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孤独な男が筋トレするスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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0423名前は誰も知らない
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2018/03/02(金) 20:48:58.29ID:g9824yhe
ベントオーバーローを5×5セットやったら背中のふくらみが・・・うっふっふ〜
0424名前は誰も知らない
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2018/03/04(日) 02:37:23.17ID:tq2IKdXM
デッドリフトはこの世で一番嫌いな種目や
次点でスクワット
0426名前は誰も知らない
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2018/03/07(水) 19:03:01.58ID:JyQCWOJt
加圧Tシャツって贅肉を筋肉っぽい形に整えてるのか？
あれ着てるやつで腹が出てる奴多いのでふと思った
0429名前は誰も知らない
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2018/03/12(月) 21:28:25.52ID:aeZI4m4R
ハートトレーニングしてる人は脂質でカロリーの50％取れって言うけど
脂質で50％とるとだいたい100gとかになるんだが無理だろ
オリーブオイルガブ飲みレベルじゃんよ
0431名前は誰も知らない
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2018/03/13(火) 19:55:14.98ID:97/IoN2e
友達から教えてもらった稼ぐことができるホームページ
関心がある人だけ見てください。
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

6YSYG
0432名前は誰も知らない
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2018/03/13(火) 20:29:20.97ID:Vq4fFRdO
ハードトレーニングするレベルなら自分で栄養を勉強しろや
0434名前は誰も知らない
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2018/03/21(水) 23:35:46.45ID:0zkKdQoY
ベンチプレス最初45しか上がらなかったが2ヶ月で120まで上げた、筋トレって案外簡単だなwこのまま世界目指そうかな
0435名前は誰も知らない
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2018/03/22(木) 00:18:41.84ID:tx36vtiZ
ダンベルフライで胸筋付けようと思ってる。ベンチプレスみたいに胸筋付くかな？
0436名前は誰も知らない
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2018/03/22(木) 20:43:44.72ID:zEf21Yv6
２ヶ月で2.5倍・・・誰か、僕にその秘訣を教えてください！！
0438名前は誰も知らない
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2018/03/26(月) 23:47:20.53ID:aQ7trKnb
ダンベル30kgセットから40kgに買い替えるか、素直にバーベルセット買おうか思案中。
ジムに行く気はない
0439名前は誰も知らない
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2018/03/27(火) 18:18:51.98ID:mYKDZAQu
>>438
俺はジム通いしてた事あったけど結局サボってしまうから辞めた。段々月謝の為に行ってる感覚になるんだよね。その後に毎月払うくらいなら器材買った方がいいじゃんと当たり前の事に気づいた。
0440名前は誰も知らない
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2018/03/27(火) 18:27:19.57ID:AfaJ8MrY
風邪で一週間何のトレーニングもしてない
一週間はでかい
0441名前は誰も知らない
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2018/03/27(火) 21:44:58.61ID:zmoGwkzL
>>438
一度、市が経営してるスポーツジムみたいなところ行って高重量を体験してみれば？

