしあき(盗聴盗撮犯罪者の高添沼田ハゲエロ老義父を逮捕に追い込む会&被害者の会会長)住所=東京都葛飾区青戸6−23−20
●盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者/アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父
高添沼田ハゲエロ老義父の住所=東京都葛飾区青戸6−26−6
【通報先】亀有警察署=東京都葛飾区新宿4ー22ー19 рO3ー3607ー0110

盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者/アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父の盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者/愛人変態メス豚家畜清水婆婆(青戸6−23−19)の
五十路後半強制脱糞
http://img.erogazou-pinkline.com/img/2169/scatology_anal_injection-2169-027.jpg
アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父によりバスタブで清水婆婆の巨尻の肛門にシャワーのキャップをはずしてずっぽり挿入。
そして、大量浣腸。 勢い良く噴出!腸内洗浄状態です。
http://101.dtiblog.com/b/bodytk9690/file/kan01.jpg
浣腸器と異なりどくどくと直腸内に注入され清水婆婆は激しくあえぎます
0881名前は誰も知らない2021/02/27(土) 21:06:21.45ID:EsrQWN3W
あしたウォーキングしてこようかな
0883名前は誰も知らない2021/03/12(金) 21:47:19.35ID:oofHJ0ZP
緊急事態宣言が解除されて久しぶりにデッドリフトしにジムいってきたよ
0884名前は誰も知らない2021/03/24(水) 15:53:43.23ID:1ZUW4tF0
                     / jjjj      _
                   / タ       {!!! _ ヽ、
                  ,/  ノ        ~ `、  \        _
                  `、  `ヽ.  /■\ , ‐'`  ノ      /  `j
        /■\_      \  `ヽ( ´∀` )" .ノ/    /  /`ー'
       ( ´∀`)  ̄"⌒ヽ   `、ヽ.  ``Y"   r '      〈  `ヽ
      / ) ヽ' /    、 `、   i. 、   ¥   ノ       `、  ヽ/■\
     γ  --‐ '    λ. ;  !   `、.` -‐´;`ー イ         〉    ´∀)    ,-、、
     f   、   ヾ    /   )    i 彡 i ミ/         / ノ    ̄⌒ヽ   「  〉
     !  ノヽ、._, '`"/  _,. '"     }    {         ノ  ' L     `ヽ./  /
     |   ̄`ー-`ヽ 〈  < _ ヽ.    /  ■  `\      / , '    ノ\  ´  /
      !、__,,,  l ,\_,ソ ノ   /   /ヽ、  ヽ.     (     ∠_   ヽ、_, '
          〈'_,/ /   /   /  ノ    ヽ.   )     i  、      ヽ
              | |  イ-、__  \  `ヽ    {   f  _,, ┘  「`ー-ァ   j
           l.__|   }_  l    \ \   |  i  f"     ノ   {  /
           _.|  .〔 l  l    ノ  _>  j  キ |  i⌒" ̄    /  /_
           〔___! '--'     <.,,_/~  〈   `、ヾ,,_」       i___,,」
0885名前は誰も知らない2021/04/01(木) 17:49:11.67ID:rmN2EwEY
佐藤さん伝説

