既出だったらごめん
ガッチリ鼻が詰まってるとき点鼻薬や鼻うがいする前に
普段高重量のウェイトトレーニングしてない人、女性だったら片手4キロ程度、
男性なら8キロか10キロ程度のダンベルで10回くらいアームーカールするとぐっと鼻が通るよ
理屈はわからないけど毛細血管がどうにかなってそう