ちなみに、自分はジム推奨派です。
0442438
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2018/03/28(水) 02:08:44.47ID:Jlq2QKTh
>>439
>>441
アドバイスどうも
なるほど体験入学的なノリで覗いてみるのもアリだね
0444名前は誰も知らない
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2018/03/29(木) 12:24:18.19ID:ZN/o7cMX
筋トレした翌日が体調と気分がよくない、トレーニング量減らすと筋肉つかない気がするしみんなどうしてます？
ストレッチとか睡眠はちゃんとしてます
0445名前は誰も知らない
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2018/03/29(木) 16:47:46.81ID:+EKu/l5v
逆に考えるんだ
筋トレすると気分が良くなると考えるんだ
0446名前は誰も知らない
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2018/03/29(木) 16:50:13.72ID:ZN/o7cMX
いや、精神論じゃなくて、、、、w
0447名前は誰も知らない
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2018/03/29(木) 20:32:16.58ID:dxA/FG9F
>>444
確かに、疲労が溜まってる状態でトレすると体調と気分が良くないときがある。
でも、毎回そうなら何かしら見直したほうが良いと思う。
0449名前は誰も知らない
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2018/03/30(金) 00:11:17.59ID:WQLr9X5a
睡眠ちゃんとしてるってどんな感じ？
少なくても夜12時には寝て、七時間は確保してる？
0450名前は誰も知らない
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2018/03/30(金) 00:53:15.53ID:5UjPZMPD
4時間5時間しか寝てなくても夜には覚醒するからそのまま筋トレ行ったりボクシングジム行ったりしてる
0451名前は誰も知らない
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2018/03/30(金) 04:26:35.51ID:BDgn7uk8
自重を約1年。運動経験なし、運動嫌いの元引きこもり。懸垂が順手で一度もできないところから今は反動なしで4回。プッシュアップバーで腕立てしたり。筋肉つきにくい体質だから大して伸びないけど。
囚人トレの本も持ってる。ダンベルも持ってるけど少し加重したりメインは自重。懸垂やディップスをしに公園に行くから散歩にもなる。市営ジムは外から見たけど近くに人がいるのがきつそうで入れなかった。ちなみに体育会系は大嫌い。
その癖に一瞬だけ合気道部に入った事がある、先輩が糞ばっかだしあまりにもつまらなくてすぐやめた。気の迷いで予備自衛官の試験を受けた事あるけどあっさり落ちた。自衛官は実際見ると威圧感あって怖い。
0452名前は誰も知らない
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2018/03/30(金) 09:25:08.02ID:g4W/kms2
>>447
調子が悪い時は自重してます
0453名前は誰も知らない
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2018/03/30(金) 09:25:44.05ID:g4W/kms2
>>448
太りたくないw
0454名前は誰も知らない
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2018/03/30(金) 09:26:35.51ID:g4W/kms2
>>449
11時に寝て6時半に起きてる
0456名前は誰も知らない
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2018/03/30(金) 14:38:50.59ID:g4W/kms2
>>455
バカーはもう少し安ければな、てかドーピングじゃね？
0458名前は誰も知らない
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2018/03/31(土) 08:21:27.07ID:p3INZPkd
>>457
痩せてるほうがモテそうだもんなw
0459名前は誰も知らない
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2018/03/31(土) 11:08:22.38ID:QklFky6h
脚トレはキツいな
しかし翌日の筋肉痛が癖になって辞められん
0460名前は誰も知らない
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2018/04/04(水) 08:32:39.53ID:so+r9KVD
１ヶ月走りまくって体脂肪2%落ちたなう、まだまだデブだから12%くらいまで絞るなう
0461名前は誰も知らない
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2018/04/04(水) 17:34:33.19ID:VftuoAmQ
痩せる為の筋トレならわかるけど
筋肉増量しようとしてる癖に低タンパク低カロリーな食事してるバカいるの？
0462名前は誰も知らない
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2018/04/04(水) 19:57:18.68ID:8jgEVt/2
意思が弱いせいか低カロリーの食事をして筋トレすると、腹が減る。
思った以上に腹が減る。だから、飯を食らう。
0463名前は誰も知らない
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2018/04/04(水) 21:59:55.62ID:QH6rNBYV
俺は食事はほとんどとらないけどステロイド毎日10本ぐらい全身に注射してるよ
お陰で体はマッチョすぎてジムのみんなからは「ポパイ」って言われて恐れられてるよ実際気に入らない奴は片っ端からボコってるし片手で100キロのバーベル持ち上げられる
0466名前は誰も知らない
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2018/04/05(木) 21:42:08.70ID:5Ums6kGq
コンテストに出るわけではないが、ステロイドを入れてみたい
0467名前は誰も知らない
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2018/04/06(金) 08:30:16.92ID:BT4qB28r
話信じてるのがスゲーなw
0468名前は誰も知らない
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2018/04/06(金) 12:39:35.42ID:db9WRHbz
肩トレ難しいなぁ
サイドレイズとか効いてる感じがあまりしない
0469名前は誰も知らない
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2018/04/06(金) 15:02:19.05ID:Svj3RzmB
ショルダープレスマシン50kg10回やっただけでもう上がらなくなった
0471名前は誰も知らない
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2018/04/06(金) 21:59:18.40ID:TqJZ+vYC
ジョイフィットってジムが近くにあるが
やたら評価低くて行くか迷う‥。
0472名前は誰も知らない
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2018/04/06(金) 22:19:13.06ID:m6nYdlly
>>470
ねちっこくやったら効いたよ
やっぱ肩はあまり重量にこだわらずやったほうがいいかもね
0473名前は誰も知らない
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2018/04/07(土) 10:58:09.49ID:5qhWR+CN
>>471
俺そこ行ってる　どんなとこが気になるの？
個人的には　　
いいとこ・・・・月謝安い、一応一通りの機材、風呂や休憩スペースがある（ネットや新聞リラックスチェアーなど）