・大学時代にこれからはフラレボと言い出し勝手にフォーム改造して絶不調で監督にボロカス罵られる
・ボールはほぼ見ずに軌道予測で振れば打てると舐めた発言
・入団時に大山いるにも関わらずサードやらせろと注文
・ルーキーなのに今年こそは勝ちたいとヒロインで謎発言
・チームメイトに今日の僕の誕生日は祝ってください発言
・三振にイラついてベンチでバット叩きつけたりメジャーリーガーぶる
0886名前は誰も知らない2021/04/07(水) 14:08:44.18ID:11tNRtK6
誰にゃん?
0888名前は誰も知らない2021/04/08(木) 13:07:12.42ID:McQ2Mb/Q
腰痛にスクワットが効くって聞いたんだけど本当かにゃ?
0889名前は誰も知らない2021/04/08(木) 18:08:40.59ID:5/0st/th
腰痛ならデッドリフト、バックエクステンションとかで脊柱起立筋を少しずつ鍛えた方が効果的だと思うよ
0890名前は誰も知らない2021/04/09(金) 09:52:16.85ID:6HBnZ/4s
腰痛の種類にもよるので。まずはできる範囲でゆっくり丁寧に。もし、それが無理ならストレッチ及び姿勢を正す。にゃん。
0891名前は誰も知らない2021/04/09(金) 11:49:45.75ID:yFBWL0Av
たっぷりプロテイン入り!パルテノがリニューアル&新商品2種を新発売
2021.4.8
ストレートプレス

森永乳業の「ギリシャヨーグルト パルテノ」シリーズが、4月12日(月)の週より順次リニューアル!
リニューアル後の新商品第一弾として「ギリシャヨーグルト パルテノ プルーンソース入」と
「ギリシャヨーグルト パルテノ レモンジンジャーソース付」を4月20日(火)より全国にて同時発売する。

たっぷりプロテインが入った濃厚な美味しさに!
また最近では、自粛生活の運動不足などの理由から“カラダづくり”に役立つプロテインへのニーズが高まっているという。
*個人の感想です
*効果には個人差があります
0893名前は誰も知らない2021/04/19(月) 18:37:01.80ID:lexLYYlq
セットの度に俺の方チラチラ、見ながら効いてるアピールしてくるやついるんだけど、全種目において全然ウェイト上がってないやんけ
そんなんでマウント取ろうとすんなや
0894名前は誰も知らない2021/04/19(月) 18:40:51.82ID:lexLYYlq
ウェイト無しのデッドリフトすら満足なフォーム作れないくせに、60kgごときで効いてるアピールしてくんなや
半年以上60kgでデッドリフトしとるやろが
0895名前は誰も知らない2021/04/20(火) 04:18:26.80ID:tCdvHJLt
半年も見つめられてるのか
おそらくウホホッ系だな
0896名前は誰も知らない2021/04/23(金) 09:28:42.83ID:+ES0EYex
#プランク #腹筋 #宅トレ
【たった20秒】実はプランクは寝たまますると腹筋に3倍効く!
688,252 回視聴
?2021/02/23
タートルフィットネス
0897名前は誰も知らない2021/04/29(木) 11:37:04.10ID:mgSrz/Hj
1日2食のビルダーっているらしいけどほんま?
まあガチなら有利不利あるかもしれんけど
ビルダーでもないなら余裕で可能ってことかな
0900名前は誰も知らない2021/04/30(金) 00:11:48.42ID:pj7cNV8o
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
        |\ ´  ` , イト、
       /ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
     /::::/ ',   : . . :  /  |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0902名前は誰も知らない2021/04/30(金) 22:30:39.35ID:OurzTBxR
>>897
誰が言ってたの?
0903名前は誰も知らない2021/05/02(日) 08:27:58.13ID:WaBj77XP
ぽこにゃん暇だにゃ
0905名前は誰も知らない2021/05/07(金) 17:06:58.63ID:iMZeE7Od
バッハ氏来日「非常に厳しい」と橋本会長

東京五輪・パラリンピック組織委員会の橋本聖子会長は7日の定例会見で、
17日からの日程で調整されていた国際オリンピック委員会(IOC)のバッハ会長の来日について
「正直申し上げて、非常に厳しいのではないかと思う」との見通しを明らかにした。
https://this.kiji.is/763304019633356800


