孤独な男が筋トレするスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**名前は誰も知らない** · 2017/02/20(月) 00:34:53.16

黙って鍛えろ

**名前は誰も知らない** · 2018/04/14(土) 22:23:10.21

楽しそうやな
そんな男はこの板にいないものだと思ってたぜ

**名前は誰も知らない** · 2018/04/16(月) 02:08:32.17

やってる時は辛いんだけどね

**名前は誰も知らない** · 2018/04/16(月) 02:33:30.13

二の腕がさ
横から見ると太くなったんだけど
鏡の前に立って正面から見たときの太さがあまり進化しない
なんていうか腕を輪切りにしたら多分楕円形になってるような感じ

**名前は誰も知らない** · 2018/04/17(火) 15:56:54.36

めっちゃ筋トレするとその後人と話すのがめっちゃダルくなる

**名前は誰も知らない** · 2018/04/17(火) 20:37:32.83

筋トレじゃなくても疲れてりゃそんなもんだろ

**名前は誰も知らない** · 2018/04/17(火) 21:32:17.31

人と話す機会なんてないから、無問題。

**名前は誰も知らない** · 2018/04/17(火) 23:20:59.34

トレ中の電話は困るけどなｗ
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ「もしもし・・・」怪しまれること間違いなし

**名前は誰も知らない** · 2018/04/18(水) 00:25:01.22

出るなよw

**名前は誰も知らない** · 2018/04/18(水) 13:03:28.39

筋トレしてるのに飯が適当な馬鹿おる？

**名前は誰も知らない** · 2018/04/18(水) 13:56:42.22

>>492
俺それやわ
体が疲れてると胃が食い物一切受け付けたくなる

若い頃は問題なかったけど、30越えるとじわじわくるな

**名前は誰も知らない** · 2018/04/19(木) 12:57:55.49

腕金が一向に太くならない

**名前は誰も知らない** · 2018/04/19(木) 20:08:07.05

毎日メザシ6本だけで筋トレ6時間やる生活を2ヶ月したら16だった体脂肪率が3パーセントになった、ライザップとかクソだわw

**名前は誰も知らない** · 2018/04/19(木) 23:35:17.44

バーベル25kgにしてみたら無理ゲーだった
微妙に反動使って8回で折れた

**名前は誰も知らない** · 2018/04/20(金) 11:39:44.17

折れたのは心か骨か？

**名前は誰も知らない** · 2018/04/20(金) 12:29:31.42

ずっと継続してる奴なんて稀なんだよな
ブランク明けに無理すると関節にくる
負荷は気にしないで軽いとこから始めてたら、気づけば全盛期越えてたりする

関節壊して通えなくなるのが一番効率悪い

**名前は誰も知らない** · 2018/04/20(金) 12:30:13.46

>>496
なんの種目だよ

**名前は誰も知らない** · 2018/04/20(金) 14:13:16.56

ベンチプレスコーナーを毎回独占してグループで使ってる奴らがいたからボコボコにしてやったらそのジム出禁になった、それ以来公園で鍛えてる

**名前は誰も知らない** · 2018/04/20(金) 16:07:09.96

エッチなシーン集

https://www.youtube.com/watch?v=yywxnBT2vx0

**名前は誰も知らない** · 2018/04/20(金) 19:30:22.49

>>494
色々な角度からやってる？

**名前は誰も知らない** · 2018/04/21(土) 21:08:11.54

どこ行ってもJJYがマシン独占！

**名前は誰も知らない** · 2018/04/22(日) 14:45:23.57

見た目上そんなに金肥大は起こってないのに上げられる重量だけは筋トレ始めた時よりかなり上がってる
俺は最小の筋肉で最大のパワーが出る体質なんだろうか？
おれより腕太い奴が俺より全然軽い重量でいつもトレーニングしてるんだよな
謎過ぎる

**名前は誰も知らない** · 2018/04/22(日) 21:33:26.67

チートを使ってるか、その腕が太いやつは脂肪の固まりかのどちらかです。

**名前は誰も知らない** · 2018/04/22(日) 21:35:27.16

趣味でドーピングだと

**名前は誰も知らない** · 2018/04/24(火) 20:23:36.45

気に入らないジムの奴片っ端からボコってたら出禁になった、俺のせいなのこれ?