直してほしいとこ・・・・ロッカーと風呂せまい（人が多いときマジうざい）サウナやプールがない

何を求めるかだな俺は風呂あって月謝がやすけりゃオケだったから
0474名前は誰も知らない
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2018/04/08(日) 17:33:41.70ID:WPsWo2xE
月謝高いとこなら変な人がいないから敢えてそこに行ってみるのもオススメ
0475名前は誰も知らない
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2018/04/08(日) 21:42:52.63ID:uMgnUj6W
ジムのスタッフと仲良くなって俺の会員データいじって毎月無料で入館できるようにしてもらってる
0476名前は誰も知らない
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2018/04/10(火) 12:49:02.57ID:F1tlG8P7
それって犯罪じゃないの？合法ならうらやましいけど
0477名前は誰も知らない
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2018/04/10(火) 19:11:05.13ID:w92Qmiuu
>>471
とりあえず、見学してみれば？
一人でもくもくとトレするなら正直どこも変わらない気がします。
どのジムにも変なのはいます！


>>472
これは自分の意見だけど、小さい筋肉（腕とか肩）は低重量高回数でやったほうが追い込める。
逆にでかい筋肉（背中とか脚）は、高重量低回数の方が追い込める感じ
0479名前は誰も知らない
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2018/04/11(水) 22:11:42.10ID:4C7e5QUU
ジョイフィットは広瀬すずだよ
0481名前は誰も知らない
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2018/04/13(金) 23:01:13.05ID:9D/QlZ6t
筋トレ頑張ってるせいでオナニーの調子が凄く悪い
プロテインは飲んでるけど、蛋白質足りてないんだろうか
0482名前は誰も知らない
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2018/04/14(土) 06:55:33.59ID:ltuFZeEk
オナニーなんてしたことない、なぜなら彼女が365人いてローテーション組んでるから、筋トレは女の為にやっている
0483名前は誰も知らない
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2018/04/14(土) 10:25:39.95ID:q+jxezyc
カッkkkkkkーwwwwww
0484名前は誰も知らない
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2018/04/14(土) 22:23:10.21ID:yiaUA0Xx
楽しそうやな
そんな男はこの板にいないものだと思ってたぜ
0486名前は誰も知らない
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2018/04/16(月) 02:33:30.13ID:w/U/u7tE
二の腕がさ
横から見ると太くなったんだけど
鏡の前に立って正面から見たときの太さがあまり進化しない
なんていうか腕を輪切りにしたら多分楕円形になってるような感じ
0487名前は誰も知らない
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2018/04/17(火) 15:56:54.36ID:9350UZzW
めっちゃ筋トレするとその後人と話すのがめっちゃダルくなる
0490名前は誰も知らない
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2018/04/17(火) 23:20:59.34ID:Fn5VYZ2K
トレ中の電話は困るけどなｗ
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ「もしもし・・・」怪しまれること間違いなし
0493名前は誰も知らない
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2018/04/18(水) 13:56:42.22ID:ZP3sAfeT
>>492
俺それやわ
体が疲れてると胃が食い物一切受け付けたくなる