本来なら2週間の隔離を行わないといけないと考えるともう来日してないといけない
それが無いなら何故かこいつが優遇されてる
でもってこういう優遇政策が水際でコロナから守るって言うのをダメにしてる
ホント、無能政府の象徴のような感じだな
0906名前は誰も知らない2021/05/07(金) 17:47:45.96ID:CtP+bMyg
みなさん、学歴コンプレックス無いですか??
0907名前は誰も知らない2021/05/07(金) 18:13:22.65ID:cj9dotFc
ないけど
テキスト読んでると、読む力がないのを痛感する
0908名前は誰も知らない2021/05/08(土) 12:26:54.59ID:nyMLpC/G
334:名前は誰も知らない 2021/04/30(金) 16:36:53.87 ID:C23w5IEG
悩み

若いとき・・短小コンプレックス、学歴コンプレックス

現在・・高齢童貞(40代)
0909名前は誰も知らない2021/05/14(金) 19:37:38.45ID:gtbAK5fG
みみっひ
0910名前は誰も知らない2021/05/15(土) 20:05:49.49ID:bMXdGjSg
ダンベル買おうかなぁ・・・
0911名前は誰も知らない2021/05/21(金) 13:18:23.33ID:RqQS7PoV
  彡 ⌒ ミ
  (´・ω・) ス  筋肉は裏切らない
 (⌒`::::  ⌒ヽ
  ヽ:::: ~~⌒γ⌒)
   ヽー―'^ー-'
    〉    │
      つ
0914名前は誰も知らない2021/05/23(日) 15:14:51.89ID:O5f6+jFM
アーチャープッシュアップの利き腕じゃない方がうまくできない
0917名前は誰も知らない2021/06/18(金) 13:50:33.90ID:r/7CY9OR
朝倉未来 Mikuru Asakura
@MikuruAsakura
6月17日
YouTubeを辞めて格闘技だけをやればいいってのは当事者じゃないから言える綺麗事。
社長として人生を変えてしまった仲間を守っていく責任もある
メンバーは辞めてもいいと言うけどその選択はないし、この環境で俺は復活する
0918名前は誰も知らない2021/06/26(土) 23:08:31.91ID:e2sjnJEL
代行業 事務所

         ∧_∧ 
         (´・ω・`) _、_,,_,,,     
     /´`''" '"´``Y'""``'j   ヽ  お待ちしておりました。
    { ,ノ' i| ,. ,、 ,,|,,. 、_/´ ,-,,.;;l  貴方が連絡をくれた男性ですね?
    '、 ヾ ,`''-‐‐'''" ̄_{ ,ノi,、;;;ノ  詳しいご用件をおうかがいましょう。
     ヽ、,  ,.- ,.,'/`''`,,_ ,,/   
      `''ゞ-‐'" `'ヽ、,,、,、,,r'   
        ,ノ  ヾ  ,, ''";l 
0921名前は誰も知らない2021/07/04(日) 03:07:10.60ID:J5wtHTGo
おうよ
せっかく買った自宅で懸垂マシーンが物干し台になってるわ
0922名前は誰も知らない2021/07/05(月) 12:23:07.81ID:ZMdlNOzn
ファイト一発!ぬ!

       /フフ         ム`ヽ
      / ノ)  彡 ⌒ ミ    ) ヽ
      / |   (´・ω・`)ノ⌒(ゝ._ノ
     / ノ⌒7⌒ヽーく  \ /
     丶_ ノ 。   ノ、  。|/
        `ヽ `ー-'_人`ーノ
          ヽ     ノ
           !  .,',. .!
          / i.uj.、\
          | )´   ( |
          /_ノ    ヽ.〉
0926名前は誰も知らない2021/07/18(日) 15:19:05.52ID:1BCsAs11
始めてみたものの毛がよく抜ける
かわりに腕毛とかが濃くなった
ホルモン的なことなんだろうがハゲる未来しか見えない
0928名前は誰も知らない2021/07/21(水) 12:01:56.41ID:jmg621QU
どんなトレすれば毛が抜けるまで出来るんだ?