**名前は誰も知らない** · 2018/04/24(火) 20:39:12.00

相変わらずカーフレイズの筋肉痛は強烈だわw
日常生活に支障をきたすレベル。

**名前は誰も知らない** · 2018/04/24(火) 20:57:50.40

>>508
どんな、追い込みをかけてるんです？

**名前は誰も知らない** · 2018/04/24(火) 21:54:04.27

筋肉痛

**名前は誰も知らない** · 2018/04/24(火) 23:37:57.29

おお奇遇だな
俺もさっきトレの締めにダンベルカーフやったわ

**名前は誰も知らない** · 2018/04/26(木) 11:37:44.13

体重60でチビッ子だけどもうすぐベンチプレス85が挙がりそう、挙げたらママにおりこおりこしてもらうんダ

**名前は誰も知らない** · 2018/04/26(木) 22:24:06.63

二頭でかくしたいな

**名前は誰も知らない** · 2018/04/26(木) 22:56:27.90

三年のブランク明けで三年前と同等の負荷でやれるようになったけど
なんか見た目がしょぼすぎる
体重も増えたからまだ脂肪が邪魔なのかな

**名前は誰も知らない** · 2018/04/27(金) 21:04:05.62

鍛えた上腕二頭筋のタプタプな感じがいとおしい、筋トレ普段してない奴が筋トレして一番筋肉痛の回復が遅いとこなんだ

**名前は誰も知らない** · 2018/04/29(日) 15:44:28.61

孤男なら上腕三頭筋

**名前は誰も知らない** · 2018/04/29(日) 22:19:40.63

俺も三頭鍛えてむきむきにしたいけど中々太くならん
周囲35cm欲しい

**名前は誰も知らない** · 2018/04/30(月) 21:05:40.69

通常時が、大体30ｃｍぐらいならLのTシャツを着て力を入れると袖周りが窮屈に感じる感じ

**名前は誰も知らない** · 2018/04/30(月) 23:08:05.35

消防隊員がしつこくジョギングしてたけど大胸筋がやたら発達してた
暴れ回るホースを抑えるのに必要なんだろうか

**名前は誰も知らない** · 2018/04/30(月) 23:15:34.70

裸でジョギングしてたのかよ

**名前は誰も知らない** · 2018/05/03(木) 20:34:13.58

まさかレッグプレス200キロ・・・できるとは思わなかった。

**名前は誰も知らない** · 2018/05/03(木) 23:33:11.00

ふくらはぎがだらしないから引き締めたいけど踵上げくらいしかないのかな

**名前は誰も知らない** · 2018/05/04(金) 02:05:40.44

ダンベルあればカーフレイズ
無ければ重り背負って

**名前は誰も知らない** · 2018/05/04(金) 18:37:19.56

休日はジムが早めに閉まるからやってられん

**名前は誰も知らない** · 2018/05/05(土) 15:16:38.22

俺もやる気たっぷりで行ったら早閉まいだった
GWなのに確認しなかった俺のミスなんだが、何もしないでUターンする時の何とも言えない虚しさ

**名前は誰も知らない** · 2018/05/07(月) 03:13:59.44

二日前にかなーり久々にランニングしたら足首激痛でまともに歩けないんだけどこんなもんかな

**名前は誰も知らない** · 2018/05/09(水) 21:26:19.11

ウォーキングからならしましょう

**名前は誰も知らない** · 2018/05/16(水) 05:00:20.87

うちの近所の病院にある血圧はかるやつ・・・腕の大きさが35ｃｍが上限なのか。

**名前は誰も知らない** · 2018/05/17(木) 21:04:10.20

仕事が忙しくてジムにいけない

**名前は誰も知らない** · 2018/05/18(金) 00:53:56.88

仕事かジムのどっちか辞めるしかないな

**名前は誰も知らない** · 2018/05/18(金) 01:56:58.00

そこで宅トレですよ

**名前は誰も知らない** · 2018/05/18(金) 22:51:54.36

公園で懸垂しようと思ったら変なガキがいっぱいいやがる
なんてこった

**名前は誰も知らない** · 2018/05/18(金) 22:59:27.16

幼女と仲良くなるチャンス

**名前は誰も知らない** · 2018/05/18(金) 23:01:18.03

いや18歳くらいのアホガキどもだよ
5歳児とかではない

**名前は誰も知らない** · 2018/05/19(土) 14:17:38.64

ファンクショナルトレーニング全然流行らないね
一時期テレビでゴリ押ししてたのに火がつかなかったな

**名前は誰も知らない** · 2018/05/27(日) 16:13:19.65

合戸選手に憧れて筋トレしてます

**名前は誰も知らない** · 2018/05/27(日) 17:45:32.12

胃腸弱いからジム行ったあとって食欲ないんだけど、少ない量でタンパク質取ろうと思ったら卵とか鶏のささみとかかな
一応プロテインは飲んでるけど、それだけじゃ足りないよな

