>>826
私の場合は呼吸器内科で呼吸指導受けた。これが長い目で効いてる
医者は目の前で呼吸してる私をみてる。
何が悪いのかを言い、自分でやってみせ、やれるかどうかと直し。いわゆる腹式呼吸とかヨガの呼吸に思えたけど。筋トレと同じでトレーナーに見もらってる感じ。
ただ医者だからSPO2の違いとかいろいろ見せてくれた。