トレ内容教えて欲しいよ
0933名前は誰も知らない2021/07/28(水) 00:11:20.59ID:8ES7pvZo
ずっと独りで家トレしてたから知らなかったけどベンチプレスとか日本記録狙えれレベルだった。
大会出てみたいけど馴れ合い凄そうな業界で嫌だわ。
0934名前は誰も知らない2021/07/28(水) 03:54:22.33ID:szf9pOcJ
>>920
分かる
順手だと背中の筋肉を上手く使わないと懸垂できない
逆手の場合は上腕の筋肉でだまして懸垂できてしまう
0935名前は誰も知らない2021/07/29(木) 23:02:20.38ID:rYSrKeSV
懸垂ってレベル高いと思う。
いくら出来たって、手の幅変えたり順手逆手変えたりするだけできき方が違いすぎる
0936名前は誰も知らない2021/07/30(金) 12:04:21.68ID:fy5vn63g
まあ上半身は懸垂とディップスやってればそれなりになるしね
0938名前は誰も知らない2021/08/03(火) 20:39:20.72ID:i7zhw9m8
疲労回復に
ケンモネード(´・ω・) カワイソス

日本一特殊な人が集まる掲示板・嫌儲板民考案ドリンク「ケンモネード」が激ウマ
5ちゃんねるの中でもとびきり特殊な人が集まる嫌儲板ユーザーおススメ「ケンモネード」とは。
グルメ
2021/07/26 16:00

大規模掲示板・5ちゃんねるの中でも最高レベルに嫌われており、日本一特殊な人が集まることでも知られる「嫌儲板」は、ひそかにチェックしている人も多い。

■いま熱いケンモメシ「ケンモネード」

そんな嫌儲板で活動するユーザーは「ケンモメン」と呼ばれており、彼らがたまに投稿する料理「ケンモメシ」は、小汚いがコストパフォーマンスだけは良いことで有名だ。
そんなケンモメシを愛する、嫌儲歴10年以上の筋金入りのケンモメン男性によると、ぜひ日本中のケンモメンにいまおススメしたい料理が「ケンモネード」なのだという。

■材料費は10円程度?
https://img.sirabee.com/wp-content/uploads/2021/07/sirabee20210720kenmonade001-1200x800.jpg
材料はシンプルで「水道水」「そこらへんでコーヒーを買ったときについてくるガムシロップ」「安物の酢」の3つのみ。今回は爽やかさを演出するため、西友で買った一番安いりんご酢を使用することにした。

https://img.sirabee.com/wp-content/uploads/2021/07/sirabee20210720kenmonade004-1200x800.jpg
作り方は、酢とガムシロップを適当に混ぜ、水道水で割るだけ。分量は適当でいいらしいが、甘い味が好きな人は、ガムシロップと酢を同量入れるといいらしい。

■コストパフォーマンスだけは最強

https://img.sirabee.com/wp-content/uploads/2021/07/sirabee20210720kenmonade003-1200x800.jpg
実際に飲んでみると、果実酢を使用しているせいか、意外とレモネードに近い味がして笑える。材料費としてはガムシロップが無料と考えるとほんの少しの酢と水で済むので10円せず、コストパフォーマンスも最強だ。