若い頃は問題なかったけど、30越えるとじわじわくるな
0495名前は誰も知らない
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2018/04/19(木) 20:08:07.05ID:+H7GwgWr
毎日メザシ6本だけで筋トレ6時間やる生活を2ヶ月したら16だった体脂肪率が3パーセントになった、ライザップとかクソだわw
0496名前は誰も知らない
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2018/04/19(木) 23:35:17.44ID:ZMpoDu+z
バーベル25kgにしてみたら無理ゲーだった
微妙に反動使って8回で折れた
0497名前は誰も知らない
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2018/04/20(金) 11:39:44.17ID:Uh9pBSR4
折れたのは心か骨か？
0498名前は誰も知らない
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2018/04/20(金) 12:29:31.42ID:tYPQ56uv
ずっと継続してる奴なんて稀なんだよな
ブランク明けに無理すると関節にくる
負荷は気にしないで軽いとこから始めてたら、気づけば全盛期越えてたりする

関節壊して通えなくなるのが一番効率悪い
0500名前は誰も知らない
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2018/04/20(金) 14:13:16.56ID:uS+Vi+Px
ベンチプレスコーナーを毎回独占してグループで使ってる奴らがいたからボコボコにしてやったらそのジム出禁になった、それ以来公園で鍛えてる
0504名前は誰も知らない
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2018/04/22(日) 14:45:23.57ID:FrVKJxgc
見た目上そんなに金肥大は起こってないのに上げられる重量だけは筋トレ始めた時よりかなり上がってる
俺は最小の筋肉で最大のパワーが出る体質なんだろうか？
おれより腕太い奴が俺より全然軽い重量でいつもトレーニングしてるんだよな
謎過ぎる
0505名前は誰も知らない
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2018/04/22(日) 21:33:26.67ID:dPgUehB+
チートを使ってるか、その腕が太いやつは脂肪の固まりかのどちらかです。
0507名前は誰も知らない
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2018/04/24(火) 20:23:36.45ID:KEDLg7OS
気に入らないジムの奴片っ端からボコってたら出禁になった、俺のせいなのこれ?
0508名前は誰も知らない
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2018/04/24(火) 20:39:12.00ID:/nG6OMms
相変わらずカーフレイズの筋肉痛は強烈だわw
日常生活に支障をきたすレベル。
0511名前は誰も知らない
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2018/04/24(火) 23:37:57.29ID:Z6OABkAN
おお奇遇だな
俺もさっきトレの締めにダンベルカーフやったわ
0512名前は誰も知らない
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2018/04/26(木) 11:37:44.13ID:BNPcTh2R
体重60でチビッ子だけどもうすぐベンチプレス85が挙がりそう、挙げたらママにおりこおりこしてもらうんダ
0513名前は誰も知らない
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2018/04/26(木) 22:24:06.63ID:4j1GHCWO
二頭でかくしたいな
0514名前は誰も知らない
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2018/04/26(木) 22:56:27.90ID:yuMy9Wg0
三年のブランク明けで三年前と同等の負荷でやれるようになったけど
なんか見た目がしょぼすぎる
体重も増えたからまだ脂肪が邪魔なのかな
0515名前は誰も知らない
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2018/04/27(金) 21:04:05.62ID:MRR/YUTz
鍛えた上腕二頭筋のタプタプな感じがいとおしい、筋トレ普段してない奴が筋トレして一番筋肉痛の回復が遅いとこなんだ
0517名前は誰も知らない
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2018/04/29(日) 22:19:40.63ID:HzvJEoFm
俺も三頭鍛えてむきむきにしたいけど中々太くならん
周囲35cm欲しい
0518名前は誰も知らない
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2018/04/30(月) 21:05:40.69ID:W4ZmGlP5
通常時が、大体30ｃｍぐらいならLのTシャツを着て力を入れると袖周りが窮屈に感じる感じ
0519名前は誰も知らない
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2018/04/30(月) 23:08:05.35ID:1jBo3Qzu
消防隊員がしつこくジョギングしてたけど大胸筋がやたら発達してた
暴れ回るホースを抑えるのに必要なんだろうか
0521名前は誰も知らない
垢版 |
2018/05/03(木) 20:34:13.58ID:wyGpgD8C
まさかレッグプレス200キロ・・・できるとは思わなかった。
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