**名前は誰も知らない** · 2018/05/27(日) 17:56:07.40

>>537
豆やチーズもいいぞ

オレ、膝が痛むので暫く運動できない…。太るのやだし、水泳再開するか…。でも肌が荒れてるから裸になるたくない。

**名前は誰も知らない** · 2018/05/27(日) 18:19:39.36

胃腸弱くてプロテイン無理って人には乳酸菌と難消化性デキストリンオススメしてるわ
プロテインに難消化性デキストリン加えて一緒に乳酸菌飲むと全く腹壊さんぞ

**名前は誰も知らない** · 2018/05/27(日) 19:35:47.82

>>538
さんくす
試してみるわ

>>539
プロテインも胃腸に悪かったのか
なんかよく腹下すなと思ってたw
ありがとう

**名前は誰も知らない** · 2018/05/28(月) 22:33:08.77

懸垂10回やったらお腹痛くなった

**名前は誰も知らない** · 2018/05/29(火) 01:34:52.48

俺は懸垂やってると脚がつりそうになる

**名前は誰も知らない** · 2018/05/29(火) 20:20:38.13

近所の鉄棒で懸垂やり過ぎていつも俺が握るところが俺の手の形になってる、お陰で俺以外の奴はそこで懸垂できなくなってるw

**名前は誰も知らない** · 2018/05/30(水) 00:48:34.30

合戸選手にあこがれて
筋トレしてる奴いない？？

**名前は誰も知らない** · 2018/05/30(水) 00:55:11.57

ボディビル出場者を選手というのに違和感がある

**名前は誰も知らない** · 2018/05/30(水) 02:39:57.19

ささやかな老いへの抵抗

**名前は誰も知らない** · 2018/05/30(水) 20:11:27.36

死ぬまで現役が出来る体へ。

**名前は誰も知らない** · 2018/05/30(水) 20:35:58.71

生涯現役だもんで。

**名前は誰も知らない** · 2018/05/31(木) 21:25:55.17

やべえ
https://twitter.com/ol55_official/status/993665169644376064

**名前は誰も知らない** · 2018/06/03(日) 19:56:35.88

デットリフトやってると左手が先に限界がくる

**名前は誰も知らない** · 2018/06/04(月) 18:43:06.10

筋トレのモチベが下がって来たら筋肉ある女の画像をググってそれを見ながら
「女なんかに負けてたまるか！」って自分を奮い立たせながら筋トレしてる

**名前は誰も知らない** · 2018/06/08(金) 19:37:00.68

胸から上はいいんだけど、やっぱり腹回りに脂肪が残る

**名前は誰も知らない** · 2018/06/08(金) 21:11:19.01

クランチ全部ダメ？

**名前は誰も知らない** · 2018/06/09(土) 01:54:00.91

腹回りは地道に有酸素で削ぎ落すしかないんじゃ？

**名前は誰も知らない** · 2018/06/09(土) 19:44:26.67

>>552
おれもダメだわ
腹に力入れてるといい感じなのだが脱力するとポッコリ
ふっきんはそれなりにやってるからやっぱり有酸素で絞らないとだめなんだろうな

**552** · 2018/06/10(日) 20:27:35.45

>>553
クランチ系統も高重量でやってたけど・・・ムリポ。

>>554
やっぱりそれっすよねー

>>555
有酸素で絞らないと駄目+腹に脂肪がつきやすんでしょうなー。
有酸素、苦手。

**名前は誰も知らない** · 2018/06/11(月) 19:21:16.76

やだー昔の服を着たら胸と腕がきついー

**名前は誰も知らない** · 2018/06/12(火) 22:19:57.99

サバスの新しいイチゴ味買って見たけど薄いな味が

**名前は誰も知らない** · 2018/06/12(火) 23:46:46.72

>>558
ハロウィンで子供たちにあげちゃえば

**名前は誰も知らない** · 2018/06/12(火) 23:58:01.70

もう飲んじゃった
それにコンビニで売ってるボトル入りのアレだぞ

**名前は誰も知らない** · 2018/06/14(木) 03:43:40.01

むね肉が筋肉痛に

**名前は誰も知らない** · 2018/06/15(金) 00:34:57.41

腕や肩周りが太くなるのは歓迎なんだが

腹だけは、どうにかしぼりたい

有酸素でしぼってみても、腹はしぼむが、それ以上に腕が細くなりそうで
嫌だなぁ・・

**名前は誰も知らない** · 2018/06/15(金) 02:11:51.09

肘が痛い