しかし、本家のレモネードより安っぽい味がするのは否めない。どうしたら高級になるのかも聞くと、お金がある人は韓国の甘い酢を使うといいとアドバイスをもらった。お金持ちのケンモメン諸君は、そちらも試してみるといいだろう。
https://sirabee.com/2021/07/26/20162620055/
0939名前は誰も知らない2021/08/22(日) 08:47:52.89ID:LN9LdxzR
        .__.  
       .,-'''~ yヽ/ ̄ ̄\_/|
     /, ,-─'-'_| ▼ ▼ |_/
    // /     \ 皿 /            &#46181;&#54644; &#47560;&#45796; &#44148;&#45320;&#49436; &#50556;&#47560;&#46020; &#46405;&#51008;
   /./  |_,-、.,r─、__/,.ノ   !、           (アイ ウォント フォーゲット)
  ( (_,,, ;' .,..,..)i´--~、"  ., !,.  )''-、        
   `、,_  .,,,..  !、   l.   l,,  '''´  )_       &#51200;&#47337;&#54620; &#50864;&#47532; &#51312;&#49345; &#50603;&#51089; &#45000;&#51088;&#47532;
     ~"-,,,,,---ヽ/ |, ~ V'';,/,;: ヽ        (ホエン ユー セィド トゥ ミー スティ ゴールド)
         i─-,,,__,/ '' l  ノ /  ;: l
         "l      |    / ヽ'  i     &#50500;&#51664; &#51200;&#45377; &#47800;&#44284; &#45909; &#45798;&#45716; &#50864;&#47532;&#50612;
          'i、,,_  _,,|''  ノ   >- 'l     (アイ ウォント フォーゲット)
           .|-,,,,   l゙'' <    (  |     
           |-  ''- 、 ヽ    l, ゙!      &#51221;&#45796;&#50868; &#48372;&#44552;&#51088;&#47532; &#54620;&#44397;&#50612; &#54616;&#50896;
          l''   :;:   l   l   __|,;: ,!     (オールウェイズ イン マイ ハート スティ ゴールド)
          /  :;:   ノ;:: ノ .i'mm,ノ    
                              ※日本語訳は学校から提出されたものです
0941名前は誰も知らない2021/09/12(日) 05:19:04.85ID:xJSeR968
                _,,;' '" '' ゛''" ゛' ';;,,
               (rヽ,;''"""''゛゛゛'';, ノr)
               ,;'゛ i       iヽ゛';,
               ,;'" ''|       |`';,
               ,;'' "|   'A`  |゙゛ `';,    お前それサバンナでも同じ事言えんの?
              ,;''  ヽ_  _ /  ,;'`ヽ
                    シ、  ヽ⌒⌒ /   リ-‐‐゙ー=: .、
           ,. ‐='´` "r,, `"'''゙´  ,,ミ゛      ヘ
              /   /   リ、    ,リ          ハ.
            i   ;      ゛r、ノ,,,r"     ヽ,、  _  /`ヽ.
            }.   {         !         ∧`´ `゙'´`ヽ. ',
         / ∨`ヽ       ノゝ .._  。  _ノ ヘ.     \.',
            { ,'   ゝ゚.. ィ´ { _,._'  ̄ ̄<.__  ヘ.     ,   `',
           /      .イY⌒`゙{´  `¨´∨ ハ、 ノ ヽ. リ     ',
         / ヾ.    / ト.、_____ ;.... -‐‐‐イ//ハ,/    Y    ハ
       /   ヘ-、/   }{   `.:      ノ',/ ; ハ     ゙i   ノ/ i
        !    :  i   |ハ、......c;r '"  ̄ } し' |     ',/ ,ノ  ;
      ハ、  ノ ,'     ! i.         ,'  _ノ>、     ∨ / ,'
        i,リ )'  /    ヽヘ         /_..≠/、.ヘ      i   {
        !     , '      人ヾ、    _.≠ , "ヽ  ',. }    /   {
      i  :. /     / .i ヽミ=´  /   ;   ',|   ! ,    i
      |  ヽ      / '´i   ∧    !   /,  :   i.   {/ ,/ //リ
      ,'  、 〈     ,'' /'、   ヘ  ノ;  / :  i  i.  i' /.ノノ"
     ヽ {'ヘ_j    .,'i/ ' }    `T ,'  {    リ  .i  `
       ゞ、.)っ.     !.! ,' ,ハ     ! i  八   ,'    i
             | ゙! /  ヽ    |  i     ;     |
0942名前は誰も知らない2021/10/10(日) 02:35:51.88ID:ga4LBLXR
age
09439342021/10/10(日) 03:37:16.34ID:VmLRkpNL
>>935
いやホント、自重トレでも懸垂だけはレベルが違う
広背筋に効かせるにはこつが要って、初めのうちはどうしても上腕二頭筋主体になってしまい正しいフォームになるのが難しかった
懸垂はやり方によって効かせる筋肉を変えることができるから奥が深いよね

>>940
最近は懸垂できる鉄棒を設置している公園が減ってきているので、自宅に懸垂マシンを設置できない人(自分も
0944名前は誰も知らない2021/10/10(日) 03:38:39.04ID:VmLRkpNL
途中で送信してしまった
自宅に懸垂マシンを設置できない人(自分もそう
0945名前は誰も知らない2021/10/10(日) 03:40:33.88ID:VmLRkpNL
また間違った
自宅に懸垂マシンを設置できない人(自分もそう)は懸垂できる場所を見つけるだけでも苦労するよね
0946名前は誰も知らない2021/10/10(日) 04:47:52.19ID:AcRcqT2H
最初はチンニングスタンドだけだったのに可変ダンベルとかベンチやら器具がどんどん増えてきた
今はバーベルが欲しくなってる…でも置く場所がない
0947名前は誰も知らない2021/10/10(日) 07:04:21.37ID:els0zAy0
前のジムは懸垂用の棒があったが
最近入った24hジムは棒が無かった…
ラットプルマシンで同じ効果を期待できるだろうか?
0948名前は誰も知らない2021/10/10(日) 21:46:29.81ID:31WiaBz3
自分の意見としては、同じ効果の期待は出来ると思うんだけど、
ラットプルはラットプル。懸垂は懸垂。てな感じになる。