**名前は誰も知らない** · 2018/06/15(金) 12:12:18.77

>>555それなりにやってるとか言って全然やってないか楽したくて負荷が弱いやり方やってるかだろ？

**名前は誰も知らない** · 2018/06/16(土) 14:32:39.09

ジョギング始めて来月で１年経つけど
筋トレと違う気持ち良さがあるやで
もう暑いからやるんやったら水分と塩分補給に気をつけて

**名前は誰も知らない** · 2018/06/16(土) 21:37:44.39

暑かったり寒かったりよくわからん気候の日々です

**名前は誰も知らない** · 2018/06/17(日) 22:06:18.87

全然筋肉が出てこない。

**名前は誰も知らない** · 2018/06/17(日) 22:08:15.56

腕立てとか何回やればいいんだ？

床に顎着くまで下げて35回ぐらい。

**名前は誰も知らない** · 2018/06/17(日) 22:20:34.52

腕立てで大胸筋出したいならジムのペクトラルマシンやった方が速い
1ヶ月プロテイン飲みながらやれば結構見た目もかわる

**名前は誰も知らない** · 2018/06/18(月) 08:29:34.80

各部位一カ所を少ない時間(5分～10分)で少ない回数で「うわぁもう限界これ以上出来ない」
ってぐらいに追い込むぐらいやる(例えば腕立て伏せを少ない回数で済ませるなら顎が付くまで5秒、上げきるまで5秒、これを二十回やる、素早く35回やっても意味がない)

**名前は誰も知らない** · 2018/06/18(月) 19:52:46.49

腕立てするときに足を地面から離し続けると効果がUP!

**名前は誰も知らない** · 2018/06/21(木) 22:10:53.61

20キロのプレーと買うか考え中

**名前は誰も知らない** · 2018/06/24(日) 20:50:59.25

三つに割れた腹

**名前は誰も知らない** · 2018/06/26(火) 02:16:48.56

サッカー選手の脚見てるとモチベ上がるな

**名前は誰も知らない** · 2018/06/28(木) 12:02:05.42

俺特に自主的にちゃんとメニュー組んで筋トレしてるわけでも食事に気を使ったりもしてないしプロテイン買う金もねーけどお前らより筋肉ある
80キロの鉄板ぐらいなら軽々放り投げれるし
お前らどうせ腕鍛えまくってもせいぜい握力100いけばいいほうだろ？
俺調子悪くて200kg、平常時で300kg、怒り狂った時は570kg出したかんなｗ
天賦の才ってやつなのかな・・？
http://livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/a/8/a87408d4.jpg

**名前は誰も知らない** · 2018/06/28(木) 12:24:38.40

普段マヌケ面だのなんだの小馬鹿にしてくる上司と社員旅行先の風呂で遭遇してから馬鹿しなくなって草
普段スーツでしか会ったことないからなｗ
https://m.imgur.com/vCLYzwm?r

**名前は誰も知らない** · 2018/06/28(木) 19:16:00.81

握力かー。握力ってやってれば強くなるとは思うんだけど、肉体的な変化が少ないし
使う筋力が一部だから限界が早い。
何かこんな感じのせいか、あまりやりたいとは思えないトレーニング。

**名前は誰も知らない** · 2018/06/28(木) 20:07:37.66

握力はボクシングの役に立つか否か

**名前は誰も知らない** · 2018/06/28(木) 20:59:36.24

プロテイン以外でももっとたんぱく質を摂ろうと思いコンビニにあるサラダチキンを始めて買ってみたけど中々美味いね。
種類も色々あるし俺のたんぱく原に加えよう。
カウンターにある油っこいレッドホットチキンとかファミチキとかよりよっぽどいいわ。

**名前は誰も知らない** · 2018/06/29(金) 08:45:23.74

>>568最低100回
地面に付く両手の幅を広めにすれば胸を中心に鍛えられる
狭めにすれば腕を鍛えられる

**名前は誰も知らない** · 2018/06/29(金) 12:59:31.75

自重はクランチと懸垂しかやってないな

**名前は誰も知らない** · 2018/06/30(土) 02:55:25.99

スクワットもいいぞ～

**名前は誰も知らない** · 2018/07/02(月) 14:45:16.62

腕立てもクランチもやるけどスクワットは退屈なのであんまりやりたくない
背筋はチンポジ気にして直さないとこすれるからやだ

**名前は誰も知らない** · 2018/07/06(金) 05:29:11.99

腹筋ローラーで全て解決！