何でだろう?
0949名前は誰も知らない2021/10/11(月) 01:10:27.38ID:HnO6ejeh
重りを持ち上げるか自分の身体を持ち上げるかはやっぱり違うと思う
0950名前は誰も知らない2021/10/11(月) 10:57:53.28ID:XU6VI7ZC
尻と両足が地面に着いている状態と両腕だけで身体を支えている状態では全然違うわな
0952名前は誰も知らない2021/10/14(木) 13:34:42.71ID:8NacvGfM
筋トレって終わりがないな
始めた頃は細マッチョでいいやと思ってたけど細マッチョになったらもっとでかくなりたい欲が出てきた
0955名前は誰も知らない2021/10/16(土) 07:14:57.81ID:YtNi5/3b
普段全然歩いてないから散歩がてら近くの山にプチ登山したら
尻の上部の筋肉とスネの横の細い筋肉だけが筋肉痛になった
歩くため筋肉は筋トレでは鍛えらないんだな
0957名前は誰も知らない2021/10/18(月) 14:58:00.60ID:+TdeBZby
握力鍛えたら腕太くなるかな?
上腕は結構太くなったけど前腕がなかなか太くならないんだよね
0958名前は誰も知らない2021/10/19(火) 01:33:09.43ID:fbThHL4Y
筋トレするとすぐゲロ吐きそうになるようになってオワタ
0962名前は誰も知らない2021/12/21(火) 21:39:32.79ID:8A3K+Bld
自重だけにしたらスゲー楽になった
精神的なキツさがウェイト使用と自重じゃ違い過ぎる
0963名前は誰も知らない2022/01/02(日) 12:04:04.22ID:aOxKolhf
自重で最後の方負荷を逃しちゃう自分
ああ俺だなぁと
0964名前は誰も知らない2022/01/02(日) 23:57:58.97ID:yLb3CF29
正月くらいは休もうと思ってたのにやること無くて結局筋トレしてる
0968名前は誰も知らない2022/02/09(水) 05:19:57.81ID:47HbniOl
毎日やってると一日休むのがすごく悪い事のように感じてしまう・・習慣って怖いわ
0969名前は誰も知らない2022/02/11(金) 01:17:55.09ID:Gr7XtDi2
やっぱ、みなさん
合戸選手みたいな体形に憧れてるんか??
0970名前は誰も知らない2022/02/11(金) 09:40:35.02ID:Q2pqoBxw
全然。ゴリラにはなりたくない
だるだるの中年体型になりたくないから筋トレしてるだけ
0971名前は誰も知らない2022/02/23(水) 12:47:28.96ID:yhIywNuN
貯金より貯筋の言葉に納得し、家の前にあるエニイタイムに入会しました
週3回、1時間くらいダラダラとやっております
ダンベルコーナーには近づきません
0972名前は誰も知らない2022/02/24(木) 01:50:29.84ID:EsnBAeUG
久々にジムで筋トレしたらパワーがガッタガタに落ちていた
継続は力なりとは言葉通りだ
0973名前は誰も知らない2022/02/24(木) 21:16:26.45ID:tp+z93R+
マナーを守ってくれればフリーウエイトエリアへウエルカム。
0974名前は誰も知らない2022/02/24(木) 21:28:40.43ID:Qx2BG8rt
戦争が始まったので鍛えなくては
中年もいつ徴兵されるかわからん
0977名前は誰も知らない2022/02/25(金) 19:26:07.37ID:7k3sd1TC
今プロテインブームらしい
数ヶ月前の値段からキロ500円くらい上がってたのはそのせいなんだろうか
0979名前は誰も知らない2022/03/04(金) 12:54:58.73ID:Im9+oC2D
有益な情報を貼るね(ФωФ)
【健康】筋トレを週30〜60分ほど実施すると死亡・疾病リスクが減少する、東北大などが確認 [すらいむ★]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1646308300/
0980名前は誰も知らない2022/03/04(金) 20:12:26.80ID:V/UKfjwr
家トレグッズに新たにディップススタンドが加わった
プランシェからの倒立が出来るようになるまでこれで鍛えまくるよ
0983名前は誰も知らない2022/03/07(月) 22:01:05.69ID:jnquj733
ディップススタンドいいね。トレーニングの幅が一気に広がったよ
プランシェはまだまだ出来そうにないけど目標が出来たから筋トレが楽しい
0986名前は誰も知らない2022/03/08(火) 00:27:16.55ID:5GjYAQhA
腹筋ローラーてのを試そうかと思ったがマンションなので響くとよろしくないな
0987名前は誰も知らない2022/03/08(火) 05:27:51.39ID:Fk0AVDns
ディップススタンドで腹筋ローラーの膝コロぐらいまでの強度のエクササイズならできるよ
0988名前は誰も知らない2022/03/08(火) 12:45:42.45ID:HZFdSHQL
腹筋ローラーはフローリングを痛めると思うからやめたほうがいい
0989名前は誰も知らない2022/03/09(水) 05:24:06.32ID:ssRXMTa1
そうか
カーペットの上でやろうかなと考えてたが
ディップススタンドという方にするか
0990名前は誰も知らない2022/03/12(土) 19:34:55.68ID:YtF5YYxT
リーディングエッジのやつこうたで
ガタつくがこんなもんやろ
0991名前は誰も知らない2022/03/12(土) 20:22:48.53ID:jIvMHOig
>>990
リーディングエッジのやつしっかりしてるよね
多少ガタつくのは他のやつでもそうだよ
0993名前は誰も知らない2022/03/12(土) 23:52:32.16ID:HgwoBan0
フロアマット敷いてその上にヨガマット敷いてアブローラーやってるけど
沈み込む分負荷が増えていいトレーニングになるよ
ディップススタンドやるにしてもフローリング傷つけるからフロアマット必須だよ
0994名前は誰も知らない2022/03/13(日) 08:44:12.83ID:4EJCwwLo
鴨居に引っ掛ける懸垂バーがあるけど、あれも鴨居を変形させてしまうからアウト。
体重を支えてもいいようにはできてないから。
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